¿Puedo comer ciruelas para la diabetes?

Con niveles elevados de azúcar en la sangre, se deben tener en cuenta ciertas recomendaciones dietéticas. Por lo tanto, las verduras y las frutas se dividen condicionalmente en 3 grupos, el nivel de carbohidratos sirve como criterio. Los productos del tercer grupo se usan con cuidado, con control de azúcar. La ciruela se refiere a las frutas que contienen una gran proporción de azúcares, pero no puede prescindir de ella en la dieta, tendrá que dosificar con precisión la cantidad de su baya favorita.

Los beneficios de la ciruela en la diabetes

La enfermedad tiene síntomas claros, sed primaria, debilidad, bajo nivel de regeneración, pequeñas heridas no curativas en las piernas, disminución de la sensibilidad de las extremidades inferiores, mareos regulares pertenecen al primario. Si se notan tales cambios en el bienestar, entonces debe ver a un médico y someterse a un examen.

Los medicamentos recetados no son necesarios de inmediato. Muy a menudo, se ofrece una dieta estricta a una persona, donde las sustancias están claramente equilibradas y se eliminan los productos que provocan saltos bruscos en los niveles de azúcar.

Importante: Entre las frutas y verduras, no hay prohibiciones estrictas sobre su uso. Hay recomendaciones para limitar la cantidad o una mejor compatibilidad de los productos.

La ciruela en la composición tiene una gran cantidad de fructosa, por lo que debe comerla en pequeñas cantidades. Este es el caso cuando el beneficio potencial excede el posible daño. La composición de la baya incluye las sustancias necesarias para una persona:

• magnesio
• calcio
• yodo;
• potasio
• vitaminas
• fibra dietética;
• retinol;
• cumarina
• pectinas
• caroteno;
• ácido salicílico

Con un conjunto tan rico, el efecto complejo del producto en el cuerpo no es nada sorprendente. Las personas con diabetes a menudo tienen una motilidad intestinal lenta, acumulación de toxinas y toxinas. El efecto laxante de las ciruelas ayuda a resolver el problema sin el uso de medicamentos de farmacia y enemas. La ciruela madura tiene un efecto diurético, antiinflamatorio, inmunoestimulante y antibacteriano. El uso regular de pequeñas cantidades para la diabetes ayuda a:

• colesterol bajo
• estabilizar la presión sanguínea a niveles óptimos;
• prevenir la aparición de espasmos vasculares;
• fortalecer el músculo cardíaco;
• mantener la limpieza y elasticidad de los vasos sanguíneos;
• acelerar el metabolismo;
• eliminar el exceso de líquido y eliminar la hinchazón;
• reducir el riesgo de cáncer;
• Normalizar el trabajo del tracto digestivo.

Importante: El índice glucémico más bajo y el mayor contenido de nutrientes en las frutas frescas. Después del tratamiento térmico, el beneficio disminuye varias veces, se pierden algunas vitaminas, aumenta el contenido calórico y el índice glucémico.

Una propiedad muy útil en la diabetes es el efecto positivo de las ciruelas en la estructura de la retina, evitando cambios patológicos. La introducción de ciruelas en el menú creará protección contra la pielonefritis y la cistitis o debilitará significativamente la manifestación de la enfermedad.

La cantidad óptima por día no supera los 200 gr. Fresco, independientemente de la variedad. Es más útil comer ciruelas antes de las comidas, en unos 30-40 minutos.

Limitaciones y contraindicaciones.

Para que el cuerpo reciba solo beneficios, sin varias sorpresas, es necesario cumplir con la cantidad recomendada de bayas por día. Independientemente de la variedad, la cantidad de azúcar en las bayas es aproximadamente la misma, por lo que debe centrarse en las preferencias personales al elegir, y las recomendaciones se guardan para cualquier tipo de ciruela.

Tendrá que renunciar a las golosinas con una úlcera estomacal, alta acidez, alergias e intolerancia individual. La limitación será urolitiasis, gota, reumatismo.

Selección y almacenamiento de ciruelas.

Dado que en la diabetes, el número de bayas debe ser limitado, y no se venden individualmente en el mercado, deberá prestar atención a los signos de una ciruela de calidad y tener en cuenta los requisitos para su almacenamiento. Luego quedará un pequeño suministro en el refrigerador y no tendrá que correr constantemente al mercado de frutas.

Los criadores han criado muchas variedades e híbridos que difieren en color, tamaño, sabor y condiciones de crecimiento. Las ciruelas de color azul oscuro, de tamaño mediano, con huesos y piel agria bien separadas se consideran una opción clásica. En los estantes hay frutas rojas, amarillas y casi blancas. Tienen los mismos criterios de selección.

1. Las bayas deben ser enteras, sin abolladuras ni manchas oscuras.
2. La densidad de la pulpa es media.
3. Una capa blanquecina se considera normal, el olor es brillante, pronunciado, sin una mezcla de ácido o humedad.
4. La superficie de la fruta es seca, sin grietas.
5. El pedúnculo es marrón, seco o completamente ausente.
6. Las frutas verdes pueden almacenarse durante varios días a temperatura ambiente. Las ciruelas maduras requieren condiciones más frías. No se recomienda colocarlos en una bolsa de plástico, es mejor colocarlos sin apretar en un recipiente de plástico o esmaltado y cubrirlos con una tapa.

Pequeño secreto: Las bayas se almacenarán mejor y más tiempo en cartones de huevos.

Comer ciruelas para la diabetes es beneficioso, observar las reglas de nutrición y no exceder la cantidad recomendada. Luego agregarán variedad a la dieta, darán fuerza, resistencia y buen humor.

Video: dieta para la diabetes