¿Pueden las mujeres embarazadas comer fechas?

Las fechas son un producto popular. En Europa, se consumen con mayor frecuencia en forma de frutos secos. En Asia y África, las fechas están más extendidas. Aquí se usan en varias formas y a menudo se usan en la cocina. Se sabe que las frutas secas no solo conservan las propiedades de la fruta original, sino que también adquieren otras nuevas. Las fechas contienen una gran cantidad de sustancias diferentes, ¿pueden ser utilizadas por mujeres embarazadas?

Información general

Las fechas son los frutos de las palmeras datileras. Este fruto seco se conoce desde hace muchos milenios. El hecho es que el árbol de dátiles es muy fértil y da frutos durante décadas. En los países del Antiguo Oriente, las fechas eran uno de los productos más baratos y asequibles. Los residentes de la India creen que la palmera datilera proviene de su país. Ahora esta planta es común en el norte de África y Asia.

La palmera datilera crece unos 6 años antes de la primera cosecha, y luego otros 60 años producen alrededor de 10 kg de fruta. Las frutas generalmente se consumen en forma de frutos secos, previamente secados de forma natural. En la India, una bebida nacional que recuerda al vino se prepara a partir de fechas. Se sabe que las fechas tienen un alto contenido calórico y un valor nutricional. Los llevan en largos viajes por el desierto para satisfacer su hambre.

Los beneficios de las fechas

Las fechas son ricas en muchos oligoelementos y vitaminas. Su actividad biológica es bastante alta. Los beneficios de las fechas son los siguientes:

1. Un efecto positivo en el tracto gastrointestinal. Las fechas tienen mucha fibra. 100 g de este producto contienen aproximadamente 7 g de fibra. Esta sustancia no ingresa al cuerpo. Atraviesa el tracto digestivo, irrita la pared intestinal y mejora el peristaltismo, ayudando a eliminar el estreñimiento. Además, la fibra es esencial para las bacterias que habitan en los intestinos. Al obtener fibra, producen vitaminas que ingresan al cuerpo humano.
2. Mejora del sistema nervioso. La composición de las fechas incluye algunos representantes de las vitaminas B. Son necesarias para normalizar el metabolismo. Además, estas vitaminas ayudan al funcionamiento del tejido nervioso.
3. Mejora la visión y el estado de la piel. Estos efectos se logran debido a la presencia de vitamina A o retinol en las fechas. Gracias a esta vitamina, una persona puede ver los contornos de los objetos incluso con poca luz. Con su deficiencia, se desarrolla una disminución en la visión del crepúsculo, popularmente llamada "ceguera nocturna". Además, la vitamina A es esencial para la piel, el cabello y las uñas. Apoya su belleza, salud y juventud.
4. Fortalecimiento del músculo cardíaco y del músculo esquelético. Las fechas son ricas en un elemento como el potasio. Realiza una función importante para garantizar la contractilidad del músculo cardíaco. Con la falta de potasio, se desarrollan varios tipos de arritmias. Incluso a las personas que sufren de insuficiencia cardíaca se les prescribe el uso de fechas como fuente de potasio. Además, los músculos esqueléticos también necesitan potasio para funcionar correctamente.
5. Fortalecimiento del tejido óseo. Las fechas tienen mucho calcio. Es el mineral principal en la composición de los huesos. Además, el calcio es necesario para garantizar la coagulación de la sangre durante el sangrado, así como para fortalecer los dientes y las uñas.
6. Mejora de la coagulación sanguínea. Además del calcio, que es necesario para la implementación de este proceso, las fechas tienen otro elemento importante: la vitamina K. Esta vitamina, llamada vikasol, tiene un efecto directo sobre el sistema de coagulación de la sangre. Incluso se prescribe para el sangrado.
7. La lucha contra la anemia. Las fechas contienen la sustancia principal, cuya falta conduce a la forma más común de anemia: el hierro. La ingesta diaria de hierro ayuda a prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Además, las fechas tienen ácido ascórbico. Ayuda a mejorar la absorción de hierro y acelerar su ingesta en el cuerpo.

Daño y contraindicaciones.

Además de las propiedades útiles, las fechas tienen una serie de efectos adversos en el cuerpo. No todas las personas pueden comerlos. Las contraindicaciones para el uso de fechas son las siguientes:

1. Obesidad Las fechas son un producto muy alto en calorías. 100 g de esta fruta seca contiene 200 kcal. Es mejor que las personas obesas de este manjar se nieguen. Además, hay muchos carbohidratos en las fechas, lo que también es malo para una cifra.
2. Diabetes mellitus. Además del contenido calórico, las fechas tienen otra característica: alto contenido de azúcar. Esto los hace sabrosos, pero al mismo tiempo es una contraindicación para los diabéticos.
3. Patología de los dientes. Esta categoría incluye caries, estomatitis y pulpitis. El hecho es que el azúcar contenido en las fechas afecta gravemente a los dientes. Es un caldo de cultivo para microorganismos que causan una serie de enfermedades inflamatorias de la cavidad oral.
4. Diarrea Como ya se mencionó, las fechas aceleran la motilidad intestinal. Esto es bueno para tratar el estreñimiento, pero la diarrea solo puede empeorar el uso de las fechas.
5. Hipercalemia Algunas personas debido a diversas características del cuerpo aumentan el potasio en la sangre. Como las fechas contienen una gran cantidad de potasio, esas personas no deben comerlas.

¿Es posible para mujeres embarazadas?

Otra característica de las mujeres embarazadas es el desarrollo frecuente de anemia por deficiencia de hierro. Como ya se mencionó, las fechas ayudan a prevenir el desarrollo de esta patología. Es especialmente útil usar fechas antes del parto. En primer lugar, porque mejoran la coagulación de la sangre y el parto siempre es la pérdida de sangre. En segundo lugar, las fechas mejoran el tono de los músculos del útero. Esto lleva a una aceleración del proceso de nacimiento, haciéndolos más fáciles y menos largos.

Por lo tanto, podemos concluir que las fechas aportan muchos beneficios al cuerpo de una mujer embarazada. Contienen esas sustancias que una mujer necesita usar durante este período de su vida. Sin embargo, vale la pena recordar las contraindicaciones. Una mujer que tiene al menos uno de ellos no puede usar fechas.

Video: los beneficios y daños de las fechas para el cuerpo