Cómo deshacerse de la timidez y la timidez.

Cada uno de nosotros ha sentido una sensación de restricción en una empresa desconocida o en un nuevo trabajo, pero con el tiempo pasó y nos convertimos en lo que somos. Pero hay personas que, incluso acostumbradas a la nueva atmósfera, no dejan de ser tímidas con los demás, se comportan en silencio para que no se noten y eviten la comunicación.

Si eres una persona así, entonces probablemente sufras de timidez. Tienes tantos planes e ideas, pero debido a tu cobardía, no puedes traducirlos a la realidad. Para comenzar una nueva vida y dejar de avergonzarse por las personas, debe recorrer un largo camino y gastar mucha energía, pero vale la pena. Te gustará tanto tu nuevo yo que no entenderás cómo solías vivir en el caparazón del miedo y la inacción.

¿Qué es la timidez?

Timidez: un sentimiento de restricción y torpeza en una sociedad de personas, un miedo constante de causar la indignación y la indignación de alguien. Las personas preocupadas por las opiniones de los demás son cerradas y poco comunicativas, rara vez tienen amigos, no tienen planes para el futuro. No les gusta actuar, tienen miedo de no estar a la altura de las expectativas de los demás y, por lo tanto, prefieren sentarse.

Si quieres cambiar tu existencia, dejar de vivir por nada y alcanzar alturas en una carrera u otro campo, entonces es hora de comenzar a hacerlo ahora mismo. Mientras piensa en cómo evitar errores y culpas, otros actúan en su lugar.

¿De dónde viene la timidez?

¿Por qué algunas personas son relajadas y sociables, mientras que otras están retraídas e inseguras, porque a todas nos dan las mismas oportunidades al nacer? Cuántos ejemplos tenemos de personas maravillosas que han logrado todo en la vida con su trabajo y perseverancia. Pero muchos creen que no pueden hacer esto, porque no son lo suficientemente inteligentes, hermosos, ricos, etc.

Cómo nos encanta decir que si tuviéramos una apariencia diferente, mucho dinero o comunicación, habríamos logrado todo lo que queríamos. Pero esto no salva la timidez. Siempre encontrará algo con lo que no se sentirá cómodo para justificar su inacción y cobardía. Y este rasgo de personaje no te permitirá avanzar hacia la meta preciada.

La verdadera causa de la timidez no está en las circunstancias externas, sino en las internas. Aquellos que han traumatizado su autoestima cuando era niño o mayor. Por lo tanto, busca la respuesta en ti mismo. Recuerda cómo tus padres te trataron, elogiaron o regañaron, sin permitir que tus habilidades creativas se revelaran. De hecho, desde una edad temprana, la timidez comienza a desarrollarse.

A una edad avanzada, la causa puede ser una situación que te hace sentir incómodo. Las personas a menudo son muy crueles e insultan a otros por estupidez y cercanía. Y, si eres una persona impresionable, esto sin duda dejará una marca en tu autoestima.

Cómo vencer la timidez

Cuando comprenda la razón por la que se vuelve tímido, puede resolver el problema. Para hacer esto, debe dejar de lado la situación, dejar de desplazarse hacia sí mismo, pensar en ello. Cada uno de nosotros es capaz de cometer errores, lo principal es poder sacar las conclusiones correctas de ellos.

Los psicólogos saben cómo lidiar con la timidez. Aconsejan por un tiempo adherirse a las nuevas reglas de comportamiento que ayudan a cambiar su mundo interior y destruir el muro entre ellos y los demás.

Consejos de psicólogos:

1. Acéptate como eres. Esta frase común tiene un significado profundo.Hasta que deje de condenar sus defectos, no verá las cualidades positivas que posee. Y cada persona los tiene, solo necesitan ser encontrados.
2. No pienses en las opiniones de los demás. Nunca Eres tu propio ejemplo y sabes lo que es mejor hacer en una situación dada. Tienes tus principios y tu perspectiva de la vida. Si alguien no está de acuerdo con ellos, déjelo hacer lo que crea conveniente. Esta regla ayudará a no doblarse debajo de las personas y no dejarse manipular.
3. Deshágase del hábito de ver solo lo malo en todo. Los pensamientos negativos deprimen la psique, entran en un estupor y no dan una respuesta adecuada a la situación. Mira lo hermoso que es el mundo y las personas que hay en él. Todos los días, comience a encontrar cualidades positivas en conocidos y colegas, y pronto dejará de tenerles miedo.
4. No se preocupe por las fallas, especialmente porque ocurrieron no por su culpa, sino en relación con las circunstancias. El sentimiento de culpa y responsabilidad por todo lo que sucede a su alrededor conducirá a un colapso nervioso.
5. Piensa en un significado para tu existencia. Establecer objetivos específicos y alcanzarlos. El error de muchas personas, que conduce a la duda, radica en la incapacidad de elegir adecuadamente un sueño. Quieren todo a la vez y, por supuesto, no logran nada. Si su objetivo es la riqueza (tener una casa, una cabaña, un automóvil, un departamento), divídalo en varias partes y vaya gradualmente en la dirección indicada. Primero compre un automóvil, luego ahorre para un departamento. Para estos asuntos, no notarás cómo llegaste a lo que soñaste.
6. Luzca presentable y siempre vigile su apariencia. Entonces te levantas en tus propios ojos. No es necesario estar bien vestido; hoy en día, todos pueden darse el lujo de elegir cosas elegantes, pero no muy caras.
7. Utiliza técnicas de autohipnosis. Estos incluyen auto-entrenamiento y afirmaciones. Repítete todos los días, como la heroína de Irina Muravyova: "¡Soy la más encantadora y atractiva!" Cualquier palabra o deseo para uno mismo será percibido por el subconsciente para la realidad.
8. Deshágase del hábito de imitar. Seguramente tienes el ideal de la persona que quieres ser. Este camino no lleva a ninguna parte. Comprende que no puedes convertirte en una copia de tu ídolo y solo ganar complejos adicionales para ti. En cambio, emprenda un autodesarrollo para expandir su mundo interior y ser mejor de lo que es ahora.
9. Regístrese para un entrenamiento de oratoria. Allí conocerá a las mismas personas tímidas que encontrará amigos, así como aprenderá mucha información útil y la aplicará en la experiencia.
10. Piensa en las situaciones que más te molestan. Juega frente al espejo, descubre cómo responderás o actuarás. Esto te ayudará a no ser tomado por sorpresa.
11. Algunos psicólogos aconsejan crear intencionalmente situaciones que lo hagan sentir tímido. Como dice el refrán, la cuña es expulsada por la cuña. Pero este método es adecuado para aquellos que no sufren trastornos mentales (estado obsesivo, depresión), de lo contrario solo agravará la situación.

Al dejar de dar rienda suelta a sus miedos y emociones, no solo se librará de la timidez, sino que también comprenderá cómo le impidió alcanzar sus metas preciadas. Al vivir bajo la influencia de opiniones externas, nos perdemos y dejamos de ser nosotros mismos. Para evitar esto, siempre sigue el llamado del corazón, no temas los errores y no te dejes humillar. Entonces la vida no parecerá tan mala como pensabas al respecto.

Video: deshacerse de la timidez