Plátanos durante el embarazo: beneficios y daños

La nutrición de una mujer embarazada debería cambiar por completo, porque ahora es responsable no solo de su cuerpo, sino también de las migajas que crecen en el útero. En la dieta de una mujer embarazada debe haber productos lácteos, verduras, frutas, bayas, hierbas, pescado, carne, cereales. La comida debe ser equilibrada, variada y nutritiva. Especialmente en las primeras etapas, cuando la toxicosis no permite comer normalmente, las náuseas y los vómitos afectan el apetito, e incluso un pedazo de pan no se mete en la garganta. En esos momentos, la comida debe ser ligera al mismo tiempo, pero con muchas vitaminas, la comida debe dar energía a la mujer. Un plátano es el más adecuado para estos criterios. Incluso una fruta pequeña puede reemplazar una comida completa, un plátano se absorbe perfectamente, se digiere bien y afecta positivamente a todos los órganos del cuerpo. Qué tan útil es un plátano para una mujer en una posición interesante, tratemos de resolverlo.

Las propiedades beneficiosas del plátano durante el embarazo.

La composición de un plátano es muy diversa: contiene vitaminas, minerales, una gran cantidad de ácido ascórbico y ácido fólico. El plátano maduro se digiere fácilmente, rara vez causa alergias, se recomienda para la primera alimentación a bebés a partir de los 6 meses de edad. Y para las mujeres embarazadas, este es un verdadero depósito de sustancias útiles.

1. Para salvar el embarazo. El embarazo temprano es un alto riesgo de perder al feto por varias razones. Un aborto espontáneo puede provocar cualquier cosa: gravedad, nervios, patologías infecciosas, malformaciones del bebé. Y si con varias patologías no tiene sentido preservar el embarazo, en otros casos es necesario luchar por el niño deseado. Una gran cantidad de vitamina E, que está contenida en los plátanos, ayudará a prevenir el aborto espontáneo. Solo un par de frutas al día protegerá a una mujer de consecuencias indeseables.
2. Para el sistema nervioso central del feto. El plátano contiene mucho ácido fólico, esta es una de las vitaminas más importantes durante el embarazo, que protege al feto de las malformaciones del tubo neural, ayuda a formar adecuadamente el sistema nervioso central del feto. El consumo frecuente de plátanos en las primeras etapas del embarazo es la colocación de un alto nivel de desarrollo intelectual del bebé.
3. Toxicosis La composición del plátano contiene mucha vitamina B6, que hace frente a las náuseas y los vómitos. Además, el plátano tiene un sabor dulce y agradable, las mujeres tienden a comer fruta con placer. Para algunas futuras madres, esta es una verdadera salvación cuando no pueden comer adecuadamente y un plátano es la única fuente de energía y sustancias útiles.
4. De un resfriado. Desafortunadamente, la inmunidad de una mujer embarazada se reduce catastróficamente, él está listo para mantener el embarazo. En tales casos, el resfriado común espera a la futura madre a cada paso, especialmente si la mujer se ve obligada a trabajar, estar en un equipo, etc. Los plátanos contienen suficiente vitamina C para apoyar el funcionamiento del sistema inmune, para formar una defensa fuerte contra los virus. Además, el plátano no es absolutamente ácido, a diferencia de otras fuentes naturales de ácido ascórbico, se puede comer en grandes cantidades.
5. De acidez estomacal. Otro síntoma común del embarazo es la acidez estomacal, que a menudo se manifiesta en las últimas etapas, cuando un feto en crecimiento contrae el estómago. Como resultado de la compresión, el jugo gástrico se expulsa hacia el esófago, incluso después de pequeñas porciones de comida. El almidón, que se encuentra mucho en un plátano, suprime y une el ácido del estómago, eliminando rápidamente la sensación de ardor desagradable detrás del esternón.
6. En caso de envenenamiento. El plátano contiene sustancias que inhiben la actividad de las bacterias patógenas en los intestinos, lo cual es muy importante para los trastornos alimentarios y la intoxicación. Tal tratamiento se puede llamar no solo sabroso, sino también seguro, porque tomar medicamentos en las primeras etapas del embarazo no es deseable.
7. Piel, uñas y cabello. Muy a menudo, las mujeres embarazadas se quejan de su apariencia durante el período de tener un hijo. Esto se debe a las enormes pérdidas de vitaminas que experimenta una mujer. En primer lugar, la apariencia sufre: la piel se vuelve seca y flácida, aparecen manchas de edad, arrugas y grietas que no cicatrizan. La falta de calcio afecta el cabello y las uñas: se vuelven delgadas, quebradizas y débiles, los dientes comienzan a desmoronarse. El consumo regular de plátanos ayudará a eliminar la deficiencia de vitaminas y mejorar la apariencia de una futura madre.
8. De los nervios. El plátano es rico en una amplia gama de vitamina B, que afecta positivamente el estado del fondo emocional de una mujer. Debido a las furiosas hormonas y los próximos cambios en la vida, las futuras madres enfrentan muchos nervios, en el trabajo y en la familia. Un plátano ayudará a calmarse, restablecer la fortaleza mental, normalizar el sueño, ponerse en orden y simplemente ordenar sus pensamientos.
9. Por el corazon. El plátano contiene magnesio y potasio: estas son las vitaminas más importantes que afectan positivamente el funcionamiento del corazón. A medida que aumenta la carga en el músculo cardíaco, aumenta el volumen de sangre, el magnesio y el potasio del plátano son más útiles que nunca. Además, una cantidad suficiente de estas sustancias contribuye a la formación del corazón del bebé en el útero, puede escuchar su latido en una fecha anterior.
10. De estreñimiento. Casi cada segunda mujer experimenta estreñimiento durante el embarazo; la razón radica en la actividad de la progesterona, que bloquea la contracción muscular en la parte inferior del abdomen para proteger el cuerpo de las contracciones del útero y el aborto espontáneo. Pero junto con esto, la motilidad intestinal también se ralentiza: se vuelve cada vez más difícil de vaciar. El plátano es una fibra dietética natural que empuja perfectamente las heces hacia la salida. En la lucha contra el estreñimiento, es más efectivo usar plátanos maduros y dulces, verdes, por el contrario, sujetar la silla.

A pesar de que los plátanos no crecen en Rusia, la fruta se considera increíblemente común en nuestra franja, tanto a los adultos como a los niños les encanta. Además, la delicadeza es bastante asequible: esto hace que el plátano sea un invitado frecuente en casi todas las mesas.

Contraindicaciones para el uso de plátano durante el embarazo.

A pesar de la dulzura, el sabor y los beneficios de la fruta, aún debe usarse con prudencia y conocer algunas contraindicaciones.

1. Es mejor comer plátanos media hora o una hora después de la comida principal, no se recomienda comer plátanos con el estómago vacío.
2. Las bananas verdes pueden ser peligrosas, no tienen muchas sustancias útiles. Intenta comprar frutas amarillas brillantes, pero sin venas negras.
3. Las bananas contienen mucho azúcar, por lo que no vale la pena apoyarse en frutas con sobrepeso. Además, los plátanos deben abandonarse por diabetes.
4. Los plátanos tienen un efecto astringente, contribuyen al engrosamiento de la sangre. Con tromboflebitis y venas varicosas, la fruta dulce debe descartarse.
5. Con una mayor acidez, los plátanos son mejores para comer después de una comida principal.
6. El plátano es una fruta sabrosa y saludable, que con un consumo moderado solo traerá beneficios. Si sufres de toxicosis, anemia, mareos y debilidad, lleva siempre un plátano pequeño en tu bolso. Pero apoyarse constantemente en la fruta no vale la pena: existe el riesgo de "alimentar" al bebé en el útero, dar a luz a un feto grande es mucho más difícil.

¿Cómo comer un plátano?

Los plátanos son un producto único que puede reemplazar a los alimentos de alta calidad. Incluso si te encuentras en una isla desierta, puedes sobrevivir de manera segura comiendo solo bananas, y esto no afectará tu salud. Coma plátanos durante el embarazo para saturar el cuerpo con todas las vitaminas y minerales necesarios.

Video: que pasará si comes 2 plátanos al día