Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της οδήγησης αυτοκινήτου

Το αυτοκίνητο έπαψε από καιρό να είναι ένα πολυτελές αντικείμενο και δείκτης της υλικής ευημερίας της οικογένειας και τώρα, σύμφωνα με δημοσκοπήσεις και κατά προσέγγιση εκτιμήσεις των κοινωνιολόγων με βάση τα στοιχεία πωλήσεων για καινούργια και μεταχειρισμένα αυτοκίνητα, κάθε τρίτος κάτοικος της πόλης κατέχει το αυτοκίνητο.

Ωστόσο, υπάρχει μια ειδική κατηγορία ανθρώπων για τους οποίους το καθήκον να είναι πίσω από το τιμόνι φαίνεται αδύνατο, και το να αφήνεις σε ώρα αιχμής για φαγητό ή για δουλειά είναι ένα σημάδι αληθινού ηρωισμού. Τέτοιες σκέψεις συνήθως συνδέονται με τους φόβους που προέκυψαν από την παρακολούθηση βίντεο διαφόρων τροχαίων ατυχημάτων που παρατηρήθηκαν κατά τη διάρκεια πρακτικών ασκήσεων σε σχολή οδηγών για οδηγούς που παραβιάζουν σαφώς τη λειτουργία υψηλής ταχύτητας σε σύντομο χρονικό διάστημα του δρόμου (με άλλα λόγια, «κόλαση») ή με αυτο-αμφιβολία.

Κάθε οδηγός, ακόμη και έμπειρος, αντιμετωπίζει τέτοια ψυχολογικά προβλήματα. Συχνά συμβαίνει ότι πολλοί άνθρωποι που έχουν ήδη αποφοιτήσει από σχολή οδηγών, 2-3 μήνες μετά από μια ενεργή οδήγηση στους δρόμους με τα αυτοκίνητά τους, απλά φοβούνται να φύγουν ξανά, ώστε να μην θέσουν τη ζωή τους σε επιπλέον κίνδυνο, προτιμώντας τη δημόσια συγκοινωνία προς το αυτοκίνητο. Για να καταλάβετε πώς είναι δυνατόν να ξεπεραστούν οι φόβοι ενός τέτοιου σχεδίου, πρέπει να καταλάβετε από ποιες σκέψεις προέρχονται.

Αιτίες πανικού

Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν διάφορους λόγους για το φόβο της οδήγησης αυτοκινήτου, καθένας από τους οποίους πρέπει να αναλυθεί λεπτομερώς:

• Φόβος να χάσετε τον έλεγχο του αυτοκινήτου σε κάποια κρίσιμη στιγμή.
• Ο φόβος να πέσει σε τροχαίο ατύχημα τόσο λόγω δικής του ευθύνης όσο και όχι.
• Ως αποτέλεσμα, ζημιά στο αυτοκίνητο, την περιουσία κάποιου άλλου, την πτώση ενός ατόμου κ.λπ.
• Τέλος, ο φόβος για κίνδυνο των αγαπημένων ή συγγενών.

Σημαντικό: ο φόβος δεν πρέπει να συγχέεται με τον πανικό. Οι συναγερμοί στο τιμόνι του αυτοκινήτου δεν έχουν καμία σχέση - μιλούν για αυτό ακόμη και σε σχολή οδηγών. Νιώθοντας φόβο, ένα άτομο μπορεί να ελέγξει όλα τα συναισθήματά του και να «αισθανθεί» την κατάσταση στο δρόμο.

Για να απαντήσετε στο ερώτημα πώς ακριβώς είναι δυνατόν να ξεπεραστεί ο φόβος της οδήγησης αυτοκινήτου, θα πρέπει να εστιάσετε σε καθέναν από τους τύπους του.

Ξεπερνώντας τον φόβο

Ο φόβος για απώλεια ελέγχου του αυτοκινήτου είναι πιο εγγενής στους αρχάριους, ειδικά στα κορίτσια. Αυτό οφείλεται κυρίως στην έλλειψη κατανόησης των αρχών του μηχανήματος και την παρουσίασή του ως ένα είδος "θηρίου", το οποίο φαίνεται να λειτουργεί από μόνο του. Συχνά, τέτοιες σκέψεις οδηγούν στο αίσθημα ότι το αυτοκίνητο είναι ένα είδος ζωντανού οργανισμού που δρα από μόνο του. Για να ξεπεραστεί αυτό το συναίσθημα είναι αρκετά απλό: απλά πρέπει να εξασκηθείτε περισσότερο, οδηγώντας στο δρόμο τις λιγότερο απασχολημένες ώρες της ημέρας, για παράδειγμα, νωρίς το πρωί το Σαββατοκύριακο. Το μόνο που χρειάζεται για να αποκτήσετε μια αίσθηση ελέγχου στο αυτοκίνητο είναι ένας χώρος προπόνησης, ακόμα κι αν αυτοσχεδιασμένος, που θα ακονίσει τις κλασικές σας ικανότητες οδήγησης και θα σας δώσει μια αίσθηση για την αντίδραση του αυτοκινήτου σε μια συγκεκριμένη δράση.

Συμβουλή: δεδομένου ότι πρακτικά σε οποιαδήποτε πόλη υπάρχει χώρος εκπαίδευσης στο δημόσιο τομέα, ακριβώς πάνω από αυτό πρέπει να συμπληρώσετε τα κενά στην οδήγηση (για παράδειγμα, πρακτική απομάκρυνσης από το λόφο).

Ο φόβος για ατύχημα θα πρέπει να υπάρχει υποσυνείδητα σε οποιονδήποτε οδηγό και αυτό το συναίσθημα παίζει καλύτερα τον ρόλο της πρόσθετης ασφάλισης. Τα αισθήματα εφησυχασμού, υπερβολικής εμπιστοσύνης στις ικανότητές τους εμφανίζονται σε οδηγούς που αποχώρησαν λίγο περισσότερο από ενάμιση χρόνο και δεν έπεσαν σε σημαντικά προβλήματα. Οι άνθρωποι συχνά υποστηρίζουν έτσι: εάν αυτοί, οι νεοφερμένοι, έχουν ταξιδέψει τόσο καλά για τόσο πολύ χρόνο, τότε τώρα είναι δυνατόν να οδηγήσετε λίγο πιο γρήγορα και να εκτελέσετε κάποιο είδος ελιγμών "επί τόπου". Ήταν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που πολλοί άνθρωποι κάηκαν, σε σοβαρά ατυχήματα.

Είναι σημαντικό να επαναλάβετε: τέτοιος φόβος δεν πρέπει να ρέει σε συναισθήματα ανησυχίας. Εάν σε οποιαδήποτε ασυνήθιστη κατάσταση στο δρόμο, θέλετε να τραβήξετε απότομα το τιμόνι στο πλάι - ένα άτομο πρέπει να μιλήσει στον εαυτό του, καθώς μια τέτοια συμπεριφορά στο δρόμο είναι απαράδεκτη.

Ο φόβος να υποστούν σοβαρές υλικές απώλειες είναι εγγενής κυρίως σε άτομα με χαμηλά κέρδη, καθώς τα χρήματα εξοικονομήθηκαν πιθανώς για ένα ιδιωτικό αυτοκίνητο για μεγάλο χρονικό διάστημα και χρειάζονται όχι μόνο για τις καθημερινές ανάγκες, αλλά και για κάποιο είδος νοικοκυριού. Αυτός ο φόβος είναι πολύ εύκολο να ξεπεραστεί - απλά πρέπει να κινηθείτε κατά μήκος του δρόμου, τηρώντας όλους τους καθιερωμένους κανόνες του δρόμου και, ιδιαίτερα, τα όρια ταχύτητας. Η παρουσία της έχει σχεδιαστεί με ακρίβεια για να απαλλάξει τους δρόμους της χώρας από σοβαρά ατυχήματα που συνεπάγονται σοβαρές υλικές απώλειες στα μέρη: εάν μετακινηθείτε στην πόλη με μέση ταχύτητα 50 km / h, το να μπείτε σε ένα μεγάλο ατύχημα με δικό σας σφάλμα είναι αρκετά προβληματικό. Διαφορετικά, το κόστος επισκευής του αυτοκινήτου θα καλύπτεται πάντα από ασφάλιση και πληρωμές από τον ένοχο.

Ο φόβος να βλάψετε τους αγαπημένους σας είναι ένα εντελώς φυσικό συναίσθημα που πρέπει επίσης να υπάρχει σε κάθε άτομο. Επιπλέον, η παρουσία του είναι ανόητος μάρτυρας ότι ένα άτομο πίσω από το τιμόνι έχει πλήρη επίγνωση της ευθύνης που του έχει ανατεθεί για την υγεία συγγενών, φίλων και άλλων ατόμων που κάθονται στα καθίσματα των επιβατών.

Συμβουλή: ελαφρά μείωση του φόβου για ένα τέτοιο σχέδιο μπορεί να βοηθήσει στην αγορά ενός αυτοκινήτου με τον μέγιστο αριθμό αερόσακων, καθώς και το αίτημα όλων των ατόμων στο αυτοκίνητο να αγκιστρωθούν. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο αριθμός των στερεωμένων ατόμων που υπέστησαν σοβαρούς τραυματισμούς σε τροχαία ατυχήματα, σε σύγκριση με τους μη στερεωμένους, τείνει στο ελάχιστο.

Συμβουλές από ψυχολόγους και έμπειρους οδηγούς

Πάνω, αναλύθηκαν οι τυπικοί φόβοι των νεοεισερχόμενων στην οδήγηση ενός αυτοκινήτου, οι οποίοι θα βοηθήσουν τον οδηγό να προσαρμοστεί ψυχολογικά στον επιθυμητό «κύμα» και να ελέγξει ήρεμα το αυτοκίνητο στη ροή της κυκλοφορίας. Ωστόσο, δεν είναι μυστικό σε κανέναν ότι μερικές φορές κρίσιμες καταστάσεις προκύπτουν στο δρόμο, όταν πρέπει να δράσετε γρήγορα, στηρίζοντας μόνο την αντίδρασή σας και ακόμη και τα ένστικτα που αποκτήθηκαν σε πρακτικές ασκήσεις.

Το μυστικό, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, ενός «κρύου» κεφαλιού, η σύνεση σε οποιαδήποτε, ακόμη και έκτακτη ανάγκη, είναι να αναπνέει σωστά: ο οδηγός πρέπει πάντα να αναπνέει ρυθμικά, βαθιά και, κυρίως, αργά, σε καμία περίπτωση απότομα. Μια προσπάθεια βούλησης με στόχο την ηρεμία της αναπνοής θα φέρει γρήγορα την ταραγμένη συναισθηματική κατάσταση στο φυσιολογικό.

Συμβουλή: όταν κάποιος πετάει ευθεία, ένα αυτοκίνητο κόβεται στο πλάι ή κάποιος πεζός αποφασίζει να διασχίσει γρήγορα το δρόμο, σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να γυρίσετε τον τροχό τρελά, πρέπει να εμπιστευτείτε μια λύση για να δείξετε με σαφήνεια τις προθέσεις σας σε άλλους.

Τόσο οι ψυχολόγοι όσο και οι οδηγοί εφιστούν ιδιαίτερα την προσοχή των νεοεισερχόμενων στο γεγονός ότι πρέπει πάντα να κρατούν και τα δύο χέρια στο τιμόνι, να μην κλείνουν τα μάτια τους με φόβο για ένα από αυτά ή να μην δείχνουν τις μοναδικές ικανότητές τους σε άλλους πληκτρολογώντας ένα μήνυμα με το ένα χέρι.Και τα δύο χέρια στο τιμόνι, τα μάτια στο δρόμο - αυτή είναι η βάση της ασφαλούς οδήγησης.

Εάν κάποιος το αισθάνεται ότι για κάποιο λόγο είναι ηθικά κουρασμένος, ενοχλημένος κ.λπ. - πρέπει να ηρεμήσεις, και μόνο μετά. Το ιστορικό των ατυχημάτων γνωρίζει αρκετές περιπτώσεις όταν οι νεοεισερχόμενοι, λυπημένοι από κάποια γεγονότα, ξεχνώντας όλους τους φόβους τους, επιλύουν γρήγορα προβλήματα, λαμβάνοντας μια δόση αδρεναλίνης.

Η αναπνευστική-μυϊκή αυτορύθμιση, που είναι ένα σύμπλεγμα απλών ασκήσεων, μπορεί να σας βοηθήσει να σας φέρει στη ζωή:

1. Κατ 'αρχάς, πρέπει να καθίσετε στο κάθισμα του αυτοκινήτου όσο το δυνατόν πιο βολικά, εντελώς «να παραδοθεί» στο πίσω μέρος του καθίσματος, μετά το οποίο θα πρέπει να κάνετε μερικές βαθιές ανάσες.
2. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε τους μυς, περιστρέφοντας το κεφάλι διαδοχικά προς όλες τις κατευθύνσεις, τεντώνοντας τα χέρια και γυρίζοντας τα χέρια σας στον αγκώνα.
3. Εν κατακλείδι, είναι στοιχειώδες να διασκεδάζετε κάνοντας ζαρώσεις στον καθρέφτη και θυμόμαστε ευχάριστα γεγονότα από τη ζωή.
4. Πηγαίνοντας στο δρόμο με την κατανόηση ότι μια γρήγορη ατημέλητη βόλτα μπορεί να βλάψει τους ανθρώπους εντελώς αθώους από τα προσωπικά προβλήματα κάποιου.

Συνιστάται η χρήση αυτής της τεχνικής όχι μόνο σε άτομα που θέλουν να ζουν στη ζωή, αλλά και σε όλους όσοι, για οποιονδήποτε λόγο, φοβούνται να πέσουν πίσω από το τιμόνι ενός αυτοκινήτου. Αυτές οι απλές ασκήσεις μπορούν να παρέχουν τα απαραίτητα συναισθήματα ηρεμίας και αυτοπεποίθησης.

Συμπερασματικά: η πρακτική, η ηρεμία και η προσοχή είναι οι τρεις ακρογωνιαίοι λίθοι για να ξεπεραστεί ο φόβος της οδήγησης. Σύμφωνα με τις διατριβές που περιγράφονται, κάθε αρχάριος θα είναι σε θέση να φέρει φαινομενικά περίπλοκες ενέργειες στον αυτοματισμό και να απολαμβάνει μόνο την ευχαρίστηση από την οδήγηση.

Βίντεο: 10 συμβουλές για να ξεπεραστεί ο φόβος της οδήγησης