Πώς να απαλλαγείτε από το χασμουρητό: χρήσιμες συμβουλές

Το χασμουρητό είναι μια άνευ όρων αντανακλαστική πράξη στην οποία εμπλέκονται οι μύες του προσώπου και των αναπνευστικών μυών. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για να διατηρήσει ένα άτομο τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, αν και οι αιτίες του χασμουρητού δεν είναι πλήρως κατανοητές. Το χασμουρητό στο κοινό, κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, σε διαλέξεις, συνέδρια και άλλες συναντήσεις θεωρείται κακή μορφή και ένδειξη ασέβειας. Πρέπει να μάθετε να απαλλαγείτε από την επιθυμία για χασμουρητό, γι 'αυτό πρέπει να γνωρίζετε τους μηχανισμούς και τις αιτίες αυτής της πράξης.

Λόγοι χασμουρητού

Οι ακριβείς λόγοι παραμένουν άγνωστοι. Υπάρχουν πολλές θεωρίες, μεταξύ των οποίων τρεις παραμένουν πρωτοπόρες:

1. Έλλειψη οξυγόνου. Ο εγκέφαλος καταναλώνει περισσότερο οξυγόνο από οποιοδήποτε άλλο όργανο στο ανθρώπινο σώμα. Εάν ένα άτομο βρίσκεται σε ένα βουλωμένο δωμάτιο ή με στενά ρούχα, καθώς και ασθένειες του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος, οι νευρώνες του κεντρικού νευρικού συστήματος αντιμετωπίζουν πείνα οξυγόνου. Το χασμουρητό βοηθά στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος και παρέχει τη ροή του εμπλουτισμένου με οξυγόνο αίματος στον εγκέφαλο. Αυτή η θεωρία εξηγεί το χασμουρητό από την κόπωση και την πλήξη. Όταν ένα άτομο θέλει να κοιμηθεί, η ροή του αίματος επιβραδύνεται.
2. Αύξηση της θερμοκρασίας του αίματος. Το ανθρώπινο σώμα έχει πολλά όργανα των οποίων η θερμοκρασία διατηρείται σε σταθερό επίπεδο: ο εγκέφαλος, η καρδιά, το ήπαρ και τα νεφρά. Το κεντρικό νευρικό σύστημα είναι πιο ευαίσθητο στην υπερθέρμανση. Υπάρχουν κέντρα στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνα για τον έλεγχο της θερμοκρασίας · αν αυξηθεί, το σώμα λαμβάνει μέτρα για να το κρυώσει. Το πρώτο είναι να κρυώσει ο εγκέφαλος, γι 'αυτό γίνεται χασμουρητό, και πιο δροσερό αίμα ορμά στους νευρώνες.
3. Ζέσταμα μυών. Οι μύες του προσώπου και του μαστιχισμού, οι μύες του λάρυγγα, του φάρυγγα και της γλώσσας, καθώς και οι κύριοι και βοηθητικοί μύες που εμπλέκονται στην πράξη της αναπνοής, συμμετέχουν στην πράξη του χασμουρητού. Το χασμουρητό ομαλοποιεί την παροχή αίματος σε αυτούς τους μύες και εξαλείφει την κόπωση τους.

Γιατί το χασμουρητό είναι μεταδοτικό

Οι αναφερόμενοι λόγοι δεν εξηγούν τη μεταδοτικότητα του χασμουρητού. Γιατί μιμούμαστε; Οι επιστήμονες έχουν δύο θεωρίες:

1. Καθρέφτες νευρώνες. Υπάρχει μια θεωρία ότι στο νευρικό σύστημα υπάρχει μια ομάδα κυττάρων που είναι υπεύθυνα για μίμηση. Ονομάζονται «καθρέφτης». Λόγω τέτοιων νευρώνων, ένα άτομο θέλει να χασμουριέται κάθε φορά που βλέπει χασμουρητό ή διαβάζει για χασμουρητό. Αυτός ο μηχανισμός σε μερικούς ανθρώπους είναι πιο ανεπτυγμένος, σε άλλους πιο αδύναμους. Οι νευρώνες του καθρέφτη δεν είναι μόνο υπεύθυνοι για το χασμουρητό, ένα άτομο μπορεί να θέλει να σχεδιάσει όταν βλέπει έναν καλλιτέχνη ή να αρχίσει να χτυπά τα χέρια του σε μια σκληρή επιφάνεια ενώ παρακολουθεί έναν ντράμερ. Οι καθρέφτες νευρώνες ισχύουν επίσης για άλλους τύπους ζώων, ώστε να μπορείτε να χασμουρηθείτε μετά από σκύλο ή γάτα.
2. Μιμητική συμπάθεια. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι χασμουρίζουμε ταυτόχρονα με τους οικείους ανθρώπους συχνότερα από ό, τι με τους ξένους. Τα παιδιά χασμουριάζουν συχνά μετά τους γονείς τους και τα κατοικίδια ζώα μιμούνται τους ιδιοκτήτες. Γιατί; Είναι δύσκολο να απαντηθεί αυτή η ερώτηση χωρίς αμφιβολία. Ίσως ο μηχανισμός αυτού του χασμουρητού να είναι παρόμοιος με τον μηχανισμό που μας κάνει να μιμούμαστε τη φωνή ή τη στάση του συνομιλητή. Έτσι, το σώμα προσπαθεί υποσυνείδητα να ευχαριστήσει κάποιον, μιμείται τις πράξεις του.

Μηχανισμός χασμουρητού

Ο εγκέφαλος ξεκινά τη διαδικασία. Οι νευρώνες στέλνουν παλμούς στους μύες που εμπλέκονται στην πράξη της αναπνοής. Ένα άτομο παίρνει μια μακρά, βαθιά ανάσα με το στόμα του ανοιχτό, και στη συνέχεια μια σύντομη εκπνοή. Λόγω της εμπλοκής των φωνητικών χορδών στη διαδικασία χασμουρητού, σε μερικούς ανθρώπους η εισπνοή και η εκπνοή συνοδεύονται από έναν χαρακτηριστικό δυνατό ήχο. Μπορεί εύκολα να κατασταλεί.

Τι συμβαίνει στο σώμα αυτή τη στιγμή; Ένα μεγάλο μέρος του οξυγόνου εισέρχεται στους πνεύμονες, το οποίο εισέρχεται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος.Ωστόσο, λόγω της αυξημένης πίεσης στους πνεύμονες, ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται. Εξαιτίας αυτού, μετά από μια δεύτερη φλεβική στάση, ένα μεγάλο μέρος του αίματος εισέρχεται στην πνευμονική κυκλοφορία, αντίστοιχα, το μεγαλύτερο μέρος του εμπλουτίζεται με οξυγόνο. Αυτές οι διαδικασίες βοηθούν στην εξάλειψη της υποξίας.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του χασμουρητού, εμφανίζεται ένας σπασμός των αγγείων του προσώπου, συμπιέζονται από μυς προσώπου και μασήματος. Δεδομένου ότι ο εγκέφαλος και το κεφάλι τρέφονται από τα κλαδιά της κοινής καρωτιδικής αρτηρίας, και τα κλαδιά του προσώπου του είναι κλειστά, όταν χασμουρητό, ένα μεγάλο μέρος του αίματος ορμά προς τον εγκέφαλο.

Οι μύες που εμπλέκονται στη δράση του χασμουρητού παρουσιάζουν βραχυπρόθεσμη υποξία, μετά την οποία προστίθεται περισσότερο αίμα σε αυτούς, η οποία φέρνει οξυγόνο και μεταφέρει επιβλαβή μεταβολικά προϊόντα. Αυτό εξαλείφει την μυϊκή κόπωση.

Κατά τη διάρκεια του χασμουρητού, ανοίγουν τα κανάλια των κόλπων της μύτης, καθώς και ο σωλήνας Eustachian που συνδέει το αυτί και τον φάρυγγα. Αυτό βοηθά στην εξισορρόπηση της πίεσης στο εσωτερικό αυτί και στην εξάλειψη της αίσθησης της πείνας.

Πώς να απαλλαγείτε από το χασμουρητό

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσπαθήσετε να εξαλείψετε τις αιτίες του χασμουρητού:

1. Αφήστε το δωμάτιο χωρίς αέρα ή ανοίξτε ένα παράθυρο. Έτσι, το σώμα θα λάβει το απαραίτητο μέρος του οξυγόνου, χωρίς να καταφεύγει στην πράξη του χασμουρητού.
2. Χαλαρώστε τη γραβάτα ή ξεβιδώστε το πάνω κουμπί του πουκάμισου. Είναι πιθανό τα στοιχεία ένδυσης να εμποδίζουν την ελεύθερη ροή αίματος στον εγκέφαλο και οι νευρώνες υποφέρουν από υποξία λόγω αυτού.
3. Πάρτε μια βαθιά ανάσα όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και χάσετε την προσοχή.
4. Εάν το χασμουρητό δεν υποχωρήσει, κάντε λίγο προθέρμανση - αυτό θα σας βοηθήσει να ενθουσιάσετε και να αυξήσετε την ένταση της ροής του αίματος.
5. Απασχοληθείτε με κάτι, ίσως εμφανίστηκε χασμουρητό λόγω πλήξης.
6. Ορισμένες πηγές προτείνουν την εφαρμογή παγοκύστης στο μέτωπό σας για μείωση της θερμοκρασίας μέσα στο κρανίο. Αυτό μπορεί να σας σώσει από το χασμουρητό και ταυτόχρονα να προκαλέσει μετωπική ιγμορίτιδα, πονοκέφαλο και νευραλγία του τριδύμου. Είναι καλύτερα να υγράνετε ένα μαντήλι ή ένα κομμάτι ύφασμα με κρύο νερό και να το βάλετε στο μέτωπό σας.

Μην κοιτάς εκείνους που χασμουριούνται. Απομακρυνθείτε ή αλλάξτε την προσοχή όταν χασμουριέται άλλο άτομο. Αυτό θα βοηθήσει να μην ακολουθήσετε το παράδειγμά του.

Εάν παραμείνει η επιθυμία να χασμουρηθείτε, μπορείτε να ξεπεράσετε τη διαδικασία. Μόλις αισθανθείτε ότι θέλετε να χασμουρηθείτε, κλείστε καλά τα δόντια σας και εισπνεύστε βαθιά με τη μύτη σας. Αυτή η διαδικασία είναι λιγότερο αισθητή από μια πράξη πλήρους χασμουρητού. Εάν αυτό αποτύχει, απλώς καλύψτε το στόμα σας με το χέρι σας.

Θυμηθείτε ότι το χασμουρητό είναι καλό για το σώμα. Παρά τους κανόνες καλής συμπεριφοράς και την άψογη εκπαίδευση, αφήστε τον εαυτό σας να χασμουριέται περιοδικά. Εάν υποφέρετε από συχνό ανεξέλεγκτο χασμουρητό και τίποτα δεν βοηθά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ίσως αυτό είναι το πρώτο σύμπτωμα καρδιοπνευμονικής παθολογίας.

Βίντεο: χασμουρητό ως σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας