Maaaring Magkaroon ng Diabetes ang Lentil?

Ang mga taong may diyagnosis na diabetes ay kailangang baguhin nang radikal ang kanilang karaniwang pamumuhay at ang pangunahing menu din. Hindi kasama o nagdagdag ng mga bagong produkto at pinggan. Ang mga sangkap na maaaring dagdagan ang konsentrasyon ng glucose sa dugo ay ganap na tinanggal mula sa diyeta. Pinag-uusapan namin ang tungkol sa mga produkto ng harina at masyadong pagkain ng starchy. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa lentil, posible bang isama ito sa pangunahing nutrisyon ng isang diyabetis? Ano ang nakatago sa kultura ng bean na ito? Subukan nating isipin ito nang magkasama.

Mga uri ng Lentil

1. Berde Yamang nakolekta ang hilaw na materyal sa hindi kumpleto na pagkahinog, nang naaayon, ang listahan ng kemikal ng mga sangkap ay hindi pa nabuo hanggang sa huli. Karaniwan, ang mga naturang lentil ay idinagdag sa mga salad. Kapag nagluluto, hindi ito nangangailangan ng paunang pagbabad, at ang paghahanda mismo ay tumatagal ng isang maximum na 45 minuto.
2. Kayumanggi. Ang pinakasikat na iba't-ibang, na mas mainam na ginagamit sa paghahanda ng mga sopas at iba pang mga likidong pinggan. Bago ang pangunahing manipulasyon, ang mga butil ay nababad sa malamig na tubig. Ang bean na luto alinsunod sa lahat ng mga patakaran ay amoy tulad ng mga mani.
3. Itim. Isang medium-sized na kultura, ang pinakamaliit sa uri nito. Ang panlasa na katulad ng brown lentil, ang mga mahalagang katangian ay ganap na puro.
4. Dilaw, pula. Sa pamamagitan ng paraan ng pagproseso, ang mga varieties ay magkatulad, kulang sila ng isang shell. Alinsunod dito, mas kaunting mahahalagang elemento ang naipon sa komposisyon. Ang pagluluto ay hindi dapat higit sa isang-kapat ng isang oras.

Lentil para sa mga diabetes

1. Pinapayagan na ubusin ang ipinakita na hilaw na materyales para sa naturang sakit, nang walang takot sa pagtaas ng glucose.
2. Salamat sa pinakamainam na ratio ng mga karbohidrat sa mga protina, mabilis mong madaragdagan ang metabolismo ng enerhiya, at kalimutan din ang tungkol sa talamak na pagkapagod.
3. Ang produkto ay nagdaragdag ng metabolismo, ay angkop para sa pagkonsumo sa lahat ng mga yugto ng diabetes.
4. Dahil sa iba't ibang mga form ng pagluluto na may mga lentil, maaari mong tanggihan ang pagluluto at mabibigat na pinggan.
5. Pinapayuhan ng mga eksperto ang pagkain ng lentil 2-3 beses sa isang linggo. Ngunit kung walang mga contraindications, ang mga legume ay natupok sa maliit na bahagi araw-araw.
6. Bawat paghahatid na tumitimbang ng 0.1 kg. umaasa sa humigit-kumulang 290 kcal. Hindi ito masyadong, ngunit hindi ka dapat sumandal sa mga lentil.

Komposisyon at benepisyo ng lentil para sa mga diabetes

1. Ang mga lentil ay dapat isama sa pangunahing diyeta para sa maraming mga kadahilanan. Una, ito ay may kakayahang tanggalin ang mga akumulasyon ng kolesterol mula sa lukab ng mga channel ng dugo, na pumipigil sa atherosclerosis. Pangalawa, pinapalakas ng kultura ng bean ang immune system at kumikilos bilang isang antibiotiko para sa diabetes sa panahon ng pagbabago ng mga panahon at sa gitna ng SARS.
2. Bilang bahagi ng isang maliit na taba, maraming protina (higit sa 25 gr.). Ang mga lentil ay naglalaman ng dietary fiber na mahalaga para sa mga diabetes at digestive system sa partikular. Marami itong karbohidrat. Ito ang dahilan kung bakit kinakailangan na lapitan ang pagtanggap ng kultura nang matalino.
3. Tulad ng para sa bitamina complex, maraming mga bitamina ng B-group sa komposisyon, sila ang may pananagutan para sa tamang paggana ng background ng psycho-emosyonal at ang kinabahan sa nerbiyos. Mayroong tocopherol at retinol - ito ay mga likas na sangkap na antioxidant, kung hindi man ay tinatawag na bitamina E at A, ayon sa pagkakabanggit.
4. Ang mga lentil ay may mga espesyal na sangkap na bahagi ng gamot para sa paggamot ng kanser sa suso. Samakatuwid, ang mga legaw ay dapat kainin ng mga babaeng may diyabetis na nakatira sa mga mainit na klima. Bilang karagdagan sa pagbaba ng asukal sa dugo, ang mga lentil ay magsasagawa rin ng oncology prophylaxis. Ito ay isang napakahalagang pag-aari.
5. Ang lahat ng mga taong may isang sakit na diagnosis ng planong ito ay nagdurusa sa mabagal na proseso ng metabolic. Ang diyabetis ay inuri bilang napakataba. Lentil - isang produktong pandiyeta na nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic, nagpapanumbalik ng balanse ng tubig, nagpapabuti sa pagkasira ng adipose tissue.
6. Ang mga mahahalagang katangian ay hindi nagtatapos doon. Ang legume sa panahon ng lumalagong proseso ay hindi makaipon ng mga nakakalason na sangkap. Samakatuwid, ang mga lentil ay inuri bilang organikong pagkain. Nililinis nito ang mga panloob na organo ng mga toxin, slagging, asing-gamot ng mabibigat na metal, radionuclides.
7. Napatunayan nang higit sa isang beses na ang mga pasyente na may diagnosis na diabetes mellitus ay mas malamang na makakaranas ng mga pagkabagabag sa sakit, kawalang-interes, talamak na pagkapagod at pagkapagod. Ang komposisyon ay naglalaman ng tryptophan, na nagtataguyod ng paggawa ng serotonin (ang hormone ng kagalakan). Ang nervous system ay normal, ang stock ng mga pwersa ay tumataas.
8. Sa produkto sa ilalim ng talakayan, maraming mga amino acid na hindi ginawa sa katawan ng tao. Kapag kumukuha ng lentil, dumarating sila nang buo, nagpapabuti ng paningin at aktibidad ng kalamnan ng puso (mga problema ng mga diabetes).

Mga Recipe ng Lentil para sa Diabetes

Madaling palitan ng Lentil ang mga mabibigat na pagkain. Kabilang sa mga ito, ang mga produktong harina at karne ay dapat i-highlight. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga prutas para sa mga pasyente na may parehong uri ng diabetes. Ang pangunahing bagay sa bagay na ito ay ang pagsunod sa mga praktikal na rekomendasyon.

Ang pangunahing at pangunahing panuntunan para sa mga diabetes ay nananatiling na sa isang diyeta dapat mong ganap na iwanan ang mga matatamis na pagkain. Ang halaman ay itinuturing na isang mahusay na tool na nagpapanatili ng mga antas ng glucose sa isang pinakamainam na antas.

Bilang karagdagan, ang mga lentil ay may positibong epekto sa nervous system. Gayundin, ang juice ng halaman ay may mahusay na mga katangian ng pagpapagaling ng sugat. Samakatuwid, ang mga lentil ay maaaring maging pangunahing sangkap ng mga pinggan na may type 2 diabetes.

Greek Lentil Puree
Pakuluan ang mga dilaw na lentil ayon sa teknolohiyang klasikal. Ilagay ang kultura sa isang blender at idagdag ang iyong mga paboritong pampalasa sa iyong panlasa, ilang tubig, asin, lemon juice, bawang gruel at langis ng halaman. Lumiko ang mga sangkap sa isang homogenous na komposisyon. Maaari mong subukan.

Puno ng manok na may lentil
Igisa ang puting karne sa langis ng gulay. Simmer ang mga beans nang magkatulad. Ang mga sariwang berdeng sibuyas, karot at pampalasa ay maaaring idagdag sa iyong panlasa. Kapag luto na ang karne, ibuhos ang 35 ml dito. tomato paste. Idagdag ang lutong lentro at ihalo nang lubusan. Itago ang ulam para sa isang-kapat ng isang oras. Paglilingkod sa sariwang tinadtad na perehil.

Contraindications sa lentil

1. Ito ay nagkakahalaga na tandaan na anuman ang pakinabang ng produkto, palaging may mga negatibong panig. Mangalaga ng labis na pag-aalaga sa mga lentil kung dati ka nang hindi mapagpanggap sa mga legumes.
2. Gayundin, huwag isama ang produkto sa diyeta kung mayroon kang mga nagpapaalab na proseso sa bituka. Mahigpit na ipinagbabawal na ubusin ang mga lentil na may pagtatae.
3. Ang mga grains ay kontraindikado sa pag-aalis ng mga uric acid salts. Alinsunod dito, ang mga bula ay ipinagbabawal para sa pagkonsumo sa panahon ng diatesisidad. Gayundin, huwag isama ang mga hilaw na materyales para sa gout at arthritis. Kasama sa mga contraindications ang urolithiasis sa talamak na anyo.

Kung kukuha ka ng lahat ng mga legumes at masusing pag-aralan ang pinakamahalagang listahan ng kemikal ng mga sangkap, walang alinlangan ang mga lentil na mamuno sa akumulasyon ng mga compound ng protina at iba pang mahahalagang sustansya. Pinapayagan itong gamitin ito sa ipinakitang sakit, ngunit ito ay nagkakahalaga na malaman ang panukala sa lahat.

Video: lentil para sa diyabetis