Maaari bang kumain ng mga prun ang mga buntis?

Sa panahon ng pagbubuntis, nais mong kumain lamang ng malusog at sariwang pagkain na makakatulong sa sanggol sa sinapupunan nang maayos na bumubuo, lumalaki at umunlad. Napakahalaga na tama na iguhit ang diyeta ng isang buntis - dapat itong maglaman ng mga gulay at prutas, karne, isda, cereal, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga mani, pinatuyong prutas. Bukod dito, ang mga produkto ay hindi lamang dapat magbigay ng sustansya sa katawan ng ina, ngunit gamutin din ito sa kaso ng ilang mga pagkamalas. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga prun - kung paano ito ginawa, ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga prun at kung paano ligtas ito sa panahon ng pagbubuntis.

Paano gumawa ng prune sa iyong sarili?

Ang mga prun ay tinatawag na mga plum, pinatuyong sa isang espesyal na paraan. Bilang isang patakaran, ginawa ito mula sa ilang mga uri ng mga plum, madalas na ito ay "Hungarian". Para sa paggawa ng mga pinatuyong prutas, napili ang malalaki at malalaki. Ang mga plum ay dapat na pre-babad sa alkalina na tubig upang mapupuksa ang isang maputi na patong, kung wala ang mga prun ay maiimbak nang mas mahaba. Pagkatapos ang mga prutas ay peeled - gupitin sa kalahati at kunin ang buto. Ang susunod na hakbang ay blanching. Ang mga plum ay inilubog sa tubig na kumukulo sa loob ng 3-5 minuto, at pagkatapos ay ilipat sa malamig o tubig na yelo. Susunod, ang plum ay kailangang matuyo, mas mabilis at mas mahusay na gawin sa oven. Kapag ang plum ay nagiging sapat na tuyo, ngunit nananatiling malambot, maaari itong iwanang sa isang araw sa isang maaliwalas na lugar, at pagkatapos ay ilipat sa mga lalagyan ng imbakan - mga bag ng papel o mga bag ng canvas. Ito ay isang natural na paraan upang makagawa ng ligtas na prun, na talagang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng prun para sa isang buntis

Ang pagsasalita tungkol sa mga pakinabang ng produkto para sa mga buntis na kababaihan, ang ibig sabihin namin ay gawang bahay at natural na prun, na ginawa nang nakapag-iisa. O dapat itong maging isang produkto ng tindahan kung saan lubos kang tiwala. Alalahanin na ang mga walang prinsipyong tagagawa ay nagpoproseso ng mga pinatuyong prutas na may mga espesyal na sangkap, ang mga naturang prun ay hindi lamang walang kabuluhan - maaaring mapanganib ito.

1. Mula sa tibi. Una sa lahat, ang mga prun ay ang pinakamahusay na lunas para sa tibi, na madalas na nangyayari sa maaga at huli na pagbubuntis. Sa unang tatlong buwan, ang pagkadumi ay nangyayari dahil sa aktibidad ng hormone progesterone, na pinoprotektahan ang matris mula sa pagkakuha. Ang ikatlong trimester ay dahil sa labis na presyon sa mga bituka, na nagpapabagal din sa trabaho nito. Ang mga prun ay may banayad na laxative effect, ang hibla sa komposisyon ng mga pinatuyong prutas ay sumisipsip ng mga toxin at basura, at malumanay na nililinis ang mga bituka mula sa mga hindi nag-iisang feces. Ang mga prun ay epektibo upang magamit kahit na may malubhang tibi, na tinatawag ding "tupa ng tupa."
2. Sa ilalim ng stress. Ang mga prun ay mayaman sa mga bitamina B, na nagpapalakas sa lamad ng mga fibre ng nerve, ginagawang mas lumalaban ang isang babae. Nakatutulong ito sa hinaharap na mga ina na huminahon bago manganak, mapupuksa ang labis na pagkaluha na may toxicosis, atbp.
3. Diuretic na epekto. Ang mga prun ay epektibo sa paglaban sa edema, na kung saan ay lalo na binibigkas sa huli na pagbubuntis.
4. Para sa puso. Ang mga prun ay mataas sa potasa, na mahalaga para sa malusog na paggana ng puso. Ang potassium ay pinoprotektahan laban sa mga seizure ng mga limbs, na kadalasang nangyayari sa mga huling yugto. Ang paghuhugas ng potasa ay maaaring mangyari sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, kapag ang pag-aalis ng tubig ay nabuo laban sa background ng matinding pagsusuka.
5. Upang mapabuti ang pagganap. Bilang bahagi ng mga prun, mayroong isang malaking halaga ng glucose at fructose na nagpapalusog sa utak, buhayin ang mga puwersa nito, at tono ang babae.Lamang ng ilang mga pinatuyong prutas ay makakatulong sa iyo na mag-pack up at mabawi bago ang isang kritikal na pulong o isang mahalagang pagsusulit.
6. Para sa mga pasyente na hypertensive. Ang mga prun ay epektibong binabawasan ang presyon ng dugo; kung magdusa ka mula sa hypertension, palaging magdala ng isang bag ng prun sa iyo. Makakatulong ito upang makayanan ang isang tumitibok na sakit ng ulo at malasakit.

At din sa mga prun mayroong posporus na kinakailangan para sa pagbuo ng tisyu ng buto. Ang isang sapat na dami ng elemento ng bakas na ito ay magpapahintulot sa isang babae na panatilihing malusog at matibay ang kanyang mga ngipin. Bilang karagdagan, ang posporus ay kasangkot sa pagbuo ng balangkas ng pangsanggol - ito ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit ng musculoskeletal system.

Ano ang kapahamakan ng prune sa panahon ng pagbubuntis?

Ang kontraindikasyon sa paggamit ng mga prun ay nauugnay lalo na sa isang mababang kalidad na produkto, sa ibabaw ng kung saan nananatili ang mga preservatives at mga asupre na asupre. Pinapayagan ng mga kemikal na ito ang mga pinatuyong prutas na mapanatili ang kanilang pagtatanghal at hindi lumala sa panahon ng transportasyon. Samakatuwid, sa panahon ng pagluluto ng plum, mas mahusay na magluto ng iyong natural na prun sa iyong sarili. Kung bumili ka pa rin ng mga prun sa tindahan, dapat mo muna itong banlawan nang mabuti at ibabad ito sa tubig na kumukulo. Makakatulong ito sa pag-alis ng karamihan sa mga nakakapinsalang sangkap.

Ang mga prunes ay madalas na ginagamit sa cosmetology - ang mga steamed dry fruit ay nagpapaginhawa sa mga mais, nagpapasaya sa balat at nagpapanumbalik ng nasira na buhok. Gumamit ng tama ng mga prun upang makuha ang lahat na pinaka kapaki-pakinabang at kinakailangan mula sa kanya!

Video: paano kumain sa panahon ng pagbubuntis?