Paano makakatulong sa isang tao na makayanan ang pagkalungkot

Ang depression ay isang paglabag sa psychoemotional sphere ng isang tao. Hindi palaging ang kondisyong ito ay maaaring nailalarawan bilang isang sakit na nangangailangan ng medikal na paggamot, ngunit kung minsan imposible na makayanan ito nang walang tulong ng mga espesyalista. Ang pangunahing bagay na mapapansin sa oras, upang maunawaan na ang iyong minamahal ay nalulumbay, dahil sa mga unang yugto nito ay mas madaling harapin ito at maprotektahan ang pasyente mula sa mga panganib na maaaring mangyari ang karamdaman.

Mga Sanhi ng Depresyon

Ang pangunahing kadahilanan na gumaganap ng isang pangunahing papel sa paglitaw ng isang nalulumbay na estado ay nauugnay sa mga pagbabago sa negatibong buhay. Ngunit bukod dito, may iba pang mga sanhi ng sakit sa pag-iisip, alam kung alin, maaari kang makatulong sa isang tao na makayanan ang isang karamdaman.

1. Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay naghihimok ng isang pagkasira ng nerbiyos. Bilang resulta ng sikolohikal na trauma, ang isang tao ay nagsasara sa kanyang sarili. Karamihan sa mga tao sa kasong ito ay nagtagumpay sa kanilang mga paghihirap at pagkatapos ng isang tiyak na oras ay bumalik sa karaniwang ritmo ng buhay. Ngunit sa ilang mga kaso, lalo na sa mga kababaihan, ang sanhi ng sanhi ay ang neurotic depression, na maaaring umunlad sa mental na pagkabaliw.
2. Salungat sa mga sitwasyon sa kagyat na kapaligiran. Ang isang tao ay nakagagambala sa kanyang sarili ng mga damdamin at mga saloobin tungkol sa nangyari, labis na labis ang utak, na humantong sa pagkalungkot.
3. Ang mga problema ng isang personal, negosyo, kalikasan ng lipunan ay direktang nakakaapekto sa hitsura ng mga sintomas ng nalulumbay.
4. Madalas, ang isang tao ay nahuhulog sa pagkalungkot pagkatapos malaman ang tungkol sa isang malubhang sakit.
5. Ang mga sikolohikal na karamdaman ay nangyayari din sa ilalim ng impluwensya ng mga gamot na may epekto.
6. Ang alkohol o pagkalulong sa droga ay nakakaapekto sa pag-iisip, na humahantong sa mga pagpapakita ng pagkalungkot.
7. Ang mga genetika ay gumaganap din ng isang mahalagang papel, na nagmana sa isang karamdaman sa pag-iisip.

Mga Uri ng Depresyon

Batay sa mga sintomas at sanhi ng abnormality ng kaisipan sa pasyente, alamin kung anong uri ng pagkalungkot ang tinutukoy. Kaya, mayroong maraming mga pangunahing kategorya, na kung saan ang talamak na pagkalumbay, kung hindi man tinatawag na dysthymia, ay maaaring tumagal ng ilang taon; klinikal, kapag ang lahat ng mga sintomas ay labis na pinalala, ito ay maikli ang buhay, ngunit dahil sa pagiging kumplikado ng kurso, maaari itong humantong sa kakila-kilabot na mga kahihinatnan; reaktibo - nangyayari dahil sa stress at mabilis na pumasa; ang neurotic ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng nerbiyos at isang karamdaman ng emosyonal na globo; ang alkohol ay nahayag sa isang matalim na pagtanggi na uminom ng alkohol; ang paghihintay sa huli ay magtatapos sa kalungkutan at kaunting kawalang-interes; ang maskara depression ay karaniwang resulta ng sakit, pati na rin ang postpartum - panganganak; ang bipolar, o manic, ay walang tigil na hindi mababago na mga pagbabago sa psyche ng pasyente.

Ang ilang mga uri ng pagkalungkot ay hindi dapat magdulot ng labis na pagkabalisa, dahan-dahang ipapasa nila ang kanilang sarili, at ikaw, ang iyong mga mahal sa buhay ay mabilis na makalimutan tungkol sa panahong ito ng buhay. Ngunit ang iba ay dapat maging alerto, at hinihiling ang interbensyon ng mga dalubhasa upang maiwasan ang mga kahihinatnan sa buhay. Kung napansin mo na ang isang taong malapit sa iyo ay nagsisimula na kumilos nang naiiba kaysa sa dati, kung ang mga psychose, mga pagkabagabag sa nerbiyos ay magsisimula, hanggang sa isang lumala na kagalingan, mas mahusay na makipag-ugnay sa mga propesyonal na makakatulong na makilala ang pagkalumbay at makayanan ito sa mga unang yugto.

Mga Sintomas ng Depresyon

Hindi lahat ng pagkalungkot ay tumutukoy sa sakit sa kaisipan. Upang matukoy ang likas na katangian ng sakit, kailangan mong makilala ang mga klinikal na palatandaan ng isang paglabag sa normal na estado ng isang tao. Sa lahat, ang kaguluhan ay maaaring hindi pareho, ngunit may mga karaniwang sintomas:

• pagkawala ng enerhiya, palaging pakiramdam ng pagkapagod;
• kakulangan ng interes sa mga ordinaryong aktibidad at tungkulin;
• awa, kalungkutan, kawalang-interes;
• walang pigil na swings ng mood;
• kailangan para sa kalungkutan, pagtanggi na makipag-usap sa iba;
• kaguluhan sa pagtulog;
• sakit ng ulo, kakulangan o pagtaas ng gana sa pagkain;
• pagiging hindi pagkakapantay-pantay sa sarili, flagellation sa sarili, na humahantong sa mga saloobin ng pagpapakamatay.

Kung ang isang tao ay may hindi bababa sa ilan sa mga sintomas na ito, ang diagnosis ay halata - pagkalumbay.

Paano makakatulong sa pagharap sa pagkalungkot

Bilang karagdagan sa mga pangkalahatang sintomas, ang bawat isa sa mga nabanggit na uri ng pagkalumbay ay may sariling mga tiyak na mga palatandaan, kung saan maaari mong maunawaan kung dapat mong isangkot ang mga espesyalista sa negosyo o marahil subukan na malutas ang problema sa iyong sarili.

Ang pangunahing salita sa pagtukoy ng talamak na depression ay ang kalungkutan. Ang isang tao ay hindi na nangangailangan ng mga kaibigan, naramdaman niyang mas mahusay na nag-iisa sa kanyang sarili, isinasara ang sarili sa panloob na mundo, na madalas na sinamahan ng mas malakas na alak at droga. At sa ilalim ng impluwensya ng mga psychotropic na sangkap, ang pasyente ay maaaring maglagay ng mga kamay sa kanyang sarili.

Sa kaso ng klinikal na depresyon, lumilitaw ang isang katangian ng pakiramdam ng pagkalungkot at kawalang-halaga, ang isang tao ay nag-iisip na wala siyang mga kaibigan, at ang lahat ng kanyang mga tao sa paligid niya ay sabik na mapupuksa siya sa lalong madaling panahon. Sa kasong ito, ang pasyente ay tumataas ang sarili, at ang naturang pagkalumbay ay maaaring humantong sa hindi pagkakatulog, pagkawala ng gana sa pagkain, ayon sa pagkakabanggit, pagbaba ng timbang at migraine. Ipakita sa kanya na mahal ka talaga sa iyo, subukang gumugol ng mas maraming oras nang magkasama, upang maakit ang kanya ng isang pinagsamang oras.

Ang isang tao na nahulog sa reaktibo na pagkalumbay ay nagsisimula ng isang pag-uusig sa pag-uusig, takot at pagkalala ng phobias, madalas niyang iniisip ang tungkol sa pagpapakamatay at maaaring mapagtanto nang mabuti ang kanyang plano sa pagkilos. Kaya subukang kumilos nang maingat at hindi gumagala sa tabi niya, huwag itaas ang iyong tinig at huwag gumawa ng biglaang paggalaw, ngunit sa parehong oras huwag mag-iwan ng nag-iisa sa iyong mga saloobin. Ang gayong tao ay tulad ng isang maliit na bata na maaaring matakot sa pamamagitan ng anumang pag-iingat na pagkilos.

Sa neurotic depression, tulad ng sinasabi nila, "nerbiyos ay malikot." Sa katunayan, nabigo ang sistema ng nerbiyos, ang isang tao ay maaaring magsimulang umiiyak, magaralgal, o tumatawa nang walang halong walang dahilan. Hindi mahalaga kung mayroong kahit na anumang makabuluhang dahilan para dito. Ang ganitong uri ng pagkalungkot ay puno ng mga komplikasyon sa anyo ng isang hindi maibabalik na karamdaman sa CNS, ngunit kung bibigyan mo ang pasyente ng isang kalmado na kapaligiran sa oras, protektahan siya mula sa lahat ng posibleng emosyonal na pagbuga, ang karamdaman ay pumasa sa loob ng ilang linggo.

Ang alkohol na depresyon ng alkohol ay maaaring maayos na sumali sa kabaligtaran ng mga kahihinatnan. Bilang isang patakaran, ipinapakita nito ang sarili sa mga kalalakihan na nagpasya na wakasan ang alkohol nang isang beses at para sa lahat. Ang desisyon na ito ay maaaring resulta ng isang sakit, ilang mga personal na pagsasaalang-alang, sapilitang o boluntaryong coding. Ngunit mas mahaba ang pagkonsumo ng isang tao sa alkohol, mas mahirap para sa kanya na makawala mula sa pagkalumbay. Dahil sa isang pagbabago sa pamumuhay at isang kakulangan ng alkohol sa dugo, nagsisimula siyang makaramdam ng pagduduwal, malas, pag-iwas sa motility, pagkabalisa ay maaaring lumitaw. Ito ay tulad ng kung ang isang tao ay nawawalan ng kahulugan ng buhay at sa parehong oras ay nais na magpaalam sa kanyang tunay na pag-iral. Sa kasong ito, mas mahusay na maibigay ang pasyente sa mga bihasang kamay ng mga dalubhasa na makakatulong upang makayanan ang psycho-emosyonal na karamdaman.

Ang matagal na pagkalumbay ay walang banta sa buhay. Sa ganitong kalagayan, ang isang tao ay nagnanais na mag-isa sa lahat ng oras, hindi niya pinagkakatiwalaan ang mga tao sa paligid niya, naghahanap ng isang mahuli sa alinman sa kanilang mga salita, itinuturing ang kanyang sarili na mas masahol kaysa sa iba at naghuhukay sa sarili, hinahanap ang mga dahilan kung bakit ang lahat ay tumalikod sa kanya (kahit na ito ay maaaring hindi nauugnay sa lahat katotohanan). Bilang isang resulta, pagkatapos ng mahabang linggo ng pag-awa sa sarili at pag-iyak, lumitaw ang kawalang-malasakit at pag-aantok. Ang ganitong uri ng pagkalungkot ay katulad ng klinikal, kaya kailangan mong "hilahin" ang isang tao sa labas ng parehong paraan.Bigyan mo siya ng kaunting oras, at pagkatapos ay palibutan siya nang may pag-aalaga at pansin, ipakita na kailangan mo pa rin siya, huwag hayaan siyang gumaling.

Ang masked depression ay ang pinaka kumplikadong anyo ng karamdaman sa mga tuntunin ng diagnosis nito. Sa kasong ito, ang iba't ibang mga problema sa kalusugan ay palaging nagsisimula kaagad mula sa nerbiyos at cardiovascular system, balat at maselang bahagi ng katawan. Ang isang pangkalahatang pagkasira sa kagalingan ay humahantong sa isang nalulumbay na estado, at kung nangyari ang mga nasabing sintomas, dapat ka agad humingi ng tulong medikal.

Ang pagkalumbay ng manic ay sinamahan ng palaging takot, pag-atake ng sindak. Maaari itong makaapekto sa paggana ng puso at vascular system, humantong sa tachycardia, at kung minsan, lalo na ang mga malubhang kaso, sa pag-aresto sa cardiac.

Ang pangunahing tuntunin sa paggamot ng pagkalungkot ay hindi iwanan ang nag-iisa sa pasyente. Huwag hayaan siyang kalimutan na siya pa rin ang iyong kaibigan o mahal sa buhay, at bigyang-pansin siya hangga't maaari.