Suc de mere pentru pierderea în greutate - beneficii și dăune

A folosi sucul de mere ca remediu alimentar este de obicei recomandat de cei care au încercat deja această metodă și au pierdut câteva kilograme. Sucul de mere este folosit ca substitut pentru mâncarea obișnuită și se crede că efectul dorit este obținut în acest fel. Cu toate acestea, majoritatea experimentatorilor ating în cele din urmă doar arsuri la stomac și nimic mai mult.

Efect asupra organismului

Când oamenii merg pe o dietă, ei disting două tipuri principale de produse:

• contribuind la pierderea în greutate;
• ordinare.

Conform unei opinii false, primul tip este atribuit unor proprietăți inexistente precum capacitatea de a arde grăsimi și conținutul caloric negativ. Dar, de fapt, nu există calități similare în produse, iar separarea lor nu are niciun sens. Amintiți-vă doar că există alimente cu un conținut ridicat de calorii, dar sunt mici. Unele alimente sunt bogate în vitamine și nutrienți, iar altele nu.

Procesul de a pierde în greutate depinde complet de câtă energie este primită și consumată în organism. Și nu este necesar să luăm în considerare ceea ce se mănâncă. Doar cantitatea de calorii pe care o consumi este importantă.

Sucul din mere este un instrument excelent și util, care îmbunătățește sănătatea, dar nu face față să fie supraponderal. Merele conțin suficiente vitamine și nutrienți sănătoși de care organismul va fi foarte recunoscător. Cu toate acestea, dezavantajul este lipsa de proteine ​​și grăsimi din ele, în special în comparație cu cantitatea de carbohidrați conținute.

Conținutul de calorii de 100 ml suc de mere ajunge la 40 de calorii. Unul dintre motivele conținutului ridicat de calorii este conținutul de zaharuri simple, din cauza cărora se produce o mare eliberare de insulină în sânge.

Problema este că nu mulți oameni se gândesc la numărul de calorii conținut în sucul de mere. Folosindu-l pentru a pierde în greutate și înlocuindu-l practic cu alte produse alimentare, oamenii nu se limitează la cantitatea pe care o beau. Cu toate acestea, dacă vă gândiți și calculați totul corect, puteți ajunge la concluzia că, în timpul zilei, datorită folosirii sucului de mere, puteți câștiga calorii în plus.

Care sunt opțiunile pentru a pierde în greutate cu sucul de mere?

Cele mai populare au fost două opțiuni pentru așa-numita dietă pe sucul de mere.

Bea suc de mere într-o zi de post
În această zi, singurul produs care poate fi consumat este sucul de mere. Și cel mai important, ar trebui să fie proaspăt stors, nu cumpărat. Utilizarea sucului apare pe parcursul zilei. Cantitatea aproximativă este de aproximativ un litru în timpul zilei. Uneori puteți dilua sucul cu o apă minerală. Rezultatul unei astfel de zile va fi pierderea a câteva sute de grame de exces de greutate, dar amețelile și senzația de slăbiciune vor servi ca reacții adverse. Unele persoane pot avea un efect laxativ atunci când beau suc.

Din păcate, pierderea în greutate este un rezultat de scurtă durată. Cel mai probabil, kilogramele scăpate vor reveni în câteva zile. În orice caz, zilele de post sunt mult mai bune decât aceleași diete cu conținut scăzut de calorii, care pot agrava semnificativ starea fizică generală.

Dieta cu suc de mere
Consumul cel puțin jumătate de pahar de suc de mere înainte de masă va reduce semnificativ pofta de mâncare și va da o senzație de plinătate. Astfel, ca urmare a unei diete cu suc de mere, nu este necesar să refuzați să mâncați. Doar cantitatea sa va scădea, iar acest lucru va conduce la o scădere a volumului cifrei.

Cu toate acestea, nu te îndepărta cu suc de mere pentru cei care au probleme cu tractul gastrointestinal.

Pro și contra

Sucul natural din mere proaspete conține un număr mare de proprietăți utile care pot afecta pozitiv organismul. Chiar și printre strămoși, băutura era considerată o adevărată sursă de longevitate, iar cei care mâncau zilnic fructe se puteau lăuda cu o sănătate excelentă. Printre proprietățile pozitive ale sucului de mere se numără:

• Reglarea colesterolului.
• Eliminarea substanțelor dăunătoare din organism.
• Lupta împotriva bolilor sistemului cardiovascular.
• Lupta împotriva anemiei, migrenei și aterosclerozei.
• Imunitate crescută.

Dacă vorbim despre minusurile de mere proaspete, atunci practic nu există, deoarece substanțele benefice conținute în fructe nu sunt în măsură să dăuneze organismului. Utilizarea excesivă de suc nu este încă recomandată.

Pot bea suc de mere în timp ce slăbesc?

Din păcate, sucul proaspăt stors din mere nu este o alegere bună pentru cei care decid să urmeze o dietă și să slăbească. Dar nu trebuie să aruncați merele cumpărate recent și să începeți să căutați un alt remediu. Merele acumulează multe substanțe utile, printre care vitaminele și mineralele necesare organismului. În plus, cu ajutorul acestor fructe puteți restabili echilibrul de apă.

Dacă includeți suc în dietă, atunci merită să luați în considerare că ar trebui luate în considerare și caloriile conținute în el, deoarece există o mulțime de ele. Nu este nevoie să înlocuiți sucul cu apă, cel mai bine este să îl percepeți ca aliment și o sursă suplimentară de energie. Și o condiție prealabilă este utilizarea de sucuri proaspete, deoarece sucul din magazin este plin de zahăr și diverși conservanți, ceea ce cu siguranță nu va aduce niciun beneficiu pentru organism.

Sucul diluat cu apă minerală poate fi luat pentru antrenament fizic. După utilizare, va oferi o putere suplimentară și va furniza organismului toate substanțele necesare.

Nu urmăriți tendințele vestimentare neverificate și nu căutați o modalitate de a pierde rapid și ușor în greutate. Din păcate, rețete miraculoase nu există. Dar, dacă abordați procesul de pierdere în greutate în mod responsabil, puteți obține rezultatul dorit cu ajutorul sucului de mere.

Video: cum și ce suc să bei pentru a slăbi