Cum să slăbești cu oțet de cidru de mere

Astăzi, există multe metode eficiente care vă ajută să scăpați de kilogramele în plus, fără a vă dăuna sănătății. Dietologia nu rămâne nemișcată, alături de ea, multe fete și femei apelează la diete bazate pe unul sau mai multe produse. Un mod eficient de a pierde în greutate este utilizarea oțetului de cidru de mere ca ingredient principal. Ca orice altă afacere, procesul necesită atenție la detalii și respectarea tehnologiei comune. Luați în considerare cele mai importante aspecte, evidențiați principalul lucru.

Caracteristici de Apple Cider vinegar

Oțetul de cidru de mere are o mulțime de proprietăți utile care sunt cunoscute de mult timp. Povestea spune că legendarul reginei Cleopatra a putut să mențină o figură subțire, datorită faptului că bea oțet diluat cu apă în timpul prânzului și la cină.

1. Oțetul de cidru de mere conține o cantitate mare de potasiu, sulf și magneziu. Aceste minerale vă permit să descompuneți carbohidrații urâți și grăsimile complexe, care sunt de obicei depuse în șolduri și talie, uneori mai repede.
2. Consumul regulat de oțet de cidru de mere suprimă foamea necontrolată. O caracteristică similară este obținută datorită conținutului de pectină. Pentru dintele dulce, se observă o scădere a poftelor de ciocolată, deoarece echilibrul de calciu și siliciu este stabilizat.
3. Oțetul de cidru de mere conține potasiu, cupru, fier și fosfor, care au un efect benefic asupra stării pielii. Fața capătă un aspect sănătos, epiderma devine netedă, catifelată.
4. Adesea, oțetul de cidru de mere este băut pentru a menține sistemul imunitar. Femeile dieter observă, de asemenea, o îmbunătățire a microflorei intestinale. Acest lucru se datorează acizilor citrici și acetic.
5. Odată cu utilizarea regulată a compoziției diluate, metabolismul este accelerat, fondul psiho-emoțional se îmbunătățește, toxinele sunt eliminate din organism. Datorită provitaminei A, pielea este în mod natural tinerească și liniile fine sunt netezite.
6. Adesea, oțetul de cidru de mere este folosit de medicii cosmetologi de frunte ca agent de încălzire. Ajută la scăparea de „coaja de portocală”, reduce volumul datorat înfășurărilor, elimină excesul de lichid de pe piele.

Efecte secundare și contraindicații

1. Mulți nutriționiști cu experiență reiterează în unanimitate că, atunci când slăbești, trebuie să respecți recomandările clare. În caz contrar, puteți deteriora membrana mucoasă, provocând diverse boli ale tractului gastro-intestinal.
2. Oțetul de cidru de mere nu poate fi considerat un produs complet sigur. Utilizarea necorespunzătoare poate duce la distrugerea smalțului dinților, ulcerului gastric, intoleranță individuală la componente.
3. Nu puteți slăbi cu ajutorul oțetului de cidru de mere persoanelor care suferă de boli ale sistemului digestiv. Aceasta include ulcere, pancreatită, gastrită în orice stadiu, o încălcare a pancreasului.
4. Contraindicația este prezența hepatitei (indiferent de grad), aciditate crescută, o reacție alergică la componente.
5. Este important să ne amintim pentru totdeauna că acidul acetic afectează negativ sănătatea umană. Dacă aveți boli cronice, în timpul scăderii în greutate cu această metodă, acestea pot fi agravate.
6. Efectele secundare ale consumului de oțet de cidru de mere includ dureri de stomac, arsuri la stomac, greață și vărsături și disconfort general. Se recomandă abandonarea pierderii în greutate și restabilirea echilibrului folosind apă curată.

Alegerea otetului de mere pentru pierderea in greutate

Dacă decideți să cumpărați oțet de cidru de mere pentru pierderea în greutate, trebuie să aveți informații de bază cu privire la achiziționarea compoziției „corecte”.

1. Principala caracteristică a oțetului de cidru de mere este consistența. Produsul corect are o nuanță galben-maronie cu o nuanță ușoară. Prezența sedimentului în partea de jos a sticlei este considerată a fi naturală, similară cu cea formată în sucul nefiltrat.
2. Înainte de a plăti produsul selectat, examinați compoziția de pe spatele sticlei. Asigurați-vă că oțetul de cidru de mere nu conține ingrediente necunoscute pentru dvs. Încercați să cumpărați o compoziție complet naturală, fără arome sintetice și potențiatori de aromă.
3. Dacă vorbim despre concentrația de oțet de cidru de mere pentru pierderea în greutate, aceasta nu trebuie să depășească nota de 6%. O astfel de compoziție este optimă pentru utilizare sub formă diluată, ele pot umple salate și feluri principale.
4. În orașele mari, magazinele de produse alimentare de sănătate au câștigat popularitate. În ele puteți cumpăra oțet de cidru de mere, marcat „dietetic”. Produsul este îmbogățit cu minerale și vitamine suplimentare, nu conține coloranți artificiali, dar costă și o ordine de mărime mai scumpă.
5. Compoziția este dezvoltată ținând cont de caracteristicile fiziologice ale organismului, este adesea folosită de persoane cu contraindicații. Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus, are sens să luați în considerare doar un astfel de oțet.

Cum se face oțet de cidru de mere

Dacă vrei să folosești oțet de casă, fă-l din sucul de mere. La final, veți obține un produs complet natural, care după gust nu este inferior compoziției magazinului.

1. Pregătiți 1 kg în avans. mere coapte de preferință „Simirenko” sau „Auriu”. Spălați fructele, curățați-le de tulpini, semințe, tăiate în felii mari. Lăsați merele în lumină naturală timp de 2 ore. În acest timp, fructele se vor întuneca, iodul va ieși în evidență din ele.
2. După perioada specificată, strecurați sucul din fructele de mere în orice mod convenabil. Puteți utiliza un storcător, un blender, un procesor de alimente sau un filtru de bucătărie. Turnați sucul rezultat într-un borcan de sticlă, sterilizând anterior recipientul.
3. Puneți o mănușă medicală pe gât, străpungeți găurile cu un ac de cusut în index și în degetele mijlocii. Dacă doriți, puteți înlocui mănușa cu o minge. Așezați vasul timp de 1-1,5 luni într-un loc întunecos și cald pentru fermentarea finală.
4. În perioada specificată, mănușa (bilă) trebuie să se ridice, în acest moment este necesar să transferați compoziția într-un alt vas. Pentru a doua etapă a fermentației, trebuie să pregătiți recipiente emailate sau argilate, astfel încât fermentația să fie mai rapidă.
5. Nu umpleți vasele până la margine, retrageți-vă din partea de sus cu 6-8 cm.Versați masa cu filmul care s-a format pe suprafață fără a eșua. Nu o îndepărtați, altfel toate eforturile se vor încadra în „nu”.
6. Filmul este destinat fermentării finale a oțetului de cidru de mere. După prepararea compoziției, acesta este îndepărtat și utilizat pentru a obține oa doua porție. Acoperiți recipientul cu un prosop gros, lăsați o lună și jumătate într-un loc cald.
7. Asigurați-vă că lumina nu pătrunde în cameră, mențineți regimul de temperatură la 26-28 de grade. După ce s-a format carnea în partea de jos, iar oțetul în sine devine transparent, scoateți-l din sediment. Utilizați un tub de cauciuc în aceste scopuri.
8. Treceți produsul final prin 5 straturi de tifon, turnați în sticle sterilizate, strângeți bine. Depozitați oțetul de cidru de mere de casă la frigider pentru cel mult șase luni. Înainte de utilizare, puteți tulpina din nou compoziția.

Cum să luați oțet de cidru de mere pentru pierderea în greutate

1. Pentru a pregăti compoziția, luați 40 gr. miere și topiți-o într-un mod convenabil (cuptor cu microunde, baie de aburi / apă). Se adaugă 235 ml. apă caldă și se amestecă.Lăsați compoziția până când granulele se dizolvă complet, apoi turnați în 35 ml. otet de cidru de mere.
2. Lăsați amestecul să se prepară timp de o jumătate de oră, apoi beți-l înainte de a mânca. Frecvența procedurii - de 3 ori pe zi, nu mai mult. Înainte de fiecare utilizare, amestecați din nou ingredientele și nu lăsați soluția anterioară o a doua (a treia) dată.
3. După cum am menționat anterior, oțetul clătește smalțul dinților, din acest motiv se recomandă utilizarea acestuia printr-un paie de cocktail. După ce ați luat, clătiți gura cu apă filtrată fără a eșua.
4. Pentru a înțelege cât timp trebuie să beți oțet de cidru de mere pentru pierderea în greutate, continuați de la structura individuală a corpului. De regulă, cursul este de 1,5-3 luni, nu trebuie să te bazezi pe un rezultat momentan.

Sfaturi practice

1. Nu este necesar să luați oțet de cidru de mere diluat de mai mult de 3 ori pe zi, din acest lucru nu veți slăbi mai repede. Urmați secvența în orice, beți compoziția cu 2 minute înainte de micul dejun, prânz, cină.
2. Dacă aștepți să slăbești cu oțet de cidru de mere mai mult de o lună, fă pauze de 1 săptămână la fiecare 20 de zile. O astfel de mișcare nu va permite arderea mucoasei gastrice.
3. În timp ce consumăm oțet de cidru de mere, pofta de mâncare este mult redusă. În ciuda acestui lucru, nu uitați să mâncați de 3 ori pe zi cu gustări de aproximativ 2 ori între mesele principale.
4. Este strict interzis să bei oțet în forma sa pură. Dacă doriți, mierea poate fi înlocuită cu zahăr, dar apoi procesul de pierdere în greutate va continua timp de 2-3 săptămâni datorită glucidelor simple conținute.
5. Nu puteți recurge la pierderea în greutate pentru aceste metode pentru femeile însărcinate, femeile care alăptează, precum și pentru persoanele sub 18 ani. Trebuie luată prudență în tratarea diabeticilor.

Pentru a pierde în greutate cu oțet de cidru de mere nu este suficient pentru a bea compoziția de 3 ori pe zi. Exercițiu, faceți corpuri înfășurări astfel încât volumele să se topească în fața ochilor. Rochie cu compoziție diluată (proporții cu apă 1: 1) salate, gustări, feluri principale. Nu folosiți oțet în forma sa pură, o astfel de mișcare va provoca un ulcer la stomac.

Video: oțet de cidru de mere pentru pierderea în greutate