Suc de roșii pentru pierderea în greutate: beneficii și dăune

Sucurile pe bază de roșii suculente și coapte au rămas înrădăcinate de mult în dieta omului modern. Efectul său asupra organismului a fost studiat pe larg, prin urmare, are sens să luăm în considerare mai detaliat acest aspect. Experții au ajuns la concluzia că este necesară o băutură în lupta împotriva supraponderalii. Cu toate acestea, există multe nuanțe în această problemă. De exemplu, aportul excesiv va duce la balonare și încetinirea metabolismului. Dar, să nu trecem înainte, să vorbim despre toate în detaliu.

Compoziția sucurilor

Efectul fiecărui produs trebuie studiat numai după citirea unei liste complete de substanțe chimice. Pentru început, când pregătești o băutură pe bază de roșii coapte, lista sa de compuși este completă. Dar, dacă cel puțin un fruct necoapte intră în petrecere, poate strica toată valoarea.

Deci, trebuie menționat că cea mai mare parte a compoziției este ocupată de acizi organici. De aceea, nu merită să consumi suc pentru categorii de persoane cu probleme gastro-intestinale, deși există excepții. Compoziția materiilor prime include cei mai importanți compuși minerali. Printre acestea se numără cromul cu bor și calciu, magneziul cu fosfor, rubidiu, seleniu, nichel, sulf și alte substanțe nu mai puțin importante.

Un loc special este ocupat de fierul necesar pentru creșterea hemoglobinei. Printre vitamine, izolăm grupa B, vitamina H, acid ascorbic, tocoferol, vitamina PP, retinol. Dintre acizii organici, are sens să distingem tartric, citric și succinic. Compoziția conține licopen, lizină, glucoză cu fructoză, pectină și fibre alimentare.

Desigur, este imposibil de enumerat lista completă de minerale și vitamine. Dar am numit cele mai valoroase, care sunt necesare pentru ca organismul uman să funcționeze corect. Odată cu deficiența lor, problemele de sănătate încep. Materiile prime sunt înzestrate cu zaharide, care alimentează forța de forță. Fibrele și acidul dietetic îmbunătățesc absorbția alimentelor. În ceea ce privește conținutul de calorii, acesta este egal cu 18 unități cu calculul a 0,1 litri. respectiv. Parțial din acest motiv, compoziția este introdusă în meniul de slăbit.

Calități valoroase ale băuturii

1. Ca parte a masei acidului ascorbic, care acționează ca o substanță antioxidantă și stimulent al imunității. Toate toxinele dăunătoare părăsesc organismul, împreună cu acesta, metabolismul este accelerat, o persoană pierde în greutate.
2. Datorită includerii fibrelor alimentare, funcționarea organelor interne ale sistemului digestiv se îmbunătățește. Tractul intestinal este eliberat de depozite, stagnarea dispare, constipația dispare. Acest lucru devine posibil, deoarece materia primă slăbește.
3. Datorită conținutului de acizi în cantități mari, alimentele sunt absorbite și digerate de mai multe ori mai bine. În acest caz, cu un consum adecvat, riscul de flatulență este eliminat. Acest produs nu permite mâncarea să cutreiere, ceea ce este extrem de important în procesul de combatere a kilogramelor urâte.
4. Mai devreme se spunea că compoziția prezentată se concentrează pe masa de fier. Acest lucru este important pentru persoanele cu hemoglobină scăzută și tendință la anemie. Pentru a crește rezervele, este suficient să includeți materiile prime discutate în alimentația dvs. zilnică.
5. Adesea produsul este consumat atunci când este necesar să faceți față unei ușoare stări de rău după o sărbătoare furtunoasă. Este vorba despre o mahmureală. Sucul din fructe suculente contribuie la degradarea etanolului și la restabilirea activității hepatice. În procesul de pierdere în greutate, consumul de alcool nu este recomandat, dar compoziția afectează în continuare favorabil ficatul.
6. Un produs indispensabil pentru persoanele care încearcă să elimine excesul de greutate, dar care nu se implică în sport.Devine posibil să slăbești datorită faptului că compoziția crește procesele metabolice și le duce la un nou nivel. Este util pentru diabetici să știe că materiile prime scad concentrația de glucoză din sânge. Băutura hipertensivă este utilă datorită capacității sale de a normaliza tensiunea arterială.
7. Din cele mai vechi timpuri, compoziția a fost folosită ca agent de vindecare a rănilor. Sunt lubrifiați de abraziuni, răni, peeling și alte probleme din domeniul dermatologiei și cosmetologiei. Unele studii confirmă eficacitatea băuturii prezentate în tratamentul oncologiei. În ceea ce privește pierderea în greutate, cu un aport moderat și sistematic, compoziția va merge în plus. Este important să se ia în considerare contraindicațiile.

Care este secretul armoniei

1. În ciuda faptului că utilizarea roșiilor în dietetică este o problemă destul de controversată, există anumite aspecte care vor aduce o băutură bazată pe fructe pe lista liderilor în capacitatea lor de a spori pierderea în greutate. Este vorba despre compușii proteici conținuți de origine vegetală. Ele suprimă foamea, se saturează de energie, apetitul plictisitor și reduc volumul stomacului.
2. Această calitate este pur și simplu de neînlocuit pentru persoanele care nu pot refuza porții mari. Peste o anumită perioadă de timp, o persoană observă că pune din ce în ce mai puțin pe o farfurie. Drept urmare, alimentația devine fracționată, adică frecventă, dar cu o cantitate mică de alimente. Acesta este, de fapt, principalul secret al armoniei, care este folosit de toate divasele de film.

cerere

1. Este demn de remarcat faptul că efectele pozitive și negative ale băuturii vor depinde direct de metoda de utilizare a acesteia. Rețineți că abuzul asupra unui astfel de produs nu va duce la nimic bun. Nu uitați că excesul de nimic nu duce niciodată la rezultate pozitive.
2. Amintiți-vă, de asemenea, că băutura în cauză este contraindicată pentru probleme de sănătate și pentru anumite categorii de persoane. Pentru a obține cel mai pozitiv efect asupra organismului, trebuie să respectați reguli simple. Uită să iei suc pe stomacul gol.
3. Problema este că în această băutură sunt prezenți acizi destul de agresivi. Drept urmare, ele pot dăuna foarte mult mucoasei gastrice. Din aceasta se dezvoltă adesea gastrita. În plus, nu încercați să combinați un astfel de produs cu amidon și proteine. Datorită acestei caracteristici, se dezvoltă urolitiaza.
4. Se recomandă să luați un astfel de suc nu pe stomacul gol și înainte de masa principală în 30-40 de minute. În acest caz, băutura este bine absorbită și va ajuta la o mai bună digerare a alimentelor. În acest caz, tractul gastrointestinal nu va fi afectat. În plus, nu uitați că, chiar și cu această schemă, nu ar trebui să abuzați de produs.
5. O zi este permis să bea nu mai mult de 0,5 litri. această băutură În plus, pentru a obține beneficii maxime, nu trebuie să adăugați sare în suc. Dacă aveți patologii cronice, înainte de a lua un produs pentru pierderea în greutate, asigurați-vă că consultați un nutriționist. Consultarea în acest caz este pur și simplu necesară.
6. Merită să ne amintim că sucul de roșii este cel mai bine consumat între mese. În unele cazuri, puteți înlocui masa principală cu o băutură. În timp ce urmează o dietă, se recomandă abandonarea completă a sării. În plus, nu este recomandat să luați suc dacă vă aflați într-o stare dureroasă.

Contraindicații

1. După cum arată practica, dacă urmați toate recomandările și luați în considerare posibilele probleme de sănătate, de obicei nu există un efect negativ asupra organismului atunci când consumă suc. Dacă aveți afecțiuni legate de tractul gastro-intestinal, nu vă bazați pe băutură.
2. Merită să renunți la suc pentru pancreatită, ulcere și colecistită. În plus, nu este necesară includerea unei băuturi în dieta copiilor mici și a fetelor care au născut recent.De asemenea, nu este recomandat să consumi o băutură înainte și imediat după masă. Cel mai bine este să efectuați procedura cu 40 de minute înainte de a mânca.
3. Chiar dacă nu aveți probleme de sănătate, acest lucru nu înseamnă că puteți depăși norma zilnică a sucului. Dacă consumi o băutură în exces, în curând vor începe să se formeze pietre. Este un astfel de factor negativ și fundamental care poate fi atribuit sucului în cauză.

rețete

Nu trebuie să cumpărați o băutură gata pregătită în magazin când puteți face singuri o compoziție mai bună și mai utilă.

1. Clasic. Folosind un blender sau storcător, o băutură clasică poate fi preparată fără probleme. Turnați apă fiartă peste roșiile coapte și îndepărtați coaja de pe ele. Tăiați în bucăți și trimiteți la un storcător. Pune băutura terminată la rece pentru o perioadă. Nu este recomandat să adăugați sare. Înainte de a bea suc, asigurați-vă că îl agitați. De asemenea, produsul poate fi pregătit pentru utilizarea viitoare și bucurați-l de iarnă. Pentru a face acest lucru, este suficient să fierbeți și să turnați în borcane de sticlă. Nu uitați să le sterilizați în avans. Rulați apoi recipientul cu un capac și, după răcire, curățați-l în pivniță.
2. Cu telina. Tandemul de țelină și roșii are cu siguranță un efect pozitiv asupra întregului corp uman. Pentru a face un suc cu adevărat sănătos, aveți nevoie de 1 kg. telina si 3 kg. roșii. Scoateți coaja de la roșii și tocați țelina. Stoarceți sucul de roșii și trimiteți în tigaie. Aruncați la masa de țelină. La foc mic, produsele trebuie puse la fiert. După răcire, treceți printr-o sită. Se fierbe din nou și se ia după răcire.

Dacă studiați problema din punctul de vedere al listei sale chimice de compuși, desigur, trebuie menționat în meniu sucul pe bază de roșii proaspete. Cu toate acestea, nutriționiștii susțin că ar trebui să fie atentă o persoană neinstruită și neinformată cu privire la principiile PP. Sucul nu trebuie luat împreună cu produsele proteice, deoarece provoacă urolitiaza. În toate celelalte aspecte, cu un consum adecvat, băutura va fi extrem de utilă.

Video: cum și ce suc să bei pentru a slăbi