Suc de morcov slăbit - beneficii și aplicații

Mulți au auzit despre beneficiile morcovilor încă din copilărie. Această legumă accesibilă și populară în țara noastră are un complex bogat de vitamine, utile zaharuri și fibre ușor digerabile, asigurând normalizarea digestiei și excreția grăsimilor reziduale din organism.

Recent, mulți au început să vorbească despre diete cu sucuri care ajută la curățarea organismului și la scăparea kilogramelor în plus. Iată câteva argumente pentru și împotriva acestei abordări.

Contra dietelor cu sucuri

Înainte de a vă cufunda în rețete la modă, luați în considerare la ce poate duce dieta propusă. La urma urmei, deseori, vorbind despre avantajele oricăror diete, uită să menționeze efectele secundare.

1. Refuzând să consumi alimente solide, vei simți foamea în timpul zilei. Corpul absoarbe rapid lichidul și digeră zahărul din fructe, după care stomacul gol începe să ceară să-l lase să funcționeze. În acest sens, dietele cu sucuri sunt foarte ineficiente. Includeți sucuri sănătoase în dieta dvs., dar asigurați-vă că mâncați alimente proteice cu conținut scăzut de grăsimi, fibre și unele uleiuri naturale pentru o activitate normală a creierului.
2. Trecerea la oricare componentă epuizează foarte mult dieta, indiferent cât de util este acest produs. Alimentația regulată ar trebui să fie echilibrată. Cu toate acestea, un curs sănătos de a consuma sucuri cu alimente ușoare va ajuta la restabilirea lipsei de vitamine din organism, curățarea tractului digestiv și eliminarea toxinelor din sângele și celulele pielii. Morcovii sunt bogați în caroten, antioxidanți și minerale valoroase, așa că, dacă adăugați suc de morcovi la dietă pentru o perioadă, aceasta va ajuta la îmbunătățirea vederii și a stării pielii, va întineri organismul, va elimina toxinele și sărurile, ceea ce va reprezenta o excelentă prevenire a urolitiazei și a bolilor articulare. Cu toate acestea, nu vă „așezați” pe o dietă unilaterală, saturarea corpului cu aceleași componente reduce efectul activ și proprietățile de vindecare. Organismul, așa cum era, se adaptează la noua dietă și încetează să absoarbă acele substanțe care sunt deja în exces.
3. Sucul bogat în pectină și acizi din fructe are efecte diferite asupra organismului diferitelor persoane. Cineva proaspăt evocă un apetit brutal. Prin urmare, trecerea la dieta „goală” cu suc este periculoasă prin întreruperi la o scriere mai bogată în calorii, pe care ai refuzat-o cu ușurință în dieta normală. O opțiune ideală ar fi introducerea sucului într-o dietă completă. Acesta va stimula un apetit sănătos, va promova descompunerea țesutului adipos și eliminarea toxinelor și va arăta, de asemenea, excelent și va compensa o deficiență de vitamine în timpul malnutriției.

Beneficiile sucului de morcovi în dietă

Sucul de morcovi care conține un complex de vitamine și minerale, în special caroten, tocoferol, vitamine B, magneziu, potasiu și iod, contribuie la vindecarea și purificarea organismului:

1. Stimulează buna funcționare a intestinelor, eliminând proteinele și grăsimile nedigerate, care înfundă vilozitățile și împiedică absorbția substanțelor benefice.
2. Are un efect diuretic ușor, normalizează funcționarea rinichilor și excreția sărurilor în exces din organism și susține flexibilitatea articulațiilor.
3. Satura generos pielea, unghiile și părul cu vitamina A, menținând un ten sănătos și combătând pigmentarea, restabilește vederea și elasticitatea pielii. Previne deshidratarea.
4. Combate efectele negative ale radicalilor liberi prin întinerirea celulelor.
5. Stimulează buna funcționare a inimii și purifică sângele.
6. Fructoza utilă ajută la menținerea glicemiei normale în timpul unei diete fără carbohidrați.

Important! Morcovii sunt bogati in vitamine solubile in grasimi, a caror absorbtie este imposibila fara utilizarea uleiurilor. Consumul de suc „gol” nu va aduce rezultatul dorit, dacă nu adăugați grăsimi nesaturate ușoare la dietă. Nutriționiștii recomandă să adăugați puțină lapte de nucă de cocos sau de migdale în sucul de morcovi. Și dacă sunteți pe o dietă de morcovi și mâncați fructe cu pulpă, adăugați câteva salate zdrobite în salată sau mâncați fructe fierte cu sos cremos.

Contraindicații

Nu uitați că fiecare organism este unic. De multe ori trebuie să te descurci cu un astfel de fenomen ca intoleranța individuală. În cazul componentelor plantei, este o alergie la anumite substanțe care irită organismul și care nu sunt absorbite de corpul unei anumite persoane.

Înainte de a include morcovii în dieta dvs., asigurați-vă că nu sunteți alergic la acesta. Într-adevăr, o epuizare accentuată a dietei și o creștere a utilizării unui alergen poate provoca o reacție violentă chiar și în organismul în care alergia a procedat anterior într-o formă latentă. Dacă simțiți căldură, stare de rău, mâncărime, flatulență severă, foame crescută, erupții cutanate, pete roșii pe corp - este mai bine să revizuiți urgent dieta și să excludeți componenta iritantă.

2 opțiuni pentru o dietă inofensivă cu suc de morcovi

Puteți aranja o curățare a corpului. Pentru a face acest lucru, nu bea gras, dulce, făină și alcool timp de câteva zile. După aceea, trebuie să petreci câteva zile pe suc. Bea zilnic câțiva pahare de morcov proaspăt și alte plante. Combinație recomandată cu varză, sfeclă și suc de spanac. De asemenea, va îmbogăți dieta și va satisface foamea și sucul de struguri.

Un alt program implică introducerea sucului într-o dietă echilibrată. Experții recomandă să bea un pahar de suc proaspăt pe stomacul gol cu ​​o jumătate de oră înainte de a lua un mic dejun ușor, precum și să bei suc la ceaiul de după-amiază. În același timp, mențineți un conținut scăzut de carbohidrați de pâine și grăsimi nesănătoase în dietă.

În acest caz, sucul „uniformizează” un apetit sănătos, pregătește sistemul digestiv pentru absorbția elementelor benefice, ajută la restabilirea microflorei normale și la absorbția mai multor vitamine. Acest lucru nu promite arderea magică a kilogramelor în plus, dar va oferi vindecare și obișnuință cu o nutriție adecvată. Anume, aceasta este cheia pentru pierderea în greutate suplimentară.

Video: beneficiile și aplicarea sucului de morcovi