Prunele în timpul sarcinii - beneficii și prejudicii

Fructele de pădure și fructele sunt adevărate comori de vitamine și fibre. Dar femeile aflate în poziție trebuie să acorde atenție acelor soiuri care au cea mai mare valoare nutritivă. Iar printre fructele care afectează pozitiv funcționarea organelor și sistemelor se numără prunele. Cum sunt utile femeilor însărcinate, în care cazuri este mai bine să nu le consumi și cum să alegi prunele?

Proprietăți unice ale prunelor

Acest fruct are o compoziție bogată, și anume:

1. Compuși fenolici care întăresc capilarele și îmbunătățesc funcția inimii.
2. O concentrație mare de vitamina E care îmbunătățește funcția reproductivă la femei. De asemenea, ajută la protejarea pielii de vergeturi, făcând-o mai elastică.
3. Caroten, refacerea vederii și promovarea regenerării pielii.
4. Acid folic, care garantează dezvoltarea normală a fătului în primul trimestru de sarcină. Acesta asigură funcționarea corectă a sistemului nervos al copilului, elimină probabilitatea de malformații.
5. Potasiul, care reglează echilibrul apă-sare, protejează împotriva acumulării de substanțe toxice și oboseală cronică, cunoscute majorității femeilor aflate în situație.
6. Iodul, care afectează starea fizică a fătului și abilitățile sale mentale. Lipsa acesteia poate duce la toxicoză severă, o stare de oboseală cronică și amețeli.

O cantitate mare de fibre, care face parte din scurgere, asigură normalizarea scaunului. Una dintre proprietățile acestui fruct este un efect benefic asupra gingiilor. Prunele ajută la eliminarea unei probleme atât de delicate precum parodontita, cu care se confruntă aproape fiecare a doua femeie.

Pruna este de asemenea considerată un puternic antioxidant natural care protejează organismul de radicalii liberi și de efectele negative ale mediului extern. Și datorită conținutului bun de fier, acesta poate fi atribuit unor mijloace eficiente în lupta împotriva anemiei. Pruna ajută, de asemenea, la refacerea vederii și la întărirea imunității.

Recomandări pentru utilizarea prunelor

Un subiect separat este utilizarea prunelor în ultima lună de sarcină. Una dintre caracteristicile acestui fruct este stimularea apetitului, care, în principiu, nu este binevenită în nicio etapă a nașterii unui copil. După ce ai mâncat prea multe fructe, există o ispită de a mânca prea mult. Ca urmare, acest lucru poate duce la o creștere a greutății copilului, ceea ce înseamnă că va fi mai dificil să nască.

Femeile însărcinate pot mânca prune, atât proaspete cât și uscate. Puteți găti compoturi delicioase din ele, în combinație cu caise, cireșe sau piersici. O astfel de băutură naturală va fi un bun înlocuitor pentru cafea sau ceai.

Contraindicații

Prunul va trebui abandonat în caz de diabet gestațional. Femeile însărcinate care suferă de leziuni ale mucoasei gastro-intestinale și gastritei cronice, utilizarea prunelor trebuie discutată cu un gastroenterolog. Acest lucru se datorează faptului că fructele pot crește aciditatea stomacului.

Reguli de selecție și depozitare

Calitatea scurgerii trebuie abordată cu maximă critică, deoarece starea de sănătate a femeii și a copilului depinde de aceasta. Fructele coapte trebuie să fie elastice la atingere, dar este ușor de cedat la presiune. Puteți cumpăra câteva prune dure și lăsați-le să se coacă acasă.Dacă aveți nevoie pentru a accelera acest proces, puteți să le puneți într-o pungă de hârtie împreună cu banane și să le puneți într-un loc întunecat. Bananele secretă etilenă, ceea ce contribuie la maturarea rapidă a oricărui fruct.

De asemenea, trebuie să acordați atenție soiului. Cele galbene sunt prune de desert dulce, cele negre sunt considerate lideri în numărul de componente utile din compoziție, cele roșii sunt utilizate în medicina populară. Dacă fructele au un gust pronunțat acru, atunci acestea sunt necoapte. Nu trebuie consumate, deoarece acest lucru poate provoca o supărare intestinală și intoxicații alimentare.

Prunele sunt păstrate pentru un timp relativ scurt. După 3-4 zile, încep să putrezească, deci nu trebuie cumpărate mult pentru viitor. Prunele cumpărate chiar și pe piețe trebuie spălate minuțios, deoarece nu numai că se pot acumula praf pe ele, ci și chimie după pulverizarea copacilor.

Utilizări suplimentare ale prunelor în timpul sarcinii

Multe femei știu că prunele uscate ajută la normalizarea scaunului prin eliminarea constipației. În aceste scopuri, puteți utiliza prune sau o decoct din ea. Pentru a face acest lucru, trebuie să gătiți compot obișnuit sau să-l faceți mai concentrat: turnați 3-5 ml de apă clocotită peste 3-5 scurgeri, lăsați-l să se fierbe 20 de minute și beți 30-50 ml înainte de fiecare masă.

Prunele uscate ajută să facă față febrei. Deoarece femeile nu ar trebui să bea antipiretice clasice în timpul sarcinii, prunele vor fi o alternativă sigură și foarte eficientă. Poate fi folosit în același mod ca și în cazul luptei împotriva gardurilor.

Femeile însărcinate pot folosi frunzele de prune ca agent de vindecare în siguranță a rănilor. Pentru a face acest lucru, luați 5-7 frunze și preparați-le cu 200 ml de apă clocotită, lăsați-o să se fierbe timp de o oră. Instrumentul este utilizat ca comprese la abraziuni și tăieturi.

Datorită prezenței vitaminei E, C, B în prună, pulpa acesteia este o bază excelentă pentru îngrijirea măștilor. Este suficient să măcinăm 2 prune mari, după ce îndepărtăm pielea din ele, adăugăm 1 linguriță de miere și 1 gălbenuș. Amestecul rezultat trebuie aplicat pe față și lăsat timp de 5-10 minute, apoi se clătește ușor. Această mască hidratează perfect pielea și netezește ridurile fine.

Datorită listei imense de proprietăți utile, prunul merită atenția femeilor însărcinate. Ea va face față unui număr uriaș de probleme care sunt de obicei rezolvate cu medicamente. În cele din urmă, pruna este un fruct delicios, suculent, care se simte bine într-o zi caldă de vară.

Video: proprietăți utile și contraindicații ale prunelor