Stafidele se pot alăpta?

Majoritatea mamelor tinere se întreabă adesea - este posibil să mănânce stafide în timpul alăptării și cât este nevoie pentru organismul copilului? În acest articol, părinții învață multe cu prețul informațiilor despre proprietățile benefice și nocive ale stafidelor în timpul alăptării.

Recomandări pentru utilizarea stafidelor pentru mamele care alăptează

Cert este că pentru sosirea unei cantități suficiente de lapte, organismul unei mame care alăptează are nevoie de mulți carbohidrați sănătoși. De aceea, majoritatea femeilor în timpul alăptării sunt atrase atât de mult de alimentele zaharoase și bogate în calorii. Printre produsele preferate ale mamelor tinere: dulciuri, zahăr, prăjituri și diverse produse de patiserie delicioase. Acest lucru nu este întâmplător, deoarece se știe că dulciurile sunt clasificate ca carbohidrați rapide. Acest tip de carbohidrați are proprietatea de a se descompune suficient de repede în stomacul uman. De asemenea, cresc nivelul de glucoză din sângele femeilor. Acest lucru ajută la creșterea stării de spirit emoționale și a producției de energie în corpul unei mame care alăptează.

Cu toate acestea, din păcate, glucidele rapide nu pot fi considerate produse utile, iar utilizarea lor ar trebui limitată. Majoritatea nutriționiștilor susțin că consumul de ciocolată și dulciuri în timp ce alăptează poate afecta sănătatea copilului. Deci, de exemplu, fructele de cacao pot deveni alergeni periculoși pentru un copil. În acest caz, medicii recomandă înlocuirea dulciurilor obișnuite cu fructe uscate sănătoase. Printre cele mai utile, îmbogățite cu vitamine din fructe uscate, se pot distinge stafidele.

Se știe că strugurii uscați conțin zahăr natural. Iar consumul de stafide susține activitatea sistemului nervos, care este foarte necesar pentru femei după nașterea copilului.

Cum reacționează corpul copilului la stafide

Uneori, fructele de struguri uscate pot provoca colici la un copil imatur. Copilul dezvoltă o formare abundentă de gaze, iar el simte dureri în stomac. Pentru a nu provoca durere bebelușului, cel mai bine este ca mama care alăptează să scoată stafidele din meniu în primul cuplu.

Adaugă în meniul tău zilnic strugurii uscați ai unei mame tinere ar trebui să fie câteva luni mai târziu. În același timp, este necesar să introduceți un ingredient nou în etape. Pentru început, ar trebui să pregătiți un decoct sănătos de fructe uscate cu adăugarea de struguri uscați. Dacă copilul nu are consecințe negative, stafidele pot fi folosite ca ingredient util pentru terciul din orez sau făină de ovăz. Apoi, o mamă care alăptează i se recomandă să mănânce struguri crudi de struguri uscați.

Ce este util stafidele pentru alăptare

Nutriționiștii sugerează că mamele care alăptează includ un decoct de struguri uscați în dieta lor zilnică. Acest lucru va ajuta nu numai să umple corpul femeilor cu vitamine utile, ci și să crească lactația.

Datorită observațiilor experților, a fost posibil să aflăm că mamele tinere care au mâncat stafide în timpul alăptării s-au simțit mult mai bine.Lucrul este capacitatea stafidelor de a afecta pozitiv funcționarea celulelor sistemului nervos și de a afecta imunitatea femeilor. Stafidele conțin, de asemenea, multă glucoză sănătoasă. Susține funcționarea corectă a corpului mamei în timpul alăptării.

Stafide din meniul unei mame care alăptează:

1. Afectează pozitiv funcționarea inimii și vaselor de sânge în corpul unei tinere mame.
2. Ajută la prevenirea dezvoltării bolilor și reduce cantitatea de hemoglobină din corpul unei femei.
3. Promovează funcția renală și hepatică pozitivă la o mamă care alăptează.
4. Este un ingredient necesar pentru durerea stomacului și intestinelor.
5. Menține gingiile și vasele de sânge într-o stare sănătoasă.
6. Are proprietăți utile pentru hipertensiune.
7. Mâncând stafide ajută la reducerea pufului.

structură

Vitamine utile în stafide:

• stafidele sunt bogate în potasiu și magneziu;
• fructul uscat conține mangan;
• stafidele conțin fier;
• fructul uscat este bogat în proteine;
• contine substante antioxidante;
• una dintre componentele stafidelor este tiamina;
• compoziția stafidelor concentrează cenușă, substanțe azotate;
• stafidele sunt bogate în vitamine din grupele B1, B2, B5.

O decoct de stafide în lupta împotriva manifestării simptomelor acetonei

Când toate consumurile de glucoză utilă sub formă de glicogen, care se găsește în ficat și mușchi, sunt epuizate în corpul mamei care alăptează, atunci apare aroma caustică a acetonei. Odată cu formarea unei astfel de boli, un corp sănătos trebuie să descompună țesutul adipos în glucoză și acetonă, ceea ce va crește concentrația de zahăr în sânge și va scăpa de mirosul înțepător.

Cel mai adesea, manifestarea acetonei este observată la copiii cu vârsta cuprinsă între 1 an și 4-7 ani. Cu toate acestea, femeile care alăptează pot fi, de asemenea, la risc dacă nu își reumple dieta zilnică cu carbohidrați sănătoși. Acest grup include în principal carbohidrații lentați care se găsesc în terci, pâine din cereale integrale și unele legume. De asemenea, carbohidrații utili includ carbohidrații rapide. Se vor reține în fructe proaspete sau uscate, printre care se pot distinge și stafidele.

Atunci când primele manifestări ale acetonei apar în corpul unei femei, ar trebui să pregătiți un decoct dulce de stafide. Datorită zahărului natural conținut în struguri uscați, puteți restaura rapid organismul în perioadele de stres puternic după naștere și tulburări emoționale.

Restricții privind utilizarea stafidelor la alăptare

Se știe că mai mult zahăr este concentrat în fructele strugurilor uscați decât în ​​boabele proaspete. Prin urmare, experții nu recomandă consumul de stafide cu manifestarea unor boli, cum ar fi:

• obezitatea corpului;
• diabet zaharat;
• ulcer stomacal;
• insuficiență cardiacă.

Cu toate acestea, dacă o mamă care alăptează nu are probleme de sănătate, se recomandă să consume cel mult 60 de grame de boabe de struguri uscate pe zi.

De unde să cumpărați stafide neprocesate?

Este important să ne amintim că fructele uscate de pe rafturile magazinelor sunt deseori prelucrate cu diverse substanțe chimice. Singura modalitate de a proteja corpul mamei care alăptează și sănătatea bebelușului este achiziționarea propriului uscător pentru fructe uscate și uscarea strugurilor acasă.

De asemenea, util pentru sănătate este stafidele „soia” prelucrate folosind uscarea umbrelor. Acest strugure are un aspect nu foarte prezentabil, adesea nu are strălucire, devine albastru închis cu o nuanță mată naturală. Această boabă este colectată și uscată într-un mod natural, de aceea este cea mai utilă pentru mamele care alăptează. De obicei, o varietate de astfel de stafide poate fi găsită pe rafturile piețelor mari sau pe Internet pe site-uri pentru vegetarieni sau alimentați raw.

Cum să gătiți stafidele în timpul alăptării?

De asemenea, stafidele nu sunt sfătuite să mănânce împreună cu alte tipuri de fructe sau legume, precum și să se combine cu lapte, apă minerală sau adăugarea la kvass. Stafidele merg bine cu diverse cereale sănătoase, caserole, brânză de căsuță și produse făinoase.

Mere de stafide coapte

În timp ce alăptează, este util ca mamele tinere să mănânce mere coapte la vânt. Dacă îmbogățiți această delicatesă dulce cu stafide, acestea vor deveni și mai utile vitamine și minerale. Rețeta de gătit este destul de simplă. Este suficient să cojiți merele de pe coajă, libere din miez, completați stafidele uscate cu o linguriță de fructe uscate și trimiteți tratamentul la cuptor sau la microunde pentru coacere.

Video: ce este util stafidele