Este posibil să alăptați o lămâie?

Lamaia este un favorit recunoscut de mult timp printre fructe. Utilitatea sa este fără îndoială. Gustul răcoritor al lămâii revigorează iarna, iar vara căldura elimină setea intensă. Nu este o coincidență că la primul semn al unei răceli toată lumea își amintește imediat ceaiul fierbinte cu lămâie. Într-adevăr, acest fruct conține o mulțime de componente utile, și în special multă vitamina C, care joacă un rol decisiv în consolidarea resurselor imune ale organismului.

Unii fani ai acestui fruct exotic îl folosesc în forma sa pură, în ciuda gustului foarte acru - pentru că fără miere și zahăr, fructul este și mai sănătos. Prin urmare, lămâia este considerată un produs necesar pentru includerea în dietă. Adulții și copiii îl mănâncă cu plăcere. În ceea ce privește mamele care alăptează, părerea este ambiguă, deoarece există anumite nuanțe în această chestiune. Să încercăm să ne dăm seama cum este compatibilă lamaia cu alăptarea.

Calități utile

Deși în cazul hrănirii naturale, citricele sunt în cea mai mare parte interzise femeilor, această limitare nu se aplică lămâilor. La urma urmei, lămâia este o sursă naturală de vitamine și multe alte componente utile de care organismul uman are cu adevărat nevoie. Combinația de elemente benefice concentrate în acest fruct tropical reglează multe procese vitale. Iată doar câteva dintre caracteristicile sale:

1. Saturația cu acid ascorbic vă permite să afectați pozitiv starea sistemului imunitar.
2. Proprietățile antioxidante ajută la curățarea organismului de toxine și toxine.
3. Abilitatea de a îmbunătăți proprietățile elastice ale pereților vasculari face ca lămâile să fie cele mai bune profilactice împotriva varicelor și tromboflebitei.
4. Fructul îmbunătățește contractilitatea mușchiului cardiac.
5. Prin stimularea motilității intestinale, lamaia face față constipației.
6. Corpul mamei și al bebelușului are nevoie într-adevăr de calciu, care este destul de mult în fructe.
7. Lamaia îmbunătățește valoarea nutritivă a laptelui matern.
8. Fructul este capabil să înlocuiască sarea datorită gustului specific.
9. Conținutul scăzut de calorii al produsului le permite femeilor să-l mănânce fără teama de a-și crește propria greutate.
10. Abilitatea de a influența procesele metabolice face ca lămâile să fie asistentul principal în lupta pentru o figură subțire.

Dar, desigur, principalul avantaj al fructelor tropicale este prevenirea răcelilor și a virusurilor. Corpul feminin după naștere și corpul copilului au mare nevoie de o astfel de protecție. Prin urmare, lămâile cu hrănire naturală vor fi utile atât mamei, cât și bebelușului.

Ce poate dăuna lămâii

Trebuie menționat imediat că toate reacțiile negative atunci când se utilizează lămâi sunt posibile numai cu entuziasm excesiv pentru acest produs. Dacă se respectă măsura, atunci riscurile sunt minime. Dar totuși, atunci când includeți un fruct exotic în meniu, acest factor trebuie luat în considerare. Există trei riscuri principale:

1. Manifestări alergice la sugari. De obicei, reacțiile de această natură se datorează depozitării necorespunzătoare a fructelor și transportului îndelungat al acestora către consumator. Pentru ca fructele să nu se strice, lămâile se recoltează la maturitatea lor incompletă. Apoi sunt prelucrate cu mijloace care asigură conservarea fructelor. Acești compuși chimici sunt factorii care declanșează dezvoltarea alergiilor. Pentru a evita un efect negativ, este necesar să spălați fructele bine înainte de utilizare, iar pentru a elimina toate riscurile, este recomandat să tăiați coaja.Dacă aceste precauții nu au voie să prevină o reacție alergică, atunci este mai bine ca mama să refuze să folosească lămâi în timpul alăptării.
2. Tulburarea scaunului la un copil. Deoarece sistemul digestiv la bebeluși este instabil, orice produs nou poate provoca diaree, colici intestinale și creșterea formării gazelor. Lămâile sporesc motilitatea, ceea ce reprezintă o calitate pozitivă pentru corpul mamei. Dar pentru copil, această proprietate a fructelor exotice este extrem de nedorită. Prin urmare, mama ar trebui să introducă foarte atent orice alimente, inclusiv lămâi.
3. Disfuncții digestive la mamă. După naștere, corpul mamei este reconstruit, astfel încât gastrita cronică, ulcerațiile și alte probleme gastrointestinale se pot agrava. Prin urmare, dacă o femeie are astfel de probleme, trebuie să fie foarte atent în includerea în dietă a alimentelor precum lămâia. Compoziția fătului conține substanțe care stimulează producția de secreții gastrice și poate duce foarte bine la o exacerbare a proceselor cronice ale stomacului și intestinelor. În astfel de situații, ar trebui să aruncați lămâia.

Reguli pentru introducerea lămâilor în dieta unei mame care alăptează

Având în vedere toate riscurile de mai sus, suplimentarea meniului cu lămâie este necesară dacă următoarele recomandări sunt respectate cu strictețe:

1. Prima dată când intrați în făt în dietă este abia după ce copilul împlinește trei luni din momentul nașterii.
2. Mâncați fructe proaspete ar trebui să înceapă cu doza minimă - 1 felie pe doză, apoi această cantitate poate fi crescută treptat.
3. Este mai bine să diversificați dieta adăugând suc de lămâie la ceai sau apă.
4. La primele semne de disconfort intestinal la copilul sau reacția pielii, lamaia este imediat exclusă din meniul mamei.
5. Dacă inovația nu a fost însoțită de efecte secundare, doza este crescută treptat, dar nu trebuie să depășească 50 de grame pe zi.
6. Când adăugați lămâie la ceai, trebuie să țineți cont și de calitatea frunzelor de ceai, deoarece alergiile pot fi cauzate tocmai de aditivii de ceai.

Respectarea acestor măsuri simple va reduce semnificativ toate riscurile negative.

Secretele cu lămâie

Există mai multe subtilități ale consumului de lămâi. Cunoscând aceste secrete, puteți obține beneficiul maxim de la acest produs și veți obține adevărata plăcere din utilizarea sa.

Susținătorii unei nutriții adecvate sunt sfătuiți să mănânce citrice proaspete. Dar puteți adăuga suc de lămâie la coacere sau gem pentru o schimbare. Deși în perioada hrănirii naturale, fructele proaspete sunt mai apreciate.

Câteva sfaturi care vor fi utile pentru femeile care alăptează:

1. Deoarece apa clocotită distruge principala componentă valoroasă - acidul ascorbic, ar trebui să adăugați lămâie la o băutură ușor răcită.
2. Dacă adăugați suc de lămâie proaspătă în apa potabilă, puteți obține un tonic excelent. Pentru a îmbunătăți gustul, se recomandă să adăugați puțină miere și mentă la băutură (dacă acești aditivi nu provoacă alergii la copil). Un astfel de cocktail răcoritor va oferi forță și vitalitate.
3. Dacă o femeie are probleme cu dinții, atunci este mai bine să adăugați suc de lămâie în salate, băuturi sau sosuri. Această precauție este dictată de faptul că sucul de lămâie în sine este foarte agresiv și, prin urmare, distruge smalțul dinților.

Rezumând, putem spune cu încredere că, cu o abordare rezonabilă, lămâia este utilă mamei și bebelușului. Acest fruct accesibil, cu un gust strălucitor, va îmbogăți dieta și va afecta pozitiv starea lor de sănătate.

Video: ce fel de fructe poate o mamă care alăptează