Conținutul articolului
70 la sută dintre mame în așteptare înainte de a naște un copil mai mult decât compensează viitoarele restricții viitoare și mănâncă totul, preferând mâncarea lor preferată. Acestea includ banane. Dar este posibil să folosiți banane pentru alăptare - o întrebare separată la care va răspunde acest articol. La urma urmei, mulți cred că alăptarea necesită privațiune specifică, inclusiv fructul tău preferat. Dar bananele nu sunt fructe interzise. Pot fi consumate cu alăptarea.
Un depozit de vitamine
Într-adevăr, într-o banană există mulți compuși utili care afectează semnificativ sănătatea copilului și a mamei tinere. Odată cu utilizarea bananelor, tractul digestiv se îmbunătățește, sistemul nervos primește vitamine suplimentare.
Dacă mama în expectativă a mâncat în mod constant banane în timpul sarcinii, atunci chiar și după nașterea unui copil, poate mânca în siguranță banane. Dar iată că trebuie să aveți precauție. Așadar, în prima zi de alăptare, este mai bine să mănânci o singură banană și să vezi cum utilizarea acesteia va afecta bunăstarea copilului. El nu poate provoca alergii, deoarece acesta este un produs hipoalergenic, dar deseori probleme cu scaunele. Dacă nu există constipație sau, invers, diaree, atunci bananele pot fi incluse în siguranță în dieta dvs. zilnică.
S-a observat că bananele îmbunătățesc funcționarea tractului gastro-intestinal. Deci, cu constipația, ele subțiază scaunul puțin și cu diaree, dimpotrivă, îl remediază. Dar totul este cunoscut doar în practică, pentru a afla cum afectează acest iubit fruct tropical, organismul bebelușului, îl puteți folosi doar ca alimente complementare.
Aceste fructe minunate au multe vitamine sănătoase. Acesta este legendarul grup B, magneziu și potasiu. Vitaminele din magneziu și B vor ajuta la organizarea corespunzătoare a activității sistemului nervos, la îmbunătățirea stării generale a organismului și vor ajuta un copil în creștere. Iar aminoacidul triptofan, care este conținut acolo, va îmbunătăți somnul copilului și al mamei. Într-adevăr, la începutul hrănirii, totul este încă nesigur și instabil, cele două organisme se adaptează reciproc, iar bananele vor ajuta în acest sens.
În banane, pe lângă substanțele menționate anterior, există fier și vitamina C și PP și E și fosfor. De asemenea, aminoacidul triptofan nu va permite unei mame tinere să mănânce totul fără discriminare, deoarece reglează apetitul. Mulți au observat că, după ce au mâncat banane, starea de spirit se îmbunătățește. Iar hormonul serotonină, care se găsește și în acest fruct popular, este „blamat”. Îmbunătățește starea de plăcere, crește nivelul de serotonină și fericire. Dar toată lumea știe de mult dacă o mamă este fericită, un copil este fericit.
Alăptarea bananelor
Terapeuții și pediatrii recomandă includerea bananelor în dieta unei mame care alăptează pentru a reumple oligoelementele și aminoacizii conținuți în acest fruct minunat. Pediatrii cred că toate vitaminele și compușii benefici sunt indispensabili în creșterea și dezvoltarea copilului. Fierul este indispensabil în formarea sângelui, iar magneziul va ajuta la construirea unui sistem nervos puternic al copilului.
Dar potasiul, care este în exces în banane, va ajuta în timpul alăptării să organizeze tractul digestiv, nu va permite să se dezvolte și să progreseze constipația. Toate substanțele dăunătoare sunt eliminate din organism folosind potasiu. Ascorbinka va ajuta la consolidarea imunității, va crește capacitatea de rezervă a mamelor și bebelușilor și va contribui la lupta împotriva bolilor infecțioase.
Aceste fructe conțin o mulțime de substanțe zaharoase, care sunt foarte ușor absorbite de corpul unei femei și al unui copil. Vor ajuta la câștigarea energiei, la creșterea tonului.Și din cauza triptofanului conținut aici, terapeuții recomandă includerea bananelor în dietă pentru a preveni depresia postpartum. La urma urmei, triptofanul, așa cum am menționat deja, promovează formarea hormonului serotonină - hormonul fericirii și plăcerii.
De asemenea, medicii spun că introducerea bananelor în nada este inițiată treptat, adăugând bucăți mici.
Trebuie să poți alege bananele. Deci, fructele necoapte pot provoca diaree la un copil mic și depășesc, dimpotrivă, constipație.
Cum să mănânci banane atunci când alăptezi
Când alăptați, puteți mânca banane sub diferite forme - proaspete, coapte, uscate, în salate, produse de patiserie, în combinație cu alte produse, etc. Dar, cel mai bine, desigur, proaspăt. La urma urmei, toate vitaminele sunt păstrate în ele neschimbate și vor trece complet în această formă copilului. Dar, atunci când sunt prelucrate pe o farfurie, multe vitamine și oligoelemente sunt distruse, ceea ce nu este în întregime util.
Un cocktail de iaurt cu banane este foarte util. Pentru a face acest lucru, amestecați aceste două componente într-un blender. Cu un astfel de cocktail trebuie să vă răsfățați cât mai des, pentru că are atât de mulți nutrienți și vitamine utile!
Bananele sunt utile și pentru a mânca uscate, deși există foarte mult zahăr acolo, dar toate proprietățile benefice ale bananelor sunt păstrate complet. După ce ai mâncat astfel de banane, trebuie să elimini zahărul din dietă în viitorul meniu pentru a nu câștiga kilograme în plus.
O salată de banane cu adaos de măr verde, brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi și smântână cu conținut scăzut de grăsimi este foarte utilă. Pentru a face acest lucru, tăiați merele cu o banană în pătrate și amestecați cu brânză de căsuță și smântână. Puteți adăuga puțin zahăr granulat dacă doriți, dar mai bine nu. Fructele sale conțin deja suficient.
Terciul cu banane este foarte util. Gatiti orice terci de gatit pana este fiert. Puteți hrișcă, orez și făină de ovăz. Se macină banana într-un blender și se adaugă în terci. Zahar, unt și mâncați.
Biscuiți cu banane Puteți coace cookie-uri cu banane dacă doriți. Pentru a face acest lucru, luați în proporție de la unu la unu brânză de căsuță, banane, făină și amestecați totul. Ar trebui să se dovedească o masă care în densitate seamănă cu aluatul pentru cheesecakes. Rulează cercurile și pune pe o foaie de copt. Coaceți un sfert de oră la o temperatură de 180 de grade.
O rețetă foarte simplă de brioșă cu banane în cuptorul cu microunde. Luați piureul dintr-o banană, o jumătate de pahar de lapte, un pahar de făină, o jumătate de linguriță de sifon, două linguri de zahăr și un sfert de pachet de unt. Se amestecă totul, se pune în formă și se coace la cuptorul cu microunde pentru aproximativ o jumătate de oră.
Când și cum să introduci o banană unui copil
Pediatrii se oferă în unanimitate de a da o banană pentru a hrăni un copil între opt și nouă luni. La o vârstă mai timpurie, după ce a încercat o banană, copilul poate refuza să nu mănânce alimente atât de dulci ca acest fruct exotic și va dura mult timp să-l convingă să mănânce piure de legume sau terci de legume.
De asemenea, nu dați înainte de termen (6 luni). Multe mame se grăbesc cu introducerea alimentelor complementare și le dau de la aproape două luni. Și acest lucru este dăunător, deoarece sistemul digestiv al copilului este încă atât de fragil, poate fi deteriorat prin introducerea incorectă a unei nutriții suplimentare. Însă, la opt luni, puteți da o mică bucată de banană pre-masă și priviți reacția copilului. Dacă nu există reacții alergice sub formă de erupții cutanate sau rinite alergice, scaunul la copil este normal, atunci în viitor vă putem recomanda continuarea alimentării cu banane. Dar dacă au existat reacții negative, atunci consumul de alimente complementare ar trebui oprit imediat și așteptați până la perioade mai bune, dar este mai bine să consultați un medic.
Alege banane
Bananele sunt aduse în Rusia necoapte pentru a nu se strica în timpul transportului. Și acesta este un minus uriaș, deoarece bananele, care se coc în mod artificial, nu produc toate vitaminele și mineralele lor.Dar nu este nimic de făcut în acest sens, se poate spera doar că bananele achiziționate își păstrează încă toate proprietățile utile.
Bananele verzi pot fi cumpărate dacă mama care alăptează nu le va mânca imediat, dar le va lăsa să se culce ceva timp pentru a se coace. În caz contrar, ea și copilul vor forma gaze și colici atunci când mănâncă banane necoapte.
Faptul că o banană este necoapte poate spune și prezența fețelor sale. Acest lucru poate indica, de asemenea, că este un grad de furajare. Este mai bine să cumpărați banane care să fie uniforme și rotunjite cu o culoare galbenă naturală. Dacă fructele sunt brune, înseamnă că este deja în stadiul în care începe să se deterioreze pur și simplu, iar culoarea gri indică că a fost înghețată. Însă petele brune de pe banane indică maturitatea și calitatea lor bună.
Bananele trebuie păstrate separat la frigider, cu alte fructe care se strică mai repede.
Pentru a combate putregaiul și mucegaiul, bananele sunt tratate cu o substanță atât de nocivă precum fenolul. Prin urmare, înainte de utilizare, acestea trebuie spălate complet cu apă și săpun.
Rezumând, trebuie spus că o banană este un fruct foarte sănătos atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. Dar trebuie să-l mănânci în mod rezonabil. Pentru o mamă care alăptează, una sau două banane pe zi vor fi suficiente, iar unui copil de la 8-9 luni i se poate da o jumătate de banană, crescând treptat această cantitate.
pentru trimitere