Combinații utile pentru produse de sănătate

Datorită numeroaselor studii, s-a constatat că multe produse cunoscute de noi au cele mai benefice efecte asupra sănătății atunci când sunt utilizate cu alte ingrediente. Astfel, produsele lucrează împreună și îmbunătățesc efectele benefice reciproc asupra organismului.

Acest lucru nu va ajuta doar să vină cu idei creative în bucătărie și să vă diversificați dieta, dar, de asemenea, veți crește absorbția materialelor importante care pot preveni într-o bună zi boli cumplite, mențineți sănătatea inimii și funcționarea sistemului imunitar și, în general, va duce la o îmbunătățire a calității vieții.

Astfel, mai jos veți afla 9 combinații de produse incredibil de utile.

Vin roșu + migdale

Beneficiul sănătății: o modalitate excelentă de a vă menține inima sănătoasă.

De ce funcționează: vinul roșu conține un antioxidant numit resveratrol. Migdalele conțin o cantitate mare de vitamina E, care împreună cu antioxidanții vinului îmbunătățește circulația sângelui și, în general, are un efect benefic asupra vaselor de sânge.

Sfat: acordați preferință vinului organic, deoarece unele soiuri de pesticide pot rămâne în soiuri obișnuite și, în cel mai bun caz, în cantități mici. La fel se poate spune despre migdale.

Tortilla + legume

Beneficii pentru sănătate: balonare redusă și gaze.

De ce funcționează: dacă suferiți distensie abdominală sau contaminarea cu gaze, cea mai bună soluție ar fi combinarea legumelor cu culturi sau boabe, cum ar fi semințele (mei, quinoa), refuzând carnea.

Ceai verde + lămâie

Beneficii pentru sănătate: combaterea cancerului și a supraponderalii

De ce funcționează: lămâile au un nivel ridicat de vitamina C, ceea ce ajută la creșterea capacității organismului de a absorbi catechinele, antioxidanți găsiți în ceaiul verde, care ajută la combaterea bolilor și a îmbătrânirii.

Sfat: dacă beți mult ceai (ceea ce este o idee bună), preparați ceai organic cu foi de rupere într-un bol de oțel inoxidabil, pentru a putea fi folosit în mod repetat (pentru a reduce risipa de ambalaje).

Turmeric + ardei negru

Beneficii pentru sănătate: aceasta este una dintre cele mai bune combinații la care te-ai putea gândi! Distruge inflamația, ajută în lupta împotriva bolii Alzheimer și, de asemenea, scade colesterolul și îmbunătățește funcția hepatică.

De ce funcționează: Turmericul sub formă de condimente este foarte popular nu doar datorită gustului său. Și dacă îl combinați cu piper negru, care ajută organismul să absoarbă de aproximativ o mie de ori mai mult curcumină - ingredientul activ în turmeric (care poate fi achiziționat și în farmacii sub formă de tablete), atunci puteți obține mult mai multe beneficii pentru sănătatea dvs.

Carne de porc + Varză

Beneficiul sănătății: îmbunătățește sistemul digestiv și menține tractul gastro-intestinal sănătos din cauza lipsei de amidon și a unei combinații de proteine ​​vegetale și animale fermentate.

De ce funcționează: când mănânci carne, cea mai bună alegere pentru sistemul tău digestiv este să refuzi amidonul, ceea ce afectează absorbția organismului de proteine ​​din carne. Dacă după consumul de carne suferi constant de contaminare cu gaz, balonare sau arsurăÎncercați să includeți legume în dieta dvs. Probioticele conținute de acestea vor stimula sistemul imunitar și vor îmbunătăți, de asemenea, mult digestia.

Vită + rozmarin

Beneficii pentru sănătate: Când carnea este gătită la temperaturi peste 325 grade Fahrenheit (162 Celsius), toate substanțele cancerigene sunt neutralizate.

De ce funcționează: aminele heterociclice sunt materiale care pot contribui la formarea celulelor canceroase. Rozmarinul este bogat în acizi care combate aminele heterociclice și împiedică formarea lor în carnea gătită.

Peste + Broccoli

Beneficiul pentru sănătate: reprimă creșterea cancerului.

Cum funcționează: Compușii găsiți la mulți pești (de exemplu somon și macrou) în cantități abundente, împerecheați cu broccoli, o legumă bogată în sulforafan, devin de până la 13 ori mai puternici și mai eficienți în încetinirea creșterii de noi celule canceroase decât atunci când sunt consumate carnea de pește separat.

Sfat: încercați să cumpărați somon cultivat în ape reci, deoarece acesta este cel mai natural produs care are șansele cele mai mari de a evita paraziții și poluarea.

Ouă + Brânză

Beneficii pentru sănătate: Funcție cognitivă îmbunătățită, conștientizare mai bună, ameliorarea simptomelor PMS și pierderea în greutate

De ce funcționează: se știe că principalul avantaj al gălbenușului de ou este că este bogat în vitamina D, ceea ce crește viteza cu care organismul absoarbe nutrienții brânzei, de exemplu, cel mai important calciu pentru organism. Nivelurile bune de calciu ajută neurotransmițătorii să funcționeze mai bine (funcții cognitive) și să stabilizeze hormonii din organism, ceea ce atenuează simptomele PMS și reduce efectiv greutatea.

Sfeclă Verzi + Mazăre

Beneficii pentru sănătate: Îmbunătățirea stării de spirit prin conținutul unui mineral foarte necesar.

Cum funcționează: Magneziul este necesar pentru a reduce anxietatea și pentru a crește sentimentele de fericire, dar 70 la sută dintre americani nu o obțin suficient. Verzele de sfeclă sunt extrem de bogate în acest mineral și vitamina B6, iar mazărea maximizează absorbția de magneziu în organism.

Video: Combinații perfecte de produse