Cum să scapi de flatulență și balonare

Datorită patologiei digestive, gazele sunt concentrate în tractul intestinal, care provoacă umflarea abdomenului. Acest fenomen dureros este numit într-un singur cuvânt - flatulență.

Fiecare persoană cel puțin o dată în viață a simțit o balonare neplăcută, durere în tractul gastrointestinal (GIT). Când se colectează o cantitate excesivă de gaz în intestine, uneori se pare că acest lucru este supraalimentat, iar colica te face să scapi de durere, creând un sentiment neplăcut de disconfort.

Flatulența ar trebui să fie primul clopot de îngrijorare. Manifestarea ei frecventă poate indica o defecțiune a sistemului digestiv și poate ascunde boala cea mai gravă.

Cauzele balonării

Absorbând mâncarea, oamenii nu se gândesc la modul în care organismul va răspunde la un anumit ingredient. Alimentele cu un conținut ridicat de amidon și fibre, precum și laptele pot provoca o acumulare de gaze în intestine chiar și la persoanele care nu suferă de această boală.

Fanii băuturilor carbogazoase sunt, de asemenea, la risc. Dacă corpul este sănătos, atunci va face față gazelor care intră. Pereții intestinului îl vor elimina rapid în mod natural sau îl vor absorbi.

Nu vă grăbiți când mâncați. Aerul ingerat cu alimente intră în stomac, provocând inconveniente suplimentare sub formă de eructare sau flatulență.

Uneori, cauza balonării poate fi o încercare de a scăpa de arsuri la stomac, recurgând la utilizarea bicarbonatului de sodiu. Mediul acid al sucului gastric este neutralizat atunci când este expus. Aceasta poate crește producția de gaz.

Nu uitați că o anumită categorie de produse, consumată în volume mari, provoacă fermentarea și, în consecință, balonarea suplimentară, flatulența. Ar trebui să vă limitați la consumul excesiv de pâine de secară, leguminoase, varză.

Modalități acasă de a scăpa de flatulență

Luați în considerare remediile disponibile la domiciliu pentru excesul de gaze acumulate în intestine, disconfort, durere.

1. O opțiune eficientă și ieftină pentru o digestie bună este mușețelul de farmacie. Fierbeți o lingură de mușețel de farmacie uscată într-un pahar cu apă timp de 3-5 minute. Acest bulion trebuie consumat înainte de mese într-o formă caldă.
2. Cu crampe severe, spargerea tractului gastric va aduce ceai de ghimbir ușor sau ceai din cimbru.
3. Toată lumea știe că mărarul este cel mai sigur mod de a atenua multe afecțiuni ale stomacului. Infuzia de mărar se administrează chiar și la nou-născuții cu colici. Rețeta de infuzie de mărar pentru adulți este următoarea - luați 1 cană de semințe de mărar și 1 cană de apă clocotită. Aburim semințele cu apă clocotită și insistăm într-un termos aproximativ o oră. După mâncare, ar trebui să bei o jumătate de pahar pe parcursul zilei. Având un efect bactericid puternic, verdeața de mărar ucide mediul dăunător în intestine.
4. Carbonul activ este un absorbant natural. Când cumpărați într-o farmacie, nu este necesară o rețetă. Cărbunele inhibă și neutralizează substanțele dăunătoare din intestinele noastre. Luați 1 comprimat pentru fiecare 10 kg. greutatea ta.
5. Zestă de lămâie ajută la eliminarea gazelor din intestine. Pentru un efect mai mare, puteți combina lămâia cu ghimbirul. Această rețetă necesită tocat ghimbir. Luați 5 grame de pulbere și adăugați 1 lingură. o lingură de suc de lămâie plus un vârf de sare. Acest amestec se ia timp de șapte zile. Îmbunătățește digestia.
6. Cu balonări și dureri severe, semințele de morcov vor ușura suferința. Se macină semințele în pulbere și se ia 1 linguriță de trei ori pe zi.

Remedii populare pentru gaze

În antichitate, oamenii găseau o modalitate de a combate această afecțiune cu ajutorul ierburilor. Multe rețete au supraviețuit până în zilele noastre. Să luăm în considerare unele dintre ele:

1. Pentru această rețetă, avem nevoie de frunze de mentă uscată, fructe de fenicul și rădăcină de valeriană. Proporția acestor plante este luată după cum urmează: o parte fenicul și valeriană, două părți mentă. Luăm două lingurițe din colectarea rezultată, aburite cu apă clocotită 200 ml. Insistăm 20 de minute, filtrează. Luați de două ori pe zi, dimineața și seara, 100 ml.
2. Facem o colecție de ierburi de sunătoare, scorțișoară uscată și galbenă - toate cele 100 de grame fiecare. Din acest amestec despărțim 3 linguri, turnăm apă fierbinte, lăsăm să se spargă. Un bulion trebuie luat de 3 până la 4 ori pe zi.
3. Salvie măcinată - 2 linguri, apă clocotită - 400 ml. Se toarnă cantitatea indicată de salvie cu o cantitate fierbinte de apă, se lasă timp de 2 ore. Folosim de 4 ori pe zi pentru 100 ml.
4. Un rezultat excelent cu un aport regulat dă decoct cu următoarea compoziție: centauriu, rubarb, calam (doar rizomi), angelică. Două linguri de recoltă din plante se toarnă apă rece. Tomim într-o baie de apă pentru aproximativ o jumătate de oră. Luați 0,5 căni puțin calde.
5. Dacă aveți toate ierburile disponibile pentru această rețetă în casa dvs., puteți pregăti un decoct eficient. Amestecați frunzele de mentă și valeriana în două lingurițe. linguri și o linguriță. o lingură de fenicul. Preparatul pe bază de plante pe care l-am pregătit este la abur 200 ml. apă clocotită. Bulionul va fi gata după 30 de minute. Recepție dimineața și orele de seară.

Exercițiu fizic de la flatulență

Pentru a atenua durerea în timpul formării gazelor și pentru a scăpa de colici, o metodă de tratament nu este întotdeauna aplicabilă. O abordare integrată este necesară. Exercițiul va veni la salvare. Este de dorit să le efectuezi pentru prevenire, iar în cazurile de acumulare excesivă de gaze și anxietate în abdomen, acestea vor fi o soluție bună. Iată câteva dintre ele:

1. Strecurăm mușchii abs, ne menținem respirația pentru un timp scurt, 15 secunde, apoi relaxăm abs. Acest exercițiu ajută la îmbunătățirea motilității intestinale.
2. Acceptăm o poziție orizontală. Îndoaie picioarele în genunchi. Înclinând mâinile, apăsăm spre stomac. Se congelează timp de două minute. Repetați această acțiune de cel puțin zece ori.
3. Masajul periupical este foarte popular în rândul persoanelor cu flatulență. Faceți-o cu mâna dreaptă. Într-o mișcare circulară, mângâind stomacul, apăsând puțin.

Cum să scapi de flatulență pentru totdeauna

Pentru a scăpa definitiv de flatulență, pentru a nu suferi de dureri abdominale, trebuie să vă schimbați dieta. Trebuie să excludeți anumite alimente din dieta dvs. timp de 14 zile, care contribuie la creșterea formării gazelor. Amintiți-vă această listă de produse tabu și încercați să evitați consumul lor: întreaga clasă de leguminoase, fructe (banane, mere, pere), fructe uscate, legume (varză, ceapă, ridichi), produse făinoase, fructe de pădure, băuturi puternic carbogazoase, precum și mese gata preparate , care includ cel puțin unul dintre ingredientele de mai sus.

Adesea există persoane cu deficiență congenitală a unei enzime care descompune lactoza. Drept urmare, bacteriile o descompun și se formează gaze. Utilizarea de lapte, smântână, brânză este contraindicată la astfel de pacienți.

Urmând o dietă și exerciții fizice, vă veți atenua foarte mult boala. Cu toate acestea, dacă nu revizuiți unele obiceiuri, toate eforturile vor rămâne în zadar. Deci, învățăm:

• luați mâncarea încet, încet;
• mestecați bine, evitând ingestia de bucăți mari în stomac;
• nu bei lichid în înghițituri înghițite;
• vorbind în timp ce mănâncă nu este permis;
• nu mestecați guma de mestecat dacă acest lucru nu este necesar.

Executând aceste recomandări nu complicate, alegând meniul complet potrivit, puteți să vă luați la revedere irevocabil de la flatulență.

Dacă ați luat toate măsurile și tulburările intestinale nu încetează să mai deranjeze mult timp, trebuie să faceți o examinare.Flatulența poate fi un clopot pentru o boală mai gravă - acestea sunt infecții intestinale, helminți care împiedică eliberarea de gaze, colită, pancreatită și nevroză.

Simptomele flatulenței pot fi diferite și necesită o abordare individuală a fiecărui caz. Protejați-vă sănătatea de azi pentru a fi sănătos mâine.

Video: cum să scapi de balonare