Se pot alăpta alune?

Femeile care respectă o dietă strictă în timpul alăptării nu ar trebui să se lepede de o astfel de delicatesă precum alunele. Alunele conțin uleiuri vegetale și microelemente necesare mamei la naștere, care întăresc sistemul imunitar al mamei și bebelușului și reînnoiesc celulele. În plus, alunele sunt de mare folos și hrănesc laptele matern cu vitamine.

Experții în alăptare spun că mamele care alăptează pot mânca alune, dar ar trebui să urmați câteva recomandări stricte pentru a nu dăuna sănătății bebelușului.

Proprietăți utile și nocive ale alunelor

Nu există contraindicații care ar interzice femeilor care alăptează să includă alune în dieta lor. Cu toate acestea, medicii sfătuiesc să-l folosească cu prudență și în cantități mici. Dar abuzul care alimentează alunele nu merită complet.

Alunele vor ajuta femeile aflate la muncă să își recupereze corpul în prima lună după nașterea copilului, iar un nou-născut va putea primi prin laptele mamei toate substanțele necesare sănătății.

goodies
Chestia este că alunele conțin o mulțime de componente utile. Fructele sale sunt bogate în fier, potasiu, magneziu, cobalt. În plus față de oligoelemente utile, alunele conțin mai multă vitamina C decât fructele de coacăze negre sau lămâie. Alunul este de asemenea îmbogățit cu vitaminele A și E, conține o mulțime de proteine ​​vegetale utile și conține uleiurile necesare care protejează vasele de sânge și inima, curăță organismul și sunt considerați ajutoare indispensabile pentru organismul în creștere.

În plus, alunele sunt de obicei incluse în lista de alimente alimentare. Este folosit de pacienții cu diabet. Chestia este că fructele de alune conțin o proporție mică de carbohidrați.

contra
Cu toate acestea, în ciuda tuturor proprietăților pozitive ale alunului, acesta poate provoca, de asemenea, daune sănătății dacă fructele sale sunt prea abuzate. În primul rând, alunele sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de calorii. Compoziția sa conține aproximativ 704 calorii, care apar în o sută de grame de produs mâncat. Este vorba despre o văduvă peste conținutul caloric al produselor de panificație. De asemenea, caloriile din alune sunt de opt ori mai mari decât conținutul caloric al laptelui.

În același timp, alunele sunt considerate un potențial alergen, ceea ce înseamnă că pot provoca colici și formarea puternică de gaz la un nou-născut. În plus, fructul de alun în sine este greu de absorbit de organism. Deci, alunul poate fi considerat un produs greu pentru sistemul digestiv al unei mame care alăptează. Dacă utilizați alunele în exces și nu vă gândiți la consecințe, atunci puteți provoca probleme cu balonarea la mamă și copil. În același timp, dacă corpul mamei este capabil să facă față acestei probleme, atunci organismul fragil din firimituri poate reacționa negativ la o supraabundență a unui nou produs. Îi va fi greu să facă față colicilor în stomac. Prin urmare, alunele trebuie consumate în cantități mici pentru a nu dăuna copilului. La urma urmei, la final, conține multe componente utile pentru laptele matern.

Reacția alergică la alune

În ceea ce privește alergiile la alune, este puțin probabil ca un copil să reacționeze la această nucă din organism. Acest lucru se poate întâmpla numai dacă există prea multă nucă. Cu toate acestea, nu excludeți bolnavii de alergie ereditară care pot avea o susceptibilitate înnăscută la alune.Dacă unul dintre părinții bebelușului este alergic la alune, atunci este posibil ca copilul să aibă și o tendință la o astfel de reacție a organismului. Prin urmare, dacă există un astfel de risc, atunci este mai bine să amânați utilizarea alunelor până când firimiturile au vârsta de șapte luni. Cu toate acestea, chiar și atunci mama nu trebuie să uite de prudență atunci când mănâncă alune.

Folosim alunele în mod corect

Principala regulă de a consuma alune atunci când alăptează este să nu o consumi prea mult în timpul zilei. Și, de asemenea, monitorizați constant reacția corpului copilului pentru a vă asigura că alunele nu au provocat alergii.

Atenție! Medicii nu recomandă consumul de alune în timpul alăptării, dacă fructele de alun au un gust amar. Retrogustul amar indică cel mai probabil că fructele nucii erau depozitate în condiții proaste, ciuperci, mucegai și substanțe toxice au apărut pe ele.

Experții recomandă, de asemenea, ca femeile să urmeze o dietă în primele două luni după naștere. Dar după a treia lună, introducerea de alimente noi în dietă este destul de acceptabilă. Prin urmare, utilizarea de alune este mai bine să amâne pentru o perioadă în care corpul copilului se obișnuiește puțin cu unele produse noi. Și abia atunci introduce în meniul său un pic de alun.

Mamele care alăptează ar trebui să mănânce alune dimineața. Acest lucru va monitoriza mai bine reacția firimiturilor la produsul mâncat. În total, medicii sfătuiesc să mănânce nu mai mult de 20 de grame de alune pe zi, ceea ce înseamnă aproximativ șase sau opt nuci.

De asemenea, specialiștii GV nu recomandă să adăugați mai multe feluri de mâncare noi în meniul mamei care alăptează, astfel încât, în cazul unei alergii, este posibil să se determine ce a determinat această reacție. Mamele care alăptează nu trebuie să mănânce alimente prea picante, acre, afumate, sărate, picante și excesiv de dulci. Prin urmare, consumul de alune dulci sau sărate nu este, de asemenea, recomandat, este mai bine să îl consumi în forma sa pură.

După introducerea unui nou produs în meniu, starea corpului copilului trebuie respectată timp de una până la două zile. Alunele nu fac excepție. Mamelor cu experiență li se recomandă să utilizeze bunul simț în timpul pregătirii dietei zilnice, nu se apleacă imediat asupra unei cantități mari de mâncare, chiar dacă pofta de mâncare este foarte mare. Prezintă alune, aveți nevoie de puțin, amintindu-le de beneficiile lor și de rău organismului copilului. Dacă este rezonabil să urmați toate recomandările medicilor și să mențineți o dietă adecvată, atunci o femeie care alăptează nu trebuie să vă faceți griji pentru alimentele consumate.

Video: ce este util alunul