Poate femeile însărcinate să mănânce portocale?

O femeie însărcinată este o grămadă de emoții care se schimbă în fiecare minut. Este veselă și lipsită de griji și, după o clipă, este enervată și neliniștită. Și nu este vorba doar de creșteri hormonale. Schimbarea frecventă a stării de spirit se datorează responsabilității uriașe atribuite femeii. Acum viitoarea mamă ar trebui să aibă grijă nu numai de ea însăși, ci și de copilul din pântecele ei. Ea trebuie să monitorizeze cu atenție medicamentele și vitaminele pe care le consumă. Este important să renunți la obiceiurile proaste și să încerci să miști mai mult. Una dintre cele mai grave probleme este alimentația. Mâncarea trebuie să fie proaspătă, de calitate, naturală și sigură. Uneori, o femeie însărcinată este tratată cu portocale, mai ales dacă mama în așteptare este în spital pentru conservare. Alții spun că trebuie să vă bazați pe citrice, deoarece acestea sunt vitamine pure. Dar o portocală nu este atât de simplă pe cât pare. Supradozajul său poate dăuna grav nu numai mamei însăși, ci și copilului în pântec. În acest articol vom vorbi despre portocale - ce este un fruct, care este beneficiul și răul său și vom afla, de asemenea, dacă citricele sunt acceptabile în dieta unei femei însărcinate.

Beneficiile portocalelor în timpul sarcinii

Un fruct portocaliu strălucitor este capabil să înveselească cu un singur aspect. Portocalele conțin o cantitate uriașă de vitamine și minerale. Gustul pronunțat de citrice a cucerit întregul glob, o portocală este unul dintre cele mai iubite fructe ale omului. Compoziția bogată a pulpei portocalii sugerează că citricele în timpul sarcinii nu sunt numai posibile, ci și necesare. La urma urmei, fructul acționează asupra corpului într-un mod uimitor!

1. Imunitatea. Portocala este o sursă bogată de acid ascorbic pentru sarcina slăbită a femeii. Imunitatea în timpul sarcinii este redusă drastic, acest lucru se datorează faptului că organismul și-a îndreptat toate forțele pentru a purta copilul. Dar este imposibil să te îmbolnăvești, deoarece nu numai intoxicația în sine, dar și medicamentele sunt periculoase. Este foarte dificil de tratat, deoarece multe medicamente sunt interzise în fazele incipiente. O portocalie va ajuta la susținerea apărărilor organismului, va proteja o femeie în sezonul gripei și al răcelilor.
2. Pentru intestine. Portocalul conține multă fibră, utilă pentru intestine, ameliorează constipația, ca și cum o perie curăță scaunul stagnant. În timpul sarcinii, perilstaticul încetinește foarte des, mai ales în stadiile timpurii și târzii ale sarcinii. În primul trimestru, acest lucru se datorează acțiunii hormonului progesteron, care slăbește mușchii uterului pentru a proteja organismul de avort. În etapele ulterioare, intestinul încetinește datorită faptului că presiunea lui crește, fătul în creștere stoarce intestinul. Consumul regulat de portocală vă va ajuta să vă curățați intestinele în timp util.
3. Toxicoza. Uneori, acest fruct suculent devine o soluție excelentă pentru toxicoză. O femeie aflată în stadii incipiente de multe ori nu poate mânca nimic, este chinuită de greață și vărsături. Pentru a face față toxicozei, trebuie să mănânci cel puțin ceva, deoarece foamea este cea care provoacă greață și mai mare. Dimineața, fără să te ridici din pat, mănâncă câteva felii de portocale suculente. Gustul dulce și acru este foarte plăcut, corpul nu respinge pulpa unei portocale, puteți în cele din urmă să vă ridicați și să vă petreceți ziua într-o stare bună de sănătate. Chiar dacă o femeie nu poate mânca normal în timpul zilei, doar câteva felii de portocale pot compensa deficiența de vitamine și minerale dintr-un corp epuizat.
4. Pentru făt. Compoziția portocalului conține vitamine esențiale necesare pentru dezvoltarea și formarea fătului. În primul rând, este acid folic.Toată lumea are nevoie, fără excepție, din perioada de planificare pe întregul prim trimestru, în timp ce organele copilului sunt formate. În plus, portocala este bogată în retinol - vitamina A, care este esențială pentru vedere, atât pentru mamă, cât și pentru copil.
5. Curățare. Compoziția portocalului are mult suc sănătos, care este absorbit în peretele intestinal, elimină toate toxinele, deșeurile și metalele grele.
6. Pentru aspect. Un număr mare și o varietate de substanțe nutritive afectează aspectul unei femei. Consumul regulat de portocale va ajuta la menținerea tinereții pielii, a părului puternic și a unghiilor. Acest lucru este deosebit de important în timpul sarcinii, deoarece o lipsă de vitamine duce adesea la unghiile fragile, pierderea părului etc.
7. Împotriva stresului. O femeie în timpul sarcinii este adesea nervoasă din cauza modificărilor hormonale din organism. Devine deosebit de dificil pentru mamele în așteptare care continuă să lucreze și să studieze, sunt obligate să comunice cu clienții etc. Portocala va ajuta la calmarea unei furtuni în cap, pulpa portocalie se calmează perfect, pune gândurile în ordine, ameliorează stresul și depresia. În plus, chiar vederea unei portocale este deja capabilă să se înveselească - este atât de strălucitoare și veselă.
8. Pentru inima și vasele de sânge. Portocala este bogată în potasiu, ceea ce afectează perfect activitatea inimii. Dacă vă plac citricele în mod constant, puteți stabiliza tensiunea arterială, puteți face pereții vaselor de sânge mai elastici și să scăpați de edemul care apare adesea la sarcina târzie.
9. Cu hipoxie. În decalajul dintre pulpa unei portocale și coaja acesteia, există un strat alb în care este prezentă synephrine. Acest compus scade colesterolul din sânge, elimină plăcile de colesterol. Datorită acestui fapt, o cantitate mare de sânge saturat de oxigen intră în placentă. Consumul regulat de portocale protejează copilul de hipoxie.
10. În cosmetologie. Adesea în timpul sarcinii, chipul unei femei se deteriorează - apar acnee sau pete de vârstă. Sucul de portocale poate face față acestor probleme fără prea multe dificultăți. Acidul dezinfectează pielea, protejează împotriva inflamației și acneei. Sucul de portocale este capabil să albească epiderma, este folosit pentru pigmentare, bronzare nedorită și în lupta împotriva pistruilor. Iar acizii din portocaliu sunt un peeling minunat chimic care vă va ajuta să vă curățați fața și să-i conferi prospețime radiantă.

Vă puteți bucura de carnea suculentă de portocale, chiar dacă urmați figura. Acizii organici din fructe stimulează producerea de suc gastric, curăță intestinele și contribuie la arderea grăsimilor corporale.

De ce nu se poate sprijini pe portocale în timpul sarcinii?

Citricele portocalii sunt foarte utile, dar, în același timp, poate fi cu adevărat periculos atât pentru mamă, cât și pentru copil.

1. Principalul risc este că portocalele sunt un alergen puternic la care reacționează atât de mulți oameni. Alergiile adesea se agravează în timpul sarcinii. Chiar dacă o femeie nu este alergică la citrice, portocalele trebuie consumate cu moderație, nu mai mult de un fruct pe zi. Mai ales, portocalele nu trebuie abuzate în sarcina târzie. În al treilea trimestru, se formează imunitatea proprie a copilului. Dacă alimentele periculoase sunt abuzate în această perioadă, la copil se poate dezvolta o alergie, care îl va însoți pe tot parcursul vieții.
2. Sucul de portocale este destul de agresiv pentru stomac, mai ales în forma sa pură, și chiar pe stomacul gol. Cu gastrită și ulcerații, nu puteți bea suc proaspăt proaspăt, în cazuri extreme, consumul de suc este acceptabil după mâncare.
3. Acizii organici din compoziția sucului de portocale corodează smalțul dinților. Faceți ca un obicei să beți suc printr-un tub, astfel încât să intre în mai puțin contact cu dinții. După un astfel de desert, este mai bine să vă spălați pe dinți sau măcar să vă clătiți gura cu apă.
4. Portocalul poate provoca arsuri la stomac, care este deja un oaspete frecvent în timpul sarcinii. Din acest motiv, în etapele ulterioare, este mai bine să refuzați citricele.
5. Compoziția portocaliei este bogată în zahăr - fructoză și glucoză. Prin urmare, citricele nu trebuie consumate în diabetul zaharat - consecințele pot fi periculoase.

Uneori, o femeie în timpul sarcinii vrea portocale cu forță majoră. Se crede că acest lucru indică o lipsă de vitamina C în organism. Dacă ți-ai mâncat deja cota „portocalie” de astăzi, iar dorința ta nu este satisfăcută, încearcă să-ți îndrepți atenția către avocado sau persimoni. Conțin multă vitamina C și sunt oarecum asemănătoare în compoziție.

Cum să mănânci portocale în timpul sarcinii?

Un cocktail delicios de vară poate fi făcut dintr-o portocală. Sucul de portocale curat proaspăt trebuie diluat cu două părți de apă, adăugați mentă, gheață, puțină miere, o mână de fructe de pădure preferate și lăsați-o să se fierbe aproximativ o jumătate de oră. Băutura este foarte gustoasă și bogată - stinge perfect setea de vară. Mănâncă și bea portocala sub orice formă - îți va aduce sănătate și un impuls de energie pentru întreaga zi!

Video: beneficiile portocalelor pentru organism