Se pot alăpta alune?

Alunele sunt incluse în dietă pentru a obține porțiunea necesară de compuși minerali și vitamine, precum și acizi grași nesaturați. Acest produs este utilizat pe scară largă de adepții unei alimentații sănătoase ca gustări, astfel încât multe mame nou-născute sunt interesate de posibilitatea de a consuma nuci pentru HS. La urma urmei, sunt alergeni, pot provoca daune atât mamei, cât și bebelușului. Astăzi vom studia toate subtilitățile care afectează aportul materiilor prime discutate în timpul alăptării.

Beneficiile alunelor

1. În caz contrar, se numește arahide. Dacă respectați un punct de vedere științific, alunele aparțin familiei leguminoase. Este adesea folosit în gătit pentru a îmbunătăți palatabilitatea unui anumit fel de mâncare. Conține o mulțime de proteine ​​vegetale, care este important pentru densitatea țesutului osos, a dinților și a cartilajului.
2. Compoziția conține o cantitate suficientă de carbohidrați și grăsimi, astfel încât arahide sunt clasificate ca alimente bogate în calorii. Dar un complex complex de vitamine acoperă aceste „inconveniente”, compensând nevoile zilnice. Printre vitaminele din nuci este un grup B, tocoferol, retinol, acid ascorbic, vitamina D.
3. O mamă care a început recent să alăpteze va beneficia de administrarea produsului. Datorită vitaminelor E și A care intră, starea pielii și a părului este îmbunătățită. Datorită unei acumulări decente de proteine, crește producția de lapte, precum și conținutul de grăsimi.
4. Întrucât după sarcină, riscul dezvoltării varicelor este semnificativ crescut, este necesar să mâncați nuci pentru a preveni această boală neplăcută. Arahide îmbunătățește calitatea sângelui, elimină colesterolul, crește densitatea canalelor de sânge.
5. Datorită prezenței vitaminelor B, activitatea mediului psihoemotional este normalizată. Arahide sunt considerate deținătorul recordului de potasiu și magneziu, așa că îl mănâncă pentru a stabiliza munca mușchiului inimii și a altor organe importante.
6. După nașterea copilului, mama crește riscul de a dezvolta anemie, care este asociată cu deficiență de fier. Nucul acoperă nevoia zilnică de acest mineral, crește hemoglobina. Arahide previne, de asemenea, efectele negative ale toxinelor asupra celulelor sănătoase, deoarece este renumit pentru efectele sale antioxidante.

Este permisă arahide în GV

1. Dacă mama nou-născută și-a dozat activ nuci în timp ce poartă fătul, atunci nu există interdicții pentru a lua cu HS. Cu excepția cazului în care apare o alergie, dar trebuie să începeți de mici.
2. Pentru a nu face rău bebelușului, consultați un medic pediatru. El va da instrucțiuni precise despre cum să introduceți această materie primă în nutriția de zi cu zi și în ce cantitate să o utilizați.
3. Introduceți alunele în meniu trebuie contorizate, începând cu câteva nuci. Când materiile prime sunt incluse în dietă, alimentele noi nu trebuie introduse în afară de nuci. Pentru a răspunde la timp și, dacă este necesar, încetați să mai luați.

Posibil rău

1. Nu uitați că nuci sunt alimente grele. Este important să înțelegem că organismul feminin după naștere trebuie să se recupereze pe deplin. Prin urmare, ar trebui să abandonați consumul de nuci, dacă în timpul alăptării aveți probleme cu stomacul, rinichii sau ficatul.
2. După ce vă îmbunătățiți sănătatea, consultați un specialist. Medicul vă va spune exact cât de multe nuci puteți mânca pe zi. Este demn de remarcat faptul că alunele stresează foarte mult stomacul și nu permit corpului să se recupereze complet.
3. Produsele de descompunere care nu au lăsat corpul feminin să treacă în laptele matern. O astfel de compoziție poate afecta negativ starea copilului.Adesea se dezvoltă o reacție alergică sau apar probleme cu sistemul digestiv.
4. Specialiștii recomandă insistent să includă alune în alte feluri de mâncare. În forma sa pură, este mai bine să nu mâncați nuci. Arahide sunt ușor absorbite cu legume, iar mucoasa gastrică nu va suferi de iritare.

Cum să evitați alergiile

1. Pentru a nu întâmpina consecințe neplăcute după ce ați luat nuci sub formă de reacție alergică, ar trebui să aflați dacă rudele au avut un astfel de fenomen. Acest lucru este valabil mai ales în rândul tatălui. Dacă cineva are alergie, nu mâncați nuci în timpul alăptării. Acestea nu trebuie administrate unui copil până la vârsta de 4 ani.
2. Puteți verifica în mod independent dacă sunteți alergic la nuci. Chiar dacă nimic de acest fel nu a ieșit în evidență, nu ar trebui să efectuați astfel de experimente asupra unui copil. Pentru copii, diverse teste de până la 1 an sunt interzise.
3. Adesea, o reacție alergică se manifestă într-o măsură mai mare tocmai din cauza cojilor de arahide. Prin urmare, dacă decideți să mâncați nuci în timpul alăptării, asigurați-vă că le curățați. În cele mai multe cazuri, puteți auzi că alunele prăjite sunt mai puțin alergene decât cele crude.
4. În acest caz, există și nuanțe. În perioada de alăptare, este mai bine să excludeți complet orice mâncare prăjită. Prin urmare, dacă nu sunteți sigur dacă poate apărea o alergie sau nu, este mai bine să încetați complet să luați nuci o perioadă.
5. Atunci când aveți grijă de un copil care alăptează, este necesar să alocați timp elaborării dietei corecte. Ține-ți un jurnal și scrie în el ce poți mânca și cât de des. Faceți note cu privire la datele când puteți introduce produse noi în meniu. Astfel, puteți afla întotdeauna ce a dezvăluit alergia. Este interzisă introducerea mai multor preparate și produse noi în aceeași zi.
6. Arahidei sunt încă lăsate să fie adăugate la dietă dacă nu ați întâlnit niciodată o reacție alergică la alune. Dacă ați mâncat o cantitate mică de nuci în timpul sarcinii și nu a existat disconfort, acesta este un semn bun.

Arahide trebuie luate cu grijă extremă la alăptare. Monitorizați cu atenție starea copilului. Arahide sunt un produs alergen, astfel încât corpul unui copil poate reacționa imprevizibil. Dacă este necesar, consultați un specialist și stabiliți rata exactă zilnică. În caz de abateri, încetați să mai luați produsul.

Video: Cum să alegeți alune sănătoase