Mango în timpul sarcinii - beneficii și dăune

Când un copil mic crește sub inimă, totul în viață pare diferit. O femeie are o atitudine diferită față de corp, corp și nutriție. Ea ascultă mai sensibil la ea însăși - pentru că orice boală poate fi un semn al unui fel de schimbare. Chiar și oamenii din jurul lor devin mai sensibili și mai înțelegători. În toate națiunile, o femeie însărcinată este considerată o sfântă, este respectată și protejată și toate dorințele ei sunt îndeplinite. Se crede că preferințele ei gustative nu sunt altceva decât dorințele bebelușului din pântece. De fapt, există un oarecare adevăr în acest sens. Dacă o femeie dorește cu pasiune un produs, aceasta înseamnă că organismului îi lipsește tocmai aceste substanțe utile care sunt conținute în acest produs. Dar de multe ori femeile sunt viclene și se bucură de situație. Adesea în timpul sarcinii apar cele mai neobișnuite dorințe - de exemplu, bucurați-vă de fructe exotice. Mango este unul dintre fructele preferate de peste mări pe care le plac cu adevărat viitoarele mame. Dar mango este într-adevăr sigur și în ce cantități trebuie consumat pentru a nu face rău bebelușului în pântece, să încercăm să ne dăm seama.

Proprietățile benefice ale mango pentru o femeie însărcinată

Mango este un fruct tropical, cu pulpă suculentă, dulce și galbenă. Fructele sunt suficient de mari, fiecare dintre ele poate ajunge la doi kilograme. Compoziția de mango este foarte bogată - are aproape întreaga paletă de vitamine B, mango-urile sunt saturate cu glucoză, fructoză, acizi organici, fibre și diverse oligoelemente. Mango poate înlocui complet dieta zilnică și poate satisface pe deplin nevoia unei persoane de o porție zilnică de vitamine și minerale. Acest beneficiu este deosebit de important pentru o femeie însărcinată, deoarece corpul ei funcționează în regim de urgență.

1. Acid folic. Chiar dacă sunteți complet sănătoși și nu beți complexe multivitaminice în timpul sarcinii, nu puteți refuza acidul folic. Aceasta este o vitamină foarte importantă care previne malformațiile tubului neural fetal. Există mult acid acid folic în mango, este util să mănânci fructe în primele etape ale sarcinii și chiar în perioada de planificare a copilului.
2. Fier. Multe femei însărcinate suferă de hemoglobină scăzută, acest lucru se datorează creșterii puternice a volumului de sânge, producția de globule roșii pur și simplu nu ține pasul cu nevoile organismului. În plus, alimentația unei femei însărcinate cu toxicoză se agravează adesea. Mango este un mod rapid, eficient, sigur și, cel mai important, gustos de a vă proteja de anemia cu deficiență de fier. Mango conține mult fier, care este perfect absorbit și ajută la creșterea nivelului de hemoglobină.
3. Vitamina A. Aceasta este o altă vitamină importantă pentru o femeie însărcinată. El este implicat în formarea corectă a placentei, care pe toată durata sarcinii îți va hrăni copilul. Vitamina A afectează vederea unei femei în timpul sarcinii, acest lucru este important, deoarece de multe ori dioptrii femeilor cu miopie în timpul gestației, din păcate, cresc.
4. Acid ascorbic. Vitamina C este foarte necesară pentru o persoană și mai ales pentru o femeie însărcinată, deoarece imunitatea ei este redusă catastrofal, ea prinde orice boală virală. Procesul bolii este agravat nu numai de virusul însuși, ci și de imposibilitatea unui tratament normal, deoarece medicamentele din primele etape ale dezvoltării copilului sunt inacceptabile. Mango conține o cantitate mare de acid ascorbic, care întărește sistemul imunitar. Dacă consumați fructe în mod continuu, aceasta va ajuta la formarea unei apărări puternice împotriva virușilor și bacteriilor.
5. Tocoferol. Vitamina E este, de asemenea, foarte importantă pentru o femeie însărcinată, deoarece acesta este un fond hormonal normal.Și o cantitate mare de vitamina E face pielea suplă, este eficientă în prevenirea vergeturilor.
6. Fibre. O altă problemă comună la femeile gravide este constipația. Încetinirea peristaticii intestinale are loc pe fundalul activității hormonului progesteron, care netezește mușchii uterului și protejează organismul de avort. Mango conține o mulțime de fibre și fibre dietetice naturale, care nu sunt digerate în stomac, ci intră în intestine. Aceste fibre, ca o perie, curăță fecale stagnante, ameliorează chiar și constipația cronică.
7. Vitamine din grupa B. Acest grup de vitamine are un efect pozitiv asupra stării psihoemoționale a unei femei. Mango se înveselește perfect, ameliorează insomnia, crește rezistența la stres. Acest lucru este important mai ales dacă o femeie continuă să lucreze, iar profesia este asociată cu o mulțime de probleme. Mango te va face calm și echilibrat, acesta este ceea ce are nevoie acum copilul tău în pântece.
8. Magneziu. Acesta este un alt element minunat care este vital în timpul sarcinii. Lipsa de magneziu poate duce la hipertonicitate uterină, tulburări nervoase. Dacă stomacul îți trage sau apucă, mănâncă pur și simplu mango și mergi la odihnă. În decurs de o jumătate de oră, disconfortul se va reduce.
9. Potasiu. Acest microelement este foarte important pentru funcționarea normală a inimii. Datorită unei cantități suficiente de potasiu, femeia nu se umflă, tolerează în mod normal căldura și scapă în timp util de excesul de lichid din organism.

În plus, mango poate fi utilizat în locul unui analgezic - fructul ameliorează perfect durerile de cap, elimină disconfortul de tracțiune din regiunea lombară. Mango este adesea folosit ca antipiretic - sucul de fructe vă va ajuta să transpirați rapid și să vă scădeați temperatura cu o răceală. Foarte des, o femeie în timpul sarcinii suferă de arsuri la stomac, aceasta se datorează unui stomac constrâns, care este asuprit de un copil în creștere. Arsuri la stomac mai pronunțate în etapele ulterioare. Când eliberați acid clorhidric, finalizați pur și simplu masa cu o bucată de mango, acest lucru vă va ajuta să scăpați de senzația de arsură neplăcută din spatele sternului.

O altă utilizare obișnuită a mango sunt măștile cosmetice. Fructul este bogat în vitamine și antioxidanți care strâng pielea feței, îl curăță, fac ca epiderma să fie sănătoasă, radiantă și suplă. Acest lucru este cu adevărat necesar în timpul sarcinii, când un fond hormonal instabil duce la formarea de acnee, piele grasă excesivă etc.

Contraindicații pentru utilizarea mango

Fructele tropicale exotice nu sunt atât de frecvente în fâșia noastră să le consumăm zilnic. Vă puteți bucura de mango de câteva ori pe săptămână, chiar dacă aveți o boală cronică. Dacă decideți să consumați fructe zilnic, ar trebui să vă familiarizați cu contraindicațiile. În primul rând, trebuie să vă asigurați că fructul este copt. Mango necorespunzător are o carne fermă de o nuanță verzuie. Dacă mănânci un astfel de fruct, poate provoca iritații în gât și poate provoca indigestie. Mango are multă vitamina A, care este bună pentru sarcină. Dar, în același timp, o supraabundență a acestei vitamine poate duce la un risc de avort sau naștere prematură.

Fiți conștienți că vitamina A poate face parte din multivitaminele pe care le luați. În acest caz, în combinație cu fructe, organismul va fi suprasaturat cu vitamina A. Dacă nu luați vitamine suplimentare, să zicem doar un kilogram de mango pe zi. În plus, mango poate provoca alergii - acesta este un fruct destul de neobișnuit. Dacă mâncați pentru prima dată un tratament, monitorizați reacția organismului. De asemenea, trebuie să faceți un test alergic înainte de a utiliza masca pe baza de suc și pulpă de fructe galbene.

Cum să mănânci mango?

Cel mai bine este, bineînțeles, să mănânci mango proaspăt, astfel încât să obții beneficiul maxim de la fructe.Mai mult decât atât, gustul suculent și aroma dulce nu vor lăsa pulpa delicioasă pentru mai târziu. Mango poate fi, de asemenea, înghețat - această metodă de păstrare pe termen lung vă permite să economisiți toate vitaminele și mineralele. Mangoele uscate sub formă de fructe confiate sunt foarte utile - un astfel de produs este mult mai accesibil. Alegeți fructe confiate fără zahăr și alte aditivi - numai fructe pure. Dar gemul de mango este un beneficiu foarte dubios, deoarece atunci când este încălzit, cea mai mare parte a vitaminei C și a altor componente utile se pierd. Sucul de mango este foarte valoros - dar nu este consumat pe stomacul gol datorită acidității sale mari, trebuie diluat cu apă.

Mango se adaugă în sosuri, deserturi, înghețată, smoothie-uri și chiar marinate pentru pește și carne. În unele țări, mango-urile sunt considerate o adevărată valoare națională. Dacă ați văzut în magazin mango coapte, gustoase și proaspete - în niciun caz nu refuzați să cumpărați, fructele sunt foarte utile pentru dvs. și copilul vostru.

Video: proprietățile benefice ale mango-urilor