Grapefruit în timpul sarcinii - beneficii și prejudicii

Fructele citrice sunt una dintre categoriile de alimente controversate de care multe femei însărcinate se tem. Acest lucru se datorează faptului că consumul excesiv al acestora de alimente poate afecta negativ starea intrauterină a copilului. Dar grapefruit poate fi mâncat în siguranță în orice moment. Datorită compoziției echilibrate și absenței potențialilor alergeni, aceasta nu va dăuna sănătății. Ce este util în acest fruct original și în ce cazuri ar trebui aruncat?

Caracteristici grapefruit

Grapefruit este un arbore subtropical perenă, care aparține familiei de rădăcini. Fructele sale seamănă cu portocalele, dar deseori depășesc dimensiunile lor și au o piele mai densă. A fost descoperită pentru prima dată în Barbados în secolul al XVII-lea și de atunci a fost considerată un miracol al insulei. Astăzi a devenit populară dincolo de granițele patriei sale istorice - există peste 20 de soiuri de grepfrut în lume care cresc în țările subtropicale.

Pentru gustul unic amar al acestui fruct, este responsabilă naringina flavonoidă, conținută în zestă, filme și coajă. Aceasta este o componentă unică care are un efect puternic asupra organismului: de la întărirea vaselor și capilarelor până la îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular. De asemenea, servește ca antioxidant, protejând împotriva cancerului și stimulând sistemul imunitar. Una dintre cele mai frapant proprietăți ale naringinei este stimularea fluxului de ieșire a bilei și protecția ficatului de efectele negative ale mediului.

Principala preocupare asociată cu citricele este dacă vor provoca o alergie. Dacă o femeie nu a avut o reacție la grepfrut înainte de sarcină, atunci ea nu va apărea nici în timpul nașterii unui copil. Mai mult, este considerat unul dintre cele mai sigure dintre toate citricele. Singura atenționare este o doză sigură (un fruct pe zi este suficient).

Proprietăți utile ale grepfrutului pentru gravide

Luați în considerare ce este bun în grapefruit și de ce femeile ar trebui să îl mănânce în poziția:

1. Vitaminele PP și K, care fac parte din fructe, întăresc pereții vaselor de sânge și stimulează un flux de sânge bun spre placenta.
2. Fierul protejează o femeie însărcinată de anemie, care conform statisticilor reprezintă mai mult de 80% din toate femeile care lucrează. Datorită scăderii sale, numărul globulelor roșii responsabile de transferul de oxigen în țesuturi scade.
3. Grapefruit conține, de asemenea, calciu, care este responsabil de așezarea scheletului și a dinților copilului. De asemenea, este necesar pentru funcționarea normală a rinichilor și funcționarea corespunzătoare a sistemului sanguin al organismului.
4. Acest fruct este, de asemenea, bogat în acid ascorbic: până la 57 mg de vitamina C la 100 de grame de pulpă. Consumul regulat de grapefruit întărește imunitatea unei femei, ajutând să facă față infecțiilor bacteriene și virale.
5. Datorită substanțelor pectinei, grapefruit stimulează perfect motilitatea intestinală, eliminând constipația.

Pe lângă mineralele de mai sus, grapefruit mai include mangan, sodiu, potasiu și zinc. Pe lângă vitamina C, proviziile A și vitamina E sunt prezente în pulpă.

Sucul de grapefruit are o activitate antibacteriană ridicată, îmbunătățește digestia și este deseori recomandat pentru suprasolicitarea fizică și psihică. De asemenea, va ajuta să scăpați de amețeli, slăbiciune generală și somnolență.

Contraindicații

Cert este că glicozidele grapefruit, inclusiv naringina menționată mai sus, blochează activitatea citocromului hepatic, care sunt responsabile de descompunerea tuturor substanțelor care intră în organism. Drept urmare, fondul hormonal este perturbat, care în timpul sarcinii este fundamental. Inclusiv acest lucru afectează asimilarea anumitor medicamente, ceea ce poate provoca supradozaj grav. Prin urmare, nici un medicament, în special antihistaminicele și scăderea tensiunii arteriale, nu pot fi spălate cu suc de grapefruit.

Grapefruit trebuie aruncat în caz de aciditate crescută a stomacului și gastrită.

Cum să alegi și să păstrezi grapefruit

Există câteva reguli de bază pentru alegerea grepfrutului:

1. Fructele trebuie să fie intacte, culoarea pielii ar trebui să fie uniformă, iar structura sa ar trebui să fie aceeași (nu trebuie să existe pete prea moi).
2. O caracteristică unică a grepfrutului este aceea că nu coacă după ce a fost cules. Prin urmare, trebuie să alegeți cele mai grele și mai parfumate fructe.
3. Culoarea cojii indică o varietate particulară și nu dacă fructul a copt sau nu. Poate varia de la verde pal până la portocaliu.

Grapefruit poate fi păstrat câteva zile la temperatura normală a camerei. Dacă trebuie să prelungiți această perioadă, atunci fructele trebuie eliminate în frigider, într-un departament special pentru fructe. Acolo pot sta timp de câteva săptămâni.

Cum să mănânci grapefruit?

Puteți mânca grapefruit în orice mod acceptabil pentru o femeie. Ar trebui să fie adăugat la salate de fructe sau legume, sau să facă suc din ea. Unele rețete o includ ca bază a unei farfurii secundare pentru carne. Dar este indicat să mănânci fructele în forma sa pură, fără a-l supune tratamentului termic. Optim - cu o jumătate de oră înainte de mese. Dar imediat după mâncare este mai bine să-l refuzi, ca, totuși, de la orice alte fructe. În acest caz, fătul va putrezi pur și simplu în intestin, fiind, ca atare, un balast.

Dacă suferiți de toxicoză timpurie, mâncați până la jumătate din făt dimineața înainte de micul dejun. Trebuie să mâncați încet, literalmente o linguriță. Acest lucru va reduce bolile dimineții și va ajuta să scapi de vărsături.

Suplimentarea grapefruit

Fructul s-a dovedit în lupta împotriva sângerării gingiilor. Pentru a elimina această problemă, puteți utiliza rețeta de mai sus, doar bulionul de care aveți nevoie pentru a vă clăti gura de două ori pe zi, imediat după mâncare. Multe persoane folosesc sucul proaspăt de grepfrut în aceste scopuri, dar medicii stomatologi sunt împotriva acestor manipulări. Din moment ce smalțul dinților femeilor însărcinate este foarte slab, iar sucul de grapefruit are o mulțime de acizi, sucul din pulpa fătului îl va distruge.

Ulei esential de grapefruit

Femeile însărcinate pot utiliza, de asemenea, activ ulei esențial de grepfrut natural. Cel mai sigur mod de a o folosi este să picurați 2-3 picături într-o lampă aromatică și să inhalați vaporii. Uleiul dezinfectează perfect aerul din interior, ajută la creșterea tonusului energetic general, ajută la lupta împotriva epuizării nervoase și a depresiei. Poate fi combinat cu alte uleiuri citrice sau lavandă. Un extract natural din grapefruit poate fi adăugat la produse cosmetice sau uleiuri de bază (germeni de grâu sau migdale) și utilizat ca nutrienți naturali. Și din a 16-a săptămână îl puteți picura în ulei de măsline natural și îl puteți freca în abdomen, coapse și piept. Aceasta este o combinație excelentă pentru a preveni vergeturile.

Grapefruit este foarte util în timpul sarcinii. Are un efect benefic asupra organismului, ajută la eliminarea toxicozei precoce și a edemelor.În cele din urmă, este doar un fruct delicios, cu o aromă uimitoare, înălțător.

Video: Beneficiile pentru sănătate ale grapefruits