Pomelo în timpul sarcinii - beneficii și dăune

Dieta mamei care așteaptă ar trebui să fie echilibrată. Atât o deficiență, cât și o cantitate excesivă de substanțe pot perturba cursul corect al sarcinii și pot dăuna fătului. Meniul unei femei însărcinate trebuie să includă în mod necesar produse lactate, o varietate de cereale, carne slabă, legume și fructe. Fructele și fructele proaspete sunt bogate în fibre și vitamine necesare pentru a menține sănătatea mamei care așteaptă. Toate acestea se aplică pe deplin pomelo-ului.

Acest fruct exotic pentru țara noastră are mai multe nume - pomelo, pompelmus, șopron (acesta a fost numele căpitanului englez care a adus semințe de plante din arhipelagul malaezian în Indiile de Vest). Acum, aceste citrice sunt cultivate în sudul Chinei și Japoniei, în Thailanda, Vietnam, India, Indonezia și alte locuri cu un climat cald. Fructele pomelo, la fel ca multe fructe citrice, sunt împărțite în felii. Fructele coapte, în funcție de soi, au o culoare de la verde deschis la galben, gust dulce sau acru-dulce. Fructele au o greutate mai mare decât grapefruit-ul, au fibre mai mari și mai elastice decât alte citrice. În condiții de creștere naturală, fructele pot atinge o masă de 10 kg, dar în supermarketurile noastre greutatea medie este de 1,5 kg. Diferite soiuri variază în funcție de culoarea pulpei. Poate fi alb, galben pal, roz. Pielea fătului este densă și groasă, după îndepărtarea acestuia, dimensiunea pomelo scade cu aproape o treime. Mănâncă fructe atât proaspete cât și procesate.

Cum să alegi un pomelo?

Când cumpărați acest fruct, trebuie să acordați atenție unor semne:

1. Pomelo de calitate matură are o pulpă fermă și densă, coaja sa este elastică.
2. Dacă coaja este moale, ușor de presat de un deget, citricele sunt smulse mult timp, și-au pierdut suculența și elasticitatea. Are semințe mari, cu o aromă „de bumbac”.
3. Sigiliile, petele de pe coaja indică încălcări în timpul cultivării sau păstrării fructelor.

Compoziția chimică

Pomelo - un produs dietetic valoros, care conține o mulțime de nutrienți, cu un conținut minim de calorii.

Este format din:

• minerale - fosfor, fier, cupru, zinc, mangan, potasiu, calciu;
• vitaminele A, C, H, PP, grupa B;
• fibre dietetice;
• acizi organici;
• uleiuri esențiale.

Valoarea nutrițională a 100 g de produs:

• conținut de calorii - 25–38 Kcal, cu cât este mai dulce pomelo, cu atât conținutul de calorii este mai mare;
• proteine ​​- 0,8 g;
• carbohidrați –9,5 g;
• fibre - 1 g;
• apă - 89 g.

Beneficiile pomelo în timpul sarcinii

Meniul viitoarei mame ar trebui să includă o varietate de fructe și legume, permițându-vă să obțineți setul optim de vitamine, oligoelemente și alte substanțe utile.

Principalele proprietăți benefice ale citricelor:

1. Utilizarea regulată a unui fruct bogat în vitamine întărește sistemul imunitar, crește rezistența organismului la răceli, boli infecțioase și virale. Acest lucru este valabil mai ales în sezonul rece, deoarece viitoarele mame nu li se recomandă să fie tratate cu pastile.
2. Multe gravide din a doua jumătate a sarcinii suferă de hipertensiune arterială. Este posibilă normalizarea presiunii și creșterea elasticității vaselor de sânge dacă consumi regulat pomelo.
3. În ciuda conținutului redus de calorii, acest citric este o sursă excelentă de energie, tonifică bine, îmbunătățește performanța.
4. Fructele potolesc perfect setea.
5. O femeie însărcinată are o nevoie crescută de aport de calciu, care este necesar pentru formarea sistemului scheletic al sugarului.Pomelo are acest metal în compoziția sa, datorită acestui fapt o femeie poate evita problemele cauzate de scurgerea calciului și menține dinții și oasele sănătoase.
6. Pomelo afectează în mod benefic sistemul digestiv, facilitează digestia alimentelor, este prevenirea constipației și flatulenței. Pectinele elimină toxinele și toxinele din intestine.
7. Datorită conținutului redus de calorii, pomelo ajută la prevenirea apariției excesului de greutate. Enzimele incluse în compoziția sa, asigură o descompunere rapidă a grăsimilor, nepermitând depunerea acestora în țesuturi. De asemenea, aceste enzime activează metabolismul.
8. Mâncarea acestui delicios fruct aromatic îți îmbunătățește starea de spirit.

Proprietățile de vindecare sunt deținute nu numai de fructul în sine, ci și de coaja acestuia. Tincturile sau decocturile de pe coaja acestui citric vor ajuta în lupta împotriva tusei, tulburărilor gastrointestinale, otrăvirii, astmului. Adăugați coaja de pomelo în ceai cu miere și veți obține o băutură vindecătoare parfumată. Un astfel de ceai este o excelentă prevenire a răcelilor.

Rău de la consumul de pomelo în timpul sarcinii

În ciuda tuturor calităților sale utile, în unele cazuri, un pomelo poate avea un efect negativ asupra organismului:

1. Nu trebuie să uităm că pomelo este citrică, prin urmare, poate provoca alergii.
2. Pomelo crește nivelul de estrogen în corp, poate face sângele mai gros. Consecința acestui lucru va fi apariția trombozei, a fluxului sanguin afectat, a unei cantități slabe de oxigen și nutrienți pentru bebeluș.
3. Consumul excesiv de fructe determină o creștere a acidității. Nu puteți folosi acest citric în prezența unui ulcer stomacal și ulcer duodenal, colită, hepatită. Chiar și în absența acestor boli, arsurile la stomac, care se observă la un număr mare de femei însărcinate, se pot agrava.
4. Dacă glicemia este prea mare, trebuie să vă consultați medicul pentru a ajuta la determinarea ratei acestui produs sănătos, bogat în vitamine.

Dacă mama care așteaptă este sănătoasă, nu există contraindicații pentru consumul de pomelo, acest fruct îi va aduce singurul beneficiu. Mâncați trei felii de citrice dimineața pe stomacul gol. Aceasta va începe tractul digestiv, va înveseli, va potoli setea, va înveseli.

Video: beneficiile și dăunările pomeloi cu fructe