Cum se folosește țelina pentru pierderea în greutate

Țelina este un produs hrănitor, sănătos. Afectează favorabil sistemul digestiv, îmbunătățește metabolismul și ajută la pierderea excesului de kilograme. Folosind o legumă, puteți slăbi vizibil. Produsul este ideal pentru modelarea corpului, astfel încât mâncărurile de țelină sunt incluse în multe diete.

Leguma conține vitamine benefice, aminoacizi și compuși minerali. Planta conține multe uleiuri esențiale care ajută la stabilizarea funcției de somn, pancreas, inimă și ficat. Țelina este capabilă să crească tonul general al aparatului muscular și să-l energizeze o zi întreagă. Cum să folosești această legumă atunci când slăbești? Ce sănătos și gustos poți face din el dacă ești pe o dietă?

Cum se folosește o legumă sănătoasă pentru pierderea în greutate

Puteți mânca o legumă în diverse variante. Rădăcina sa este gătită și coaptă la cuptor. Tulpinile legumelor sunt consumate crude, fierte, fierte. Pot fi folosite ca pansament în supe și salate. Frunzele de țelină sunt folosite ca verzi, iar semințele sunt folosite pentru a condimenta diferite feluri de mâncare.

Experții recomandă utilizarea acestui produs nu numai pe o dietă. Leguma este atât de utilă pentru organism, încât este foarte util să o includem zilnic în dieta obișnuită. Țelina îmbogățește organismul cu substanțe esențiale. Serviți leguma este necesară pentru preparate din carne, fructe de mare, ca supe și salate.

Țelina poate fi folosită ca un singur produs, precum și în combinație cu alte ingrediente din farfurie. Această legumă cu conținut scăzut de calorii nu vă va adăuga niciodată kilograme în plus. În timpuri străvechi, străbunicile noastre mâncau țelină pentru a-și păstra tinerețea și figurile. Nici țăranii și nici doamnele din înalta societate nu au trecut peste leguma utilă.

Țelina este cunoscută de mult timp pentru proprietățile sale nutritive și vindecătoare. Dacă folosești în mod regulat țelină în alimentație, poți pierde cu ușurință 2-4 kilograme săptămânal. În acest caz, greutatea nu revine.

Țelină conține:

• multa fibra;
• Vitamine B;
• compuși de potasiu;
• calciu;
• compuși de fosfor;
• iodură;
• compuși de fier;
• compuși de zinc.

Leguma crește tonusul muscular, are efect sedativ, normalizează somnul și activitatea cardiacă. Utilizarea sa afectează în mod favorabil funcțiile întregului organism. Rădăcina de țelină are arome mai specifice decât frunzele și tulpinile. Cu toate acestea, poate fi folosit și la prepararea mâncărurilor hrănitoare și sănătoase.

Țelina poate fi unsă, mărunțită într-un blender, suc stors dintr-o legumă folosind un storcător. Unii iubitori de legume zdrobesc o bucată de țelină crudă, care este de asemenea foarte utilă. Tulpini de țelină pot fi adăugate în siguranță la tocanele și alte preparate vegetale. Mai mult, sunt chiar murate și sărate.

Suc de telina

Foarte util este sucul din leguma verde. Acest produs este potrivit în special pentru corectarea formelor proprii. În corpul uman, sucul:

• elimină excesul de lichid;
• elimină procesele stagnante;
• încetinește procesul de îmbătrânire;
• stabilizează metabolismul;
• curăță toxinele de lichidele biologice.

Sucul îmbunătățește digestia și favorizează o mai bună absorbție a alimentelor. Datorită substanțelor conținute de țelină, descompunerea grăsimilor, reacțiile proteice și interacțiunea elementelor chimice sunt mai rapide. Ca urmare a consumului zilnic de suc din această legumă:

• sângele este curățat;
• se adaugă energie;
• grăsimea este arsă;
• problemele pielii dispar.

Pentru pierderea rapidă în greutate, bea suc de legume verzi împreună cu morcovul.De asemenea, este util să adăugați în băutură sucurile altor plante comestibile. Urzica are un puternic efect antioxidant, îndepărtează depozitele de grăsime și inhibă procesul de îmbătrânire.

Dacă beți un pahar de suc din țelină și morcovi înainte de micul dejun, acest lucru vă va reduce semnificativ pofta de mâncare. Puteți adăuga, de asemenea, o lingură de miere în suc. O astfel de băutură delicioasă stabilizează procesul digestiv. Odată cu utilizarea regulată a sucurilor de legume, procesul de pierdere în greutate are loc fără pierderea de lichid și este suficient de sigur pentru organism.

Supa de telina

Supa ușoară de țelină este un fel de mâncare ideal pentru pierderea în greutate eficientă. Supa gătită din această legumă este deosebit de hrănitoare. Are un gust delicat și satura rapid stomacul. Este bine să mănânci ciorba de țelină de 2-3 ori pe săptămână.

La gătit, rădăcina de țelină se prăjește ușor în ulei vegetal. Acest lucru conferă ciorbei o piță. La supă se adaugă cartofi, morcovi, ceapă și usturoi tocat. Se adaugă varza albă sau conopida în farfurie. Puteți experimenta cu legume în diverse moduri. Principalul lucru este că farfuria de țelină se dovedește a fi neobișnuit de gustoasă și sănătoasă.

Metoda de gătit:

• se ia 350 g de frunze, se fierbe aproximativ 10 minute;
• adăugați puțin slaw;
• se toacă, se adaugă 2 ardei bulgari;
• se adauga patrunjelul.

Cotlete

Leguma verde merge bine cu fulgii de ovăz. Faina de ovaz satura corpul si are un efect benefic asupra sistemului digestiv. Produsul este util pentru metabolism. Vasul este bine absorbit și hrănitor.

Pentru a pregăti tăieturile, luați:

• 350 g de ovăz;
• 1 ou de pui;
• 350 g de legume verzi;
• ceapă;
• suc de jumătate de lămâie;
• pesmet.

Faina de ovăz se toarnă cu apă clocotită și se insistă timp de aproximativ 30 de minute. Apoi se scurge excesul de lichid. Țelina și ceapa se toacă fin, după care se adaugă legume în fulgi de ovăz. Se adaugă suc de lămâie și masa se amestecă bine. Cutitele sunt modelate și gătite în ulei vegetal într-o tigaie. Sunt obținute cu o crustă aurie frumoasă și foarte gustoase.

Salate de telina

Țelina este o legumă ideală pentru salate. Merge bine cu napi și morcovi. Pentru a pregăti o salată sănătoasă, veți avea nevoie de:

• 250 g rizomi de țelină;
• 250 g napi;
• morcov;
• suc de o lamaie;
• pătrunjel și mărar.

Toate ingredientele farfuriei sunt măcinate și amestecate complet. Salata se condimentează nu cu ulei vegetal, ci cu suc de lămâie. Dă întregului fel de mâncare un gust picant și delicat. Salata se dovedește a fi foarte hrănitoare, gustoasă și este un fel de mâncare ideal pentru pierderea rapidă în greutate.

O altă salată de țelină are la bază iaurt. Pregătiți feluri de mâncare astfel:

• se iau 200 g de tulpini de țelină;
• adăugați morcovi tocați;
• se adauga castravetele tocate;
• 2 ouă se fierb și se zdrobesc, se pun într-o salată;
• se condimentează cu 50 g de iaurt.

O salată hrănitoare sănătoasă cu țelină și ouă nu va adăuga kilograme în plus. Vasul este complet absorbit și oferă energia necesară. Țelina este un bun ajutor în orice dietă pentru pierderea în greutate.

Există un număr mare de rețete pentru preparate delicioase nutritive cu această legumă. Puteți face o salată conform cărții de bucate sau puteți folosi rețeta familiei bunicii. Este util să adăugați pui fiert, mere și varză din Beijing în salate.

cocktail

Smoothie-urile de legume verzi oferă o gustare hrănitoare. Se prepară cu adăugarea de roșii și mere. Pentru a face acest lucru, amestecați:

• 300 g telina;
• mere verzi
• 100 ml suc de roșii;
• verdeață.

Toate componentele sunt curățate în prealabil și spălate sub apă curentă. În continuare, ingredientele se zdrobesc și se strecoară sucul. Verdele tocate fin și decorați un pahar cu un cocktail de legume.

Folosind frunze de țelină, puteți slăbi și îmbunătăți întregul corp într-o perioadă scurtă.La fel cum mâncăm obișnuit morcovi și cartofi, ar trebui să ne obișnuim cu utilizarea frecventă a legumelor sănătoase. Țelina este utilă în diferite afecțiuni și pentru întărirea generală a organismului. Legume - prezent în mod tradițional în multe feluri de mâncare din bucătăria rusă.

Există o mulțime de opțiuni pentru a mânca țelină sănătoasă și hrănitoare. Tulpinile, frunzele și rădăcinile sunt foarte utile. Sunt potrivite pentru gătirea primelor și a doua preparate. Leguma merge bine cu carnea, fasolea, usturoiul. Pentru pierderea în greutate, este mai bine să alegeți ierburi proaspete, să adăugați frunze de legume în salate și ca un pansament în a doua bucate. O dietă cu țelină va ajuta la corectarea cifrei într-un timp scurt.

Video: cum să slăbești cu țelină