Cum se tratează osteochondroza cervicală la domiciliu

Periodic, membrele superioare sunt amorțite, iar mobilitatea limbii este afectată? Îți preocupă durerea de cap și slăbiciunea? Presiunea crește sau scade brusc, ritmul cardiac se rătăcește sau se accelerează? Simptomele indică nervii ciupiti și probleme ale coloanei vertebrale. Cea mai probabilă cauză este osteochondroza cervicală, care este însoțită de crampe musculare și amețeli. Contrar miturilor, boala apare la tineri și necesită un tratament adecvat.

Factorii și precauțiile

Provoca osteochondroza cervicală este capabilă să:

• metabolism slab;
• un stil de viață sedentar sau sedentar;
• tulburare de microcirculație, care este o boală ereditară;
• leziuni la gât sau umăr.

Pacienților care sunt suspectați că au semne de osteochondroză sunt sfătuiți să consulte mai întâi un medic și să facă un CT sau RMN. În plus, faceți analize de sânge pentru a înțelege ce a provocat exact dezvoltarea bolii.

Tratamentul este selectat individual, în funcție de cauză. Medicul oferă o indicație pentru masaj sau prescrie comprimate, unguente sau geluri cu efect antiinflamator. Uneori crampele și durerea dispar dacă cumpărați o pernă ortopedică sau vă schimbați locurile de muncă.

Nimeni nu este ferit de osteochondroza cervicală, dar riscul este:

• lucrători de birou;
• vânzători;
• personal medical;
• educatori și profesori;
• administratori;
• saloane de coafură;
• programatori.

Reprezentanții acestor profesii stau mult sau stau la computer, dar secțiunile cervicale și ale umerilor rămân inactive. Mușchiul slăbește, cartilajul pierde elasticitatea, iar discurile intervertebrale primesc un minim de nutrienți. Riscul de terminații nervoase ciupite și osteochondroză este crescut.

Va trebui cu adevărat să căutați un nou loc de muncă? Nu, dacă pacientul:

• va înlocui o saltea obișnuită și o pernă în jos cu soiuri ortopedice;
• ridicați un scaun de computer confortabil, cu spatele înalt;
• va exercita regulat acasă sau la sală, flexând mușchii și articulațiile;
• refuza nicotina si alcoolul;
• revizui dieta obișnuită și face unele modificări.

Femeilor li se recomandă să renunțe la tocuri înalte și să se îndrăgostească de pantofi de balet sau pantofi sportivi.

Osteocondroza nu va dispărea imediat după cumpărarea pernei potrivite sau două sau trei exerciții în sală, dar treptat te vei simți mai bine, iar simptomele vor dispărea odată cu boala în sine.

Mai multe legume și proteine.

Recuperarea favorizează alimentația adecvată. Pacienților supraponderali li se recomandă să slăbească treptat pentru a reduce sarcina pe articulații și pe discurile intervertebrale. Dar este interzis să moară de foame, precum și să stai pe mono-diete.

O persoană cu osteochondroză ar trebui să primească zilnic o cantitate suficientă de calciu și magneziu, precum și fosfor și potasiu. Restaurarea terminațiilor nervoase este facilitată de vitaminele B, care elimină inflamația și acidul ascorbic, care este necesar pentru producerea de colagen. Nu faceți fără proteina găsită în carne și ouă.

Starea vertebrelor cervicale se deteriorează din cauza sării, alimentelor prăjite și grăsimilor animale. Va trebui să uitați de existența unei tigaie și să vă îndrăgostiți de vasele cu aburi, să înlocuiți untul cu legume și să cumpărați piept de pui în loc de cârnați.

Pentru a exacerba osteochondroza marinate de plumb și pâine albă, conserve, băuturi zaharoase și semolă. Inflamația și durerea coloanei cervicale vor elimina:

• pătrunjel, care diluează sângele;
• feluri de mâncare cu pește de mare și salate cu ulei de in;
• nuci și ficat de cod;
• leguminoase, în care există o mulțime de vitamine B și proteine;
• pui sau vită;
• miere;
• legume la abur și fructe proaspete sau coapte;
• vase care conțin gelatină;
• vene fierte de vită, care acționează ca condroprotectoare.

Procesele metabolice normalizează cerealele și produsele lactate, decocturile pe bază de plante și apa simplă. Un corp deshidratat se regenerează mai lent, iar țesuturile moi și osoase devin fragile, cu lipsa de lichid.

Osteocondroza este contraindicată în cafeaua și ceaiul negru, care au efect diuretic și contribuie la scurgerea calciului și a altor minerale utile din organism.

Ziua începe cu încărcarea

Exercițiul este contraindicat în exacerbarea bolii. Recomandat după tratament medical sau popular, când durerea și inflamația dispar. Un complex special va restabili mobilitatea părților cervicale și ale umerilor, va ameliora spasmele musculare și amețelile.

Începeți cu exerciții ușoare, complicând treptat sarcina:

1. Întindeți-vă pe o canapea sau o canapea, agățându-i gâtul și capul. Suprafața trebuie să fie dreaptă, fără tuberculi și nuanțe, moderat. Umerii sunt pe canapea, brațele sunt relaxate și întinse de-a lungul corpului. Încercați să strângeți doar mușchii gâtului, ridicați și coborâți fără probleme capul. 10 repetări. Rotiți spre partea dreaptă, apoi spre stânga.
2. Stați pe un scaun sau stați în mijlocul unei camere cu spatele drept. Relaxați mușchii gâtului și umerilor, lăsând capul să cadă înainte-stânga, în spate-dreapta. 4-6 pante în fiecare direcție. Apoi, strângeți cât mai mult mușchii gâtului și faceți mișcări similare, încercând să atingeți pieptul cu bărbia și să atingeți umerii cu obrajii.
3. Rămânând în poziție așezată cu spatele drept, luați un creion sau un stilou în dinți. Mișcând doar capul și gâtul, trageți litere sau numere în aer, încercând să nu repete.
4. Puneți deoparte un creion, întoarceți-vă la dreapta și priviți peste umăr. Apăsând ușor palma pe obraz sau pe templu, încercați să reveniți la poziția inițială. Capul încearcă să depășească presiunea și face mișcări ale pendulului, flexând mușchii gâtului și pieptului. 30 până la 40 de repetări, apoi întoarceți invers.
5. Intinde burta pe podea, îndreptându-ți brațele de-a lungul corpului. Sprijiniți-vă fruntea de sol și întindeți-vă membrele superioare peste cap, fără să vă aplecați la coate. Țineți 4-6 secunde, luați poziția inițială.

Exercițiile 1, 3 și 4 se pot face cu greutăți. Ganterele mici care nu cântăresc mai mult de 0,5 kg sau sticlele de jumătate de litru de apă sunt potrivite. Aplicați-le pe cap, ținându-vă cu mâinile și faceți viraje și înclinații.

Mușchii musculari sunt recomandați dimineața pentru a trezi corpul, iar seara, precum și în timpul pauzei de prânz.

Metode tradiționale de combatere a osteochondrozei

Metodele netradiționale de tratare a coloanei cervicale sunt discutate în mod necesar cu medicul. Unele medicamente și proceduri homeopate agravează starea pacientului și duc la exacerbarea osteocondrozei.

liliac
Umpleți un borcan de litru cu flori proaspete violet. Nu tamponati materiile prime, adaugati alcool amestecat cu apa sau votca. Țineți sub pat timp de 2 săptămâni, agitând ocazional. Frecați produsul încordat în gât și pe umeri și, de asemenea, consumați 30-40 picături spre interior. Se adaugă în apă sau ceai, se bea după mese.

Compresele și ridichile
Măștile de nămol îndepărtează inflamația. Componenta pentru aplicații poate fi comandată în magazine specializate. Depozitați murdăria într-un recipient de sticlă, turnând saramură. Golul pentru compresa este încălzit într-o baie de apă la 40 de grade și aplicat pe gât, lăsat să se răcească. Va dura de la 10 la 15 proceduri regulate.

În loc de noroi, se folosește sucul proaspăt stors din ridiche, care este amestecat cu o cantitate egală de miere. Amestecul se insistă timp de o zi, apoi se diluează cu votcă. Pe o parte de alcool 4 părți de suc.Frecați în zona inflamată cu mișcări de masaj, acoperiți cu folie de plastic și înfășurați-o cu o eșarfă. Lăsați câteva ore sau mergeți la culcare cu o compresa cu miere și clătiți reziduul dimineața.

Loțiuni calde
Înmuiați frunza de varză în apă clocotită timp de 30-40 de secunde. Scoateți și bateți rapid cu un ciocan până s-a răcit. Întindeți un strat subțire de miere, atașați-vă la gât. Asigurați-vă cu peliculă, înfășurați cu o eșarfă sau o eșarfă. Așteptați 1 oră.

În loc de varză, se folosesc frunze de hrean. Piesa de prelucrat este scufundată în apă clocotită, dar mierea nu este procesată. Înfășurați gâtul cu frunze calde și acoperiți cu o eșarfă deasupra.

Pe gât se aplică prăjituri de secară proaspăt coapte, precum și un amestec de cartofi fierti și miere. Masa se înfășoară în tifon, astfel încât să nu se răspândească pe tot corpul și așteptați 20 de minute.

După comprese sau loțiuni, unguentul se freacă în mușchi:

• Finalgon;
• Apizartron;
• ESPOLI;
• Nikofleks.

Cu spasme, iau No-shpa, Riabal, Midokalm sau Sirdalud. Pastilele relaxează mușchii netezi, dar scad tensiunea arterială.

Masaj de sine

Când aplicați gel sau unguent, ar trebui să frământați gâtul și umerii. Împingeți ușor, strângeți, frecați și bateți până la o ușoară înroșire a pielii. Senzațiile inconfortabile îndepărtează mișcările în spirală și circulară, precum și vibrațiile.

Fanilor seriei sunt recomandate să petreacă timp cu beneficii pentru spate și gât:

1. Udați un prosop sau o bucată de bumbac în soluție salină.
2. Nu clătiți, uscați bateria, astfel încât piesa de prelucrat să devină rigidă.
3. Stând pe canapea, înfășurați capetele prosopului în palma și aruncați-l în spatele spatelui.
4. Întindeți, frecați pielea și mușchii cu mișcări de „tăiere” până când apare o ușoară furnicătură.
5. Finalizați masajul cu pieptene cu același prosop.

Nu puteți pune prea multă presiune asupra coloanei vertebrale, deoarece sarcina principală a masajului este de a îmbunătăți circulația sângelui în gât. Procedura se repetă zilnic, puteți obține aplicatoare Kuznetsov sau Lyapko, care sunt create special pentru tratamentul osteocondrozei.

Renunțarea la obiceiurile proaste și exercițiile fizice regulate vor opri distrugerea discurilor intervertebrale. O dietă în combinație cu medicamente și remedii homeopate va înlătura inflamația și va restabili cartilajul. Este ușor să scapi de osteochondroză dacă urmezi sfaturile specialiștilor și ai grijă de propriul corp zilnic.

Video: exerciții pentru osteochondroza cervicală