Cum să scapi de osteochondroza coloanei vertebrale cervicale

Osteocondroza cervicală este una dintre cele mai frecvente și mai frecvente boli ale sistemului musculo-scheletice. Totul se întâmplă deoarece condițiile de viață moderne creează cele mai favorabile condiții pentru dezvoltarea acestei boli. Postura necorespunzătoare din copilărie timpurie este considerată principala eroare a osteochondrozei coloanei vertebrale cervicale. Majoritatea profesiilor moderne sunt asociate cu ședința prelungită la monitor. Oamenii petrec vieți sedentare ore întregi, zile și ani și, în consecință, primesc osteocondroză. Cum să recunoască această boală, prin ce simptome?

Simptomele osteochondrozei cervicale

1. Durere la nivelul coloanei vertebrale cervicale. Senzațiile dureroase sunt destul de lungi și dureroase. De obicei, durerea se intensifică atunci când sunteți culcat.
2. Dacă boala nu este tratată, durerea devine atât de puternică și enervantă încât persoana devine inoperantă. Senzațiile dureroase practic nu scad, ci doar slăbesc sau, dimpotrivă, devin mai puternice.
3. Durerea poate fi însoțită de slăbiciune, amețeli, greață și chiar vărsături. În cazuri avansate, osteocondroza poate provoca pierderea cunoștinței.
4. Unul dintre simptomele bolii este tinitusul și senzația de vibrație. Osteocondroza afectează, de asemenea, tensiunea arterială.
5. Tremurările în corp și cercurile întunecate din fața ochilor nu sunt mai puțin frecvente în osteochondroza.
6. Uneori, durerea poate trece la antebrațe sau mâini. Durerea duce la furnicături și chiar amorțeală a membrelor.

Cum să scapi de osteocondroza cervicală

Osteocondroza coloanei cervicale este o degenerare a cartilajului articular. Când discurile intervertebrale devin mai subțiri, acestea afectează terminațiile nervoase, care la rândul lor determină cramparea vaselor. Vasele sunt îngustate și nu trec printr-o cantitate suficientă de sânge de care creierul are nevoie. Apare foame de oxigen, ceea ce duce la consecințe grave. Prin urmare, nu puteți amâna tratamentul, chiar dacă aveți simptome minore. Cu cât începe tratamentul mai devreme, cu atât rezultatul acestuia este mai eficient. Pentru a scăpa de osteochondroză, este necesară o abordare integrată. Include tratament medical, educație fizică, masaj, proceduri de terapie manuală, fizioterapie și respectarea anumitor reguli nutriționale.

Pentru a scăpa de această boală, trebuie să contactați un neuropatolog cu experiență și profesionist. Tratamentul este destul de lung, necesită disciplină și râvnă din partea pacientului însuși, totuși, aceasta este singura modalitate de a obține alinare și ușurare de această durere obsesivă.

Tratamentul medicamentos constă în numirea medicamentelor vasodilatatoare. Ele ajută la saturarea creierului cu oxigen și la îmbunătățirea circulației sângelui în organism. Este posibilă reducerea sensibilității terminațiilor nervoase cu ajutorul medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene. De asemenea, vitaminele sunt prescrise pacientului pentru a restabili țesutul în organism. Ei bine, bineînțeles, calmante, pentru că trăirea cu astfel de senzații este pur și simplu imposibilă. Diverse unguente și geluri cu efecte antiinflamatorii și analgezice sunt prescrise pentru ameliorarea durerilor locale.

Exerciții împotriva osteocondrozei

1. Înclinați-vă capul înainte și înapoi încet și până la capăt. Aplecându-vă înainte, încercați să atinge bărbia pieptului. Repetați această mișcare de 10 ori.
2. Efectuați mișcări circulare ale capului. Mai întâi de 5 ori într-un fel, apoi de 5 ori pe invers.
3. Înclinați ușor capul înainte și puneți-vă fruntea la palmele deschise.Apăsați capul pe mâini și blocați-vă în această poziție pentru câteva secunde. Repetați acest exercițiu cu spatele capului.
4. Luați un scaun și așezați-vă pe el. Înclinați-vă capul înapoi. Întoarceți încet capul spre dreapta și reveniți la poziția de pornire. Apoi întoarceți-vă capul spre stânga. Faceți cel puțin 10 repetări în fiecare direcție. Mișcările nu ar trebui să fie ascuțite, să facă totul fără probleme.
5. Înclinați-vă capul spre stânga și spre dreapta, încercând să atingeți umărul cu urechile. Apoi, invers, ridică umerii la un cap fix, mai întâi împreună, apoi alternativ - apoi umărul drept, apoi stânga.

Masaj în lupta împotriva osteocondrozei cervicale

Masajul profesional dă rezultate uimitoare după prima ședință. Cel mai bine este să consultați un specialist - terapeut manual. Își va întinde mușchii și își va pune vertebrele în ordine. După ședințele de terapie manuală, mușchii coloanei vertebrale vor tonifica, circulația sângelui se va îmbunătăți, iar capacitățile motorii ale pacientului se vor îmbunătăți.

Dar pentru a atenua starea, puteți face masajul singur acasă.

1. Așezați-vă pe un scaun sau o canapea și țineți degetele pe spatele gâtului, de-a lungul coloanei vertebrale. Frecați această zonă în sus și în jos până când simțiți un sentiment de căldură și chiar arde.
2. Același lucru trebuie făcut și în mișcări circulare. Frământați nu numai gâtul, captați zona gâtului pentru a îmbunătăți fluxul de sânge în această zonă.
3. Atingeți coloanele cervicale cu vârful degetelor.
4. Există un alt instrument eficient pe care medicii îl sfătuiesc. Pune apă într-o sticlă de plastic și pune-o sub gât. În mod independent sau cu ajutor din exterior, încercați să rulați această sticlă cu gâtul, fără brațe.

Trebuie remarcat faptul că procedurile de masaj și terapie manuală nu pot fi efectuate cu exacerbări ale unui simptom de durere.

Fizioterapia în tratamentul osteochondrozei este utilizarea aparatului Dorsonval, care îmbunătățește patența terminațiilor nervoase. De asemenea, se folosește electroforeza.

Prevenirea osteocondrozei

Pentru a scăpa de durere pentru totdeauna, trebuie să încerci să-ți schimbi viața în bine. Mergeți la sport, mergeți adesea în aer liber. Faceți obișnuința să alerga regulat dimineața sau să faceți plimbări seara. Nu mai fumați - acest lucru este dăunător și pentru discul vertebral. Mâncați corect, excludeți sarea din consum sau reduceți cel puțin cantitatea acesteia la minimum.

Pentru a scăpa de dureri, trebuie să învățați să nu vă strângeți gâtul. Aceasta înseamnă că nu puteți citi și urmări televizorul în timp ce vă culcați. Când conduceți, nu întoarceți puternic capul în lateral. Dacă munca dvs. implică o ședință lungă la hârtii sau la un monitor, luați în mod regulat o pauză - ridicați-vă, plimbați-vă, faceți exerciții pentru gât. Atenție la locul de muncă. Înălțimea mesei și a scaunului ar trebui să fie combinate, astfel încât atunci când stai să nu trebuie să te apleci și să te apleci peste hârtii.

Locul de dormit corect ales va ajuta la asigurarea vieții normale, fără durere. Patul trebuie să fie plat, iar saltea ortopedică. Este important să alegeți corect o pernă - nu trebuie să fie moale. Înălțimea pernei este determinată de distanța de la gât la umăr. Doar o astfel de pernă va asigura poziția corectă a corpului în timpul somnului.

Osteocondroza nu este o boală care trebuie tratată acasă independent. Este foarte important să clasificăm boala și să excludem alte abateri. Acest lucru poate fi făcut doar de un medic. Prin urmare, odată cu apariția durerii în gât, nu poți trage cu o călătorie la un specialist. Și atunci puteți suprima boala în mugur, chiar în embrionul ei.

Video: exerciții pentru osteochondroza cervicală