Kaip išgyventi skyrybas nuo vyro: psichologo patarimai

Ne visos poros aiškiai laikosi priesaikos, norėdamos būti kartu sielvarte ir džiaugsme. Deja, daugelis šiuolaikinių santuokų iširo dėl įvairių priežasčių. Neištikimybė, personažų sudėtingumas, problemos pinigų atžvilgiu - tai ir dar daugiau gali sukelti pertrauką. Jei šiuo metu išgyvenate skyrybas, tikriausiai manote, kad šis laikotarpis yra pats sunkiausias ruožas gyvenime. Pažvelkime į psichologinius aspektus, kurie lems baltą juostelę.

Kodėl moterys skyrybas patiria sunkiau

Mergaitės iš prigimties yra nepaprastai emocingos, greitai prisirišusios prie aplinkybių, šeimos gyvenimo, jaukių pokalbių ir susibūrimų vakarais su vyru. „Idealios šeimos“ susivienijimas man sunku iš galvos. Kai moteris yra skyrybų stadijoje, ji negali priprasti prie to, kad nėra nieko kito, kai reikia inscenizuoti, gaminti maistą, skalbti, laukti iš darbo.

Tuo remiantis formuojamas absoliučiai naujas būties, kaip savarankiško ir savarankiško žmogaus, būdas. Padėtis sudėtinga, jei santuokoje esanti ponia materialine prasme buvo visiškai priklausoma nuo partnerio.

Nedaugelis žmonių pripažįsta, kad esant psichiniam disbalansui, jie patiria žlugimą mokėdami sąskaitas ir pirkdami maisto produktus. Ypač sunku išgyventi skyrybas, jei pora jau turi vaikų, nes vaikas lieka su motina. Norint visavertiškai egzistuoti, būtina maitintis, apsirengti ir sukurti kitokią naudą.

Visi draugai ir artimieji, kurie iš dalies mylėjo ir palaikė buvusį vyrą, nusigręžia. Neatmetama jų nesusipratimas. Kaip, toks rūpestingas ir geras vyras paliko. Dėl slėgio išsivysto depresija, nes tiesiog nėra ko kalbėti.

Nepaprastai sunku moterims, kurios visą savo laiką skyrė šeimos santykiams ir tiesiogine prasme gyveno kaip savo sutuoktinės. Nuoširdi meilė skyrybų procesą veda į depresiją. Daugeliui moterų vyras yra ne tik šeimos maitintojas ir uždirbantis asmuo, bet ir palaikytojas, draugas, meilužis.

Patyrę psichologijos srities specialistai išsiaiškino, kodėl moterims sunkiau skyrybų metu. Tarp įtakingų aspektų yra pinigų trūkumas, karjeros perspektyvų trūkumas (nes ji sėdėjo namuose ir augino vaikus, glostė, skalbė, valė), savarankiška vaiko palaikymas ir priežiūra juo, nenoras kurti naują šeimą.

1 žingsnis. Atsikratykite neigiamų jausmų ir minčių.

1. Sunkiausios dienos yra pirmosios dienos po skyrybų, kai buvo gautas oficialus dokumentas apie naują statusą. Moteris naktį užmiega mintimis, kaip jai tai nepatinka ir šlykštu iš buvusio vyro.
2. Jei jus apėmė pyktis, išmokite atsiriboti. Per pirmąsias porą dienų nelikite vieni, pakvieskite draugą pernakvoti. Tas pats pasakytina ir apie dieną, susiraskite pomėgį.
3. Nelaikykite emocijų, išreikškite viską, kas užvirė santuokos metu. Parašykite neigiamas mintis ant popieriaus lapo, kad paleistumėte jas. Verkite ant mamos ar merginos pečių.

2 žingsnis. Praleisk laiką su draugais

1. Po skyrybų moteris nesijaučia tokia stipri kaip anksčiau. Jai reikalinga parama, kurią praeityje teikė sutuoktinė. Bet dabar jo nebėra, todėl liemenę rask kitokiu veidu.
2. Dažnai lanko pramoginius užsiėmimus, boulingą, kino teatrą. Laikykitės įpročio valgyti picą sekmadieniais, rinkitės su artimaisiais.

3 žingsnis. Atsikratykite senų dalykų

1. Po pertraukos būtina kuo labiau sumažinti psichologinių veiksnių įtaką nervų sistemai. Atsikratykite visų smulkmenų, daiktų ir suvenyrų, įsigytų kartu.
2. Nieko nesigailėkite ir išmeskite produktus. Neduokite daiktams galimybę priminti apie buvusį vyrą. Visą šlamštą galite atiduoti labdarai. Atlikę palyginti sunkų žingsnį, pajusite palengvėjimą.

4 žingsnis. Pradėkite kelionę

1. Norėdami atsipalaiduoti ir atsisveikinti su erzinančiomis mintimis, turite leistis į kelionę. Prisiminkite nuostabius jausmus ir emocijas po sėkmingos kelionės. Jei kyla problemų dėl finansų, galite atsipalaiduoti degindami bilietą.
2. Pabandykite aplankyti kitą šalį ar gražų miestą. Naujos vietos suteikia nepamirštamų įspūdžių. Mintys tampa aiškios ir teigiamos. Nesijaudinkite dėl problemų, jos yra praeityje. Gyvenk toliau, viskas tik prasideda.

5 žingsnis. Atlikite remontą bute

1. Kad skyrybas būtų lengviau patirti, psichologai rekomenduoja visą laisvą laiką skirti remontui. Nauja aplinka leis pamiršti senus potyrius. Jei gyvenate nuomojamame bute, geriau persikelti.
2. Kitais atvejais suteikite laisvės vaizduotei. Gaukite tapetus, apie kuriuos visada svajojote. Pasirinkite tinkamas užuolaidas, atsikratykite senų baldų ir nusipirkite naujus. Nebijokite išlaidų, viskas bus atlyginta. Padarykite permutaciją ir pavasarinį valymą.

6 žingsnis. Pakeiskite savo stilių

1. Pabandykite visiškai pakeisti įvaizdį, koks buvo prieš skyrybas. Pasirinkite tinkamą kirpimą, pradėkite lankyti sporto salę ir soliariumą. Nauja išvaizda suteiks daugiau pasitikėjimo savimi ir patrauklumo.
2. Nebūtina manyti, kad skyrybų laikas yra baisus laikotarpis. Priešingai, turėsite papildomą minutę savo mylimajam. Surenkite pasaulinį apsipirkimą, pabandykite apsirengti jums neįprastu stiliumi.

7 žingsnis. Gaukite augintinį

1. Jei santykiuose su vyru neturite vaikų ar augintinių, vien vakarinis laikas gali būti slegiantis. Tokiu atveju rekomenduojama gauti augintinį. Žinokite, gyvūnas tikrai jūsų neišduos.
2. Darykite gerą darbą, pasiimkite naminį gyvūną arba apsilankykite prieglaudoje ir pasiimkite šuniuką, kačiuką. Teigiami veiksmai palankiai veikia psichiką ir padeda įveikti bet kokius sunkumus.

8 žingsnis. Derinkitės prie teigiamų ir naujų santykių

1. Išsiskyrę ir nerimaudami dėl skyrybų, nesigilinkite į depresiją. Neužsiimkite dėl to, kad nebegalite įsimylėti, taip nėra. Dauguma išsiskyrusių moterų ilgą laiką vengia naujų santykių dėl baimės dėl pakartotinės išdavystės.
2. Stenkitės peržengti save ir palikti neigiamas emocijas. Pagrindinės skyrybų priežastys yra tai, kad žmonės tiesiog nesutampa. Patikėkite, po susitikimo su „savo“ vyru pasaulis sužibės naujomis spalvomis. Jūs pažvelgsite į santykius ir būsite tikrai laimingi.
3. „Jūsų“ asmuo padarys santykius laimingus, ateis visiška harmonija ir abipusis supratimas. Vyras tave vertins, dalinsis gyvenimo planais ir priklausomybėmis. Reikia išlaikyti tokį žmogų, tačiau pats palydovas nenorės prarasti sielos draugo. Santykiai pereis į naują lygį, kurio dar nematėte.
4. Neskubėkite kryptingai ieškoti savo idealo po skyrybų. Daugeliu atvejų toks įvykis įvyksta staiga. Pajusite patrauklumą vienas kitam, nesijaudinkite. Kartais surasti savo asmenį gali prireikti daug laiko.
5. Nemėginkite su kito vyro pagalba pamiršti senų jausmų. Pirmiausia viską nuleiskite patys, o po to pradėkite naujas pažintis ir bendravimą. Neskubėkite ir nebūkite nuolaidūs. Kurį laiką praleiskite sau, tobulėkite. Pabandykite pakeisti savo pasaulėžiūrą pozityviau.
6. Kartais leisk sau flirtuoti. Jaučiasi, kad vėl esi patrauklus ir įdomus priešingai lyčiai.Neskubėkite ant pirmojo sutikto vyro kaklo, kuriam patinka. Prieš pradėdami naujus santykius, turite visiškai pasikeisti viduje.
7. Išanalizuokite situaciją po nesėkmingos santuokos, pabandykite pakeisti visus minusus savyje. Nebijokite atlikti introspekcijos. Tik stiprūs žmonės sugeba tokiam veiksmui, nesigaili savęs. Nesėkminga santuoka gali būti jūsų kaltė. Prisimink, kas prisidėjo prie skyrybų. Tapk protingesnis.

Kaip palengvinti vaiko būklę

Anksčiau buvo minėta, kad vaikas labai apsunkina užduotį. Žinoma, ne blogąja prasme. Motina vaikui linki geriausio, todėl visais įmanomais būdais stengiasi, kad skyrybos kuo mažiau paveiktų kūdikį ar jo visai neliečia. Jei santykius su buvusiu sutuoktiniu baigėte skandalu, turite sušvelninti spaudimą vaikų psichikai.

Norėdami tai padaryti, kalbėkite su vaiku ir pabandykite jam aiškiai paaiškinti, kad mama ir tėtis išsiskyrė. Paaiškinkite tikrąsias plyšimo priežastis vaiko smegenims prieinama kalba. Nereikia šeimos tėvo parodyti juodai, kad vaikas nenurodytų prieš jį. Kūdikiui aiškiai pasakykite, kad net ir gyvendamas per atstumą, tėvas jį aplankys ir pamils.

Kitas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pasikalbėti su buvusiu vyru. Padėkite visus taškus ant „i“, nedraudžiate tėčiui matyti kūdikio. Svarbu suprasti, kad nepaisant visų suaugusiųjų skirtumų, vaikai nėra kalti. Jei jums bus lengviau, parašykite grafiką, kurią dieną tėvas galės pasiimti vaiką pasivaikščiojimams ar pamatyti jus prižiūrint. Vaikai nesijaus kalti, jei tėvai eis į sąlyginį pasaulį jų labui.

Niekada nemanipuliuokite su vaikais, kad išsaugotumėte santuoką. Ne vienas vyras dar ilgai sugebėjo išlaikyti vaiką. Anksčiau ar vėliau partneris su tavimi nudžiūs dėl meilės, trūkčiojimo ar kitų aspektų. Jei manipuliuojate vaiku, galų gale tai sukels nuolatinius kivirčus kūdikio akyse. Ar tau to reikia?

Raskite stiprybės atleisti buvusiam vyrui už bet kokias „nuodėmes“, kurias jis padarė. Kai kuriose moterims įsitvirtino įžeidimas, kuris neišnyksta net laiku (3.5.10 metų). Nebūk lygus su jais, žinok, kaip atsikratyti praeities, tik tada turėsi laimingą dabartį ir ateitį.

Vaizdo įrašas: kaip išgyventi skyrybas