Dejar de fumar productos

Los malos hábitos están tan profundamente arraigados en el subconsciente que es difícil deshacerse de ellos incluso para una persona con gran fuerza de voluntad. Cualquier pequeña cosa que pueda ayudar en esta difícil lucha valdrá su peso en oro. Al ajustar la dieta de cierta manera, puede reducir la adicción a la nicotina y estimular los procesos de limpieza del cuerpo de las resinas de tabaco.

Qué comer y no alcanzar un cigarrillo.

Muchos han desarrollado el hábito de fumar después de comer. Este es un tipo de ritual y reemplazarlo con algo equivalente es difícil, pero posible. Piruletas y semillas no son una opción. Provocan un aumento en el peso corporal. Es mejor elegir una de las bebidas vitamínicas y crear un nuevo ritual con su participación. Tés de hierbas, escaramujos, achicoria, hibisco y mezclas hechas personalmente son adecuados. No hay productos que puedan reemplazar de manera inmediata y completa un cigarrillo o desalentar el deseo de arrastrar el humo del tabaco. Pero hay algunos pequeños secretos para aflojar la tracción.

Leche
Un vaso de leche tibia o fría le da al humo del cigarrillo un sabor muy desagradable. Rápidamente se vuelve fijo en el subconsciente y hace que la adicción no sea tan atractiva.

Bayas y frutas con alto contenido de vitamina C
Las frutas cítricas y las bayas con un alto contenido de ácido ascórbico compensan la deficiencia de vitamina C, que se está colapsando rápidamente en el cuerpo del fumador. La sensación de dolor en la boca hace que el proceso de fumar no sea atractivo.

Productos de vitamina B6
La vitamina B6 o la piridoxina reduce el riesgo de desarrollar enfermedades pulmonares y tumores malignos. Para esto, los plátanos, el pan integral y el hígado deben estar presentes en la dieta. El consumo regular de estos productos aumenta la producción de serotonina, lo que mejora el estado de ánimo y estabiliza el fondo emocional.

Ensaladas
Las ensaladas de vegetales frescos con jugo de limón y aderezo de aceite de oliva empeoran el sabor de los cigarrillos, al tiempo que suministran al sistema digestivo fibra gruesa, que une y elimina las toxinas y los depósitos de escoria.

Vino tinto
El vino tinto contiene flavonoides que reducen la probabilidad de desarrollar cáncer de pulmón. Una dosis razonable por día no es más de 1 vaso por la tarde o noche. No se involucre en el vino, puede obtener otra adicción en lugar de una.

La lista de productos recomendados siempre incluye coliflor y brócoli, judías verdes, nueces, carnes magras. Son necesarios para detener la sensación de hambre creciente en el proceso de restaurar el cuerpo en una vida sin cigarrillos.

Interesante En las berenjenas hay un análogo de la nicotina, que reduce la gravedad de las reacciones del fumador en el proceso de dejar el hábito. Por lo tanto, los platos basados ​​en él deben incluirse en la dieta.

Durante el período de abandono del hábito de fumar, el sistema nervioso se vuelve inestable, una persona se molesta por cosas insignificantes y apenas puede controlarse en ausencia del dopaje habitual. En este momento, vale la pena renunciar a las bebidas que aumentan la excitabilidad. Estos incluyen café, Coca-Cola, energía, licores.

La paciencia y la perseverancia en el logro de la meta serán necesariamente recompensadas. La vida sin cigarrillos abrirá nuevos matices de sabores y olores que antes no estaban disponibles.

Video: cómo dejar de fumar: 4 pasos