Cómo deshacerse de un complejo de inferioridad

¿Qué te hace sentir como una persona inferior? ¿Lesiones de los niños o su propia apariencia? ¿Quizás experimentas una inseguridad constante y te sientas tranquilo al margen cuando otros disfrutan del triunfo? Para encontrar la solución correcta, debe identificar los síntomas principales del complejo de inferioridad. Entonces comencemos.

Antes de identificar los síntomas, es importante comprender que la duda no caracteriza este trastorno. Sí, este es uno de los componentes, pero el complejo incluye varios aspectos psicológicos que funcionan juntos. Excluya un síntoma, luego otros comenzarán a desaparecer.

Una percepción peculiar de los cumplidos.

En la mayoría de los casos, las personas notorias tienen palabras de elogio mixtas. Están buscando un truco en todo, como resultado de lo cual se pierde la confianza en el oponente. El comportamiento se debe al hecho de que una persona se considera indigna de palabras amables, incluso en los momentos en que realmente las merece. Algunos creen que se esconde una sonrisa maliciosa detrás del cumplido, mientras que otros afirman que el hablante está mintiendo, otros incluso piensan que simplemente se sienten halagados.

1. Los cumplidos no deben afectar los juicios sobre los propios logros y la autoestima en general. Si sospecha que el interlocutor no es sincero, diga "Gracias" cortésmente y olvídalo para siempre. Escuche solo a familiares y amigos, no tienen sentido mentir.
2. Evalúe sus propias capacidades de manera realista. Si eres un excelente cocinero o sigues las instrucciones del líder, ¿por qué no alardear un poco? No es necesario que te consideres indigno, aprende a aceptar cumplidos sin tener en cuenta el truco. Cree en tu fuerza, no estás tan desesperado como piensas.
3. Realizar un entrenamiento psicológico, ayudará a hacer frente a la evaluación incorrecta de sus propias fuerzas. Dibuja una hoja de paisaje en dos columnas, en la primera indica los rasgos negativos, en la segunda escribe positivo. Corta la hoja por la mitad, quema la parte con críticas negativas, envía las cenizas por la ventana y cuelga las positivas en el refrigerador.

Sobre sensibilidad

Una persona que sufre de un complejo de inferioridad está mucho más preocupada por los insultos y las malas experiencias. Como regla general, una reacción defensiva se manifiesta en una forma grosera, como resultado de lo cual esas personas parecen interlocutores crueles y desagradables.

1. Si a menudo no te preocupa nada, culpándote de todos los pecados mortales, detente. Identifique las fortalezas, obtenga un bloc de notas y escriba sus propios logros.
2. No responda a los agudos comentarios de colegas, amigos o parientes cuando sepa con certeza que quieren ponerlo en una mala situación con extraños. Una persona bien educada nunca indicará en público los errores del oponente. Sonríe, percibe la situación por la estupidez del interlocutor.
3. Si el oponente está tratando de echarle la culpa a usted por su error, no dude en señalarle al infractor un mal tono. Protéjase, hable con calma y lentamente, no murmure, pronuncie cada palabra con claridad.

Recinto

Las personas que experimentan un complejo de inferioridad tienen miedo de parecer ridículas. Se cierran y se sientan al margen, estando solos consigo mismos. No seas como ellos, no necesitas ser un ermitaño.

1. Participe en actividades divertidas y no tenga miedo de ser ridiculizado. A menudo sucede que una persona llega a una discoteca y se sienta solo con una botella de agua mineral, mientras que otros se divierten.¿Quieres beber, bailar, chatear y salir al máximo? ¡A por ello! Suprime una voz dentro que susurra que te ves ridículo y divertido. Tal comportamiento impide la comunicación total con personas interesantes. ¡Di a la firma que no! autoaislamiento y alienación!
2. No pierdas la oportunidad de difundir un par de frases con colegas, familiares, amigos. Tómese el hábito de conversar con la vendedora cuando venga a la tienda a comprar pan. Perdió el camino? Detente y pregunta a un transeúnte. Habla por teléfono, conviértete en un conversador activo. Pase más tiempo en grandes empresas, haga un viaje a la naturaleza con amigos.
3. Si pertenece a la categoría que tiene miedo de comunicarse con los demás, practique en el espejo, hable con una silla o una flor. Haga un diálogo escrito entre usted y cualquier otra persona. En casos extremos, consigue una mascota para hablar con una criatura viviente. Todo viene con experiencia, enfrenta el miedo.

Dudas

La razón más común y convincente para el desarrollo de complejos. Una persona que no está segura de su potencial personal está definitivamente condenada al fracaso. ¿Crees que Fedka está haciendo un excelente trabajo en el trabajo y que el auto de Anka es más caro? Quizás, pero eso no significa que sean mejores que tú. Cada uno tiene sus propias fortalezas, uno es fuerte en matemáticas, el otro es filólogo hasta la médula.

1. Deja de compararte con todos; eres, ante todo, una personalidad, una persona especial con tus altibajos. Comparándote con los demás, ciertamente comenzarás a buscar fallas en tu propia apariencia, carácter e incluso habilidades mentales. Lo necesitas
2. Recuerde, si quiere probarse en una nueva profesión, pero lo rechaza, porque sus amigos dicen que no funcionará, no les crea. Siéntase libre de ir a una entrevista, hablar con el líder y ponerse a trabajar. ¿Gran competencia? Bueno, ¡avancemos! La rivalidad alimenta la moral, no hay que tener miedo. Incluso una pequeña victoria traerá un placer ilimitado. Pronto querrá experimentar nuevamente este sentimiento, que le da paz después de los logros personales.
3. Para tener confianza en ti mismo, debes mejorar regularmente. Hace tiempo que quería aprender inglés, pero no se atrevió? ¡Ahora es el momento de comenzar! Además de los cursos para estudiantes, hay una serie de pasatiempos interesantes que tienen un efecto beneficioso sobre la condición general. Regístrese en el gimnasio y establezca una meta para inflar la prensa durante seis meses. Ve a jugar tenis o comienza a ir a la piscina, participa en esas instrucciones. Los logros deportivos darán fuerza para conquistar las alturas de la vida.

Busque defectos en la apariencia, el carácter y el comportamiento.

Deje de analizar constantemente sus propias acciones, no busque fallas en la apariencia y no mire hacia atrás. Tal comportamiento caracteriza perfectamente a una persona notoria.

1. Relájese, esto no significa que necesite moler basura indiscriminadamente, pero no debe recoger una palabra en cada frase. Usted es una persona viva, no una persona pública o un autor superventas, por lo que los errores estilísticos en el habla son bastante naturales. Si te callas o te expresas de manera extraña, la gente te parecerá aburrida y un interlocutor aburrido.
2. En lugar de profundizar en los rasgos negativos, cambie el enfoque a los positivos. ¿Crees que tienes las piernas llenas o el estómago? Pero probablemente hablaste de una hermosa voz o una sonrisa cautivadora, tómalo cuando el complejo de inferioridad se despierte. Sé persistente, lucha contra tu propia mente.
3. A nadie le gustan los llorones, sintoniza de manera positiva. No hable públicamente de lo que no le gusta de usted. Sonríe más, incluso cuando el alma está triste.

Respuesta no estándar a la crítica

Las personas notorias perciben las críticas personalmente, lo que crea un sentimiento de inferioridad. Después de las palabras dichas por el oponente, la persona se sienta y se come desde adentro.

1. Cuando te critican inmerecidamente, aléjate de la situación, la razón del complejo no está en extraños o sus acciones, está en tu cabeza. La crítica no debe afectar la autoestima, es solo la opinión de otra persona. ¿Crees que las palabras son verdaderas? Escuche frases selectivas, no crea ciegamente todo lo que dicen.
2. Chatea con tus padres o parientes cercanos, pídeles que te describan en el lado positivo. Encontrarán muchas ventajas que debe tener en servicio.
3. ¿Un amigo le pidió ayuda con la mudanza, usted se negó y él lo acusó de egoísmo? No proyecte todo sobre usted mismo; debe haber razones para el fracaso. Desplácese por las situaciones de la cabeza cuando lo ayudó. Quizás esto sucede con tanta frecuencia que una persona comenzó a dar por sentado la ayuda.

10 recomendaciones importantes

1. Rodéate de personas sinceras y amables para que la comunicación te energice. No te comuniques con los hipócritas, no dejes que otros te usen, ten autoestima.
2. Desarrollar materialmente, enriquecerse espiritualmente, participar en ejercicios físicos. Tome el hábito de aprender algo nuevo todos los días, por ejemplo, aprenda 10 palabras extranjeras al día.
3. Pase tiempo libre en pasatiempos, comience a especializarse en una lección y mejore sus habilidades.
4. Vigila tus pensamientos; no deberían ser negativos. Piensa en ti mismo de una buena manera.
5. No tengas miedo a las debilidades, míralas desde el otro lado. Excluya una cualidad negativa, en su opinión, gradualmente. No sigas tus emociones, muchas personas dudan de sí mismas, esto es normal. Trabaja activamente en ti mismo; solo tú puedes cambiar algo.
6. Encuentra a la persona que te inspira. Puede ser una persona de los medios o un atleta famoso. ¡Presta atención a las personas que han logrado mucho, descubre su secreto del éxito y avanza hacia nuevos logros!
7. Encuentra el incentivo para vivir felizmente. Cada uno de ellos tiene una condición similar en ciertas cosas: uno quiere un auto nuevo, otro sirve comida sabrosa, otros buscan enriquecerse. ¿Qué te motiva a actuar?
8. Viaja más. No tiene que comprar viajes caros, visitar los hermosos lugares de su ciudad natal o volar al extranjero durante el fin de semana. Vaya a acampar con sus tiendas de campaña, visite amigos que viven en su país.
9. Comience a llevar un diario, no requiere mucho tiempo, solo 20 minutos al día. Registre logros personales, eventos positivos, haga más bromas. En una hoja de papel es más fácil expresar pensamientos, use esto.
10. Lea literatura inspiradora, vea entrevistas de personas exitosas.

¿Te sientes como una persona inferior? Comunícate más con personas positivas, no te alejes de los demás, permítete vivir felizmente. Responda adecuadamente a los cumplidos, concéntrese solo en la crítica constructiva. Deje de buscar fallas en la apariencia, la forma de sostener y el carácter, relájese. ¡Cree en ti mismo!

Video: cómo deshacerse de los complejos