Μπορούν να θηλάσουν οι νιφάδες καλαμποκιού;

Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας υπήρξε και παραμένει θέμα αιώνιας συζήτησης. Οι διαιτολόγοι με συντηρητικές απόψεις πείθουν τις μητέρες να τηρούν αυστηρούς διατροφικούς περιορισμούς, ενώ πιο προχωρημένοι ειδικοί πιστεύουν ότι επιτρέπεται σε μια θηλάζουσα γυναίκα να τρώει ό, τι θέλει. Η αλήθεια, ως συνήθως, είναι κάπου στο μεταξύ.

Φυσικά, μια γυναίκα είναι απλώς υποχρεωμένη να διαφοροποιήσει τη διατροφή της κατά τη διάρκεια της φυσικής σίτισης, αλλά πρέπει να το κάνετε με σύνεση, επιλέγοντας προσεκτικά προϊόντα στο τραπέζι σας. Για παράδειγμα, ακόμη και πολλοί υποστηρικτές πρωτοποριακών ιδεών αμφισβητούνται ιδιαίτερα από τα δημητριακά. Και εδώ τίθεται το ερώτημα όχι τόσο για τη χρησιμότητά τους, αλλά για την ποιότητα του ίδιου του προϊόντος. Ας εξετάσουμε αυτήν την ερώτηση με περισσότερες λεπτομέρειες.

Γαλουχία και νιφάδες καλαμποκιού

Για πολλές δεκαετίες, τα δημητριακά ήταν στη λίστα με τα πιο δημοφιλή τρόφιμα. Τα παιδιά τους λατρεύουν ιδιαίτερα, αλλά και οι ενήλικες δεν αρνούνται αυτήν την λιχουδιά. Όμως, εκτός από την εξαιρετική γεύση και την εύκολη πέψη από το σώμα, οι νιφάδες καλαμποκιού εξακολουθούν να είναι πολύ χρήσιμες. Επομένως, μια θηλάζουσα γυναίκα μπορεί να συμπληρώσει τη διατροφή της με αυτό το υπέροχο και φθηνό προϊόν. Οι νιφάδες έχουν πολλές θετικές ιδιότητες:

1. Είναι πολύ θρεπτικά, καθώς είναι κορεσμένα με μέταλλα και βιταμίνες.
2. Βελτιώνει την εντερική κινητικότητα, η οποία συμβάλλει στην κανονική κόπρανα.
3. Το προϊόν σχεδόν ποτέ δεν προκαλεί αλλεργίες στο παιδί.
4. Με τακτική χρήση, βοηθά στην ομαλοποίηση της χοληστερόλης στο αίμα.

Λαμβάνοντας υπόψη όλες τις θετικές ιδιότητες, κάθε γυναίκα που θηλάζει μπορεί να διαφοροποιήσει τη διατροφή της με δημητριακά. Είναι αλήθεια ότι μια τέτοια καινοτομία δεν πρέπει να γίνει μέχρι το μωρό να είναι τριών μηνών. Και ένα άλλο σημαντικό σημείο: η τεχνολογία παρασκευής του προϊόντος και τα πρόσθετα που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του έχουν μεγάλη σημασία. Για παράδειγμα, τα γυαλισμένα δημητριακά με μέλι και ψημένο γάλα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες και αναστάτωση των εντέρων. Ως εκ τούτου, ένα προϊόν με τέτοια πρόσθετα χρησιμοποιείται καλύτερα.

Σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη

Κάθε προϊόν που εμφανίζεται στο τραπέζι μιας θηλάζουσας μητέρας θεωρείται πάντα από αυτές τις δύο θέσεις: θετικές ιδιότητες και μειονεκτήματα. Οι νιφάδες καλαμποκιού βοηθούν μια γυναίκα μετά τον τοκετό να αποκαταστήσει την ισορροπία δυνάμεων στο σώμα, να την κορεστεί με ζωτικά μέταλλα, τα οποία είναι άφθονα στο καλαμπόκι. Ο συνδυασμός όλων των στοιχείων που περιέχονται στις νιφάδες αναπληρώνει τα ενεργειακά αποθέματα του νεογέννητου μωρού. Σε τελική ανάλυση, ένας αναπτυσσόμενος οργανισμός χρειάζεται πολλή ενέργεια. Επιπλέον, όλα τα δημητριακά και το καλαμπόκι περιλαμβάνονται στην ομάδα τους, είναι σε θέση να ασκήσουν μια ολόκληρη σειρά χρήσιμων ενεργειών:

• ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων?
• διεγείρει τις ανοσοποιητικές δυνάμεις.
• ενεργοποιήστε την εκροή της χολής, η οποία είναι χρήσιμη για την πέψη γενικά.
• επηρεάζουν θετικά την εγκεφαλική δραστηριότητα.

Προφανώς, όλα αυτά τα χαρακτηριστικά είναι εξίσου χρήσιμα για τη μητέρα και το μωρό. Και δεδομένου ότι τα φυσικά κορν φλέικς δεν έχουν τέτοια επιβλαβή πρόσθετα όπως η γλουτένη, μπορεί να γίνουν ένα από τα κύρια συστατικά της διατροφής.

Προφυλάξεις ασφαλείας

Κατά τη διάρκεια της φυσικής σίτισης, η ασφάλεια πρέπει πάντα να βρίσκεται στο προσκήνιο. Επομένως, δεν συνιστάται η κατάχρηση δημητριακών, καθώς η υπερβολική παρουσία τους στη διατροφή μιας γυναίκας μπορεί να αντικατοπτρίζεται στην αύξηση βάρους. Δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε τα δημητριακά με τα γεύματα, το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για ένα σνακ, επειδή ικανοποιεί γρήγορα την πείνα. Τα δημητριακά μπορούν να είναι ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες για μεσημεριανό γεύμα.

Κανόνες επιλογής προϊόντων

Με τη σωστή τοποθέτηση έμφασης στο μενού μιας θηλάζουσας μητέρας, τα δημητριακά θα δείξουν σίγουρα τις δυνατότητές τους. Εάν το προϊόν είναι καλής ποιότητας. Μπορείτε να καθορίσετε αυτό το κριτήριο εάν προσέχετε κατά την αγορά:

1. Σχετικά με την τεχνολογία μαγειρέματος του προϊόντος.
2. Σύνθεση (δεν θα υπάρχουν συντηρητικά ή βαφές στις φυσικές νιφάδες).
3. Η παρουσία πιθανών αλλεργιογόνων, η οποία, καταρχήν, περιλαμβάνεται επίσης στον κατάλογο των προσθέτων - είναι σοκολάτα, μέλι, γλυκαντικά.

Αυτά τα συστατικά προσθέτουν θερμίδες στο προϊόν, αλλά μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση στο μωρό.

Πώς να τρώτε δημητριακά

Δεν υπάρχουν ειδικοί κανόνες για την κατανάλωση ενός απλού πιάτου όπως τα δημητριακά, αν και υπάρχουν πολλές επιλογές κατάλληλες για τις μητέρες:

1. Μπορείτε να αραιώσετε τις νιφάδες με βραστό νερό ή τσάι. Το αγελαδινό γάλα δεν συνιστάται κατά τους πρώτους μήνες.
2. Για να βελτιώσετε τη γεύση του πιάτου, επιτρέπεται να προσθέσετε λίγο αποξηραμένα φρούτα.
3. Συνιστάται ο συνδυασμός νιφάδων καλαμποκιού με μούρα και φρέσκου χυμού.
4. Εάν μια γυναίκα έχει διαβήτη ή υπάρχουν προβλήματα με τα έντερα, είναι καλύτερα να αρνηθείτε τα δημητριακά. Αυτός ο περιορισμός ισχύει για κυρίες με καμπύλες.

Με την επιφύλαξη των συμβουλών που δίνονται εδώ, κάθε θηλάζουσα μητέρα θα εμπλουτίσει τη διατροφή της μόνο με ένα άλλο υγιεινό πιάτο. Με τη σωστή χρήση νιφάδων καλαμποκιού από μια γυναίκα, το αναπτυσσόμενο σώμα του παιδιού θα λάβει όλες τις απαραίτητες ουσίες για την ανάπτυξή του.

Βίντεο: δημητριακά - οφέλη και βλάβες