Φιστίκια - χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις

Τα φιστίκια ονομάζονται επίσης φιστίκια, τα οποία χρησιμοποιούνται ευρέως στους τομείς της λαϊκής θεραπείας, της κοσμετολογίας, των μαγειρικών σκοπών. Το προϊόν χρησιμοποιείται στη διαιτητική για να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά. Όλα αυτά γίνονται εφικτά χάρη στις ευεργετικές ιδιότητες ενός καρυδιού, ας τα δούμε με περισσότερες λεπτομέρειες.

Οφέλη των φυστικιών

1. Πριν ξεκινήσετε τη μελέτη των βασικών ιδιοτήτων, είναι απαραίτητο να εξετάσετε λεπτομερέστερα τη λίστα των στοιχείων που περιλαμβάνονται στο φυστίκι. Τα φιστίκια είναι πλούσια σε οξέα, βιταμίνες, φυτικές ίνες, τέφρα, φυτικές ίνες, νερό, πηκτίνη και άλλες εξίσου σημαντικές ουσίες.
2. Το προϊόν δεν στερείται αμινοξέων που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα για την ομαλοποίηση της χοληστερόλης. Είναι τα αμινοξέα που καθαρίζουν τα κανάλια του αίματος από πλάκες και αυξάνουν την πυκνότητα των αγγειακών τοιχωμάτων.
3. Το μαγνήσιο θεωρείται ένα άλλο πολύτιμο στοιχείο · αυτή η μεταλλική ένωση είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιακού μυός, τη σύσφιξη των οστών και τον καθαρισμό του σώματος από επιβλαβή προϊόντα αποσύνθεσης.
4. Τα φιστίκια δεν στερούνται το πολύτιμο φολικό οξύ. Διαφορετικά, ονομάζεται βιταμίνη Β9. Το φολικό οξύ καθαρίζει τη λίστα, αποκαθιστά τη δομή του και μειώνει το φορτίο αυτού του εσωτερικού οργάνου. Η βιταμίνη Β9 είναι απαραίτητη για έγκυες γυναίκες.
5. Οι φυτικές ίνες σε συνδυασμό με τις χονδροειδείς ίνες βελτιώνουν το πεπτικό σύστημα. Ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης φυστικιών, η διέλευση της τροφής μέσω του οισοφάγου ομαλοποιείται, η στασιμότητα του σήματος εξαφανίζεται.
6. Η νιασίνη είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και των μαλλιών. Επίσης, αυτή η ουσία αποτρέπει τόσο σοβαρές ασθένειες όπως το Alzheimer και το Parkinson.
7. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται για τη διατροφική αξία των φυστικιών. Οι τιμές των θερμίδων δεν υπερβαίνουν τις 552 μονάδες, αυτή η τιμή είναι χαρακτηριστική για ένα ακατέργαστο καρύδι χωρίς αλάτι και επιπλέον ψήσιμο. Σε μικρή ποσότητα, τα φιστίκια μπορούν να προστεθούν στα τρόφιμα για τη βελτίωση της υγείας.
8. Η κύρια αξία των φυστικιών έγκειται στην περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Σε 100 γρ. Διατίθεται έως και 27 γρ. πρωτεΐνη, η οποία είναι σημαντική για τους αθλητές. Οι άνθρωποι που θέλουν να χτίσουν μυ και να ενισχύσουν τα οστά πρέπει να συμπεριλάβουν τα φιστίκια στη διατροφή τους.
9. Η σύνθεση περιέχει πολλές βιταμίνες Β. Μιλάμε για ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, παντοθενικό οξύ, νιασίνη και άλλα. Αυτές οι ενώσεις χρειάζονται από το νευρικό σύστημα, ομαλοποιούν το ψυχοκινητικό περιβάλλον ενός ατόμου και καταπολεμούν την αϋπνία. Τα φιστίκια πρέπει να τρώγονται με συχνή έκθεση στο στρες.
10. Τα φιστίκια βοηθούν στην ανάρρωση από μια σημαντική χειρουργική επέμβαση ή ασθένεια Τα εισερχόμενα αντιοξειδωτικά αφαιρούν τοξικές ουσίες από την κοιλότητα των εσωτερικών οργάνων, συμβάλλοντας σε μια γρήγορη θεραπεία. Τα φιστίκια προστίθενται στο μενού για εποχιακές λοιμώξεις και συχνά επαγγελματικά ταξίδια.
11. Όχι χωρίς συμμετοχή τοκοφερόλης και ρετινόλης - φυσικές βιταμίνες νεότητας. Κατά την κατάποση, διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, σταματούν τα αποτελέσματα των ελεύθερων ριζών και αποτρέπουν την αλκοόλη / τροφική δηλητηρίαση.
12. Η χολίνη σε συνδυασμό με τη βιταμίνη PP αποκαθιστά τη ροή του αίματος, συσφίγγει τις κυτταρικές μεμβράνες, ελέγχει το μεταβολισμό των υδατανθράκων. Κατά τη λήψη καρυδιών, οι σακχαρίτες μετατρέπονται σε ενέργεια, όχι σε αποθέματα λίπους.

Φιστίκια για γυναίκες

1. Είναι χρήσιμο να καταναλώνετε ξηρούς καρπούς για κορίτσια κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η σύνθεση περιέχει ουσίες που βελτιώνουν τη σύνθεση του αίματος και τον εμπλουτίζουν. Τα φιστίκια βελτιώνουν την κατάσταση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ανακουφίζουν από ζάλη, μυϊκές κράμπες.
2. Οι βιταμίνες Ε και Α, η τοκοφερόλη με ρετινόλη, αντίστοιχα, είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της ομορφιάς του δέρματος. Όταν καταπίνονται φυστίκια, βελτιώνει την παραγωγή κολλαγόνου λειαίνοντας το δέρμα. Τα οφέλη παρατηρούνται για τα μαλλιά, απαλλάσσουν την πιτυρίδα, φαίνονται λαμπερά.
3. Τα φιστίκια αντισταθμίζουν την απώλεια αίματος, συνταγογραφείται επίσης για εγκύους. Όταν έχετε έμβρυο, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αποτρέψετε την ανεπάρκεια βιταμινών, τα φυστίκια αντιμετωπίζουν τέλεια αυτήν την εργασία.
4. Δεν έχει αξία για τις νεογέννητες μητέρες που θηλάζουν. Οι ξηροί καρποί που καταναλώνονται καθημερινά βελτιώνουν την ποιότητα και την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος, καθώς και απομακρύνουν την πικρία του.
5. Οι έγκυες γυναίκες και άλλες κατηγορίες ανθρώπων πρέπει να παρακολουθούν τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα. Με την έλλειψη αυτού του στοιχείου, αναπτύσσεται αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου. Τα καρύδια αντισταθμίζουν το ελάττωμα.
6. Τα φιστίκια αποτρέπουν τον καρκίνο των μαστικών αδένων. Πρέπει να καταναλώνεται από εκείνους που ζουν σε ζεστές ηλιόλουστες περιοχές.

Φιστίκια για άντρες

1. Τα οφέλη των ξηρών καρπών για τους εκπροσώπους του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό. Το προϊόν πρέπει να καταναλώνεται τακτικά, ειδικά στην ενήλικη ζωή. Οι πρώτες ύλες αντιμετωπίζουν τέλεια τα προβλήματα ισχύος και αναπαραγωγικού συστήματος.
2. Η πρόσληψη φυστικιών σταθεροποιεί το ορμονικό υπόβαθρο. Τα καρύδια ενισχύουν τέλεια τον μυϊκό ιστό και τονώνουν το σώμα στο σύνολό του. Η τακτική κατανάλωση του προϊόντος παρέχει καλή πρόληψη ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.

Αδυνάτισμα φυστικιών

1. Υπάρχουν πολλές διαφωνίες μεταξύ των διατροφολόγων σχετικά με το εάν τα φιστίκια μπορούν να συμπεριληφθούν στις δίαιτες απώλειας βάρους. Αναμφίβολα, το προϊόν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και μπορεί να προκαλέσει ένα γρήγορο κέρδος μάζας. Εάν πλησιάζετε από την άλλη πλευρά, μπορείτε να δείτε ότι τα φιστίκια καταστέλλουν τέλεια το αίσθημα της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
2. Μια μικρή ποσότητα φρυγανισμένων ξηρών καρπών και φυστικοβούτυρου μπορεί να συμπεριληφθεί στην καθημερινή σας διατροφή ενώ χάνετε βάρος. Λάβετε υπόψη ότι απαγορεύεται ο συνδυασμός πολλών τύπων οσπρίων.
3. Η απώλεια βάρους πρέπει να συνοδεύεται από την κατανάλωση επαρκούς ποσότητας αποξηραμένων φρούτων. Οι ψητοί ξηροί καρποί με μέλι μπορούν να καταναλωθούν ως υγιεινή διατροφή. Λάβετε υπόψη ότι ενώ χάνετε βάρος, το φυστικοβούτυρο αντενδείκνυται πλήρως.

Διαβητικά φιστίκια

1. Εάν έχετε διαγνωστεί με σακχαρώδη διαβήτη, τότε η ασθένεια συνεπάγεται τη συμμόρφωση με μια ειδική διατροφή για τη ζωή. Σε αυτήν την περίπτωση, η μέτρια κατανάλωση φυστικιών θα βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάστασης και στον κορεσμό του σώματος με σημαντικά ένζυμα.
2. Η συνιστώμενη δόση ξηρών καρπών πρέπει να συμφωνηθεί με τον γιατρό ξεχωριστά. Το καρύδι σταθεροποιεί τη χοληστερόλη στο αίμα. Παρατείνει επίσης την περίοδο ύφεσης. Το φυστικοβούτυρο είναι μια εναλλακτική λύση.

Φιστίκια για αθλητές

1. Τα καρύδια είναι πολύ δημοφιλή στον επαγγελματικό αθλητισμό. Τα φιστίκια έχουν ιδιαίτερη ζήτηση στο bodybuilding. Οι πρώτες ύλες σας επιτρέπουν να ρυθμίσετε το σώμα και να αποκτήσετε επαρκή μυϊκή μάζα στο συντομότερο δυνατό χρόνο.
2. Ακόμα και στα επαγγελματικά αθλήματα, τα φιστίκια πρέπει να καταναλώνονται σε αυστηρά περιορισμένες ποσότητες. Από την άλλη πλευρά, τα καρύδια δεν συνιστώνται να αποκλειστούν πλήρως από τη διατροφή των αθλητών. Εναλλακτικά, φάτε φυστικοβούτυρο.

Φιστίκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Είναι σημαντικό για το δίκαιο σεξ κατά τη διάρκεια του έμβρυου να ακολουθεί μια σωστή διατροφή. Τα φυστίκια δεν απαγορεύονται από έγκυες γυναίκες. Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό είναι ο αυστηρός έλεγχος των αναλωμένων πρώτων υλών.
2. Τα φιστίκια με μέτρια κατανάλωση θα παρέχουν στο σώμα θρεπτικά συστατικά. Τα καρύδια επιτρέπουν στο μωρό να αναπτυχθεί πλήρως στη μήτρα. Μην καταναλώνετε φυστικοβούτυρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. Η σύνθεση μπορεί να προκαλέσει αρνητική αντίδραση του σώματος. Συχνά, το φορτίο στη δραστηριότητα του ήπατος και των νεφρών αυξάνεται.Το σκαμνί είναι σπασμένο, αναπτύσσεται διάρροια. Η δηλητηρίαση του σώματος αυξάνεται, μπορεί να εμφανιστούν αλλεργίες.
4. Για να σταθεροποιήσετε την κατάσταση της εγκύου κοριτσιού, θα πρέπει να καταφύγετε στη βοήθεια φαρμάκων και αφέψημα από φαρμακευτικά φυτά. Μην διακινδυνεύετε την υγεία σας και του μωρού σας. Επομένως, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Αντενδείξεις φυστικιών

• Τα φιστίκια μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή αλλεργική αντίδραση.
• Τα καρύδια μπορεί να είναι επιβλαβή σε περίπτωση κατάχρησης.
• Απαγορεύεται η κατανάλωση πρώτων υλών παρουσία χρόνιων ασθενειών.
• Η περίσσεια ουσιών που περιέχει φιστίκια μπορεί να προκαλέσει ορμονικές ανισορροπίες.

Τα φιστίκια είναι ένα υγιές προϊόν. Τα καρύδια σε επαρκείς ποσότητες περιέχουν μοναδικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα. Ωστόσο, η κατάχρηση μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες. Εάν αποφασίσετε να απαλλαγείτε από ασθένειες, μελετήστε τις αντενδείξεις.

Βίντεο: Ποια είναι τα οφέλη των φυστικιών;