Πώς να επιβιώσετε από ένα διαζύγιο από τον σύζυγό της: συμβουλή από ψυχολόγο

Δεν τηρούν σαφώς όλα τα ζευγάρια στον όρκο, θέλουν να είναι μαζί στη θλίψη και τη χαρά. Δυστυχώς, πολλοί σύγχρονοι γάμοι διαλύονται για διάφορους λόγους. Η απιστία, η πολυπλοκότητα των χαρακτήρων, τα προβλήματα χρημάτων - αυτό και πολλά άλλα μπορούν να οδηγήσουν σε ένα διάλειμμα. Εάν αντιμετωπίζετε διαζύγιο, πιθανότατα πιστεύετε ότι αυτή η περίοδος είναι η πιο δύσκολη σειρά στη ζωή. Ας δούμε τις ψυχολογικές πτυχές που θα οδηγήσουν σε μια άσπρη λωρίδα.

Γιατί οι γυναίκες βιώνουν το διαζύγιο πιο δύσκολα

Τα κορίτσια από τη φύση τους είναι εξαιρετικά συναισθηματικά, συνδέονται γρήγορα με τις περιστάσεις, την οικογενειακή ζωή, τις άνετες συνομιλίες και τις συγκεντρώσεις τα βράδια με τον άντρα της. Η σχέση της «ιδανικής οικογένειας» είναι δύσκολο να ξεφύγει από το μυαλό μου. Όταν μια γυναίκα βρίσκεται στο στάδιο του διαζυγίου, δεν μπορεί να συνηθίσει στο γεγονός ότι δεν υπάρχει κανένας άλλος για εγκεφαλικό επεισόδιο, μαγείρεμα, πλύσιμο, αναμονή από τη δουλειά.

Σε αυτή τη βάση, διαμορφώνεται ένας εντελώς νέος τρόπος ύπαρξης, ως ανεξάρτητο και ανεξάρτητο άτομο. Η κατάσταση είναι περίπλοκη εάν η κυρία του γάμου εξαρτάται πλήρως από έναν σύντροφο με υλικούς όρους.

Λίγοι άνθρωποι παραδέχονται ότι στο πλαίσιο της ψυχικής ανισορροπίας, αντιμετωπίζουν κατάρρευση στην πληρωμή λογαριασμών και στην αγορά ειδών παντοπωλείου. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να επιζήσουμε από το διαζύγιο εάν το ζευγάρι έχει ήδη παιδιά, καθώς το παιδί παραμένει με τη μητέρα. Είναι απαραίτητο να ταΐζεις, να ντύνεις και να δημιουργείς άλλα οφέλη για μια πλήρη ύπαρξη.

Όλοι οι φίλοι και οι συγγενείς που αγάπησαν εν μέρει και υποστήριξαν τον πρώην σύζυγο απομακρύνθηκαν. Η παρεξήγηση από την πλευρά τους δεν αποκλείεται. Όπως, ένας τόσο ευγενικός και ευγενικός άνθρωπος έφυγε. Η πίεση οδηγεί στην ανάπτυξη της κατάθλιψης, γιατί απλά δεν υπάρχει κανείς να μιλήσει.

Είναι εξαιρετικά δύσκολο για τις γυναίκες που αφιέρωσαν όλο το χρόνο τους στις οικογενειακές σχέσεις και έζησαν κυριολεκτικά ως σύζυγος τους. Η ειλικρινή αγάπη οδηγεί σε κατάθλιψη στη διαδικασία του διαζυγίου. Για τις περισσότερες γυναίκες, ένας σύζυγος δεν είναι μόνο κερδισμένος και κερδισμένος, αλλά και υποστήριξη, φίλος, εραστής.

Έμπειροι ειδικοί στον τομέα της ψυχολογίας ανακάλυψαν γιατί οι γυναίκες δυσκολεύονται να χωρίσουν. Μεταξύ των σημαντικών πτυχών περιλαμβάνονται η έλλειψη χρημάτων, η έλλειψη προοπτικών σταδιοδρομίας (επειδή κάθισε στο σπίτι και μεγάλωσε τα παιδιά της, σιδερώθηκε, πλύθηκε, καθαρίστηκε), ανεξάρτητη υποστήριξη του παιδιού και φροντίδα για αυτό, απροθυμία να χτίσει μια νέα οικογένεια.

Βήμα αριθμός 1. Απαλλαγείτε από αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις.

1. Οι πιο δύσκολες μέρες είναι οι πρώτες ημέρες μετά το διαζύγιο, όταν ελήφθη επίσημο έγγραφο σχετικά με το νέο καθεστώς. Μια γυναίκα κοιμάται το βράδυ με σκέψεις, πόσο δυσάρεστη και αηδιαστική γι 'αυτήν από τον πρώην σύζυγό της.
2. Εάν βρεθεί θυμός σε εσάς, μάθετε να αποδεσμεύεστε. Τις πρώτες δύο μέρες μην μείνετε μόνοι, προσκαλέστε τον φίλο σας να περάσει τη νύχτα. Το ίδιο ισχύει και για την ημέρα, βρείτε ένα χόμπι.
3. Μην κρατάτε τα συναισθήματα, εκφράστε ό, τι έχει βράσει κατά τη διάρκεια του γάμου. Γράψτε αρνητικές σκέψεις σε ένα κομμάτι χαρτί για να τις αφήσετε. Κλάψε στον ώμο της μαμάς ή της φίλης.

Βήμα 2. Περάστε χρόνο με φίλους

1. Μετά από ένα διαζύγιο, μια γυναίκα δεν αισθάνεται τόσο δυνατή όσο πριν. Χρειάζεται την υποστήριξη που παρείχε ο σύζυγός της στο παρελθόν. Αλλά τώρα έχει φύγει, οπότε βρείτε το γιλέκο σε διαφορετικό πρόσωπο.
2. Συχνά παρακολουθείτε ψυχαγωγικές δραστηριότητες, μπόουλινγκ, κινηματογράφο. Πάρτε τη συνήθεια να τρώτε πίτσα τις Κυριακές, να μαζεύεστε με τους αγαπημένους σας.

Βήμα αριθμός 3. Απαλλαγείτε από παλιά πράγματα

1. Μετά το διάλειμμα, είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί η επίδραση ψυχολογικών παραγόντων στο νευρικό σύστημα. Ξεφορτωθείτε όλα τα μικρά πράγματα, τα πράγματα και τα αναμνηστικά που αποκτήσατε μαζί.
2. Μην μετανιώσετε τίποτα και πετάξτε τα προϊόντα. Μην δίνετε στα πράγματα την ευκαιρία να υπενθυμίσετε στον πρώην σύζυγο. Μπορείτε να δώσετε όλα τα σκουπίδια στη φιλανθρωπία. Μετά από ένα σχετικά δύσκολο βήμα, θα νιώσετε ανακούφιση.

Βήμα αριθμός 4. Ξεκινήστε ένα ταξίδι

1. Για να χαλαρώσετε και να αποχαιρετήσετε τις ενοχλητικές σκέψεις, πρέπει να πάτε σε ένα ταξίδι. Θυμηθείτε τα υπέροχα συναισθήματα και συναισθήματα μετά από ένα επιτυχημένο ταξίδι. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα οικονομικά, μπορείτε να χαλαρώσετε με ένα εισιτήριο.
2. Προσπαθήστε να επισκεφθείτε μια άλλη χώρα ή μια όμορφη πόλη. Τα νέα μέρη προσφέρουν μια αξέχαστη εμπειρία. Οι σκέψεις γίνονται σαφείς και θετικές. Μην ενοχλείτε με προβλήματα · είναι στο παρελθόν. Ζήστε, όλα μόλις ξεκινούν.

Βήμα αριθμός 5. Κάντε επισκευές στο διαμέρισμα

1. Για να διευκολυνθεί η εμπειρία του διαζυγίου, οι ψυχολόγοι προτείνουν να δώσετε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας στην επισκευή. Το νέο περιβάλλον θα σας επιτρέψει να ξεχάσετε τις παλιές εμπειρίες. Εάν ζείτε σε ενοικιαζόμενο διαμέρισμα, είναι καλύτερα να μετακινηθείτε.
2. Σε άλλες περιπτώσεις, δώστε διέξοδο στη φαντασία. Αποκτήστε την ταπετσαρία που πάντα ονειρευόσασταν. Επιλέξτε τις κατάλληλες κουρτίνες, απαλλαγείτε από παλιά έπιπλα και αγοράστε καινούργιες. Μην φοβάστε το κόστος, όλα θα ανταμειφθούν. Κάντε μια παραλλαγή και καθαρισμό με ελατήρια.

Βήμα αριθμός 6. Αλλάξτε το στυλ σας

1. Προσπαθήστε να αλλάξετε εντελώς την εικόνα που ήταν πριν από το διαζύγιο. Επιλέξτε το σωστό κούρεμα, ξεκινήστε να παρακολουθείτε το γυμναστήριο και το σολάριουμ. Μια νέα εμφάνιση θα σας δώσει περισσότερη αυτοπεποίθηση και ελκυστικότητα.
2. Δεν είναι απαραίτητο να υποθέσουμε ότι ο χρόνος του διαζυγίου είναι μια φοβερή περίοδος. Αντίθετα, θα έχετε ένα επιπλέον λεπτό για την αγαπημένη σας. Τακτοποιήστε τις παγκόσμιες αγορές, προσπαθήστε να ντύσετε ένα ασυνήθιστο στυλ για εσάς.

Βήμα αριθμός 7. Πάρτε ένα κατοικίδιο

1. Εάν δεν έχετε παιδιά ή κατοικίδια ζώα στη σχέση σας με τον σύζυγό σας, μόνο η βραδινή ώρα μπορεί να είναι καταθλιπτική. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται να πάρετε ένα κατοικίδιο. Ξέρετε, το ζώο σίγουρα δεν θα σας προδώσει.
2. Κάντε μια καλή πράξη, πάρτε ένα κατοικίδιο ζώο ή επισκεφθείτε ένα καταφύγιο και πάρτε ένα κουτάβι, ένα γατάκι. Οι θετικές ενέργειες επηρεάζουν θετικά την ψυχή και βοηθούν στην υπερνίκηση τυχόν δυσκολιών.

Βήμα αριθμός 8. Συντονιστείτε σε θετικές και νέες σχέσεις

1. Τη στιγμή της διάλυσης και της ανησυχίας για το διαζύγιο, μην συντονιστείτε στην κατάθλιψη. Μην κολλάτε στο γεγονός ότι δεν μπορείτε πλέον να ερωτευτείτε, αυτό δεν ισχύει. Οι περισσότερες διαζευγμένες γυναίκες έχουν αποφύγει από καιρό νέες σχέσεις λόγω του φόβου της επανειλημμένης προδοσίας.
2. Προσπαθήστε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και να αφήσετε πίσω τα αρνητικά συναισθήματα. Οι κύριοι λόγοι για το διαζύγιο είναι ότι οι άνθρωποι απλά δεν ταιριάζουν μαζί. Πιστέψτε με, αφού συναντηθείτε με τον άντρα σας, ο κόσμος θα λάμψει με νέα χρώματα. Ρίξτε μια ματιά στη σχέση και θα είστε πραγματικά ευτυχισμένοι.
3. Το «δικό σου» άτομο θα κάνει τη σχέση χαρούμενη, πλήρη αρμονία και αμοιβαία κατανόηση θα έρθει. Ένας άντρας θα σας εκτιμήσει, θα μοιραστεί σχέδια για τη ζωή και τους εθισμούς. Πρέπει να κρατήσετε ένα τέτοιο άτομο, ωστόσο, ο ίδιος ο δορυφόρος δεν θα θέλει να χάσει την ψυχή του. Οι σχέσεις θα μετακινηθούν σε ένα νέο επίπεδο που δεν έχετε ξαναδεί.
4. Μην βιαστείτε να αναζητήσετε σκόπιμα το ιδανικό σας μετά από διαζύγιο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα τέτοιο συμβάν συμβαίνει ξαφνικά. Θα αισθανθείτε ελκυσμένοι ο ένας στον άλλο, μην ανησυχείτε. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να βρείτε το άτομο σας.
5. Μην προσπαθήσετε με τη βοήθεια ενός άλλου άνδρα να ξεχάσετε τα παλιά συναισθήματα. Πρώτα, χαμηλώστε τα πάντα μόνοι σας και μετά ξεκινήστε νέες γνωριμίες και επικοινωνία. Μην βιάζεστε ή επιπόλαια. Ζήστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, αναπτύξτε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να αλλάξετε την κοσμοθεωρία σας με πιο θετικό τρόπο.
6. Μερικές φορές αφήστε τον εαυτό σας να φλερτάρει. Νιώστε ότι είστε και πάλι ελκυστικοί και ενδιαφέροντες για το αντίθετο φύλο.Μην βιαστείτε στο λαιμό του πρώτου άνδρα που θα συναντήσετε που του αρέσει. Πριν ξεκινήσετε μια νέα σχέση, πρέπει να αλλάξετε εντελώς μέσα.
7. Αναλύστε την κατάσταση μετά από έναν αποτυχημένο γάμο, προσπαθήστε να αλλάξετε όλα τα αρνητικά στον εαυτό σας. Μην φοβάστε να πραγματοποιήσετε ενδοσκόπηση. Μόνο δυνατοί άνθρωποι μπορούν να κάνουν μια τέτοια ενέργεια, να μην λυπάσαι για τον εαυτό σου. Ένας αποτυχημένος γάμος θα μπορούσε να είναι δικό σας λάθος. Θυμηθείτε τι συνέβαλε στο διαζύγιο. Γίνετε σοφότεροι.

Πώς να μετριάσετε την κατάσταση του παιδιού

Νωρίτερα αναφέρθηκε ότι το παιδί περιπλέκει πολύ το έργο. Φυσικά, όχι με κακή έννοια. Η μητέρα επιθυμεί το καλύτερο για το παιδί, οπότε προσπαθεί με κάθε δυνατό τρόπο να διασφαλίσει ότι το διαζύγιο επηρεάζει ελάχιστα το μωρό ή δεν τον αγγίζει καθόλου. Εάν έχετε τελειώσει μια σχέση με τον πρώην σύζυγό σας με σκάνδαλο, πρέπει να εξομαλύνετε την πίεση στην ψυχή των παιδιών.

Για να το κάνετε αυτό, μιλήστε με το παιδί και προσπαθήστε να του εξηγήσετε με σαφήνεια ότι η μαμά και ο μπαμπάς διαλύθηκαν. Εξηγήστε τις πραγματικές αιτίες της ρήξης στη γλώσσα που διατίθεται στον εγκέφαλο του παιδιού. Δεν χρειάζεται να εκθέσετε τον πατέρα της οικογένειας σε μαύρο χρώμα, ώστε να μην τον βάλουν εναντίον του. Καταστήστε σαφές στο μωρό ότι ακόμη και όταν ζει σε απόσταση, ο πατέρας θα τον επισκεφτεί και θα τον αγαπήσει.

Το επόμενο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μιλήσετε με τον πρώην σύζυγό σας. Βάλτε όλες τις τελείες στο "i", μην απαγορεύετε στον μπαμπά να δει το μωρό. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι, παρά όλες τις διαφορές μεταξύ των ενηλίκων, τα παιδιά δεν φταίνε. Εάν θα είναι ευκολότερο για εσάς, γράψτε ένα πρόγραμμα την ημέρα που ο πατέρας σας θα μπορεί να παραλάβει το παιδί για περιπάτους ή να σας δει υπό την επίβλεψή σας. Τα παιδιά δεν θα αισθάνονται ένοχα εάν οι γονείς πάνε σε έναν υπό όρους κόσμο για χάρη τους.

Ποτέ μην χειρίζεστε τα παιδιά για να σώσετε έναν γάμο. Κανένας άντρας δεν μπόρεσε να κρατήσει το παιδί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αργά ή γρήγορα, ο συνεργάτης θα μαραθεί μαζί σας λόγω έλλειψης αγάπης, λάμψης ή άλλων πτυχών. Εάν χειριστείτε το παιδί, στο τέλος, αυτό θα οδηγήσει σε συνεχείς διαμάχες στα μάτια του μωρού. Το χρειάζεστε;

Βρείτε τη δύναμη να συγχωρήσετε τον πρώην σύζυγό σας για τυχόν «αμαρτίες» που διέπραξε. Σε μερικές γυναίκες, μια προσβολή έχει επιλυθεί, η οποία δεν διαλύεται ακόμη και στο χρόνο (3,5,10 χρόνια). Μην είστε ίσοι με αυτούς, ξέρετε πώς να αφήσετε το παρελθόν, μόνο τότε θα έχετε ένα ευτυχισμένο παρόν και μέλλον.

Βίντεο: πώς να επιβιώσετε από ένα διαζύγιο