Jak se vypořádat s osamělostí: 8 způsobů

Osamělost je úžasná věc, když existují lidé, kterým můžete říct, co je úžasná „osamělost“. Vishnevsky ve svém příběhu odrážel podstatu člověka. Osamělost je spojena s emocemi se silnou hranou, díky které se cítíte izolovaní od společnosti, dokonce i v davu lidí. Je dost těžké bojovat proti svému vnitřnímu světu, když jsou všechny návyky pevně zakořeněny. Zkušení psychologové vám však doporučují každý den pracovat, jinak riskujete, že se stanete vyvržencem.

Přijměte osamělost

1. Než začnete mluvit o psychologických aspektech, je nutné pochopit, že jste opravdu sami. Pro mnoho lidí je obtížné tuto skutečnost připustit, i když jsou sami se sebou. Pokud patříte do této kategorie osob, změna základů nebude fungovat.
2. Poté, co došlo k realizaci úplné osamělosti, musí být tento pocit vyjádřen slovy nebo činy. Vynikající možností je deník, ve kterém se všechny myšlenky projeví co nejúprimněji. Můžete také přijít s přítelem, se kterým budete vést živý rozhovor prostřednictvím pravidelných dopisů v obálce.
3. Pokud jste kreativní člověk, nakreslete obrázek nebo vyšívejte křížem. Hlavní věc je, že podstata osamělosti by měla být zprostředkována plně (vizuální pomoc). Alternativou je psaní hudby nebo hraní na klavír, v důsledku čehož negativní emoce naleznou cestu ven.
4. Poté, co je na papíře vyjádřena osamělost, objevíte nové aspekty. To zahrnuje smutek, touhu, zklamání, hněv. Všechny tyto emoce úzce souvisejí s kořenem problému, takže je musíte vyřešit z dálky. Nebudete moci spěchat hned s pálkou, vést aktivní společenský život a zároveň se cítit skvěle.
5. V této fázi musíte cítit a navždy pochopit rozdíl mezi samotou a osamělostí. V prvním případě si užíváte vnitřního stavu a okolního ticha, když jste sami se svým vlastním „já“. Ve druhé osamělosti přináší bolest, trpíte, potřebujete komunikaci, velkou společnost nebo jednotlivce.
6. Osamělost nezahrnuje stav, kdy jste z určitých důvodů izolováni, ale neztratili jste touhu po sociální komunikaci. I když jste daleko od „duše“ prostředí, lidé s vámi brzy přijdou do styku.

Jak překonat osamělost

Poté, co jste osamělost přijali jako nedílnou součást sebe sama, musíte zahájit operaci v plném rozsahu. Pravděpodobně jste zjistili skutečný důvod tohoto chování a budete s ním muset pracovat.

Krok číslo 1. Žít skutečně

1. Pokud vás pronásledují události, ke kterým došlo dříve, přestaňte. Začněte opakovat: „Nebudu myslet na minulost, musím si vybudovat dárek!“.
2. Zkuste přesunout zaměření na to, co se nyní děje. Souhlasíte, je obtížné vrátit se ke studiu na ústavu a znovu se účastnit KVN.
3. Nebudete také moci vrátit ty, které vzalo nebe. Nikdo vás nutí zapomenout na špatné, ale musíte žít tady a teď. Naučte se najít štěstí v každodenních věcech, něco globálního tvoří malé věci.

Krok číslo 2. Převezměte vedení v komunikaci

1. Je čas vystoupit z prostředí a navázat sociální vztahy. Bez interpersonální komunikace je v moderní společnosti docela těžké existovat. Internet nikdy nenahradí osobní rozhovory.
2. Nečekejte, až budete pozváni na párty, ujměte se iniciativy. Zavolejte školním přátelům, přátelům z ústavu nebo kolegům, pozvěte je na bowling (kulečník, kino).
3. Začněte se pomalu přibližovat k lidem, poskytněte jim podporu a dělejte malé požadavky. Pozvěte svého partnera do kavárny, povídejte si o naléhavých věcech (téma, které je pro oba zajímavé).
4. Je důležité pochopit, že skutečné přátelství nezačne za 1 den. Pokud chcete ve svém životě vidět osobu, navažte komunikaci. Dejte svému soupeři vědět, že vás zajímá jeho komunita.

Krok číslo 3. Zapojte se do sebe-rozvoje

1. Pokud stojíte v klidu, ostatní, krok vpřed, vás nechají pozadu. Vždy je zajímavé komunikovat s komplexně vyvinutou osobou. Z tohoto důvodu musíte investovat do sebe, do svého vlastního potenciálu.
2. Zaregistrujte se do jazykové školy nebo se učte 20 cizích slov denně. Začněte číst knihy, je vhodná jakákoli literatura (pro vás zajímavá). Zvládněte jeden nebo několik hudebních nástrojů, přihlaste se k tanci. Řezbářství, horolezectví a jízda na kajaku jsou vhodné pro svobodné muže.
3. Tělocvična je považována za vynikající volbu pro vlastní rozvoj. Sázejte se s příbuznými nebo přáteli, že na šest měsíců napumpujete tiskové / prsní svaly / hýždě. Najděte si osobního trenéra nebo získejte předplatné, začněte trénovat.
4. Rozšiřte své obzory jakýmkoli pohodlným způsobem. Cestování, přesune vás k novým úspěchům. Ve své kariéře se snažte dosáhnout výšek, zbavte se nudné práce, pokuste se žít na maximum z mnohostranných.
5. Udržujte pozitivní v každé situaci, zejména při jednání s neznámými lidmi. Není třeba si stěžovat na rodinu nebo partnera, nemluvte o naléhavých problémech. Nikdo se nezajímá o složitost jiné osoby, nebuď nudný.

Krok číslo 4. Užijte si soukromí

1. Jak již bylo zmíněno dříve, pojmy „osamělost“ a „samota“ se výrazně liší. Zkuste si užít čas strávený osamoceně se svým vlastním „já“.
2. Nezasahujte se do rámce, zbavte se „klaustrofobie“, která se objevuje v době samoty. Pokud se naučíte spolu vycházet, čas uběhne mnohem rychleji. Přestanete záviset na společnosti, protože se do určité míry stanete svobodnou osobou.
3. V případech, kdy osamělost je břemeno, se člověk začne chovat poslušně k ostatním lidem. Pravidelné běhání / chůze, jízda na kole s hudbou v uších, plavání v slaných a čerstvých pramenech vám pomůže vyhladit rohy.
4. Najděte sbírku knih (z trilogie a výše), začněte je číst jeden po druhém. Tak zabijete dva ptáky jedním kamenem, protože si začnete užívat samoty a vlastního vývoje současně.

Krok číslo 5. Získejte domácího mazlíčka

1. Čtyřnozí přátelé potřebují lásku a péči o majitele. Mohou na něj čekat celý den od práce, pokaždé se radují, jako poprvé. Také zvířata „léčí“ zraněné duše, zbavují osamělosti, přinášejí barvy do lidského života.
2. Navštivte přístřešky svého města, starejte se o psa nebo kočku (nejlépe v raném věku). Pet bude vám vděčný až do konce svého života, protože podmínky jeho zadržování jsou často tvrdé.
3. Pokud není možné získat kotě / štěně, zvažte papouška, fretky, v extrémních případech akvárium s rybami. Dejte svému novému příteli veškerou lásku a péči, kterou máte. K tomuto kroku přistupujte zodpovědně.
4. Je důležité pochopit, že zvíře není hračka. O domácí zvíře musí být postaráno, očkováno, postaráno. Pokud máte pravomoc poskytovat náležitou péči, můžete se rozloučit s osamělostí navždy.

Krok číslo 6. Podnikejte

1. Když člověk lenoší, má spoustu volného času. Odtud přicházejí posedlé myšlenky, pochybnosti, těsnost. Podmínkou je skutečnost, že všichni ostatní (přátelé, příbuzní) pracují. Nemůžete je nazvat „chatem“, takže se cítíte osamělí.
2. Nepořádejte se, kladivo den buďte do očí.Pokud máte volnou minutu, proveďte domácí práce, navštivte tělocvičnu, projděte se v parku. Najděte koníček, který vám vezme veškerý volný čas. Je vhodné opustit svůj domov ráno a vrátit se až večer. Takový krok odstraní osamělost u kořene.
3. Hledejte něco podle svých představ, vyvíjejte se v jedné oblasti a snažte se každý den o více. V různých zájmových sekcích potkáte zajímavé a rozvinuté lidi. Snad mnoho z nich se stane vašimi přáteli, aniž by o tom věděli.

Krok číslo 7. Nezapojujte se do sociálních sítí

1. Moderní svět zanechává na společnosti známky. Stále více lidí upřednostňuje sociální sítě před osobními rozhovory. Nebuď jako oni, internet nikdy nenahradí živou lidskou konverzaci.
2. Komunikace na webu má samozřejmě své místo, ale pouze v omezeném množství. Použijte VKontakte nebo Odnoklassniki k setkání s novými lidmi a později je pozvěte na setkání.
3. Připojte se k zájmovým skupinám, uspořádejte shromáždění v kavárnách nebo procházky v parku. Použijte fórum jako „filtr“ k výběru lidí podle zaměstnání, věku atd.
4. Před každým novým známým si prostudujte informace o soupeři. Netahejte konverzaci déle než měsíc, zkuste si schůzku urychlit. Dívky by měly být opatrné, aby se nedostaly do „sítě“ zlovolných mužů.
5. Zavolej starým kamarádům. Namísto standardní fráze „Připojme se k VK!“, Odpověď: „Můžeme jít do pizzerie večer?“. Takže rozjasníte osamělost, a co je nejdůležitější, nepřestávejte tam.

Krok číslo 8. Přejít na sport

1. Fyzická aktivita zvedá náladu a krásné tělo úlevy - sebeúcta. Přihlaste se do tělocvičny nebo aerobní tělocvičny, navštivte obchod se sportovní výživou, staňte se horlivým zastáncem zdravého životního stylu.
2. Smíšená bojová umění, box / kickbox, karate, plavání, tanec, jóga atd. Jsou považovány za vynikající sportovní možnosti.V tělocvičně najdete zájemce, kteří se mohou dobře bavit.
3. Není žádným tajemstvím, že štíhlé tělo posiluje sebevědomí. Budete se snadněji svlékat na pláži, protože se zbavte komplexů. Hlavní věcí je vývoj v této oblasti. Není třeba bezmyšlenkovitě šlapat na rotopedu, vytvořit program a následovat ho.
4. Alternativou k tělocvičně je jogging nebo procházka v parku, bruslení (snowboarding, lyžování atd.). Vezměte si zvyk lezeckých schodů, ne výtahu. Pokud to vzdálenost umožňuje, jděte do práce pěšky.

Pro některé lidi je obtížné vyrovnat se s osamělostí. Při pokusu o nápravu situace upadají do dlouhodobé deprese. Pokud se v této kategorii osob cítíte, poraďte se s psychologem. Specialista vybere léčbu podle psychoemocionálního pozadí pacienta, díky kterému dosáhnete výsledku mnohem rychleji.

Video: jak porazit osamělost a nudu