Jak se naučit pozitivně myslet: 9 způsobů

Lidé s negativním myšlením častěji selhávají než ti, kteří myslí pozitivně. Světlá mysl přitahuje úspěch, veselý člověk často dostává příznivé nabídky ke spolupráci a dobré zprávy. Chcete-li růst v sobě optimisty, musíte vyvinout velké úsilí, které se projevuje v každodenní tvrdé práci.

Krok číslo 1. Začněte si vést deník

Získejte krásný notebook, zapisujte si vše, co se v něm děje každý den. Takový krok pomůže vysledovat trend negativních myšlenek a najít jejich zdroj. Opravte své vlastní pocity, které způsobují pozitivní nebo negativní.

Není nutné vést deník v papírové podobě, moderní přístroje jsou vybaveny poznámkovými bloky, ve kterých je funkce formátování. Poté, co uvedete podstatu věci, věnujte analýzu dat 20 minut. Napište pozitivní myšlenky v prvním sloupci, negativní myšlenky ve druhém. Pokuste se převést negativní energii na pozitivní.

Například se ve své nové pozici cítíte nejistě, protože jste byli propuštěni z předchozího zaměstnání. Odtud následuje neustálá sebekritika „Jsem poražený“, „já to nedokážu“ atd. Zkuste zkusit širší. Změna je vždy dobrá, možná budete v této práci povýšeni. Usilujte o to, rozvíjejte důvěru a stanovte velké cíle.

Krok číslo 2. Bojujte s negativními myšlenkami

Po celá léta lidé žili ve svém vlastním světě s negativní energií, a to není normální. Člověk musí zažít radost, věřit v dobro. Pokud patříte do této kategorie, změňte svůj život.

Když negativní myšlenky znovu navštíví mysl, přemýšlejte o tom, zda jsou pravdivé? V každém případě zůstaňte objektivní, nebraňte negativní myšlenky. Jak byste reagovali, kdyby někdo zvenčí vyslovil vaše myšlenky nahlas? Bojujte s negativem a hledejte pro něj vyvracení.

Krok číslo 3. Vyberte si správné prostředí

Bez ohledu na to, jak jsou dobří přátelé, mohou vás vtáhnout do propasti. Zhodnoťte své vlastní okolí: jsou lidé, kteří neustále přicházejí v zoufalství a jsou pro vás smutní? Pokud ano, omezte komunikaci na minimum. Když známí nevěří ve svůj vlastní úspěch a tlačí vás k takovým myšlenkám, tvrdí, že nic nevyjde, vzdejte se jich.

V případech, kdy není možné přestat komunikovat s takovými osobnostmi, se naučte od tématu vzdálit. Během příští konverzace si partner znovu začne stěžovat na život: „žádné peníze“, „manželka je k ničemu“? Přepněte na jiné téma nebo zkuste konverzaci co nejdříve ukončit.

Správně si vyberte prostředí, zapojte úspěšné lidi, kteří toho hodně dosáhli, a vědí, jak obtížná může být cesta k úspěchu. Překonali negativní, padli, ale zjistili, že síla stoupá. Udělejte si příklad od takových osobností, jsou schopny zásadně změnit myšlenku světa. Pokuste se trávit většinu volného času „užitečnými“ známými, sledujte jejich způsob myšlení a logické závěry.

Krok číslo 4. Odstraňte nepříjemné faktory

V moderním světě vyvolávají negativitu různé faktory, ať už jde o zářivé otravné bannery, tvrdou hudbu, hloupé filmy a samozřejmě lidi. Odstraňte vše, co vás rozzlobí. Rock preferuje klubovou hudbu, nahrazuje hloupé komedie akčními filmy nebo melodramami. Minimalizujte komunikaci s pokryteckými lidmi.Trávit více času čtením knih, poslechem uklidňující hudby a ovládáním techniky meditace. Existuje spousta motivační literatury a filmových příběhů, které způsobují touhu jednat a dosahovat výšek. Zaměřte se na ně.

Krok číslo 5. Věřte v úspěch

Přestaňte vidět ve všech věcech katastrofu, nebojte se myslet jinak. Pokud zaspíte za prací, neznamená to, že budete vyhozen. Zhodnoťte situaci realisticky, situaci nezhoršujte. Takové myšlení způsobuje, že člověk neustále panikaří, objevuje se pocit úzkosti a ztrácí se víra ve vlastní úspěchy.

S každou panickou myšlenkou se nadechněte a přemýšlejte o možných výsledcích v této situaci. Ano, jdete pozdě, šéf může napsat pokutu nebo ztratit bonus, pokud se situace systematicky opakuje. Nepřidávejte do ohně olej, práci jste uložili, takže vše je v pořádku.

Krok číslo 6. Nebuď kategorický

Kategoričnost je charakteristická pro nejisté lidi. Mylně věří, že všechno by mělo být dokonalé nebo vůbec ne. To znamená nedobrovolné oddělení černé a bílé, bez přechodné šedé fáze. Takové myšlení se nazývá „polarizace“, v důsledku čehož je člověk v depresi kvůli skutečnosti, že nemůže tuto záležitost uvést do ideálu. Místo toho, abyste se snažili dosáhnout bílé, zastavte se na světle šedé.

Například chcete postavit dům nebo provést opravy v bytě. Podle vašeho názoru by bydlení mělo mít velká okna, drahý italský nábytek a vysoce kvalitní příbory. Když začnete implementovat, chápete, že není dostatek peněz na nábytek z Itálie, a pot za 300 $ také není věrohodný. To vše vede k zoufalství, protože ideální plány okamžitě zmizely.

Místo toho, abyste byli naštvaní, získejte příbory od méně známé společnosti, která nemá nižší kvalitu. Kupte si italskou pohovku, ale ruskou. Toto bude přechodná (šedá) fáze. Po čase pochopíte, že není vždy možné dosáhnout 10 bodů z 10, někdy stačí skóre 8-9.

Krok číslo 7. Buďte kreativní

Kreativní lidé jsou ponořeni do činnosti hlavami, v určitém okamžiku se soustředí pouze na to, co dělají. Tudíž potíže v práci, hádky v rodině, nedostatek peněz - to vše jde na vedlejší kolej. I člověk, který je matematikem kostní dřeně, má kreativní sklony. Uvolněte potenciál, možná dobře využijete nebo máte schopnost opravit a obnovit auta. Existuje spousta možností, hlavní věcí je najít sebe.

Přihlaste se k šití, řezbářství, hrnčířství nebo se začněte učit vzácný cizí jazyk (čínština, japonština). Nebuď jako všichni ostatní, buďte individuální. Pokud se nechcete účastnit specializovaných kruhů, zkuste sami sebe objevit pomocí zvukových a videoklipů.

Krok číslo 8. Neobviňujte se

Přestaňte se obviňovat ze všech smrtelných hříchů. Takové chování je charakteristické pro lidi, kteří jsou velmi závislí na názorech druhých. Prošel váš přítel a neusmál se? Možná dnes není její den. Snažte se pověsit na to, co si lidé myslí. Z velké části to jsou všichni klebáři a závistiví lidé, kteří hodně mluví za jejich zády.

Stojí za to se blíže podívat na komunikaci s příbuznými a přáteli. Pokud se ti v podstatě nesnaží obviňovat, naučte se bránit. Kamarád požádal o pomoc s pohybem, ale odmítl jsi z osobních důvodů? Obvinil vás ze sobectví a zanedbávání druhých?

Nespěchejte na paniku. Pamatujte, kolikrát jste mu pomohl beze slova. Osoba s největší pravděpodobností začala brát pomoc jako samozřejmost, takže neočekával odmítnutí. Naučte se říkat ne, pokud je hovor v rozporu s vašimi touhami.

Krok číslo 9. Veďte zajímavý život

Pokud neustále sedíte doma, trochu komunikujete s veselými lidmi, nechodíte pro sport a necestujete, negativní myšlenky začnou nedobrovolně přicházet. Chcete-li se jich zbavit, musíte rozšířit své obzory.

Získejte členství v tělocvičně nebo si koupte švihadlo, abyste mohli vyhodit negativní emoce pomocí sportu. Připojte se k bazénu nebo zvolte vhodný taneční směr.

Zkuste cestovat více, není nutné kupovat drahé zájezdy, dostatek výletů z města na víkend.

Najděte si koníček, aby obsáhl všechny vaše myšlenky, materiálně se rozvíjel a duchovně se obohacoval. Zúčastněte se všech zábavných akcí, ať už jde o výstavy, koncerty vašich oblíbených umělců nebo historické muzeum.

Chcete-li začít pozitivně myslet, musíte na sobě denně pracovat. Udržujte si deník, zapisujte do něj myšlenky a akce. Vydejte se na sport, zkontrolujte okolí. Odhalte kreativní „já“, přestaňte kritizovat sebe, nepřijímejte obvinění k srdci.

Video: jak pozitivně myslet