Jak zvýšit sebevědomí a sebevědomí

Sebevědomí velmi ovlivňuje jednání člověka v určitých situacích. Způsob chování, jednání, prohlášení - to vše je nedílnou součástí osobnosti. Muž nebo žena s nízkou sebeúctou se bojí dobýt výšky, protože věří, že nebudou úspěšní. K nesprávnému posouzení vlastních schopností dochází v raném dětství, kdy ještě není plně formována osobnost. Výsledkem je, že pro dospělého je obtížné změnit názor a věřit v sebe samého.

Příznaky nízké sebevědomí u žen

Před zahájením léčby je nutné charakterizovat důležité rysy. Tak pojďme začít.

1. Touha ovládnout, která se projevuje agresivní formou. Ženy se všemi prostředky snaží ponížit lidi, kteří se nechají zacházet s tímto způsobem. Dámy vystavené na veřejnosti vykazují imaginární převahu, aniž by měly podezření, že se jedná pouze o známku slabosti a složitosti.
2. Nadměrná plachost a pokora. Tato kategorie osob je v rozporu s jejich vlastními zásadami. Na rozdíl od agresivních přátel jsou plaché dívky z jakéhokoli důvodu v rozpacích, bezpochyby provádějí všechny příkazy a požadavky. Neví, jak říct „Ne!“, Takže se často cítí mizerně. Poslušné dámy si nemyslí, že je třeba hájit názor a zájmy, je pro ně snazší poslouchat.
3. Idealismus ve všech oblastech života. Ženy s nízkou sebeúctou neznají smysl pro proporce. Od přírody jsou to perfekcionisté, kteří se snaží být ve všem dokonalí. Plné dokonalosti nelze nikdy dosáhnout, a proto se tyto osoby často dostanou do dlouhodobé deprese a obejmou se ve všestrannou nenávist vůči ostatním.
4. Neustálý projev majetkových instinktů. Nezabezpečené a nejisté dívky sledují každý krok blízkých. Může to být životní partner nebo nejlepší přítel, bratr, sestra nebo pracovní kolega. Ženy se mylně domnívají, že podrobením života jiné osoby se stanou vládci vesmíru. Ve skutečnosti jde pouze o insolvenční a masivní komplexy.
5. Časté pokusy vyvolat lítost pro jeho osobu. Dívky s nízkou sebedůvěrou se neustále chtějí hladit a litovat. Za tímto účelem říkají všem, že se setkávají s tragickými příběhy ze svých životů, a přitahují pozornost všech. Lidé se zpravidla začínají vyhýbat těmto lidem po dlouhé „srdcervoucí“ konverzaci.
6. Strach z vážných rozhodnutí. Nejistá dámská panika při pouhé myšlence na možné nezávislé rozhodnutí. Nejsou mentálně připraveni na takové úkoly, takže se snaží přesunout odpovědnost na jinou osobu. Pokud na vyřešení problému nabídnete notoricky známou ženu, nejprve požádá o algoritmus pro řešení.

Jak zvýšit sebeúctu ženy

Kultivujte
Naučte se cizí jazyk, zúčastněte se kurzů kadeřnictví, prodlužování nehtů nebo naučte se složitosti profesionálního make-upu. Zkuste si uvědomit svůj potenciál, usilovat o další. Dosáhnout povýšení v práci, stát se finančně nezávislým.

Jednou za měsíc aktualizujte skříň
Otevřete skříň a vyzkoušejte všechny věci, zahoďte vše, co nedokonale sedí. Nakupujte se svou přítelkyní, získejte sexy krajkové prádlo, punčochy a pásek k nim. Možná nikdo neuvidí oblečení, ale vaše sebeúcta se prudce zvedne. Nevěříš? A zkontrolujete to!

Sledujte módní trendy, kupte si modré džíny, měly by být v šatníku každé dámy. Dávejte pozor na stylové šaty, svetry, trička a svůdné kraťasy. Nahraďte své tenisky vysokými podpatky a před teplákovou soupravou preferujte tužkovou sukni a měkký svetr.

Sledujte své držení těla
Není divu, že Verochka z filmu „Office Romance“ neustále trvala na vztahu mezi správným držením těla a úspěchem. Známé dámy chodí kolem sevřených, sebevědomých žen chvějících se rovnou zády a hlavou zvednutou vysoko. Rozviňte ramena, oblékněte si paty a vytvořte půvabnou chůzi.

Postarej se o sebe
Jednou za měsíc navštivte kadeřnictví, odřízněte odříznuté tipy. Pokud si barvíte vlasy, nejděte s vynořenými kořeny. Umyjte si vlasy, jakmile jsou špinavé, účesy.

Každé dva týdny jděte na manikúru a pedikúru, pravidelně se hýčkejte tělovými zábaly a relaxační masáží. Sledujte svou postavu, nepřebíjejte se, nezneužívejte sladkosti.

Jednou za pět dní si udělejte obličejové masky a používejte vysoce kvalitní dekorativní kosmetiku profesionální řady. Kupte si drahý francouzský parfém, tomu nebudete věřit, ale parfémy charakterizují ženu lépe než jakýkoli psycholog.

Myslet pozitivně
Veselí a veselí lidé povzbuzují každého kolem. Úsměv více, vyprávění vtipných příběhů ze života, přitahování úspěšných lidí s kouzelným úsměvem. Není třeba protahovat rty násilným gestem, úsměv by měl být upřímný. Pokud neustále říkáte, že je vše špatné, život je nudný a monotónní, tak to bude.

Stanovit cíl a dosáhnout ho
Když sedíte na gauči, nic nedosáhnete. Rozmýšlejte širší, stanovte velké cíle, je snazší je zasáhnout. Chtěli jste si koupit auto na dlouhou dobu? Nyní si představte, jak stojíte v provozu a pořizujete selfie do telefonu. Sníte o závratné kariéře? Učte se profesí a dobývejte výšky. Díváte se na obrázky štíhlých dívek s načerpanými hýždě a abs? Nikdo vás neobtěžuje přihlásit se do tělocvičny a jít na dietu. Usilujte o svůj sen, nikdy nepřestávejte.

Cvičení
Ke zvýšení sebeúcty stačí dostat se do formy. Neztrácejte jen pár kilogramů, ale utáhněte tělo, napumpujte hýždě, zpět, abs (v rozumném smyslu). Můžete se přihlásit do posilovny nebo fitness, zúčastnit se zkušební lekce vodního aerobiku.

Učení umění tance není zbytečné nebo schopnost spočívá na rozdělení (strečink - strečink). Moderní studia nabízejí široký výběr směrů: polo tanec (tanec na pylonu bez svlékání), hip-hop, salsa, tango, reggetton, twerk. Všechny tyto možnosti zvyšují sebevědomí, protože při správném provedení pohybů vypadá tanec velmi sexy.

Najděte koníček
Vydejte se na koníčky, které vám odnesou veškerý volný čas. Začněte cestovat, není nutné okamžitě létat do zámoří, ovládat svou zemi. Navštivte lezeckou školu nebo lekci jógy, zaregistrujte se v sekci bojových umění nebo háčkování. Volba je nekonečná, a co je nejdůležitější, nestojte!

Vyberte si správné prostředí
Dívky s nízkou sebeúctou mají málo přátel. Čas od času se kolem nich krouží falešné přítelkyně, které se snaží zachytit nebo upozornit na nedostatky. Odvezte je pryč.

Komunikujte pouze s upřímnými a úspěšnými lidmi. Neposlouchejte ty, kteří říkají, že nebudete úspěšní. Najděte idol, zjistěte jeho tajemství úspěchu a opakujte čin. Nenechte nikoho ponížit, hájte svůj názor a neváhejte upozornit svého soupeře na jeho chyby.

Přestaňte se srovnávat s ostatními
Milujte se, jste člověk se svými silnými a slabými stránkami. Jakmile myšlenka bliká hlavou, Marinka má hezčí postavu z práce, okamžitě ji smete.Určitě máte více než jednou přijaté komplimenty za okouzlující úsměv, oči nebo chůzi.

Namísto toho, aby Marinka dala 1: 0, zapište si znaménko plus pro sebe. Pokaždé opakujte jednoduché manipulace, zaměřte se pouze na pozitivní funkce. Mít sebevědomí, přímo souvisí s důvěrou. Všichni lidé jsou individuální, pamatujte si to.

Nekritizujte se
Sebekritika musí být konstruktivní. Není třeba klást nadměrné požadavky na vlastní osobu, učit se přijímat chyby. Kopy jsou užitečné pouze s mírou, jinak vaše sebevědomí klesne ještě níže. Dodržujte režim práce a odpočinku, abyste mohli akumulovat sílu pro nové úspěchy. Nesnažte se být všude včas, řešte problémy, jakmile budou k dispozici.

Jak zvýšit sebeúctu mužů

Naučte se bránit své vlastní já
Hájte názory, berte pouze konstruktivní kritiku, zbytek nechte uši. Nedovolte ostatním, aby o vás mluvili ve špatném světle, mohli se postavit za sebe. Chcete-li být úspěšnější při zlepšování sebeúcty, zodpovídejte za druhou osobu. Může to být mladší sestra nebo rodiče, dívka, přítel nebo přítelkyně. Chraňte a chráňte své blízké, protože jsou nedílnou součástí vás.

Usilujte o více
Stanovte si cíl na šest měsíců, abyste ušetřili nové auto nebo letěli na ostrovy. Získejte povýšení do práce nebo zahájte vlastní podnikání. I když už toho hodně máte, nepřestávejte tam. Přítomnost cílů vede člověka vpřed, stává se nezávislým a sebevědomým.

Najděte si životního partnera
Psychologie mužů a žen úzce souvisí. Díky zástupcům krásné poloviny lidstva lidé dosahují nerealistických výšek, starají se o sebe, jsou chytřejší a moudřejší. „Správný“ společník vždy poukáže na zásluhy partnera, podporuje ho a občas zvyšuje jeho sebeúctu. Žena je odrazem člověka. Aby pomohla kavaleristovi zbavit se komplexů, musí být sebevědomá, moudrá a úspěšná.

Staňte se specialistou v jednom oboru
Přemýšlejte o tom, jakou činnost vaše oči v průběhu hoření. Možná máte vášeň pro automobily a dobře se orientujete v designu? Nebo dáváte přednost práci s čísly, protože jste matematik kostí? Možná vaše ruce rostou z vašich ramen, což otevírá velké příležitosti, pokud jde o konstrukci? Zaměřte se na jednu věc a rozvíjejte se pouze v této oblasti. Přejděte na novou úroveň a získejte poptávku v určitých kruzích.

Sportujte
Zaregistrujte se do tělocvičny nebo boxu, začněte stahovat tisk doma nebo běžte denně. Jděte na sport 4-5 dní v týdnu. Pokud je to možné, najměte si trenéra, s ním dosáhnete výsledků mnohem rychleji. Přiveďte tělo do tvaru a pak svést krásné dámy. Ženy slintají při pohledu na reliéfní svaly, chtějí se jen dotknout. A muž zase výrazně zvýší sebeúctu, protože na něj budou stále častěji vrhat nadšené pohledy.

Evolve
Duchovně zbohatněte, přečtěte si vzdělávací knihy, zúčastněte se seminářů dalšího vzdělávání. Staňte se finančně nezávislým. Peníze jsou velkou motivací, dávají vám důvěru v budoucnost. Každý den se věnujte hledání pasivního příjmu, který pro vás bude pracovat nepřetržitě. Vytvořte si web na internetu, začněte blogovat nebo se o své dovednosti podělte prostřednictvím online kanálu. Máte-li dostatečné znalosti v několika oblastech najednou, výrazně zlepšíte své komunikační funkce, protože se stanete zajímavým konverzacionistou.

Spojte se s úspěšnými lidmi
Pečlivě prostudujte životní prostředí, poražte poražení a ty, kteří hodně chatují. Neztrácejte čas maličkostmi, neocenujte čas a věnujte jej pouze domorodým lidem a oddaným přátelům.Zkuste navázat komunikaci s „užitečnými“ známými, mít spojení v různých kruzích.

Chcete-li zvýšit sebeúctu ženy, musíte pravidelně sledovat vzhled a šatní skříň. Návštěva tanečního studia nebo fitness nebude zbytečná, stojí za to najít koníček a přestat se srovnávat s ostatními. Pokud jde o muže, uvědomte si potenciál v jedné oblasti, rozvíjejte se finančně. Pořiďte si své tělo do pořádku a najděte partnera pro život.

Video: jak zvýšit sebeúctu - radu psychologa