Jak dostat člověka z deprese: užitečné tipy

Osoba má příjemnou vlastnost, která se projevuje v soucitu se svými blízkými. Když se přítel nebo příbuzný dostane do potíží, dostanete se k jeho záchraně. Obzvláště důležitý je problém, který se týká depresivního stavu. To pohltí mnoho, ale ne každý je schopen se dostat ven. V tomto případě příbuzní přijdou na záchranu, dáme vám účinná doporučení, jak dostat člověka z deprese.

Příznaky deprese

• melancholie, smutek, touha bez důvodu;
• dlouhodobá apatie, neochota dělat cokoli;
• špatná chuť k jídlu nebo naopak nekontrolované „zhor“;
• ztráta zájmu o věci, které byly dříve zábavné;
• špatný životní styl;
• špatný spánek, noční můry;
• vina bez příčiny;
• agrese, nervozita, podrážděnost;
• záchvaty strachu a hněvu;
• sebevražedné tendence;
• špatná koncentrace;
• ztráta vlastního „já“, pocit bezcennosti.

Co nelze udělat, když je osoba stažena z deprese

Chcete-li někomu pomoci blízko, můžete udělat řadu chyb, povedou k ještě větším potížím. V první řadě psychologové doporučují prostudovat jemnosti, které vám pomohou vést relaci bez stresu pro osobu a pro sebe.

Není třeba se omlouvat
Když se příbuzný nebo přítel cítí špatně, chce se mu líto. To je první věc, která přijde na mysl. Ale to by se nemělo dělat. Snažte se tyto pocity alespoň neprojevit otevřeně, jinak budete oběť tlačit k sebepoznání a ještě větší depresi. Následně bude extrémně obtížné opustit tuto „trpící jámu“ pro milovaného člověka.

Nečekejte, že deprese sama odejde

Neospravedlňujte depresivní stav
Pokud se milovaná osoba hluboce mýlí a na tomto pozadí se vyvíjí deprese, musíte ji zastavit. Nenechte se oddávat svižným výrokům a sledujte příležitosti oběti. Je důležité pochopit, že takové chování může být způsobeno vážnými faktory, například ztrátou blízkých. Potom je přípustné utrpení. Ale pokud mluvíme o malých věcech, které přispěly k depresi, musíte tyto malé věci vyrazit z hlavy člověka.

Neztrácejte víru
Osoba, která se dočasně ztratila a je utopena v propasti utrpení, potřebuje okamžitou podporu. Nikdy neztrácejte víru v příbuzného nebo přítele, nenazývejte to „hadrem“ nebo jinými slovy tohoto druhu. Udržujte víru, i když se zdá, že se člověk likviduje a na tomto základě trpí. Pokuste se nasměrovat oběť ke správným rozhodnutím a nevede ho slepě rukou.

Důležité informace!
Lékaři, kteří se specializují na analýzu psychoemocionálního prostředí, doporučují, aby byli opatrní, pokud jim náleží povinnosti psychologa. Často se vyskytují případy, kdy se ti, kteří si chtějí pomoci, stanou depresemi. Vykazoval všechny stejné příznaky jako pacient. Proto vám doporučujeme, abyste dělali vše promyšleně a nečinili vyrážka.

Jak dostat ženu z deprese

1. Zavolej blízkým příbuzným svého manžela a řekni jim situaci.Požádejte svou ženu, aby jim pomohla jednat, ale nemluvte o depresi a hovoru.
2. Ženy potřebují rameno, ve kterém si můžete pochovat nos a trochu vzlykat. Ale nepotřebují slitování, proso sedět tiše a poslouchat stížnosti manželky. Když promluví, bude to znatelně snazší.
3. Pokud máte vy a vaše žena často rozpačitou pauzu v rozhovoru a nedůvěru, zapomeňte, že je depresivní. Chovej se laskavě, vesele, povzbuzuj svého kamaráda duše všemi možnými způsoby.
4. Když je člověk v depresi, může mu každá maličkost způsobit strach a strach. Mějte na paměti, když mluvíte, trávíte čas společně.
5. Zkuste najít koníček pro vás dva, zapojte svého manžela do nové zajímavé aktivity. Vzpomeňte si na to, co snila o celém svém životě, ale nemohla si to dovolit. Splňte své sny.
6. Získejte jógu, pilates, strečink, tanec, členství v tělocvičně pro vás dva. Ženy patří k šetrným lidem, bude určitě chodit, protože jste za to již zaplatili.
7. Vezměte svého manžela „k lidem“ častěji a předtím si dopřejte nakupování. Neměli byste pomoci s depresí tváří v tvář jinému problému zvanému „Nemám co nosit.“
8. Zvykněte si trávit veškerý volný čas na čerstvém vzduchu. Vy jako hlava rodiny musíte udělat vše pro to, aby se vaše žena dostala z deprese. Uspořádejte projížďky na člunu, kupte kola nebo videa, jděte na piknik.
9. Pokud je situace komplikovaná každý den, napište manžela psychologovi. Je nepravděpodobné, že by chtěla jít sama, můžete zařídit, aby se doktor setkal s pacientem v klidném prostředí.

Jak dostat svého manžela z deprese

1. Muži z dětství se učí, jak udržet své emoce v sobě, ne plakat, čelit obtížím bez vnější pomoci. Ale když jste vdaná, toto zarovnání je nepřijatelné.
2. Před provedením jakékoli akce si vytvořte plán. Přemýšlejte o tom, co se vašemu muži líbí nejlépe. Možná už dlouho chtěl vyměnit auto nebo jít na sport.
3. Musíte pochopit, že osoba v depresi nemusí reagovat, aby pomohla tak, jak byste chtěli. Pokud manžel nechce mluvit, domluvte si romantickou večeři a pokuste se ho přivést k dialogu.
4. Požádejte o pomoc přátele od manžela / manželky, možná vám poskytnou praktickou radu. Netlačte na svého manžela, nevěřte jeho důvěře. Vyjasněte, že jste vždycky. Buďte perfektní manželkou, milenkou a matkou.
5. Pokud je situace ve slepé uličce, doporučujeme kontaktovat psychologa. Řekněme, že to není ostudné, odborník povede muže na správné cestě. Kromě toho můžete sledovat motivační filmy a číst knihy společně.

Techniky psychologické pomoci

Přepínání pozornosti

1. Metoda je docela účinná. Zatímco váš milovaný je zaměřen na problém, kvůli kterému je v depresivním stavu, musíte nenápadně změnit jeho pozornost.
2. K tomu stačí pozvat osobu, aby si odpočinula a dýchala na čerstvý vzduch. Projděte se parkem, pokud možno navštivte nádrž. Není třeba stanovovat cíle kamkoli jít, jen chodit. Řekněte svým vtipným životním příběhům.
3. Neubližujte tématu, ze kterého je váš milovaný depresivní. Chůze a povídání o všem. Diskutujte o počasí, problémech ve světě. Můžete zahájit neškodný argument. Vaším úkolem je, aby člověk překonal depresi a odvrátil pozornost od negativity.

Zábava

1. Nezáleží na tom, jak zoufale to může znít, obyčejná zábava a pozitivní nálada mohou zcela odvrátit problémy. Na druhou stranu je pro člověka, který je v depresi, těžké překonat sebe a jít se pobavit.
2. Jednoduše je třeba o takovém kroku rozhodnout, abychom dočasně zapomněli na naléhavý problém. Zkuste navštívit zábavní místo s minimálním kontaktem s ostatními lidmi. Milovaný nechce udržovat dialog s každou vteřinou.
3. Proto nevhazujte večírky ani se nezúčastněte nočních klubů. Do divadla se doporučuje chodit se zajímavým představením, cirkusem nebo známým kinem. Ideální by byly extrémní možnosti.
4. Pokud si můžete finančně dovolit skočit s padákem, letět v balónu nebo viset kluzák, opravdu byste pomohli milovanému. Takové emoce jsou nezapomenutelné, problémy prostě ustupují do pozadí.
5. V žádném případě se neshromažďujte v úzké společnosti (mluvíme o spravedlivém sexu), nepozerejte smutné melodramy a filmy. Taková setkání se srdečnými řeči jsou ještě depresivnější. Problém nemusí být sdílen, musí se s ním bojovat.

Pet

1. Odborníci dlouhodobě praktikují léčbu deprese pomocí domácích zvířat. Doporučuje se předem zjistit od milovaného člověka, jak se vztahuje ke zvířatům a zda existuje alergie na vlnu.
2. Poté můžete dát příjemné překvapení. Péče o zvíře a láska k němu tedy přinesou na pozadí všechny problémy a depresivní stav. Zvíře bude v krátké době rozveselit.

Katarze

1. Podobná metoda se používá poměrně zřídka, ale někdy je účinnější než ostatní. Abyste zvládli těžkou depresi, musíte jednat v rozporu se všemi výše uvedenými tipy. Člověk musí ponořit hlavu do smutku a touhy.
2. Tak dochází k osvobození stavu mysli. Porovnejte, když sledujete dojemný film, můžete během relace vzlykat. Jakmile obrázek skončí, shromáždíte své myšlenky, jak se objeví skvělá nálada. Začnete oceňovat život a užívat si ho.
3. Bez ohledu na to, jak paradoxní se vám tato metoda může zdát, opravdu funguje. V duši se objeví harmonie, hlava se vyjasní. Toto je druh šokové terapie pro nervový systém. Proto se ujistěte, že je na to osoba připravena.

Léky proti depresi

1. Stává se, že deprese se vyvine v patologický stav. Zde je zapotřebí pomoci odborníků. Léky se zpravidla předepisují. Ve většině případů jsou předepisována antidepresiva.
2. Pokud byla u milovaného člověka diagnostikována bipolární porucha, předepisují se léky s účinkem zvyšujícím náladu. Léky mají pozitivní vliv na nervový systém a normalizují celkový stav.
3. Antipsychotika a antipsychotika pomáhají zbavit se bludného stavu doprovázeného depresí. Anxiolytika jsou předepisována v manickém stavu. Pro dystymii je nutný bupropion.
4. Antidepresiva jsou předepisována pro komplexní depresivní podmínky. Kompozice působí na mediátory v těle. Působí jako prostředníci, kteří přenášejí impulsy do mozkové tkáně a regulují emoce.

Doporučuje se předem připravit a prostudovat praktické informace, aby se milovanému pomohlo překonat obtížné období života. Zkuste si pomoci. Zkuste se uchýlit ke všem výše uvedeným metodám. Pokud vše ostatní selže, přesvědčte svého blízkého, aby navštívil specialistu. Možná bude potřebovat odbornou pomoc a drogy.

Video: jak pomoci příteli, pokud je v depresi