Jak se naučit užívat si života: rady psychologa

Určitě každý člověk alespoň jednou v životě čelil apatii. V tomto stavu je obtížné se rozhodovat a na dveře chce klepat dlouhá deprese. Svět přestává potěšit svými barvami a úžasnými událostmi, člověk postupně mizí. Abychom se naučili užívat si života, není nutné používat radikální metody. Stačí změnit obvyklé základy a podívat se na věci jinak. Zkušení psychologové doporučují dodržovat praktická doporučení, budeme je považovat v pořádku.

Krok číslo 1. Úsměv

1. Chcete-li si užívat života, musíte nejprve změnit „kyselou“ fyziognomii zářivým úsměvem. Začněte ráno probuzení jednoduchým cvičením před zrcadlem. Postavte se naproti a usmívejte se na svůj vlastní odraz. Zpočátku se vám bude zdát, že manipulujete upřímně. Později bude úsměv přirozenější.
2. Aby se účinek zvýšil, spolu s úsměvem by měl člověk zaznamenat pozitivní vzhled. Například dnes jste si všimli, jak krásné jsou vaše oči. Zítra věnujte pozornost svým vlasům nebo rtům. Snažte se nevšimnout vad (malé pupínky, atd.), Zaměřit se na dobré.
3. Muž, který se miloval sám, ví, jak si užívat života. To neznamená, že se nemusíte starat o sebe. Naopak, takový pohyb vás přiměje jednat, transformovat, to se každým dnem zlepšuje. Obzvláště relevantní doporučení je zvažováno pro lidi náchylné k rychlým výkyvům nálady.
4. Naučte se usmívat na příležitostné kolemjdoucí, příbuzné a přátele. Zvykněte si poděkovat řidiči autobusu a prodavačce v obchodě, abyste rozjasnili svůj den a na oplátku se usmívali. Nekomplikovaná komunikace poskytne dávku pozitivních emocí a naplní váš den radostí. Postupem času se stanete usmívající se osobou, navzdory všem těžkostem.

Krok číslo 2. Ponořte se do práce

1. Je známo, že se práce zušlechťuje. Zapojte se do užitečné práce, nechte hlavu v práci. Požádejte šéfa, aby vás poslal na služební cestu nebo aby dal zodpovědný úkol. Takový krok bude mít ruce a hlavu, v důsledku čehož nenajdete čas na sebepoznání.
2. Pokud nemáte příležitost se ponořit do práce, dělejte domácí práce. Změna uspořádání, upgrade nábytku, re-tapety. Jakákoli aktivita je vhodná, ať už pomáhá kamarádům s pohybem nebo udržováním kočky souseda. A co je nejdůležitější, nenechte se pohrávat.
3. Práce zahrnuje kurzy dalšího vzdělávání, zaregistrujte se na jeden z nich. V případě potřeby se můžete naučit nové podnikání, například kadeřnictví, nehty (vlasy, řasy), řezbářství a další. Jehličky by se měly blíže podívat na průběhy stříhání a šití. Můžete vyzdobit svůj byt a vytvořit krásné věci.
4. Pro muže je vhodný obchod týkající se automobilů nebo jiného vybavení, elektrické energie, elektroniky, konstrukce a opravy. Zkuste se ujistit, že koníček nebo nový koníček přináší nejen radost, ale také zisk. Spojte podnikání s potěšením a zjistíte, jak se život mění.

Krok číslo 3. Přejít na sport

1. Lidé, kteří sportují, se cítí živí a šťastní. Postupujte podle jejich příkladu a získejte předplatné do tělocvičny nebo aerobní tělocvičny. Udělejte s trenérem školicí program, důsledně jej dodržujte.
2. Nakupujte izolované potraviny, aminokyseliny a další potraviny zvyšující výkon v obchodě se sportovní výživou.Jděte na správnou šestimocnou stravu, lahodné jídlo vás rozveselí.
3. Alternativou k tělocvičně je část kickboxu nebo smíšená bojová umění, plavání, vodní gymnastika, akrobacie, všechny druhy tance, jóga, strečink, pilates. Vyberte směr podle vašeho výběru.
4. Díky účinné fyzické aktivitě a správné výživě uzdravíte tělo. Nádherné tělo vás přinutí posunout se vpřed a nezastavit se tam. Budete mít motivaci, díky které se budete radovat ze svého vlastního úspěchu.
5. Pokud nemůžete jít do posilovny, začněte cvičit doma. Stáhněte si tisk, dřep, švihadlo, výpady, otočte obruč. Jděte na jog do nejbližšího parku, jděte nahoru do bytu ne ve výtahu, ale pěšky. Namísto práce autem si vezměte pár kilometrů.
6. Pro mumie s dětmi je „dětská“ zábava dobrou volbou. Jezděte na saních, navštivte kluziště, jděte do lyžařského střediska. V létě, na kolečkových bruslích nebo na kole se pokuste trávit více času mimo domov.

Krok číslo 4. Pozor na sebe

1. Chcete-li se cítit spokojeni, spokojeni se životem člověka, musíte investovat do svého vlastního „já“. Doporučení je důležité zejména pro krásné dámy, které jsou svou povahou neustále nespokojeny.
2. Jako transformaci můžete použít úplnou změnu obrazu. To zahrnuje nový účes, změnu ve stylu oblečení, tetování a další. Lidé s nadváhou se doporučuje chodit na dietu, přihlásit se do posilovny nebo bazénu.
3. Prohlédněte si svůj šatník, zahoďte vše, co nedokonale sedí. Měřte boty, určitě najdete boty, které nikdy nebyly oblečené. Prezentujte všechny zbytečné přátelům nebo dejte do sirotčince, naučte se zbavit koše.
4. Pokud nechcete experimentovat se vzhledem, vytvořte ve svém okolí krásné věci. Provádějte opravy, pověšujte světlé závěsy a obrazy, vyměňujte staré koberce. Získejte krásné hrnkové květiny a uspořádejte je na parapety.
5. Krásné leží v každodenních věcech, například v přírodě. Vyjděte z města na víkend, užijte si krásu kvetoucích rostlin, procházky v lese nebo v parku s přáteli. Hledejte radost všude.

Krok číslo 5. Sen

1. Dreamers právem patří šťastným lidem, protože jsou pravidelně zapomínáni, jsou ve svých vlastních snech. Jak se říká: „Snění není škodlivé!“, Tak snění. Podobný rys by měl být přítomen v životě každého člověka, ať už jde o dítě nebo dospělého.
2. Sen o skutečných, nenastavujte nemožné úkoly. Představte si, jak vy a vaše rodina kupujete dům u moře a cestujete. Přemýšlejte o prestižní práci a své vlastní kanceláři, drahé auto nebo spoustu peněz. Je užitečné pochopit, že se nemusíte omezovat svými nápady.
3. Sny mají pěknou funkci. Hlavní věc, když si představujete krásný život, se nezbavte skutečnosti, že jej nemáte. Po vizualizaci budoucnosti si začněte představovat, jak se to všechno dělá.
4. Neposlouchejte ty, kteří říkají, že sen je bláznivý. Možná vás začnou učit, nepodléhají provokacím. Žijte ve svém vlastním šťastném světě a zkuste své sny naplnit pomalu.

Krok číslo 6. Cestování

1. Naučit se, jak si užívat života, nestačí sedět celý den v televizi nebo žít na principu „domácí práce“. Jděte do jazykové školy, učte se angličtinu nebo španělštinu (dva nejběžnější jazyky na světě).
2. Vydejte se na cestu Evropou. Po příjezdu do jedné ze zemí si půjčit auto, cestovat po okolí, fotografovat. Už jste dlouho snili o návštěvě New Yorku? Skvělé! Stanovte si cíl a snažte se o to.
3. Milovníci pláže by se měli blíže podívat na Thajsko, Indii, Řecko, SAE. Sbalte malý kufr, zajděte na poslední chvíli a vydejte se na letiště. Spontánnost inspiruje nové výkony, bude se vám líbit.
4. Není třeba utrácet báječné peníze na hotely, zůstat v ubytovnách, plánovat výlet sami. Pokud na zahraniční turné nejsou peníze, cestujte po celé zemi. Navštivte příbuzné nebo přátele v sousedních městech, změňte trvalé bydliště.
5. V případě, že se navrhované možnosti neshodují, zvyšte zvykem cestovat každý víkend mimo město. Shromážděte se s přáteli v přírodě, povídejte si o základech, vypadněte z problémů s hlavou.

Krok číslo 7. Jděte nakupovat

1. Nakupování dokonale rozveseluje nejen ženu, ale i mužskou polovinu lidstva. Nakupujte s přáteli, nakupujte lahodné parfémy, oblečení, boty a doplňky.
2. Dívky si mohou koupit krásné spodní prádlo, výrazně zvyšuje sebedůvěru a přístup k životu. Pokud mluvíme o pánských nákupech, kupte si pro svého železného koně „nishtyachki“. Předpona „X-Box“ je považována za zvláště populární, zvažte tuto možnost.
3. Nakupování by nemělo být bezmyšlenkové. Přihlaste se na nákupy několik dní v měsíci nebo navštivte obchody 1krát za 2 týdny. Vše záleží na finančních možnostech. Úsměv prodejcům, relaxace mezi nákupem u šálku kávy a croissantem.
4. Není nutné utrácet báječné peníze za nákupy, omezovat se na malé věci. Získejte roztomilé ozdoby pro sebe a svou rodinu, připravte dárky na nadcházející svátky, uspořádejte vonné svíčky pro váš domov.
5. Je důležité pochopit, že nakupování je především rozptýlením. Nesnažte se utratit všechny dostupné úspory, buďte opatrní. Udělejte si seznam toho, co potřebujete, sledujte ho s minimálními odchylkami.

Krok číslo 8. Dobře

1. Chcete-li vdechnout život a nové pozitivní emoce do života, naučte se dělat dobré skutky. Staňte se dobrovolníkem nebo pomozte kamarádovi se pohybovat. Šijte roztomilý svetr pro dceru přítelkyně, poskytujte komplexní podporu domům s pečovatelskou službou nebo sirotčince.
2. V zimě můžete krmit toulavé psy, koupit chryzantémy od babiček na ulicích. Pokud jste požádáni o pomoc, nespěchejte a řekněte „Ne!“, Udělejte vše možné pro své blízké a příbuzné.
3. Jak víte, dobrá návratnost stokrát se řiďte touto radou. Dnes pomůžete člověku a zítra pro vás udělá dobrý skutek.
4. Podpora přátel v těžkých dobách je považována za dobrou věc. Možná si všimnete, že se vynořilo mnoho životních problémů. Ve srovnání s obtížemi jiné osoby se mohou vaše problémy zdát drobné.

Je snadné se naučit užívat si života, pokud máte znalosti o psychologických aspektech. Úsměv častěji, hledejte dobro v každodenních věcech. Jděte na sport, cestování, sen. Změňte svůj obrázek, nakupujte s přáteli, učte se cizí jazyk. Zlepšete se finančně, duchovně se obohacte, pomozte ostatním lidem, získejte domácí zvíře.

Video: jak se naučit užívat si života