Jak se stát šťastným člověkem: 9 kroků ke štěstí

Pro každého člověka je štěstí relativním pojmem. Někteří zažívají radost z setkání s přáteli, jiní mají neomezenou lásku k cestování. Tak či onak, je důležité hájit své vlastní potřeby, abyste se cítili úplně šťastní. Je třeba si vážit vašeho „já“ a zároveň se nesmířit hluboko do propasti narcismu a egoismu. Existují účinné psychologické techniky, které vám pomohou být šťastnější. Hlavní věc je věřit a stanovit velké cíle, je snazší se do nich dostat.

Krok číslo 1. Hledejte způsoby, jak se vypořádat se stresem.

Je těžké si představit člověka, který pravidelně nezažívá morální šok. Chcete-li být šťastnější, musíte hledat způsoby, jak se distancovat od negativních situací. Neskrývejte hlavu v písku, podívejte se na kořen problému. Často se vyskytují případy, kdy se lidé chtějí zbavit obtíží tím, že zavřou oči před jejich existencí. Na úrovni podvědomí člověk ví, že bude muset vyřešit problémy, které se objevily, takže mozek není nikdy v klidu.

Zvykněte si povídat s přáteli nebo příbuznými a diskutovat o naléhavých záležitostech. Naučte se v případě potřeby vyslovovat - pláč, uvolňování páry. Můžete také kontaktovat psychologa, který vám poskytne hrubý plán. A co je nejdůležitější, nebuďte sám se sebou ve stavu stresu, abyste se vyhnuli negativním úsudkům.

Opravdu oceňujete šance, jste příliš zaneprázdněni prací, studiem, doma? Pokud nemáte dostatek času a energie, převeďte část povinností na ty, které jsou vám blízké. V žádném případě nezkracujte obecně dobu spánku nebo odpočinku.

Lidé, kteří jsou neustále nuceni řešit stresové situace pomocí služby, by měli najít způsoby rozptylování. Přečtěte si svou oblíbenou knihu při večeři, sledujte sérii, jděte spát s hudbou. Vydejte se na procházky do parku, vypijte lahodný čaj, podívejte se na svůj vlastní způsob rozptýlení.

Krok číslo 2. Užijte si chatování s přáteli

I když jste velmi zaneprázdněni prací / studiem, zkuste vyčlenit 3-4 hodiny týdně na plnou komunikaci. Takový krok oživí osamělost, zředí každodenní život a na chvíli zapomenete na naléhavé záležitosti. Sdílejte se svými blízkými nejen špatné životní události, sdílejte s nimi radost ze života, bavte se spolu.

Udělejte zvláštní tradici. Například každou neděli uspořádejte shromáždění pizzy pro sledování vaší oblíbené série. Nebo navštivte ve středu oblíbenou kavárnu, kde se podává lahodný dort. Komunikujte v neformálním prostředí, rozvíjejte své vlastní tradice, které budou později zděděny.

Krok číslo 3. Oceníte, co máte

Je důležité se naučit být vděčný za nádherné okamžiky a vše, co v tuto chvíli máte. Na listu alba zaznamenejte významné události nebo jména lidí, kterým jste vděční za to, že jste ve svém životě. Pište, dokud není celý list alba dokončen. Udělejte si čas a energii, abyste si později nahlas přečetli.

Vděčnost lze vyjádřit za naprosto běžné věci, jako jsou týdenní schůzky s přáteli (děkujeme, že jste tam), vydání vaší oblíbené série (díky tvůrcům). Nezapomeňte také vyjádřit slovy o dobrém zdraví, dobrém vzdělání, milované, rodičích.

Rozvíjejte vděčnost denně ve vztahu k ostatním lidem. Nebuď líný říct prodavačce „Děkuji!“ pro bochník chleba a pro řidiče autobusu - pro pohodlnou jízdu. Po určité době si všimnete, že se cítíte mnohem šťastnější.

Při jakékoli příhodné příležitosti nechte své blízké pochopit, že jsou vděční za jejich dřívější pomoc nebo malou službu. Je důležité sdělit, že si ceníte a nezapomeňte na dobro.

Krok číslo 4. Řešení problémů s lisováním

Nemůžete být úplně šťastní, zatímco životní potíže visí nad vaší hlavou. Hledejte řešení, analyzujte situaci, nesnažte se vyřešit všechny problémy v jednom pádu.

Manželství už není zábavné? Mezi partnery neexistuje vzájemný respekt, souhlas, láska? Přerušte vztahy a neočekávejte, že si na to přijdou sami. Naučte se žít v harmonii se srdcem a myslí.

Práce nepřináší stabilní příjem, šéf je neustále v úžasu nervů? Motivujte se, hledejte nové místo služby, zkuste začít vydělávat peníze navíc pomocí online zdrojů. Věcně se rozvíjejte, stanovujte velké cíle, sledujte cestu jejich dosažení.

Pokud se z důvodu nadváhy necítíte rádi, jděte na dietu. Přepněte na správnou výživu, cvičení, nakupujte oblečení o několik velikostí menší. Vytvořte plán školení, nestojte.

Krok číslo 5. Hledejte sami sebe

Člověk se nemůže cítit šťastný, pokud se snaží být tím, čím není. Myslíš, že na tobě záleží? Možná profese účetního nedává potěšení a vyčerpává všechny síly. Rádi pracujete s rukama, ne s mozkem? Získejte další specialitu nebo se zaregistrujte na příslušné kurzy.

Už vás nebaví neustále se usmívat na soupeře a souhlasit s nimi ve všem? Obhajujte svůj vlastní názor, hledejte seriózní argumenty, zkuste být vůdcem. Nezkoušejte se stát příbuznými nebo přáteli, které chcete vidět. Jste osoba s vlastními soudy, životními principy, hodnotami.

Přestaňte nosit masky, buďte co nejotevřenější. Jiným se vám nelíbí přílišná přímost? Řekněte jim to přímo, nechte je naštvat. Kamarád požádal o pomoc, ale odmítl jsi? Je jasné, že v tuto chvíli máte své vlastní záležitosti, které vyžadují okamžité řešení.

Hledejte příležitost být sám sebou v jakékoli situaci, dávejte své vlastní potřeby do popředí, dokud se nebudete cítit sebevědomě, šťastně. Totéž platí pro osobní život, nemusíte budovat vztah s osobou, která vám nevyhovuje ve všech ohledech.

Krok číslo 6. Myslet pozitivně

Existují časté případy, kdy se člověk vzdá svých rukou z beznaděje. Zdá se, že se neočekávají žádné mezery, ale vše není tak špatné. Naučte se udržovat pozitivní myšlení v obtížných situacích, vztahujte se k problémům s humorem. Pokazilo se auto na cestě do práce? Je čas změnit to na nový SUV.

Soustřeďte se pouze na příjemné chvíle v životě. Postupně budete hromadit své vlastní zavazadlo pozitivních dojmů, v důsledku čehož nebudete moci existovat jinak. Na podvědomé úrovni se naučíte, jak odvodit potěšení ze všeho, co se děje.

Chytil jsi se, že si myslíš, že si myslíš negativně? Řekněte nahlas několik poznámek, které mi vyrazí drogy z hlavy. Pokuste se usmát, vědci dokázali, že i simulovaný smích může člověka udělat šťastným.

Krok číslo 7. Stanovte si cíle

Člověk se dusí bez účelu. Šedá rutina dokáže absorbovat i ty nejšťastnější lidi.Po celou dobu cesty je důležité najít něco, co vás přiměje k pohybu vpřed. Stanovte si cíle, hledejte příležitosti a způsoby jejich realizace co nejdříve.

Sníte o novém autě už dlouho? Využijte zvyk šetřit určitou částku peněz z měsíční mzdy pro tyto potřeby. Umístěte prostředky na vkladní knížku v procentech, nevybírejte je.

Sníte o tom, že strávíte celý svůj život cestováním? Udělejte si pas, začněte se učit anglicky nebo španělsky, přečtěte si cestovní fóra, dělejte si poznámky.

Jste nespokojeni s fyzickou zdatností? Stanovte si cíl, abyste si na šest měsíců přečerpali tisk nebo hýždě, přihlásili se do tělocvičny, přepnuli se na sportovní výživu, dodržovali tréninkový režim, zdravě spali. Sázejte s přáteli, že po uplynutí zadaného období dosáhnete výsledků.

Vytvořte si seznam přání na příštích 1-3 roky, smažte vždy jednu položku. Začněte jednoduchými brankami a postupně zvyšujte laťku. Po dosažení každého cíle se budete cítit jako šťastná osoba.

Krok číslo 8. Splňte si své vlastní potřeby

Není nutné popírat všechno rodině a přátelům, stačí zdůraznit své vlastní potřeby do popředí. Naučte se prosazovat zájmy v každodenním životě. Například, shromážděný v kině, přítel si vybral film, který vám nevyhovuje. Sdělte příteli, že tentokrát nechcete jít na thriller, ale na komedii. Drobnými rozhodnutími o zlepšení kvality života se brzy budete cítit šťastně, když dostanete malé věci, které chcete.

Krok číslo 9. Najděte koníček

Je obtížné cítit se šťastně v neustálém stavu „práce doma“. Chcete-li zneškodnit každodenní shonu, najděte koníček, který se odevzdáte do hlavy. Máte rádi vlastní zázraky? Zaregistrujte se na kurzy řezání a šití, řezbářství, modelování atd.

Máte slabost pro krásné obrázky? Jděte do školy fotografů, zvládněte redakční programy, komunikujte s podobně smýšlejícími lidmi. Baví vás sportovat, ale již dlouho jste toto podnikání opustili? Jděte na testovací lekci v tělocvičně, zapište se do bazénu, zúčastněte se taneční nebo gymnastické lekce.

V případech, kdy není možné najít koníček tohoto druhu, přečtěte si knihy. Místo toho, abyste seděli ve večerních hodinách u PC, začněte studovat historii, psychologii rozvoje osobnosti, právo, podnikání. Můžete si přečíst detektivní příběh, klasický, thriller, volba závisí na osobních preferencích.

Je snadné stát se šťastným člověkem, pokud dnes začnete reinkarnaci. Řešte problémy co nejdříve, hledejte způsoby, jak řešit negativní situace, finančně se rozvíjet a duchovně se obohatit. Udělejte, co máte rádi, změňte zaměstnání, pokud to nepřinese potěšení. Hledejte sami sebe, uspokojujte své vlastní potřeby, dosahujte svých cílů.

Video: jak se stát šťastným člověkem