محتوى المقالة
بالتأكيد يلتقي كل شخص بحالة الكسل. جميعنا ، عاجلاً أم آجلاً ، نريد أن نكون كسالى ، ونكذب على الأريكة ، ونفعل ما نحب ، وليس العمل. ولكن يمكن لأي شخص التغلب على كسله ويعرف كيف يتفاوض معها. وآخرون لا يستطيعون القيام بذلك ، ويتحولون إلى طائرات بدون طيار.
ما هو الكسل
الكسل هو حالة كائن حي لا يستطيع الشخص ولا يريد فيه تنفيذ المهام المخططة والمخطط لها. بعد الوقت الضائع ، يعذبه الذنب ويشعر أنه خان نفسه. لماذا يحدث هذا؟ على سبيل المثال ، قرر فقدان الوزن وخطط لبدء الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لذلك جاء يوم الاثنين وحان موعد الزيارة ، لكنه فجأة طعن في جانبه ، وبدأ رأسه يشعر بالدوار ويقول بثقة لنفسه: "ليس اليوم ، اليوم أشعر بالسوء". في الواقع ، تلعب هذه النكتة الشريرة معنا من قبل اللاوعي. يتطلع إلى احتلال غير سار ، وتغيير في النشاط من المثير للاهتمام إلى الممل ، ويقاوم ذلك بكل الوسائل. ربما لاحظت أنه عندما تحتاج إلى التوقف عن مشاهدة فيلم مثير للاهتمام والاستفادة من الدروس ، فمن الصعب جدًا القيام بذلك.
لكن العيش بدون كسل أمر مستحيل تمامًا. بعد كل شيء ، أعطتنا الطبيعة هذا الشعور لشيء ما؟ في الواقع ، يؤدي الكسل وظيفة مهمة جدًا وضرورية في الحياة. يجعل الشخص يسترخي عندما يكون مرهقًا. بدون الكسل ، لكان الكثير من الأشخاص الذين يعملون بجد يعملون منذ فترة طويلة للارتداء. كيف تتعرف على هذا الوجه؟ من ناحية ، لا يحتاج الكسل إلى محاربة ، فمن الضروري من وقت لآخر الاستسلام لقوته الكاملة. ولكن من ناحية أخرى ، يمكن أن يصبح الكسل وقحًا ويحولنا إلى شخص كسول ضعيف الإرادة ، ولكن هل نحن بحاجة إليه؟
لكي لا تلوم نفسك على الكسل ، فأنت بحاجة إلى تقييم قدراتك في العمل بشكل واقعي. بالمناسبة ، معظم مدمني العمل الحقيقيين يلومون أنفسهم على الكسل. على سبيل المثال ، أكمل الشخص 3 أوامر في اليوم ، وخطط كل 5 ، لذلك يلوم نفسه على الكسل. نقدر بواقعية كم يمكنك القيام به اليوم. ليس عاليًا ، لكن متوسط. لجعل الخطط تبدو مجدية ، وأود أن أجعلها قريبًا. وبعد ذلك لن يكون هناك مكان للكسل.
الدافع أولا
في كثير من الأحيان ، لا نريد أن نفعل شيئًا ، لأننا نشعر بالاشمئزاز أو العداء لهذا الإجراء. لدينا أفكار في رؤوسنا - "ولماذا هذا؟" ، "لمن أفعل هذا العمل؟" ، "ماذا سيحدث إذا لم أفعل ذلك؟". هذا يعني أن الشخص يفتقر إلى الدافع. تذكر ما تحتاجه للقيام بهذا الإجراء أو ذاك. إذا كنت لا تريد الذهاب إلى العمل ، فتذكر أن وضعك المالي يعتمد على ذلك. والأفضل من ذلك ، تذكر كيف حلمت بسيارة أو شقتك الخاصة. كل طلب ، كل عميل يخدم ، كل يوم في العمل يجعل حلمك أقرب. وإذا كنت لا ترغب في الجري ، فتذكر الرقم المطلوب - هل تريد حقًا أن تصبح شخصًا نحيفًا وجميلًا؟
تحفيز نجاح الآخرين بشكل جيد للغاية. عندما يتسلق صديق السلم الوظيفي بنجاح ، عندما يمارس أحد الجيران رياضة الجمباز كل يوم في حديقة قريبة ، أريد أن أصبح أفضل ومناسبًا. هل أنت أسوأ؟ لا يمكنك التغلب على نفسك وكسلك الخاص؟ أنت سيد الموقف والأمر متروك لك لتحديد ما يمكنك تحقيقه.
كيف تتخلص من الكسل
- فكر باستمرار. إذا كنت تتناول الغداء ، فكر في عملك في المستقبل. مرر بأفكارك كل تفاصيل ما وكيف ستفعل. وبعد الأكل ، لا ترغب في الاستلقاء والراحة ، لأن في ذهنك بالفعل خطط عمل واضحة. ستحتاج إلى الوصول إليها في أقرب وقت ممكن.
- تصور نتيجة عملك.إذا كنت لا ترغب في العمل ، فتخيل كيف تحصل على المال من أجل عملك ، وكيف يمكنك شراء تلك الأحذية التي طالما نظرت إليها. أو تخيل كيف سيثني عليك مدير علنيًا لأمر حسن التنفيذ. تصور ما يرضيك حقا.
- الموسيقى حافز كبير للعمل. يكفي الاستماع إلى عدد قليل من المسارات النشطة والممتعة لاستعادة معنوياتك وأدائك الجيد.
- رتب الأشياء في مكان عملك. يحسن المزاج والرغبة في العمل. قم بإزالة السجلات من سطح المكتب التي قد تشتت انتباهك. هذا ينطبق أيضًا على الطعام - يستغرق الأمر الكثير من الوقت لامتصاص المكسرات والرقائق والحلويات والبذور. ضع الأشياء في ترتيب ليس فقط على الطاولة ، ولكن أيضًا في الرأس. خذ قطعة من الورق واكتب عليها قائمة بمشاريعك المخطط لها. قسم كل منها إلى مهام فرعية وارسم خطة عمل. قم بحل المشكلة بالتتابع ، ثم سترى نتيجة كل مهمة مكتملة. وعندما ترى النتيجة ، يصبح العمل أكثر متعة ، يتراجع الكسل.
- قم بإعداد جهاز يساعدك على التعامل مع الكسل واللامبالاة. عندما لا ترغب في القيام بالأشياء المخططة مرة أخرى ، أخبر نفسك أنك شخص نشط وهادف يحقق المطلوب. أخبر نفسك أنك تحب كسب المال بنفسك ، وأنك تستمتع بتحسين شخصيتك.
- طريقة أخرى لجعل نفسك تتصرف هي دراسة السير الذاتية للأشخاص الناجحين. اقرأ كيف قضوا وقتهم. غالبًا ما كانوا ناجحين في كل شيء - في الدراسات والرياضة والهوايات المختلفة. عندما تقرأ كيف يحقق الشخص الكثير بمساعدة المثابرة والمهارة ، فأنت تريد تكرار إنجازه ، في مجالك فقط. صدقني ، أنت لست أسوأ من هؤلاء الناس. فقط لتحقيق نتائج مماثلة ، تحتاج إلى هزيمة كسلك.
- أبطال الأفلام والكتب ملهمون للغاية لإنجاز أشياء عظيمة. إنهم يجبرون على العيش بطريقة جديدة ، لتغيير وجهة نظرهم لما يحدث.
- هناك طريقة نفسية فعالة أخرى للتعامل مع الكسل. يحدث أنك لا تشعر بالرغبة في العمل ، بل وتقتل. في هذه الحالة ، تحتاج إلى إثارة الاهتمام بها. للقيام بذلك ، قم بإيقاف تشغيل الهاتف والراديو والتلفزيون والوقوف في منتصف الغرفة تمامًا. لا تكذب أو تجلس. لا يمكن إغلاق العينين أيضًا. فقط قف هناك حتى تشعر بالملل. الشيء الوحيد الذي يمكنك تغيير هذا النشاط له هو البدء. عادة ما تكون كافية - 5-15 دقيقة ، خلالها يشعر الشخص بالملل. يبدأ عقليًا في البحث عن أفضل حل للوظيفة وسيحاول الوصول إليه قريبًا.
- يساعد على التعامل مع كلمة أو حجة كسول. أخبر رئيسك أنه سيتم الانتهاء من العمل في غضون يومين - ولن يبقى هناك وقت للكسل ، ستحاول إكمال العمل في أقرب وقت ممكن. أو ناقش مع صديقك أنك قد تخسر 15 كيلوغرامًا من الوزن الزائد في الشهر - ولن يبقى لديك ما تفعله ، كيف تستوفي الشرط. من الأفضل أن يتم إصلاح الخلافات ماديًا. أخبر أفراد عائلتك أنه من اليوم سوف يتم دفع كل ليلة. ثم لن يضيعوا الفرصة لتذكيرك بوعدك. إن احترام الذات وقيمة هذه الكلمة لن يسمح لك بالابتعاد عن المهمة. هنا ، لا يمكن للكسل أن يوقفك عن المسار المقصود.
هل علي محاربة الكسل
من الخطر محاربة الكسل طوال الوقت - يمكن أن يهزمك تمامًا. إذا تغلبت عليك في كثير من الأحيان ، ربما كنت تفعل علاقة غير محببة؟ ربما المهنة التي اخترتها ليست على رغبتك؟ من المستحيل أن تكافح باستمرار مع الدوافع العاطفية ، لذا يجدر مراجعة نوع نشاطك.
ليست هناك حاجة لمحاربة الكسل. يجب أن تكون قادرًا على التفاوض معها. قم بالتنازل مع كسلك - أنت تعمل بضع ساعات ، ثم تأخذ استراحة لمدة 20 دقيقة.مثال آخر - أنت تعمل طوال الأسبوع ، وتخصص يومًا واحدًا لكسولك المحبوب - أنت تفعل فقط ما تريده حقًا. فكر في هذه القواعد لنفسك واسمح لنفسك أن تكون كسولًا في اللحظات المخصصة لذلك. وإذا كان الكسل يريد هزيمتك في وقت غير محدد لذلك - فانقر عليه على أنفك ولا تدع نفسك تسترخي.
للتخلص من الكسل ، ما عليك سوى البدء في التمثيل. توقف عن البحث عن طرق للتغلب على هذا النقص. فقط خذها وابدأ العمل والدراسة والتدريب. تحدى نفسك. هل تركت كسلك يحكمك؟ لا أعتقد ذلك. بعد كل شيء ، أنت شخص قوي وهادف. فقط ثبت ذلك لنفسك.
بالفيديو: كيفية التخلص من الكسل نهائياً
إرسال