Maibibigay ang vinaigrette habang nagpapasuso?

Ang diyeta ng isang babaeng nagpapasuso ay nangangailangan ng maingat na diskarte sa kanyang pag-iipon. Sa panahon ng paggagatas, napipilitan siyang harapin ang maraming mga limitasyon. Marami sa mga pagkain at pinggan na mahal niya bago pagbubuntis, ngayon na nagpapasuso siya, ay naging kontraindikado sa kanya. Kailangan nating tiisin ito, sapagkat ang kalusugan ng sanggol ay higit sa lahat. Kabilang sa mga halimbawa ang mga bula, kaasinan, pinausukang karne, pinirito na pagkain. Ang paggamit ng mga pinggan na kinakatawan ng mga klasikong salad ay napapailalim sa tiyak na pag-aalinlangan. Ang lahat ng ito ay ganap na nalalapat sa vinaigrette. Hindi alam kung paano ito malalaman ng sanggol matapos itong ubusin ng kanyang ina.

Vinaigrette at paggagatas

Ang isang ordinaryong tao, bilang isang panuntunan, ay kumakain ng mga klasikong salad at vinaigrette na may mahusay na kasiyahan, dahil walang pagsala na nakikinabang siya sa kanya. Walang sinumang magtatalo sa ganito. Ngunit para sa mga kababaihan ng lactating, tungkol sa paggamit ng vinaigrette, ang mga eksperto ay gumawa ng ilang mga rekomendasyon. Kung isasaalang-alang namin ang lahat ng mga sangkap ng ulam na ito nang hiwalay, kung gayon, sa prinsipyo, dapat na nilang gawin ang kanilang lugar sa diyeta ng mga kababaihan. Ang kanilang bilang ay maaaring isang pagkakaiba-iba ng kalikasan. Ang bilang ng ilan, halimbawa, patatas, ay maaaring tumaas, habang ang iba, sabi, sauerkraut, ay maaaring mabawasan. Maaari mong palitan ang isang produkto sa isa pa. Ang parehong repolyo ay maaaring mapalitan ng mga pipino.

Ang isang tipikal na hanay ng mga sangkap para sa vinaigrette ay kinakatawan ng mga sumusunod na sangkap:

1. Ang isang mahalagang gulay sa hanay ng mga produkto para sa vinaigrette ay pinakuluang karot. Siyempre, ang produkto ay kapaki-pakinabang at naglalaman ng maraming mahahalagang sangkap para sa katawan. Ang mga karot ay humantong sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, maaaring mapabuti ang kalooban at isang mahusay na katulong sa pagharap sa mga epekto ng mga nakababahalang sitwasyon. Sa pagkonsumo ng mga karot, ang kondisyon ng balat at buhok ay nagpapabuti, at pagtaas ng visual acuity. Ang 80% ng gulay ay binubuo ng tubig, at ito ay may mabuting epekto sa paggawa ng gatas ng suso. Ang karot ay isang produktong pandiyeta, at samakatuwid ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na sinusubaybayan ang kanilang figure.
2. Ang repolyo o adobo ay maaaring kumilos bilang mga provocateurs ng pagpapanatili ng likido sa katawan. Ngunit, kung sila ay idinagdag sa maliit na dami, kung gayon kasama nila ang ulam ay makakakuha ng isang tiyak na pagka-orihinal. Gayunpaman, inirerekomenda ng mga nutrisyonista at pediatrician ang pagbubukod ng mga atsara mula sa diyeta. Kapag ginamit ng kanilang ina, ang sanggol ay maaaring magkaroon ng isang malakas na pakiramdam ng uhaw. Maaari itong humantong sa isang pagkaantala sa katawan ng labis na likido. Sa pangkalahatan, inirerekomenda na ang isang ina na nagpapasuso ay magpasok ng anumang mga adobo sa kanyang diyeta nang hindi mas maaga kaysa sa 6-8 na buwan ng buhay ng kanyang sanggol.
3. Ang pinakaligtas na sangkap ay pinakuluang patatas. Sa mga tuntunin ng nilalaman ng hibla at arina, ang gulay na ito ay may binibigkas na kayamanan. Nagbibigay ito ng isang binibigkas na pakiramdam ng kasiyahan. Maaari itong ipakilala sa diyeta mula sa unang linggo ng buhay ng isang bata. Mas mahusay na magsimula sa mashed patatas, at pagkatapos ay unti-unting lumipat sa pinakuluang patatas. Ang gulay na ito ay epektibong nakapagpapalakas sa katawan at makakatulong nang maayos kapag naganap ang isang sintomas tulad ng pag-ubo. Nilinis ng mga patatas ang sistema ng pagtunaw. Gamit ito, halimbawa, maaari mong alisin ang heartburn. Sa tulong ng mga patatas, ang mga proseso ng metabolic ay itinatag, at ang gawain ng mga istruktura ng utak ay pinasigla. Ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang patatas ay maaaring maiwasan ang cancer.
4. Ang mga sibuyas ay puro isang malaking halaga ng bitamina C, pabagu-bago ng isip at hibla. Tanging sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, hindi inirerekomenda ng mga pediatrician na kainin ito. Ngunit, kung ang mga sibuyas ay natupok sa maliit na dami, kung gayon walang magiging pinsala mula sa kanila. Sa tulong ng mga sibuyas, maaari mong makabuluhang palakasin ang immune system, labanan ang mga sipon.Ang mga sibuyas ay makakatulong sa pagbaba ng masamang kolesterol ng dugo. Ang pagkonsumo ng sibuyas ay humantong sa isang pagpapalawak ng lumen ng mga daluyan ng dugo, na nagpapabuti sa daloy ng dugo.
5. Ang isang mahalagang sangkap ay pinakuluang beets. Ang paggamit nito ay nakakatulong upang maalis ang mga lason at mga lason sa katawan. Sa pamamagitan ng isang laxative effect, makakatulong ang mga beets upang makayanan ang tibi. Gayunpaman, ang kanyang paggamit ng isang ina na ina ay dapat na maingat na lapitan. Ito ay totoo lalo na sa mga kaso ng paggamit nito sa raw form. Hindi ito dapat gawin ng babaeng ito habang nagpapasuso.

Sama-sama, ang lahat ng mga gulay ay isang mahusay na tagapagtustos ng mga karbohidrat sa katawan, na nagbibigay ng sapat na enerhiya. Ang ilang mga kababaihan ay hindi nagdaragdag ng asin sa vinaigrette. Itinuturing nila ang pagkakaroon ng mga adobo at sauerkraut na sapat. Sa paggagatas, ang kawalan ng paminta sa ulam na ito ay magiging mas makatwiran din.

Nagbibihis

Ayon sa kaugalian, ang dressing ng vinaigrette ay kinakatawan ng mirasol o langis ng oliba. Pareho silang kapaki-pakinabang para sa parehong ina at anak. Walang magiging nakakatakot kung ang vinaigrette ay tinimplahan ng yogurt. Ngunit ang paggamit ng pang-industriya na paggawa ngonesa bilang isang dressing ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa katawan ng mga bata. Hindi lihim na sa komposisyon ng pang-industriyang mayonesa mayroong iba't ibang mga sangkap ng sintetiko na idinagdag dito, halimbawa, upang mapahusay ang panlasa. Ang sanggol ay hindi magagamit sa kanila, at sila ay may kakayahang magdulot ng pinsala. Ang parehong naaangkop sa mga pampalapot, preservatives, at iba pang mga additives.

Kung ang isang babae ay isang madamdamin na mahilig sa vinaigrette na tinimplahan ng mayonesa, kung gayon mas mahusay na lutuin mo ito sa iyong sarili sa bahay. Kaya para sa sanggol ay mas ligtas ito. Hindi mahirap lutuin ito. Inihanda ito mula sa mga itlog ng itlog. Ang isang maliit na halaga ng asin at tuyo na mustasa ay idinagdag sa kanila. Pagkatapos nito, ang pinaghalong ay hinagupit ng isang blender. Bago ito ay idinagdag isang kutsara ng lemon juice. Maaari kang gumamit ng suka, ngunit dapat itong kinakatawan lamang ng isang natural na produkto ng mansanas. Sa panahon ng latigo, ang langis ng oliba ay idinagdag nang kaunti. Ang pagiging pare-pareho ng tapos na produkto ay nakasalalay sa dami nito. Talunin hanggang nabuo ang bula. Ang handa na mayonesa ay pinalamig at ginamit upang mag-season vinaigrette.

Wastong paggamit

Sa payo ng isang espesyalista, ang isang ina ng pag-aalaga ay maaaring magsimulang kumain ng vinaigrette kapag ang lahat ng mga sangkap ay indibidwal na naroroon sa diyeta, at ang bata ay walang negatibong reaksyon sa kanila. Ang bawat produkto nang paisa-isa ay nagsisimula na magamit sa iba't ibang oras.

1. Halimbawa, maaari mong simulan ang pagkain ng mga beets mula sa sandaling ang sanggol ay lumiliko ng dalawang linggo.
2. Ang pagkonsumo ng mga karot ay nagsisimula sa katuparan ng sanggol sa isang buwan.
3. Tulad ng para sa patatas, maaari mong simulan ang pagkain nito mula sa simula pa.
4. Ang paggamit ng langis bilang isang dressing ay maaaring magsimula kapag ang sanggol ay dalawang linggo.

Ang unang bahagi ay hindi dapat lumampas sa 50-100 g. Dapat itong kainin sa umaga. Kinakailangan ito upang may sapat na oras para sa pagmamasid sa natitirang oras ng pang-araw. Kung walang nagnanais na mga pagbabago sa bahagi ng kalusugan ng sanggol ay naganap, posible na madagdagan ang dami ng mga servings. Hindi nalalayo ang araw kung saan makakasama ang vinaigrette sa hapunan.

Ang nasabing rekisitong rekomendasyon ay hindi sinasadya. Huwag kalimutan ang isang minuto na ang katawan ng sanggol ay malayo pa sa perpekto at pag-aalaga sa kanyang kalusugan na ganap na nahulog sa balikat ng ina.

Video: nutrisyon sa pagpapasuso