Posible bang mag-squash caviar sa panahon ng pagpapasuso?

Ang mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol para sa maraming kababaihan ay naging isang tunay na hamon. Ang mga pagbabago sa postpartum sa katawan, pag-aalaga sa isang bagong panganak na sanggol, mga pagbabago sa kardinal sa buhay - lahat ng ito ay naglalagay ng presyon hindi lamang sa pisikal, kundi sa moral din. Hiwalay, mayroong tanong ng pagpapasuso. Ang lactation ay dapat maitatag, ang sanggol ay dapat na maayos na inilalapat sa dibdib. At napakahalaga din na panatilihin ang isang diyeta kung saan ipinagbabawal ang anumang mga pagkaing allergenic, pati na rin ang pagkain na maaaring magpalala ng kurso ng sanggol na colic sa isang bata. Napapagod ng kakulangan ng pagtulog at madalas na pag-iyak ng bata, ang ina na nagpapasuso ay bumubuo para sa kanyang sarili ng isang maliit na diyeta ng pinapayagan na pinggan at produkto. Ang ganitong diyeta ay mabilis na nag-abala at nais mong magdala ng isang bagay na ligtas, masarap at malusog dito. At mayroong tulad ng isang produkto - ito ay zucchini at pinggan mula dito. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa squash caviar - katanggap-tanggap ba ito sa paggagatas, kung magkano ang caviar na makakain mo at kung paano magluto ng ligtas na meryenda sa iyong sarili.

Ang mga pakinabang ng squash caviar sa paggagatas

Sa lalong madaling panahon, malalaman ng mga batang ina na ang mga pediatrician ay pinapayuhan na ipakilala ang mga pantulong na pagkain mula sa mga simpleng gulay na mabilis na hinukay. Ang isa sa malusog at ligtas na gulay ay zucchini. Hindi ito nagiging sanhi ng pamumulaklak, hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi, ang zucchini ay talagang kapaki-pakinabang at mahalaga, sapagkat naglalaman ito ng maraming bitamina at mineral. Bilang karagdagan, ang mga squash caviar ay may kasamang iba pang mga gulay - mga kamatis, sibuyas, karot. Lahat sila ay may positibong epekto sa katawan ng isang babae na naubos ang pagbubuntis at panganganak.

1. Ang squash caviar ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na sumisipsip ng mga toxin, toxins, mabibigat na metal, nakakapinsalang kolesterol. Sa tulong ng caviar, maaari mong makayanan ang tibi, na kadalasang nangyayari sa postpartum period.
2. Ang Zucchini at caviar mula sa gulay na ito ay isang paboritong pagkain ng mga sumusunod sa kanilang pigura. Mabilis na nagbibigay ang Zucchini ng isang pakiramdam ng kasiyahan nang walang karagdagang kabiguan sa tiyan, perpektong pinigilan ang pakiramdam ng pagkagutom na may isang maliit na halaga ng calories. Ang mga caviar ng kalabasa ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa pinakasimpleng mga pinggan sa gilid - bigas, bakwit, atbp. Napakahalaga nito pagkatapos manganak ang mga batang ina na nais bumalik sa ranggo ng mga payat at kamangha-manghang mga kagandahan sa lalong madaling panahon.
3. Ang magnesiyo sa kalabasa ay nagpapa-normalize sa paggana ng kalamnan ng puso, na tumutulong upang makayanan ang edema ng anumang pinagmulan.
4. Bilang isang bahagi ng isang utak ng gulay, maraming ascorbic acid, perpektong bumubuo at pinalakas ang kaligtasan sa sakit ng isang babae. Sa paggagatas, nagiging mas nauugnay ito kaysa dati, dahil ang katawan ay naubos, ang isang babae ay madaling kapitan ng mga lamig.
5. Ang mga bitamina ng pangkat B bilang bahagi ng gulay na ito ay nagsisiguro ang malusog na paggana ng sistema ng nerbiyos ng batang ina. Ang postpartum depression, pagkabigo sa hormonal, kakulangan ng pagtulog, stress - ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa emosyonal na estado ng isang babae na sa loob ng ilang buwan ay nagiging literal na kinatas tulad ng isang limon. Ang Zucchini caviar ay makakatulong upang maibalik ang katatagan ng emosyonal na emosyonal.
6. Ang posporus sa kalabasa ay kasangkot sa pagbuo ng malusog na tisyu ng buto, nakakatulong ito upang mapanatili ang kalusugan ng mga ngipin, kuko at buhok. Bilang karagdagan, ang zucchini ay kapaki-pakinabang din para sa mga sanggol, nakakatulong ito upang makabuo ng isang malusog na balangkas, pinoprotektahan laban sa mga sakit ng musculoskeletal system.

Sa pangkalahatan, sa zucchini mayroong maraming mga bitamina at mineral na ginagawang mas mataba at masustansiya ang gatas ng suso. Ngunit ligtas ba ang kalabasa?

Mapanganib ng kalabasa caviar para sa isang ina ng pag-aalaga

Ang Zucchini caviar, na ibinebenta sa tindahan, ay hindi lamang nilagang gulay, kundi pati na rin ang isang malaking bilang ng mga preservatives, pampalasa, pampalusog ng lasa, tina, at iba pang hindi malusog na mga additives. Ang mga naturang sangkap ay hindi makikinabang sa babaeng nagpapasuso. Bilang karagdagan, ang mga nakakapinsalang additives ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa sanggol. Kung pagkatapos ng pag-ubos ng kalabasa na caviar ay nakakita ka ng isang pantal o pamumula sa katawan ng sanggol, dapat na agad na maiiwasan ang meryenda mula sa diyeta. Ang isang malaking halaga ng suka sa caviar ay maaaring maging sanhi ng kembot at pamumulaklak sa isang bata. Ang panganib ng pag-ubos ng squash caviar ay namamalagi din sa katotohanan na sa panahon ng agresibong paggamot sa init, nawawala ang mga gulay sa karamihan ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian at bitamina. Upang masiyahan sa masarap at malusog na caviar na ginawa mula sa mga sariwa at kapaligiran na mga produkto, dapat mo itong lutuin ang iyong sarili.

Paano magluto ng malusog na caviar sa bahay?

Subukang pumili ng magagandang gulay para sa caviar, nang walang nitrates. Maipapayo kung magiging isang pananim mula sa iyong hardin. Kung hindi ito posible, siguraduhing hilingin sa tindahan ang isang kalidad na sertipiko para sa mga gulay. Maaari mo ring suriin ang zucchini na may isang aparato na sumusukat sa antas ng nitrates sa pulp.

1. Upang makagawa ng squash caviar, kakailanganin mo ang dalawang kilong zucchini, kalahati ng isang kilo ng mga kamatis, sibuyas at karot.
2. Ang mga naproseso na sibuyas at karot ay hindi nakakapinsala sa batang ina, ngunit ang mga kamatis ay maaaring maging isang allergen. Ang mga kamatis ay naglalaman ng lycopene, na gumagawa ng anumang mga gulay at pulang prutas na allergenic. Upang mapupuksa ang peligro na ito, maaari mong mabawasan ang bilang ng mga kamatis sa caviar. At upang hindi mawala ang katangian na lasa, maaari mong palitan ang mga pulang kamatis na may mga klase ng kahel, mas mahusay silang hinihigop at hindi maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.
3. Ang lahat ng mga gulay ay dapat na peeled at tinadtad gamit ang isang gilingan ng karne. Karaniwan ang mga gulay ay pinirito nang sunud-sunod at nilaga sa isang malaking kawali. Ngunit naghahanda kami ng isang malusog at ligtas na ulam, kaya hindi kami magprito ng mga gulay. Ang mga sibuyas na sibuyas, zucchini, karot at kamatis ay kailangang ibuhos sa isang lalagyan (pan na may makapal na ilalim), kailangan mong ibuhos ang 80-100 ML ng langis ng gulay, ihalo ang lahat nang lubusan at ilagay ito ng nilaga sa mababang init.
4. Ang Caviar ay maaaring maging stewed sa ganitong paraan para sa isa at kalahati hanggang dalawang oras, hindi na kailangang magmadali ng mga bagay, mula sa mataas na temperatura ang karamihan sa mga bitamina ay nawala. Panoorin ang tigas ng hiwa - kapag malambot ang mga karot, lahat ng iba pang mga gulay ay magiging handa din.
5. Susunod, magdagdag ng asin, asukal, itim na paminta at suka sa masa na tikman. Gumalaw ng caviar nang lubusan at hayaang ginawin ito ng halos kalahating oras. Ang ilang mga tao tulad ng mga homogenous squash caviar upang walang mga nakikitang mga piraso dito. Kung ikaw ay isa sa mga gourmets, kailangan mo lang ibaba ang hand blender sa tapos na produkto - handa na ang iyong paboritong meryenda!

Ang handa na caviar ay pinapayagan na palamig at tamasahin ang mabango na lasa ng mga gulay sa tag-init. Kung maraming caviar, maaari mong ibuhos ito sa isterilisadong garapon at i-roll up ito. Sa taglamig, maaari mong buksan ang kayamanang garapon, magkaroon ng isang sanwits na may caviar at uminom ng matamis na tsaa. Para sa isang ina ng pag-aalaga, hindi lamang ito kapaki-pakinabang, ngunit hindi rin kapani-paniwalang masarap!

Ang Zucchini caviar ay isang tunay na kamalig ng mga bitamina, hindi lamang isang mahalagang, kundi pati na rin isang ganap na ligtas na ulam. Maaari mo ring pakainin ang cashar na gawa sa bahay na wala nang problema kahit na matapos ang isang taon. Kumain ng caviar habang nagpapasuso, makakatulong ito na maibalik ang marupok na babaeng kalusugan!

Video: kapaki-pakinabang na katangian ng squash caviar