Maaari bang kumain ang mga buntis na mga pinatuyong aprikot?

Ang pagbubuntis ay marahil ang pinaka-kagiliw-giliw na panahon sa buhay ng sinumang babae. Ngunit sa parehong oras, sa oras na ito, ang anumang babae ay dapat bigyang-pansin ang kanyang kalusugan. Pagkatapos ng lahat, ngayon kailangan mong mag-isip hindi lamang tungkol sa iyong sarili, kundi pati na rin tungkol sa hindi pa ipinanganak na bata. Sa panahong ito, ang ilang mga pagsasaayos ay ginawa sa diyeta ng isang buntis. Ang mga matamis na pagkain ay pinakamahusay na pinalitan ng mga pinatuyong prutas. Kabilang sa mga ito ay pinatuyong mga aprikot. Ngunit hindi lahat ng kababaihan ay maaaring gumamit nito. Dapat mong maunawaan ang isyung ito nang mas detalyado.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinatuyong mga aprikot

Ang pinatuyong prutas na ito ay isang medyo mataas na calorie na produkto. Naglalaman ito ng 241 kcal sa mga tuntunin ng 100 g ng produkto. Kasabay nito, isang sapat na dami ng bitamina at mineral na sangkap ang pumapasok sa katawan. Ito ay dahil sa kayamanan ng komposisyon ng kemikal na ito:

Potasa
Ito ay nakapaloob sa isang halaga ng 1162 mg. Ito ay kalahati ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan sa panahon ng pagbubuntis. Ang elementong ito ay kinakailangan upang ang mga kalamnan ay gumana nang normal, kabilang ang puso. Sa panahon ng pagbubuntis, maaaring mangyari ang mga cramp. Samakatuwid, ang potasa ay mahalaga para sa mga buntis na kababaihan. Makakatulong ito sa pag-alis ng mga problema sa ritmo ng puso.

Ang potasa ay kasangkot sa pagpapanatili ng tamang balanse ng tubig-asin ng mga istruktura ng cell. Nakakasagabal ito sa mga proseso na matiyak ang pagpapanatili ng tubig sa katawan. Sa panahon ng pagbubuntis, halos anumang babae ay madaling makaramdam sa edema. Mula rito ay malinaw na kung ano ang papel ng kaltsyum para sa isang buntis.

Ang kakulangan sa potasa ay hindi kanais-nais hindi lamang para sa babae, kundi pati na rin para sa kanyang hindi pa ipinanganak na bata, dahil ang gayong kondisyon ay maaaring humantong sa banta ng pagkakuha.

Silikon
Sa pinatuyong mga aprikot naglalaman ito ng 44 mg, na kung saan ay kalahati ng pangangailangan para sa bawat araw, na nararanasan ng katawan ng isang buntis. Sa pakikilahok ng silikon, kartilago at mga buto ng pangsanggol ay nabuo. Bilang karagdagan, siya ay kasangkot sa mga proseso na may pananagutan sa pamumuo ng dugo. Sa pakikilahok ng silikon, ang sistema ng nerbiyos ng sanggol ay nakakakuha ng pag-unlad nito.

Magnesiyo
Sa pinatuyong mga aprikot naglalaman ito ng tulad ng isang halaga na maaari itong masakop ang 10% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan. Ang elementong ito, kasabay ng bitamina D at potasa, ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng calcium. Hindi na kailangang ipaliwanag kung ano ang ginagampanan ng kaltsyum para sa fetus. Nag-aambag ito sa pagbuo ng mga malakas na buto. Ang pagkakaroon ng magnesiyo ay tumutulong sa mamahinga ang mga makinis na kalamnan. Magkakaroon ito ng isang positibong epekto kung ang matris ay nasa isang estado ng hypertonicity. Sa huli na pagbubuntis, ito ay isang epektibong hakbang upang maiwasan ang kapanganakan ng preterm.

Bakal
Ang mga pinatuyong mga aprikot ay nasiyahan din ng 10% ng pang-araw-araw na kinakailangan para sa bakal. Ang sangkap na ito ay kasangkot sa mga proseso ng hematopoiesis, kung saan nabuo ang mga pulang selula ng dugo. Dahil sa kanila, ang fetus at lahat ng mga internal na organo nito ay tumatanggap ng oxygen. Kung ang iron ay hindi pumasok sa sapat na katawan, ang anemia ng iron kakulangan ay bubuo. Sa kasong ito, ang fetus ay nasa isang estado ng hypoxia. Nakasasama ito sa pag-unlad, at sa pinaka hindi kanais-nais na kinalabasan - kamatayan.

Beta carotene
Ang pinatuyong mga aprikot ay naglalaman ng 4.5 mg. Nagpapakita ito ng isang binibigkas na pag-aari ng mga antioxidant, ang epekto ng kung saan ay nahayag sa pagsugpo ng pagbuo ng mga libreng radikal, na nagiging sanhi ng pinsala sa antas ng intracellular. Ito ay isang hudyat ng bitamina A, na humahantong sa isang makabuluhang pagpapalakas ng mga puwersa ng immune sa katawan. Salamat dito, pinabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay.

Thiamine
Sa pamamagitan nito, ang pagtulog ay nagpapabuti at ang isang buntis ay nagiging katahimikan. Sa pamamagitan nito, ang sistema ng cardiac at sirkulasyon ay nasa maayos. Ang bitamina na ito ay kapaki-pakinabang din para sa sanggol, na mas tiyak para sa sistema ng nerbiyos.

Riboflavin
Ang buto ng kalamnan at kalamnan ay nauugnay sa bitamina B2. Mayroong isang pagtaas sa pangkalahatang kaligtasan sa sakit, at ang paggaling ng maliliit na sugat ay pinabilis.

Ascorbic acid
Ang bitamina C sa pinatuyong mga aprikot ay naglalaman ng 1 mg. Ang kinatawan ng serye ng organikong acid ay nagpapakita ng malakas na mga katangian ng antioxidant. Bilang isang resulta, ang paglaban sa mga nakakahawang sakit ay nagdaragdag. Lalo na may kaugnayan ay ang sapat na paggamit ng ascorbic acid sa taglagas at tagsibol. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahong ito ang mga puwersa ng katawan ay lubos na humina.

Tocopherol
Ang pinatuyong mga aprikot ay naglalaman ng Vitamin E sa halagang 25% na nagbibigay-kasiyahan sa pang-araw-araw na pangangailangan. Ang bitamina E ay kapaki-pakinabang lalo na para sa isang buntis sa mga unang yugto, dahil nagbibigay ito ng epektibong tulong sa pagkakaroon ng isang bata. Sa ilalim ng impluwensya ng bitamina na ito, pinapaganda ng mga adrenal glandula ang kanilang trabaho. Ang glandula ng panloob na pagtatago ay gumagawa ng mga hormone. Bilang resulta nito, ang normal na hormonal background ay normal.

Sa ilalim ng impluwensya ng bitamina E, ang tamang pagbuo ng sistema ng paghinga sa pangsanggol ay nangyayari. Bilang karagdagan, ang bitamina na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, at ito ay malayo sa walang malasakit sa sinumang babae.

Pectin
Salamat sa mga sangkap ng pectin, ang pagbubuklod ng mga asing-gamot ng mabibigat na metal ay nangyayari at ang kanilang pag-alis mula sa katawan ay natiyak.

Mga simpleng sugars
Ang mga ito ay kinakatawan ng fructose at sucrose. Magbigay ng isang matamis na lasa sa produkto.

Pandiyeta hibla
Ang kanilang nilalaman sa pinatuyong mga aprikot ay nagpapahintulot sa isang babae na mapupuksa ang tibi, na sa panahon ng pagbubuntis ay pangkaraniwan.

Contraindications

Hindi lahat ng mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng mga pinatuyong aprikot. Ito ay kontraindikado sa mga sumusunod na kondisyon:

• Hypotension.
• Allergy
• Ang hika ng bronchial.
• Diabetes mellitus.
• Mga kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan.

Mga Rekomendasyon sa Produkto

Upang makamit ang maximum na inaasahang resulta mula sa mga pinatuyong mga aprikot, kinakailangang gamitin ito nang tama:

1. Karaniwang tinatanggap na ang pinakamataas na kalidad ng mga aprikot ay ang mga dinala mula sa Turkey. Ang produkto ay may isang matte finish at madilim na dilaw na kulay.
2. Kung ang mga pinatuyong mga aprikot na may maliwanag na kulay kahel, ipinapalagay na ang produkto ay ginagamot ng asupre dioxide.
3. Ang produkto ay isang produkto na may mataas na konsentrasyon ng iba't ibang mga sangkap. Samakatuwid, hindi ito dapat maabuso. Kung kumain ka ng isang dakot sa isang araw, pagkatapos ito ay sapat na upang lagyan muli ang katawan ng kinakailangang halaga ng mga bitamina at mineral.
4. Ang mga pinatuyong mga aprikot ay mas mahusay na masisipsip kung natupok bilang bahagi ng iba't ibang mga cereal.

Ang isang babae ay maaaring maghanda ng iba't ibang mga pinggan mula sa mga pinatuyong prutas. Maaari ka ring gumawa ng masarap na compote mula sa mga pinatuyong mga aprikot.

Video: ano ang paggamit ng mga pinatuyong aprikot