Maaari bang kumain ang mga buntis ng mga pistachios?

Ang lahat ng mga mani ay puspos ng mga mahahalagang langis, pati na rin ang mga organikong acid, kaya ang kanilang paggamit ay maaapektuhan ang paggana ng katawan. Samakatuwid, ang mga batang babae sa posisyon na may kiliti ay madalas na interesado sa posibilidad na kumonsumo ng mga pistachios. Ngayon isasaalang-alang namin ang lahat na nakakaapekto sa paggamit ng mga hilaw na materyales na ipinakita sa panahon ng gestation.

Mga tampok at komposisyon ng mga pistachios

Dahil sa halaga ng nutrisyon, ang mga mani ay madalas na kinukuha sa mga mahabang flight, nakakatulong sila mula sa pagkakasakit ng paggalaw. Ginagamit ito ng mga batang buntis na, bilang karagdagan sa lahat, ay pinahihirapan ng malubhang toxicosis.

Karamihan sa komposisyon ay nasasakop ng mga fatty acid, na responsable para sa lahat ng pinakamahalagang proseso sa katawan ng tao. Mayroon ding isang disenteng listahan ng mga amino acid, marami sa kanila ay hindi magagawang malayang gumawa.

Ang isang espesyal na lugar ay inookupahan ng retinol, tocopherol, mga bitamina ng B-group. Sa mga mineral, posporus, potasa, magnesiyo, tanso at iba pang pantay na mahalagang dapat makilala. Gayundin, ang mga mani ay hindi pinagkakaitan ng bakal, kinakailangan upang lagyang muli ang hemoglobin at pagbutihin ang komposisyon ng dugo.

Mas maaga ito ay nabanggit tungkol sa mataas na nutritional halaga ng mga hilaw na materyales na tinalakay. Ito ay nagkakahalaga na sabihin na ang mga kaloriya sa bawat paghahatid na may timbang na 0.1 kg. hindi lalampas sa mga tagapagpahiwatig sa 663 mga yunit. Gayunpaman, ito ay isang pinakamainam na tagapagpahiwatig, gayunpaman, ang mga pistachios ay hindi dapat maabuso ng isang buntis.

Ang mga pakinabang ng pistachios sa panahon ng pagbubuntis

1. Ang mga mahahalagang katangian ay dahil sa akumulasyon ng hindi nabubuong mga fatty acid. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa oleic, linoleic, linolenic acid. May pananagutan sila sa pagtaas ng mga proseso ng metabolic, pagbaba ng kolesterol, at pagpuputol ng mga dingding ng mga channel ng dugo.
2. Sa panahon ng pagdala ng fetus, ang babae ay nakakaranas ng matinding pilay sa mga bato. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan sa pangalawa at pangatlong trimesters. Binabawasan ng mga mani ang hindi kasiya-siyang sintomas at natatanggal ang madalas na pag-ihi.
3. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga bitamina B, folic acid ay itinuturing na mahalaga. Kinakailangan para sa pagbuo ng gitnang sistema ng nerbiyos ng pangsanggol, pati na rin ang pagpapanatag ng background ng psychoemotional ng ina. Pinapabuti ng Riboflavin ang aktibidad ng puso, at kinokontrol ng thiamine ang background ng hormonal.
4. Ang papasok na tocopherol ay kumikilos bilang isang natural na antioxidant. Ang bitamina E ay hinihiling ng isang buntis upang maiwasan ang maagang pagsilang at pagiging wala sa panahon. Gayundin, ang tocopherol ay kinakailangan upang madagdagan ang mga proteksyon na puwersa sa panahon ng kakulangan sa bitamina at sa panahon ng pagbabago ng mga panahon.
5. Ang mga pistachios ay may kakayahang pahabain ang pakiramdam ng kasiyahan sa loob ng mahabang panahon, sa gayon pinipigilan ang isang mabilis na nagugutom na gutom. Kinokontrol ng mga mani ang ganang kumain, kumilos bilang isang independiyenteng pagkain o meryenda sa pagitan ng pagkain.
6. Karaniwan, inirerekumenda ng mga doktor na ang mga batang babae sa isang maagang yugto ng paggas ay kumakain ng ilang mga mani pagkatapos ng paggising ng umaga upang maalis ang pagsusuka at pagduduwal kung sakaling magkaroon ng toxicosis.

Inaprubahan na Pistachios

1. Huwag kalimutan na ganap na ang anumang pagkain ay kailangang kainin sa katamtaman. Ang pang-aabuso ng mga pistachios ay madalas na nagaganyak sa pagbuo ng isang reaksiyong alerdyi. Ang ganitong problema ay maaaring mangyari kahit na hindi mo pa naranasan.
2. Ang pinakamainam na pang-araw-araw na pamantayan para sa mga batang babae na nasa posisyon ay itinuturing na mga 20-25 pistachios. Kung hindi man, maaaring maganap ang pag-urong ng mga kalamnan ng matris. Nararapat din na tandaan na sa panahon ng gestation, ang sanggol ay hindi dapat kumonsumo ng langis ng pistachio. Ang konsentrasyon ng mga aktibong sangkap ay napakataas.
3. Naglalaman ang Pistachios ng medyo malaking halaga ng mga mahahalagang langis. Kapag sobrang pagkain ng mga mani, maaaring mangyari ang matinding migraine at pagduduwal.Sa panahon ng pagbubuntis, talagang hindi mo kailangan ang mga naturang problema.

Paano gamitin ang pistachios

1. Ang mga pistachios mismo ay itinuturing na isang kapaki-pakinabang na produkto sa lahat ng mga direksyon. Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng mga inihaw na mani, nag-aambag sila sa pagpapanatili ng likido sa katawan. Samakatuwid, sa panahon ng pagbubuntis, mahalaga na obserbahan ang pang-araw-araw na pamantayan.
2. Kung hindi, makakatagpo ka ng matinding edema. Mahigpit ding ipinagbabawal na kumain ng mga mani bago matulog. Huwag kalimutan na ang asin ay nakakatulong sa pagtaas ng presyon ng dugo. Samakatuwid, ang mga inihaw na mani ay pinakamahusay na walang anumang pampangasiwa.
3. Tulad ng para sa pagkonsumo, ang mga pistachios ay aktibong ginagamit sa paghahanda ng iba't ibang mga pagkain. Kabilang sa mga pinakapopular ay ang ice cream, cake, muffins, roll, biskwit, cake, cream at kahit tinapay.
4. Ang mga nakaranas na lutuin ay nagdaragdag ng gayong mga mani kahit sa tinadtad na karne. Nakuha ang mga pinggan na pinong mga tala ng panlasa. Ang mga pistachios ay napupunta nang maayos kasama ang mga meatloaf, meatballs at kahit mga fruit salad. Ang mga mani ay napakapopular sa mga vegetarian.

Mga patakaran sa pagpili ng Pistachio

1. Ang primordial na kulay ng shell ng pistachio nuts ay higit na nauugnay sa light beige. Walang dumidilim o mga dungis ang dapat na naroroon sa prutas. Ang hue ay dapat na uniporme. Sa mga tindahan, madalas kang makakahanap ng halos mga puting mani.
2. Huwag isipin na ang gayong produkto ng pinakamataas na kalidad, malinis at sariwa. Mali ang opinion na ito. Ang shell ay discolored sa pamamagitan ng pagkakalantad sa mga kemikal. Gumamit lamang ng mga mani na may bukas na shell. Dapat mong makita ang berdeng laman. Bigyan ang kagustuhan sa mga malalaking specimens. Huwag bumili ng hindi likas na light pistachios.
3. Huwag bumili ng mga kulay na mani. Ang mga pistachios ay mga namamatay na pagkain. Kung humiga sila nang higit sa isang araw at hindi napapailalim sa pagbabalat mula sa panlabas na shell, pagkatapos ang shell ay nagsisimula na maging marumi. Dahil dito, ang karamihan sa mga tagagawa ay nagpapagaan lamang sa shell.

Sa silangang mga bansa, ang isang puno ng pistachio ay tinatawag na puno ng buhay. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain at makakain ng mga pistachios. Ang mga mahahalagang katangian ay natutukoy ng listahan ng kemikal ng mga sangkap na umakma sa maximum na pagkilos ng bawat isa.

Video: ano ang mabuti para sa mga pistachios