Paano makaligtas sa isang diborsyo mula sa kanyang asawa: payo mula sa isang psychologist

Hindi lahat ng mga mag-asawa ay malinaw na sumunod sa panunumpa, nais na magkasama sa kalungkutan at kagalakan. Sa kasamaang palad, maraming mga modernong pag-aasawa ang naghiwalay sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang kawalan ng katapatan, pagiging kumplikado ng mga character, mga problema sa mga tuntunin ng pera - ito at marami pang iba ay maaaring humantong sa isang pahinga. Kung nakakaranas ka ng isang diborsyo, malamang na sa palagay mo ang panahong ito ang pinakamahirap na guhitan sa buhay. Tingnan natin ang mga sikolohikal na aspeto na hahantong sa isang puting guhit.

Bakit mas mahirap ang karanasan ng mga kababaihan sa diborsiyo

Ang mga batang babae sa kalikasan ay labis na emosyonal, mabilis na nakakabit sa mga pangyayari, buhay ng pamilya, maginhawang pag-uusap at pagtitipon sa mga gabi sa kanyang asawa. Ang samahan ng "perpektong pamilya" ay mahirap na mawala sa aking ulo. Kung ang isang babae ay nasa yugto ng diborsyo, hindi siya masasanay na walang ibang mag-stroke, magluto, maghugas, maghintay mula sa trabaho.

Sa batayan na ito, isang ganap na bagong paraan ng pagiging nabuo, bilang isang malaya at malayang tao. Ang sitwasyon ay kumplikado kung ang babae sa kasal ay ganap na nakasalalay sa isang kasosyo sa mga materyal na termino.

Ilang tao ang umamin na sa likuran ng kawalan ng timbang sa kaisipan, nakakaranas sila ng pagbagsak sa pagbabayad ng mga bayarin at pagbili ng pagkain. Ito ay lalong mahirap na makaligtas sa isang diborsyo kung ang mag-asawa ay mayroon nang mga anak, dahil ang bata ay nananatili sa ina. Kinakailangan na pakainin, magbihis at lumikha ng iba pang mga benepisyo para sa isang buong pag-iral.

Ang lahat ng mga kaibigan at kamag-anak na bahagyang mahal at suportado ang dating asawa ay tumalikod. Ang hindi pagkakaunawaan sa kanilang bahagi ay hindi kasama. Tulad ng, ang nag-aalaga at mabait na tao ay naiwan. Ang presyur ay humahantong sa pagbuo ng pagkalumbay, sapagkat walang simpleng sasabihin.

Napakahirap para sa mga kababaihan na nakatuon sa lahat ng kanilang oras sa mga relasyon sa pamilya at literal na nabuhay bilang kanilang asawa. Ang taimtim na pag-ibig ay humahantong sa pagkalumbay sa proseso ng diborsyo. Para sa karamihan sa mga kababaihan, ang isang asawa ay hindi lamang isang tagalikay ng tinapay at kumikita, kundi pati na rin isang suporta, kaibigan, kasintahan.

Nalaman ng mga dalubhasang eksperto sa larangan ng sikolohiya kung bakit mas mahirap na hiwalayan ang mga kababaihan. Kabilang sa mga maimpluwensyang aspeto ay may kakulangan ng pera, kakulangan ng mga prospect ng karera (dahil nakaupo siya sa bahay at pinalaki ang mga bata, hinuhugasan, hugasan, nalinis), independyenteng suporta ng bata at pag-aalaga sa kanya, ayaw sa paggawa ng isang bagong pamilya.

Hakbang numero 1. Alisin ang mga negatibong damdamin at kaisipan.

1. Ang pinakamahirap na araw ay ang mga unang araw pagkatapos ng diborsyo, kapag natanggap ang isang opisyal na papel tungkol sa bagong katayuan. Ang isang babae ay natutulog sa gabi sa mga saloobin, kung paano hindi sumasang-ayon at naiinis sa kanya mula sa kanyang dating asawa.
2. Kung ang galit ay nasumpungan sa iyo, alamin ang pag-disengage. Sa mga unang pares ng araw huwag mag-iisa, anyayahan ang iyong kaibigan na magpalipas ng gabi. Ang parehong napupunta para sa araw, makahanap ng isang libangan.
3. Huwag panatilihin ang damdamin, ipahayag ang lahat na kumulo sa panahon ng kasal. Sumulat ng mga negatibong kaisipan sa isang piraso ng papel upang palayain sila. Sigaw sa balikat ni nanay o kasintahan.

Hakbang numero 2. Gumugol ng oras sa mga kaibigan

1. Matapos ang isang diborsyo, ang isang babae ay hindi gaanong pakiramdam tulad ng dati. Kailangan niya ang suporta na ibinigay ng kanyang asawa sa nakaraan. Ngunit ngayon wala na siya, kaya hanapin ang vest sa ibang mukha.
2. Madalas na dumalo sa mga aktibidad sa libangan, bowling, isang sinehan. Gawin ang ugali ng pagkain ng pizza sa Linggo, pagtitipon sa mga mahal sa buhay.

Hakbang numero 3. Alisin ang mga lumang bagay

1. Matapos ang pahinga, kinakailangan upang mabawasan ang epekto ng sikolohikal na mga kadahilanan sa sistema ng nerbiyos. Alisin ang lahat ng maliliit na bagay, bagay at souvenir na nakuha nang magkasama.
2. Huwag ikinalulungkot ang anumang bagay at itapon ang mga produkto. Huwag bigyan ang mga bagay ng isang pagkakataon upang maalala ang tungkol sa dating asawa. Maaari mong ibigay ang lahat ng basura sa kawanggawa. Pagkatapos ng medyo mahirap na hakbang, makakaramdam ka ng ginhawa.

Hakbang numero 4. Sumakay sa isang paglalakbay

1. Upang makapagpahinga at magpaalam sa nakakainis na mga saloobin, kailangan mong maglakbay. Alalahanin ang magagandang damdamin at damdamin pagkatapos ng isang matagumpay na paglalakbay. Kung mayroon kang mga problema sa pananalapi, maaari kang makapagpahinga sa pamamagitan ng isang nasusunog na tiket.
2. Subukang bisitahin ang isa pang bansa o isang magandang lungsod. Ang mga bagong lugar ay nagbibigay ng isang di malilimutang karanasan. Ang mga kaisipan ay nagiging malinaw at positibo. Huwag mag-abala sa mga problema; nauna sila. Live on, nagsisimula pa lang ang lahat.

Hakbang numero 5. Gawin ang pag-aayos sa apartment

1. Upang gawing mas madali ang karanasan sa diborsyo, inirerekomenda ng mga sikologo na bigyan ang lahat ng iyong libreng oras upang ayusin. Papayagan ka ng bagong kapaligiran na kalimutan ang mga dating karanasan. Kung nakatira ka sa isang inuupahang apartment, mas mahusay na ilipat.
2. Sa iba pang mga kaso, bigyan ng isip ang imahinasyon. Kunin ang wallpaper na lagi mong pinangarap. Piliin ang naaangkop na mga kurtina, mapupuksa ang mga lumang kasangkapan at bumili ng bago. Huwag matakot sa mga gastos, gagantimpalaan ang lahat. Gumawa ng isang permutation at paglilinis ng tagsibol.

Hakbang numero 6. Baguhin ang iyong estilo

1. Sikaping ganap na baguhin ang imahe na bago ang diborsyo. Piliin ang tamang gupit, magsimulang dumalo sa gym at solarium. Ang isang bagong hitsura ay magbibigay sa iyo ng higit na kumpiyansa at pagiging kaakit-akit.
2. Hindi kinakailangang ipalagay na ang oras ng diborsyo ay isang kakila-kilabot na panahon. Sa kabilang banda, magkakaroon ka ng dagdag na minuto para sa iyong minamahal. Ayusin ang pandaigdigang pamimili, subukang magbihis sa isang hindi pangkaraniwang estilo para sa iyo.

Hakbang numero 7. Kumuha ng isang alagang hayop

1. Kung wala kang mga anak o mga alagang hayop sa iyong relasyon sa iyong asawa, ang oras ng gabi lamang ay maaaring maging nalulumbay. Sa kasong ito, inirerekomenda na makakuha ng isang alagang hayop. Alamin, tiyak na hindi ka ipagkanulo ng hayop.
2. Gumawa ng isang mabuting gawa, pumili ng isang hayop sa bahay o bisitahin ang isang kanlungan at pumili ng isang tuta, isang kuting. Ang mga positibong pagkilos ay naaapektuhan ang pag-iisip at makakatulong upang malampasan ang anumang mga paghihirap.

Hakbang numero 8. Tune sa positibo at bagong relasyon

1. Sa oras ng paghiwalay at pag-aalala tungkol sa diborsyo, huwag tumugma sa pagkalungkot. Huwag kang mag-hang sa katotohanan na hindi ka na mahuhulog sa pag-ibig, hindi ganito. Karamihan sa mga diborsiyado na kababaihan sa loob ng mahabang panahon eschew isang bagong relasyon dahil sa takot sa paulit-ulit na pagtataksil.
2. Subukang lakarin ang iyong sarili at iwanan ang negatibong emosyon. Ang pangunahing dahilan ng diborsyo ay ang mga tao ay hindi magkakasabay na magkakasama. Maniwala ka sa akin, pagkatapos ng pakikipagpulong sa "iyong" tao, ang mundo ay makinang na may mga bagong kulay. Tinitingnan mo ang relasyon at ikaw ay tunay na magiging masaya.
3. Ang iyong "taong" ay magpapasaya sa relasyon, kumpleto na pagkakatugma at pag-unawa sa isa't isa. Pinahahalagahan ka ng isang tao, magbahagi ng mga plano para sa buhay at pagkagumon. Kailangan mong hawakan ang tulad ng isang tao, gayunpaman, ang satellite mismo ay hindi nais na mawala ang kanyang kaluluwa. Ang ugnayan ay lilipat sa isang bagong antas na hindi mo pa nakita.
4. Huwag magmadali upang maghangad na hinahangad ang iyong perpekto pagkatapos ng isang diborsyo. Sa karamihan ng mga kaso, ang naturang kaganapan ay biglang nangyayari. Makaka-akit ka sa bawat isa, huwag mag-alala. Minsan maaari itong tumagal ng maraming oras upang mahanap ang iyong tao.
5. Huwag subukan sa tulong ng ibang tao na kalimutan ang tungkol sa mga dating pakiramdam. Una, ibaba ang lahat sa iyong sarili at pagkatapos na magsimula ng mga bagong kakilala at komunikasyon. Huwag magmadali o maging walang kabuluhan. Mabuhay ng kaunting oras para sa iyong sarili, paunlarin ang iyong sarili. Subukang baguhin ang iyong pananaw sa mundo sa mas positibong paraan.
6. Minsan payagan ang iyong sarili na lumandi. Pakiramdam na muli kang kaakit-akit at kawili-wili sa kabaligtaran.Huwag magmadali sa leeg ng unang tao na nakilala mo ang may gusto. Bago ka magsimula ng isang bagong relasyon, dapat mong ganap na magbago sa loob.
7. Suriin ang sitwasyon pagkatapos ng isang nabigo na pag-aasawa, subukang baguhin ang lahat ng mga minus sa iyong sarili. Huwag matakot na magsagawa ng introspection. Ang mga malalakas na tao lamang ang may kakayahang tulad ng isang pagkilos, huwag makaramdam ng paumanhin sa iyong sarili. Ang isang nabigo na kasal ay maaaring maging kasalanan mo. Alalahanin kung ano ang nag-ambag sa diborsyo. Maging mas matalino.

Paano mapawi ang kalagayan ng bata

Mas maaga ito ay nabanggit na ang bata ay lubos na kumplikado ang gawain. Siyempre, hindi sa isang masamang kahulugan. Nais ng ina ang pinakamainam para sa bata, kaya sinisikap niya sa lahat ng posibleng paraan upang matiyak na ang diborsyo ay minamaliit na nakakaapekto sa sanggol o hindi hinawakan ang lahat. Kung natapos mo ang isang relasyon sa iyong dating asawa na may isang iskandalo, kailangan mong pakinisin ang presyon sa psyche ng mga bata.

Upang gawin ito, makipag-usap sa bata at subukang malinaw na ipaliwanag sa kanya na nakipaghiwalay sina mom at tatay. Ipaliwanag ang totoong sanhi ng pagkalagot sa wikang magagamit sa utak ng bata. Hindi na kailangang ilantad ang itim ng ama ng pamilya, upang hindi itakda ang bata laban sa kanya. Malinaw sa sanggol na kahit na nakatira sa malayo, dadalawin at mamahalin siya ng ama.

Ang susunod na dapat gawin ay makipag-usap sa iyong dating asawa. Ilagay ang lahat ng mga tuldok sa "i", huwag pagbawalan ang ama na makita ang sanggol. Mahalagang maunawaan na, sa kabila ng lahat ng mga pagkakaiba sa pagitan ng mga matatanda, ang mga bata ay hindi masisisi. Kung magiging madali para sa iyo, sumulat ng isang iskedyul kung aling araw ang iyong ama ay maaaring kunin ang bata para sa paglalakad o makita ka sa ilalim ng iyong pangangasiwa. Ang mga bata ay hindi makakasala kung ang mga magulang ay pumupunta sa isang kondisyong mundo para sa kanilang kapakanan.

Huwag kailanman manipulahin ang mga bata upang makatipid ng kasal. Hindi pa isang solong lalaki ang nakapagtago ng bata sa mahabang panahon. Mas maaga o huli, ang kasosyo ay malalanta sa iyo dahil sa kakulangan ng pag-ibig, isang twinkle o iba pang mga aspeto. Kung manipulahin mo ang bata, sa huli, hahantong ito sa patuloy na pag-aaway sa mga mata ng sanggol. Kailangan mo ba ito?

Maghanap ng lakas upang patawarin ang iyong dating asawa para sa anumang "mga kasalanan" na kanyang nagawa. Sa ilang mga kababaihan, ang isang insulto ay naayos na, na hindi matunaw kahit sa oras (3.5.10 taon). Huwag maging katumbas sa kanila, alamin kung paano pakawalan ang nakaraan, pagkatapos lamang magkakaroon ka ng isang maligayang kasalukuyan at hinaharap.

Video: kung paano makaligtas sa isang diborsyo