Paano ihinto ang pagmamahal sa isang may-asawa: payo sa sikolohikal

Kung ang mga pangarap ay bumagsak sa malupit na katotohanan, at hindi ka na kasama ng iyong kasintahan, sulit na isaalang-alang kung paano mapupuksa ang mga negatibong kaisipan. Hindi ka dapat magbabad at sumasalamin sa katotohanan na ang lahat ay tapos na. Tandaan, bata ka, maraming magagaling at malayang lalaki sa paligid. Hindi mo na dapat subukan ang papel ng isang magkasintahan.

Hakbang numero 1. Itakda ang iyong sarili para sa isang pahinga

1. Maingat na pag-aralan ang pag-uugali at katangian ng lalaki. Subukang hanapin ang mga negatibong panig nito. Maaaring hindi mo ito magawa sa una, dahil ikaw ay nasa pag-ibig. Ngunit iba ang pagtingin sa mga bagay, magagawa mong i-tune ang iyong sarili sa isang puwang.
2. Ngayon muling kumatawang-tao sa "balat" ng kanyang asawa. Gaano kadalas para sa kanya na malaman na ang asawa ay patuloy na pumupunta sa kaliwa. Gaano kahirap tanggapin ang pagkakaroon ng isang ikatlong tao sa isang relasyon. Malamang na ikaw din, ay mababato sa isang tao, at siya ay lumundag sa isa pang pagkahilig. Kailangan mo ba ito?
3. Maghanap ng lakas upang magalit sa iyong kasintahan. Alalahanin ang lahat ng mga sandali na nangako siyang darating, ngunit hindi dumating. Gaano katagal kong pinahirapan ka sa mga salitang "Ihiwalay ako." Tulad ng patuloy na pakikipag-usap tungkol sa mga pagtanggi sa kanyang asawa. Bakit mo ginampanan ang isang suportang papel, alam na ang taong ito ay isang estranghero.
4. Alisin sa wakas ang mga kulay rosas na baso. Harapin ang sitwasyon. Unawain na ang kasintahan ay kasama mo dahil siya ay kumportable. Ang asawa ay nagpapakain, nabubura, nag-stroke, nasiyahan ang maybahay. Ang isang tao na nagpadaya sa kanyang kaluluwa ay hindi karapat-dapat sa iyong pagmamahal.
5. Isipin ang iyong unyon sa mga tuntunin ng relihiyon (para sa mga mananampalataya). Sa anumang aklat ng gayong banal na kasulatan, ang pagtataksil ay hinatulan at parusahan. Huwag sisihin ang iyong sarili sa pag-ibig sa kanya, itanong sa iyong asawa na magpatawad at mag-ayos upang masira ang asawa.

Hakbang numero 2. Break up sa isang tao

1. Una, suriin ang iyong sarili. Bakit ka pumili ng isang lalaki na mayroon nang asawa? Malaya ba siya sa pananalapi, mahusay sa kama, matanda? Marahil, ngunit mayroong tulad ng isang plano para sa mga kalalakihan na hindi abala sa ibang mga kababaihan. Huwag subukang itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili dahil sa iyong pagkuha ng kasama sa kanyang asawa.
2. Ang isang may-asawa na pakikipag-usap sa kanyang maybahay ay hindi nagmadali upang sirain ang koneksyon. Kailangan mong gawin ito sa iyong sarili. Makipag-usap sa kanya, ibahagi ang iyong mga saloobin. Sabihin na hindi mo na nais na maglaro ng isang suportang papel.
3. Ibukod ang luha, yakap at iba pang lambing. Magsalita nang malinaw at may kumpiyansa, huwag subukang mag-alinlangan at sumuko sa kanyang panghihikayat na manatili. Maunawaan na pakainin ka niya ng "mga piging" sa mahabang panahon. Kailangan nating tapusin ito.
4. Huwag mag-alok na manatiling kaibigan at huwag tanggapin ang gayong alok mula sa kanya. Kung palagi kang nakikita ang taong ito sa harap mo, mahirap na itigil ang pagmamahal sa kanya. Tapusin ang isang beses at para sa lahat.

Hakbang numero 3. Sunugin ang lahat ng mga tulay

1. Ang mga nakaranasang psychologist sa larangan ng pakikipag-ugnayan ng tao ay sasabihin na maaari mong ihinto ang pagmamahal sa isang may-asawa, ngunit kalimutan lamang ang tungkol sa kanya. Sinusunog ang mga tulay, huwag lumingon sa likod, ibukod ang anumang pagkakataon upang matugunan muli.
2. Kadalasan, ang mga babaeng may asawa ay patuloy na naghahanap ng isang pakikipag-date sa kanilang dating kasintahan upang muling madama ang kanyang lambing at iba pang mga pananaw na maibibigay niya. Pinahahalagahan ang iyong sarili, huwag magbigay sa mga panghihikayat tungkol sa paggugol ng oras nang magkasama.
3. Kung ikaw at ang iyong kasintahan ay may mga karaniwang kaibigan, kung maaari, limitahan ang komunikasyon sa kanila sa unang pagkakataon. Kapag humupa ang sakit, maaari mong ipagpatuloy ang komunikasyon. Ngunit sa anumang kaso huwag talakayin ang mga gawain ng isang may-asawa. Subukan na huwag niyang pag-usapan ang tungkol sa kanya, iwasan ang gayong mga pag-uusap.
4. Huwag subukang maghiganti sa pamamagitan ng paghahanap ng isang bagong tao at pagsasapubliko ng iyong relasyon.Mahalagang maunawaan na sa kasong ito, kailangan mo munang makahanap ng kapayapaan ng pag-iisip, at pagkatapos ay magtayo lamang ng mga bagong relasyon.
5. Tumanggi sa pag-blackmail, ang ideya kung saan maaaring mai-scroll sa ulo. Kung plano mong i-blackmail ang isang dating magkasintahan na may magkasanib na mga larawan, sinusubukan mong sirain ang kanyang pamilya, isaalang-alang ang iyong mga pagpapahalagang moral.

Hakbang numero 4. Ibukod ang lahat ng mga contact

1. Kung maaari, ang lahat ng mga pagpupulong sa isang tao na sa tingin mo ay dapat ibukod. Kung ito ay nagkakahalaga ng pagbabago ng trabaho dahil dito, magpasya sa isang katulad na hakbang o subukang alamin ang iyong sarili. Sa bawat pagpupulong, ang pagdurusa at pag-agos ng damdamin ay hindi maiiwasan.
2. Alisin ang lahat ng mga uri ng mga paalala ng iyong relasyon. Itapon ang mga regalo, tanggalin ang lahat ng mga contact, kabilang ang sa mga social network. Itigil ang pakikipag-chat sa mga kaibigan ng iyong kasintahan. Linisin ang iyong telepono mula sa mga mensahe at larawan. Kaya, ang mga saloobin ng isang tao ay unti-unting mawala.
3. Baguhin ang direksyon ng iyong mga saloobin. Kapag sinubukan mo munang isipin ang tungkol sa mga nakaraang relasyon, subukang agad na magambala. Tigilan mo ang sarili mo. Mag-isip ng iba pang mga kwento sa buhay. Maghanap ng isang libangan. Sanayin ang iyong isip at gawin itong mas malakas. Alamin na pigilan ang mga alaala na nasasaktan.

Hakbang numero 5. Sigaw

1. Sa sandaling natapos na ang iyong relasyon, huwag itapon ang damdamin sa iyong pinakamalapit na tao. Hindi nila dapat makita ang iyong mga kahinaan, kaya napapahiya ka at nagiging sanhi ng hindi likas na awa sa iyong sarili.
2. Sa kasong ito, ang mga malalapit na tao ay maaaring hatulan ka at sabihin na sa una ay napapahamak ang relasyon sa pagkabigo. Ang isang may-asawa ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian, ang lahat ay hindi maaaring magtapos nang maayos. Kung nais mong itapon ang mga emosyon, gawin itong pribado.
3. Kumuha ng isang unan, simulan ang pagsigaw at pag-iyak dito. Maniwala ka sa akin, magiging madali para sa iyo. Pinakamahalaga, walang makakakita kung gaano kasakit sa iyo. Kung kinakailangan, bisitahin ang isang psychologist, maaaring sabihin ng isang espesyalista ang lahat. Huwag papatayin, huwag mag-flagellate sa sarili.
4. Bata ka, huwag kalimutan ang tungkol dito, mabuhay ka. Dapat itong maunawaan na ang edad ay isang sikolohikal na estado. Hindi ito tungkol sa mga biological taon, kahit na ikaw ay 30+. Huwag matakot na mag-isa sa iyong sarili, isipin ang mabuti.
5. Gayundin, huwag gumamit ng alkohol at mga katulad na sangkap. Sa kasong ito hindi ka makakahanap ng isang paraan. Ito ay magiging mas masakit, bilang karagdagan, makabuluhang magtatanim ka ng kalusugan. Lumiko sa mga serbisyo ng isang sikologo, walang mag-alala. Ituro ang iyong damdamin sa palakasan o pagkamalikhain.

Hakbang numero 6. Magsimula ng isang bagong buhay

1. Ito ay nagkakahalaga ng ganap na burahin ang isang hindi matagumpay na kuwento ng pag-ibig mula sa buhay. Simulan ang paggawa ng kasaysayan mula sa simula. Huwag pumasok sa mga siklo sa nakaranas na damdamin, sa mundo mayroong maraming kaaya-aya na bagay, palaging alalahanin ito.
2. Gumawa ng mga konklusyon, pag-aralan kung ano ang maaari mong malaman sa oras na magkasama. Sa paghinto na ito at i-cross out ang lahat. Ipahayag ang iyong mga saloobin sa papel, muling basahin, pagkatapos ay paso. Ang ganitong payo ay magbibigay sa iyo ng isang sikologo, talagang gumagana sila.
3. Sikaping gawin ang lagi mong pinangarap. Alalahanin kung ano ang palaging ipinagpaliban mo sa huli dahil sa kakulangan ng oras. Hindi mahalaga na gumastos ng libreng oras. Ngayon mayroon kang mas maraming oras, gamitin nang matalino.
4. Ilagay sa background ang lahat ng mga emosyon na nauugnay sa isang kuwento ng pag-ibig. Lalo mong masisira ang iyong sarili mula sa loob, hindi nito ginagawang madali ang sinuman. Lubhang inirerekumenda din na baguhin mo ang mga aktibidad kung hindi ka angkop sa iyo. Maghanap ng trabaho ayon sa gusto mo at masiyahan sa buhay.

Suriin ang iyong pag-uugali, simulan ang paggalang sa iyong sariling "Ako". Maghanap ng lakas upang makibahagi sa isang may-asawa. Ilagay ang iyong sarili sa lugar ng kanyang asawa, sabihin ang mahal na mga salita ng paalam. Subukang itigil ang pagmamahal sa dating manliligaw at sunugin ang lahat ng mga tulay.

Video: kung paano tapusin ang isang relasyon sa isang may-asawa