Paano makaligtas sa isang breakup sa isang mahal sa buhay

Ang paghihiwalay sa isang mahal sa buhay ay ang pinakamalakas na emosyonal na pagsubok para sa lahat. Lalo na kung ang relasyon ay mahaba at ang pag-asa ay naka-pin sa kanila. Marahil ay pinlano mo ang isang magkasanib na hinaharap sa taong ito, ikaw ay napaka-sikolohikal na nakalakip. At sa isang punto ang lahat ay gumuho. Paano makaligtas sa mahirap na panahong ito ng buhay? Paano makarating sa iyong mga paa pagkatapos ng isang suntok at nais muli ang buhay? Gaano katagal dapat itong muling matutong maniwala sa kabaligtaran ng sex, at makapagpatayo ng mga bagong malusog na relasyon? Susubukan naming malaman ang lahat nang maayos.

Hakbang 1. Pagtanggap at pagkilala sa nangyari

Kadalasan, naghiwalay ang mga tao dahil ang isang mag-asawa ay gumawa ng ganyang desisyon. Sa iba pang mga kaso, ang paghihiwalay ay hindi nabibigyang katwiran. Walang mga kondisyon sa pamumuhay, pansamantalang paghihiwalay at iba pang mga kadahilanan ay hindi maaaring paghiwalayin ang dalawang mapagmahal na tao, kung talagang nagmamahal.

Kung ang isang tao sa isang pares ay nagpasya na umalis, pareho ang nababahala. Ngunit ang isang naiwan ay nakakaranas ng mas emosyonal na pagkabigla. Ang isang tao na nagpasya na umalis, dahan-dahang lumakad patungo dito, araw-araw na natanto ang tama ng kanyang desisyon. At ang taong nakipag-usap sa katotohanan ay pinangalanan tulad ng isang tub ng malamig na tubig. Nakakaramdam siya ng sakit, hindi pagkakaunawaan, galit, pagkakasala, pagkagalit, pag-ibig.

Kung pinabayaan ka, subukang maunawaan at tanggapin ito. Kung mahal mo ang iyong kapareha kahit kaunti, iwanan mo siya ng karapatang gumawa ng naturang desisyon. Huwag kumapit sa walang katapusang pag-asa na ibalik ito. Siyempre, marahil sa oras, magbabago ka at magkita ulit. Marahil ikaw, na nagbago, ay makakapagtatag ng mga bagong relasyon na may ganap. Ngunit ngayon, walang tumalikod. Huwag ipahiya ang iyong sarili sa mga kahilingan at pakiusap na bumalik. Panatilihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Kung ang taong ito ay hindi nais na makasama ka, kung hindi niya maintindihan at hindi ginawa ang iyong kaluluwa, bakit mo siya kailangan? Bitawan mo siya. Kung nangyari ito, kung gayon ang mas mataas na pwersa ay protektahan ka para sa isang mas karapat-dapat na tao.

Tanggapin ang nangyari at hanapin ang lakas sa iyong sarili upang magpatuloy. Hayaan ang desisyon ng iyong kapareha na maging pinakamalaking pagkakamali niya. At nasa iyong lakas na magtipon ng lakas at sumulong sa iyong landas sa buhay. Gamit ang kanyang ulo gaganapin mataas.

Hakbang 2. Paano hindi makisali sa pagkain sa sarili

Matapos makipaghiwalay sa isang mahal sa buhay, karamihan sa mga tao ay nagsisimulang magpahirap sa kanilang sarili sa mga saloobin: "Masisisi ko ang lahat, kung hindi ko nagawa iyon, hindi niya ako iiwan", "Wala nang magmamahal sa akin muli", "Hindi ko na nararamdaman ang ganyang pag-ibig", " "Hindi ako magpapakasal at manganak ng mga anak, hindi ako magkakaroon ng pamilya at isang mahal, walang nangangailangan sa akin." Ang lahat ng mga saloobin na ito ay labis na pinalaki at hindi sila kahit isang daang katotohanan.

Karaniwan ang gayong mga nakakaintriga na kaisipan ay ipinanganak sa mga batang ulo na 14-17 taong gulang. Ang mga kabataan ay napapailalim sa pinakamataas na kabataan, at tila sa kanila na ang mga ugnayang ito ang pangunahing kaganapan sa kanilang buhay. Maniwala ka sa akin, magkakaroon ng higit sa isang hindi natapos na kwento sa iyong buhay. At pagkatapos ng isang serye ng mga pagkabigo, kapag natutunan mong pahalagahan ang pangunahing bagay, makakasalubong mo ang tao sa iyong buhay.

Hindi makapaniwala? Tingnan ang iyong sarili sa salamin. Siyempre, mayroon kang isang magandang pigura, isang magandang mukha, malinis na balat, magandang buhok, isang mabait na kaluluwa. O baka magluto ka ng masarap o naglalaro ng biyolin? Sa totoo lang, wala ka bang mga merito na maaari mong pahalagahan? Tingnan ang iyong sarili. Mayroon kang isang bagay na ibigin. At hayaan ang mga kinatawan ng kabaligtaran ng sex line upang marapat ang iyong pansin. Siguraduhin, mahahanap mo ang iyong kaligayahan, at sa kasalukuyan sandali na kailangan mo lamang mabuhay.

Hakbang 3. Pakawalan ang sitwasyon at patawarin ang tao

Ang galit, pagsalakay at sama ng loob ay sumisira sa isang tao. Kung nakikisali ka sa disiplina sa sarili, hindi ito hahantong sa anumang mabuti. Ang masamang emosyon ay nagpapasakit sa mga taong may sakit at matanda, kailangan mo ba ito?

Patawad sa dating kasosyo mo. Hayaan ang lahat ng kanyang nakaraang mga gawa na maging kahila-hilakbot, hayaan siyang manloko, magdaya at uminom sa kanyang bahagi - hayaan siyang umalis. Kung ang lahat ay napakasama, salamat sa kapalaran sa pag-alis ka sa taong ito at hayaan kang mabuhay ng isang buong buhay. Salamat sa pag-iisip para sa lahat ng kabutihan na nasa pagitan mo, patawarin at payagan siyang mapayapa.

Ito ay nangyayari na maraming mga kababaihan, na nagsusumikap sa mga sanhi ng nangyari, isinasaalang-alang lamang ang kanilang sarili na masisisi. Napaloko, dahil hindi ako sapat at sexy sa kanya, ginulangan, dahil ayaw niyang mag-abala ako, uminom, dahil kailangan niyang magpahinga pagkatapos ng isang araw na mahirap na trabaho. Tingnan ang isang matino na pagtingin sa mga bagay. Bakit mo siya binibigyan ng katwiran ?! Alalahanin kung ano ang iyong naramdaman nang siya ay lasing na bumagsak sa iyong tahanan. Alalahanin kung ano ang iyong naramdaman nang malaman mo na may kasama siyang ibang babae. Nais mo bang ulitin ang mga damdaming ito ?! Walang paraan! Huwag sisihin ang iyong sarili. Gustung-gusto ng isang disenteng lalaki ang kanyang kasintahan, kahit na siya ay shaggy sa mga damit sa bahay. Ang tunay na unyon ng mga kaluluwa ay nangyayari sa isang antas ng emosyonal. At kung wala kang ganyang koneksyon, hindi mo na dapat pangungurahin ang iyong sarili. Salamat sa mas mataas na kapangyarihan sa pagbibigay sa iyo ng isa pang pagkakataon para sa kaligayahan.

Hakbang 4. Magpahinga

Ito ang pinakamahirap na hakbang na isinasagawa, kahit sa pamamagitan ng lakas. Bigyan ang iyong sarili ng ilang araw upang "maglagot". Kung hindi ito nagawa, ang mga emosyon ay isang araw magbubuhos lamang. Bigyan ang iyong sarili ng ilang araw upang mabawi, umiyak, sumigaw. Gawin ang anumang nais mo sa mga araw na ito. Gayunpaman, kapag natapos na ang mga araw ng "kalungkutan", subukang hilahin ang iyong sarili at isipin ang iyong sitwasyon.

1. Trabaho, pag-aaral. Depende sa pangunahing larangan ng aktibidad, subukang ibabad ang iyong sarili sa pag-aaral o trabaho. Magtakda ng isang layunin - upang lubos na suportahan ang iyong sarili, kung mayroong mga bata - ilagay ang mga ito sa kanilang mga paa, bumili ng kotse o apartment. Sindihan ang pangarap na ito at ilagay ang lahat upang matupad ito. Ang masidhing gawain o pag-aaral ay makagambala sa iyo sa hindi kasiya-siyang pag-iisip at makakatulong sa iyo na makalimutan.
2. Mga Kaibigan Sa pagdating ng mga relasyon, maraming tao ang nawalan ng ugnayan sa kanilang mga kaibigan, kapamilya, at mga mahal sa buhay. Marahil ay dumating na ang oras upang maibalik ang isang mainit na relasyon? Kilalanin muli ang mga kaibigan, mamili at manood ng mga sine kasama ang iyong pamilya, at maglaan ng oras sa iyong mga nakababatang kapatid. Unawain na maraming mga tao sa mundo na nagmamahal pa at nagpapahalaga sa iyo.
3. Palakasan Alam ng lahat na mai-save ka ng pisikal na aktibidad mula sa hindi kinakailangang mga saloobin. Pumasok para sa sports - hindi ka lamang makagambala sa pagdurusa, ngunit higpitan din ang iyong figure. Ang matinding aktibidad sa palakasan ay nagpapahintulot sa katawan na makagawa ng mga hormone ng kagalakan at kasiyahan. Kung walang paraan upang pumunta sa mga sports club o fitness, tumakbo ka lang, maglakad. Sa parehong oras ay hindi mo kailangang pahintulutan ang mapaghangad na mga saloobin upang malampasan ka. Kumuha ng mga headphone na may nakapagpapalakas na musika para sa isang lakad o pagtakbo - ito ay magpapasaya sa iyo. At ang pagsasagawa ng mga ehersisyo ng lakas sa gym ay literal na itatapon ang lahat ng iyong sama ng loob at kapaitan na may pisikal na lakas.
4. Hobby. Tandaan na wala kang sapat na oras sa panahon ng relasyon. Marahil ay matagal mo nang nais na magbasa ng isang libro, simulang gumuhit o lumangoy, matutong magmaneho ng kotse. Kung ang iyong dating kasosyo ay hindi suportado ka sa iyong mga pagsusumikap, suportahan ang iyong sarili sa iyong sarili kapag wala nang mga paghihigpit sa anyo ng isang hindi kasiya-siyang hitsura o isang pagbabawal.
5. Maghanap para sa mga magagandang puntos. "Walang lining na pilak," sabi ng isang kilalang kawikaan. Kung naiwan ka nang walang kapareha, hindi ito nangangahulugan na naiwan ka. Marahil ito ay kalayaan lamang? Maghanap para sa mga kalamangan sa lahat ng mga kaganapan sa iyong buhay.Tandaan mo ang hindi mo magawa kapag mayroon kang isang mahal? Marahil ay hindi niya inaprubahan ang iyong mga huling pagkikita sa mga kaibigan o ipinagbabawal mong makasama sa mga lalaki na kumpanya? Mabuhay nang malaya, bisitahin ang male striptease sa mga kaibigan, lumandi sa mga kalalakihan. Pakiramdam muli na ikaw ay kanais-nais, kaakit-akit at maganda.
6. Magkasal sa pamamagitan ng kalso. Siyempre, hindi ka dapat lumubog sa isang bagong relasyon sa pinakaunang araw pagkatapos ng pagsira. Ngunit ang paglandi at isang maliit na libangan ay tiyak na makikinabang sa iyo. Alamin upang tumingin muli sa mga lalaki, lumandi, maglaro, mabuhay!

Ang mga simpleng tip na ito ay makakatulong sa iyo na makakuha ng isang maliit na ginulo. At subukang punan ang iyong pansamantalang puwang hangga't maaari upang hindi ka magkaroon ng oras para sa mga saloobin, drooling, snot at luha. Alamin ang mga wika, pagbutihin ang iyong katawan, paglalakbay. Hindi isang minuto ng kapayapaan!

Hakbang 5. Huwag pumasok sa mga siklo

Ito ay isang napakahalagang hakbang na hindi nagpapahintulot sa marami na humakbang sa kalungkutan at mag-iwan sa mga tao sa limbo. Itapon o ibigay ang lahat ng mga item at regalo na nagpapaalala sa iyo ng iyong dating kasosyo. Kung nalulungkot ka sa pagkahagis, halimbawa, gintong alahas, ibenta ang mga ito, at para sa mga nalikom, bumili ng isang bagay na kailangan mo, halimbawa, isang punching bag! Walang alinlangan na ikaw ay alisan ng balat na may kasiyahan!

Kahit gaano kahirap, tanggalin ang lahat ng mga nakakapagod na mga kanta na nagpapaalala sa iyo tungkol sa "tungkol sa kanya." Para sa hindi bababa sa ilang oras, itigil ang panonood ng mahabagin na melodramas tungkol sa pag-ibig - tiyak na gaguhit kahanay. Hindi mo dapat panatilihin ang mga pangkalahatang larawan, hindi mo kailangang bisitahin ang mga lugar na itinuturing na "iyo". Lumiko ang pahinang ito ng iyong buhay at simulan ang buhay na muli!

Ang buhay ay isang zebra. Isang walang katapusang serye ng mabuti at masamang sandali ng buhay. Kung naghiwalay ka, nangangahulugan ito na kinakailangan. Kaya, ang buhay ay handa na magbigay sa iyo ng isang mas mahalaga at mamahaling regalo. Sinasabi nila na kung ang kaligayahan ay malaki, pagkatapos ay dumating sa maliliit na hakbang. Maghintay ng kaunti, sa lalong madaling panahon ito ay i-roll sa iyo. Ang pangunahing bagay ay hindi malungkot at mabuhay!

Video: kung paano makaligtas sa breakup