Paano makihati sa isang mahal sa buhay

Marahil ang lahat sa buhay ay nakaranas ng hindi kasiya-siyang sandali ng paghihiwalay sa isang mahal sa buhay. Hindi mahalaga kung sino ang iniwan kung kanino, ang pakiramdam ng kawalang-habas ay nananatili sa pareho. Pagkatapos ng lahat, ang mga romantikong petsa ay nagsimula nang napakaganda, mabilis na nabuo ang ugnayan, tila palaging ganito. Ngunit ang wakas ay dumating nang hindi inaasahan, nag-iwan ng kalungkutan at pananabik sa nakaraang pag-ibig. Ang paghihiwalay ay tila isa lamang tamang desisyon, ngunit saan makakakuha ng lakas upang mapagtagumpayan ang sandali ng paliwanag?

Mga kinakailangan para sa paghihiwalay

Lumipas ang oras, sa ilang paghihiwalay ay nangyayari sa paunang yugto ng relasyon, sa iba pagkatapos ng mahabang panahon, ngunit ang mga kinakailangan para sa gayong hakbang ay madalas na pareho sa lahat. Sa una, ang mga menor de edad na pag-aaway at hindi pagkakaunawaan, maliit na salungatan, tumaas sa marahas na mga iskandalo. Sa mga ugnayan, ang pangangati, sipon at kawalang-interes ay lalong nagpapakita. May darating na oras na ang isa sa mga mag-asawa o parehong nauunawaan na ito ang wakas at walang maaaring nakadikit. Ang paghihiwalay ay ang tanging paraan. Tamang-tama kapag ang parehong nagkakaisa ay dumating sa naturang desisyon. Sa kasong ito, ang mga pagkalugi sa sikolohikal ay nabawasan. Ngunit kung ikaw ang nagsisimula, pagkatapos ay palaging may oras at pagkakataon na timbangin ang mga kalamangan at kahinaan at ihanda ang paraan para sa tamang paghihiwalay.

Paano pinakamahusay na masira

Ang desisyon ay dapat na maging matatag, nang walang pag-aatubili. Mas mainam na paulit-ulit na pag-aralan ang lahat ng mga sandali ng iyong relasyon at ang mga personal na katangian ng isang mahal sa buhay, dahil ang mga nasabing desisyon ay hindi dapat gawin nang spontan. Kung ang isang pahinga ay hindi maiwasan, pumili ng isang maginhawang sandali at subukang maglaan ng sapat na oras sa pag-uusap. Ang hindi matagumpay na exit ay ang iyong tahimik na paglaho. Ang gayong kilos ay itinuturing na naiiba, malamang na gagawin ng kasosyo ang lahat para sa paghahanap. Mahalaga na maganap ang pag-uusap sa tao, at hindi sa telepono. Darating ang mga seryosong paliwanag, ang mga dahilan ay dapat ipahiwatig sa isang paraan na pagkatapos ng paghiwalay ay walang mga pagtanggi, at ang inabandunang tao ay hindi nakakaramdam ng ginulangan.

Ang paggawa ng pangwakas na pasya, huwag magpasiguro sa kapareha, na nagsasabing magpahinga ka sa relasyon, huwag ipahiwatig sa isang posibleng hinaharap na magkasama. Ang ilang mga tao ay labis na emosyonal, at walang laman ang mga inaasahan na malungkot.

Iwasan ang direktang pagsisi at mga akusasyon, lalo na ang kahihiyan. Kadalasan, ang parehong partido ay sisihin para sa isang basag na relasyon. Siguro ang kasosyo ay hindi lamang lumiliko na ang inaasahang perpekto, dahil ipininta ito ng iyong imahinasyon sa simula. Ang pag-uusap ay dapat magpatuloy nang mahinahon, nang walang isang nakataas na tono at lamig upang maiwasan ang mga bagyong eksena.

Ipaliwanag ang dahilan para sa pahinga, na dapat maging wasto, kahit na hindi ito totoo. Salamat sa mga kaaya-ayang sandali sa iyong mga pagpupulong, nang hindi napasok ang mga detalye. Imungkahi ang manatiling kaibigan kung maaari. Ang mga ganyang halimbawa ay sapat na kapag naabot ng mga tao ang pag-unawa sa isa't isa at mapanatili ang matalik na relasyon, sa ilang mga kaso kahit sa mga pamilya.

Ang sitwasyon ay maaaring kabaligtaran - iniwan ka nila. Tila tumigil ang buhay, ang patuloy na pakiramdam ng kalungkutan ay hindi nag-iiwan, labis na pagkabigo at sama ng loob. Paminsan-minsan, ang pag-iisip ay lumaktaw na kinakailangan upang madaig ang lahat at magsimulang muli. Dapat itong bigyang-diin.

Payo ng sikologo

Maaaring magkaroon ng maraming mga kadahilanan para sa paghihiwalay - ang nagsisimula ay isa sa mga kasosyo, o nang magkasama silang nagdesisyon. Ang isang sugat sa pag-iisip ay nananatili sa parehong isang kalahati at iba pa. Ang mga magkakatulad na sitwasyon ng mga kaibigan at kakilala ay magbibigay ng pahiwatig kung paano pinakamahusay na umalis, ngunit ang payo ng isang psychologist ng pamilya ay hindi dapat tanggihan.

Ang isang kapwa solusyon ay ang pinakamatagumpay na pagpipilian. Lumipas ang pagmamahal at pagmamahal tulad ng nakilala mo sa isa't isa araw-araw. Ang pagnanais na maging pinakamahusay para sa isang kasosyo ay nawala. Ang mga ugnayan ay naging karaniwan, at ang kanilang pagpapatuloy ay hindi makatuwiran. Sa kasong ito, may isang pagkakataon na bumalik, marahil ang pagkakapareho ay sisihin para sa lahat, at nagmamadali ka. Subukan upang maibalik ang kaaya-ayang sandali na nagbigay ng kasiyahan sa inyong dalawa. Kung hindi posible ang resuscitation, kung gayon ang pagpapasya sa bahagi ay hindi magiging sanhi ng anumang partikular na pinsala, ngunit mahalaga na mapanatili ang paggalang at dangal. Paghiwalayin nang mahinahon, nang walang mga tantrums at iskandalo, nag-iiwan ng magagandang alaala sa iyong sarili at mga nakaraang relasyon.

Ang nagsisimula ng breakup ay karaniwang nasa isang mas mahusay na posisyon. Mag-isip tungkol sa kung saan magsisimula at kung paano ipagbigay-alam sa iyong kapareha upang ang mga paliwanag ay pumunta nang maayos para sa kanya, at samakatuwid para sa iyo. Iwasan ang mga makabuluhang petsa para sa mga sandali ng hindi kasiya-siyang pag-uusap at malupit na mga parirala. Pinakamabuting ipahayag ang isang break-up sa bahay, subukang lutasin ang lahat sa isang pulong, hindi kasama ang posibilidad ng kasunod na paglilinaw ng relasyon.

Ang pinaka-hindi kasiya-siyang pagpipilian ay ang inisyatibo ng kabaligtaran kalahati. Ang pagpapahayag ng isang mahal sa buhay na hindi ka na maaaring magkasama. Ang iyong mga damdamin, pag-asa para sa hinaharap, debosyon ay trampled sa isang sandali at, tulad ng sa tingin mo, napahiya. Ang estado ng kawalan ng laman ay hindi maiparating. At ang sitwasyon ay pinalala kapag ang nagsisimula ay isa pa. Ano ang gagawin, paano mabuhay?

Kakaibang tulad ng tila, luha muna. Ang isang mahusay na lunas para sa pagpapagaling (ayon sa mga sikologo), pagalingin ang mga sugat. Ang panloob na sakit ay sumisira mula sa loob, at ang pagbubuhos ay naglabas ng mga negatibong emosyon at, bilang resulta, ay humina.

Huwag sayangin ang iyong sariling enerhiya sa pagdurusa. Ituro ito sa isang mas kaaya-aya at kapaki-pakinabang na direksyon para sa iyo. Makisali sa mga aktibidad sa personal at negosyo. Magpakita ng kabaitan sa mga nangangailangan (mga magulang, kapitbahay, kaibigan). Ito ay magagawa mong pakiramdam maging kapaki-pakinabang at kinakailangan.

Tiniyak ng mga sikologo na ang mga pagbabago sa kardinal sa hitsura ng isang tao at panlabas na kapaligiran ay may malaking papel sa pagpapanumbalik ng isang sikolohikal na estado. Ang isang bagong hairstyle, isang pagbabago sa imahe ng mga damit, pag-update ng interior ng isang apartment, anumang eksperimento ang magpapasaya sa iyo tulad ng ibang tao, ay magbibigay ng isang malakas na impetus sa simula ng isang bagong buhay.

Paano malalampasan ang stress sa kaisipan

Sa sitwasyong ito, walang mga pamantayang rekomendasyon, ngunit marahil ang ilan sa mga sumusunod ay madaling gamitin para sa isang tao, at mas mahusay kung makakatulong sila nang kaunti.

1. Gumawa ng isang bagay. Ang mga aktibong aksyon ay madalas na tumutulong sa isang tao sa mga sandali ng tila kawalan ng pag-asa. Ang gawain ay nakakatulong upang mailayo ang atensyon ng isang tao sa pagtupad ng mga agarang tungkulin, upang makagambala sa sarili mula sa mga personal na problema, at hindi nag-iiwan ng oras para sa mga pagkabahala nang hindi bababa sa ilang panahon. Ang isang kahalili ay ang pag-aaral, isang kamangha-manghang libangan. Dalhin ang iyong libreng oras.
2. Ang ilan ay ginagamot para sa stress sa palakasan. Kasama ang ginugol na pwersa, ang mga negatibong emosyon ay umalis na maaaring sirain ka sa mga sandali ng kadiliman.
3. Alisin ang mga bagay na nakapagpapaalaala sa isang mahal sa buhay. Itago, kung hindi ka maglakas-loob na magtapon, magkasanib na mga litrato, mga regalo mula sa kanya (sa kanya) hanggang sa mawala ang sakit.
4. Huwag bisitahin ang mga lugar kung saan maaari kang magkita, at huwag ayusin ang mga "random" na pulong. Ang ganitong mga sandali ay magpapalubha lamang sa iyong estado ng pag-iisip. Nalalapat din ito sa mga malungkot na kanta ng pag-ibig at romantikong pelikula. Huwag artipisyal na kilitiin ang iyong mga ugat.
5. Subukang gumuhit ng mga kalamangan mula sa kasalukuyang sitwasyon, hanapin ang positibo. Noong nakaraan, walang sapat na oras para sa mga pansariling gawain, bigyang-pansin nila ang kalahati, ngunit ngayon ay may isang pagkakataon na alagaan ang iyong sarili. Dalhin ang pagkakataong ito.
6. Hindi na kailangang mag-imbento ng mga paraan ng paghihiganti.Minsan pagkatapos ng paghihiwalay, ang isang naiwan ay sumusubok na gawin ang parehong may kaugnayan sa isa pang napili (napili). Isipin lamang muna na ang ibang tao ay makakaranas ng mga karanasan tulad ng sa iyo, at hindi ito magiging madali para sa iyo.

Kung naiwan ka, na nagbibigay ng kagustuhan sa iba o sa iba pa, huwag sisihin ang iyong sarili, huwag maghanap ng iyong sariling mga pagkukulang, huwag magtayo ng mga ilusyon. Pinalaya ng pisikal at kaisipan ang iyong dating minamahal o minamahal na nag-iwan sa iyo at patuloy na manirahan, naghahanap ng mga bagong kakilala at relasyon. Ang karanasan na nakamit ay maaaring dumating kahit madaling gamitin.

Damdamin ng damdamin, sakit, luha pagkatapos ng paghihiwalay sa isang mahal sa buhay. Ang lahat ay pumasa, isang maliit na oras at makatuwirang desisyon ay makakatulong upang mapagtagumpayan ang stress. At ang paniniwala na ang pagkumpleto ng isang relasyon ay ang simula ng buhay mula sa simula ay sapilitan.

Video: kung paano makaligtas sa isang breakup sa isang mahal sa buhay