Paano ihinto ang pagmamahal sa isang taong hindi ka mahal

Ang hindi nabanggit na pag-ibig ay isang problema na pamilyar sa kapwa lalaki at kababaihan sa lahat ng edad. Maaari kang maging banal, makinang at mayaman, ngunit kahit na ang mataas na katayuan ay hindi makatipid mula sa pakiramdam na ito. Sinusunog ito mula sa loob, nakakasagabal sa trabaho at pagtulog. Ginagawang buhay ang isang bangungot na kung saan walang kaligtasan. Mahigpit na pinapayuhan ng mga sikologo na huwag isara ang sarili sa panloob na mundo, nakikibahagi sa sarili, ngunit upang labanan ang hindi nabanggit na pag-ibig sa lahat ng magagamit na mga pamamaraan.

Walang mga alaala - walang tao

Kailangan mong tipunin ang iyong kalooban sa isang kamao at itapon ang mga bagay na nauugnay sa sanhi ng pagdurusa sa iyong apartment. Ipadala sa basurahan ang isang tasa mula sa pag-inom niya ng kape sa umaga, sunugin ang isang T-shirt, at hindi ito gawing basahan para sa pagbagsak. Tanggalin ang numero mula sa libro ng telepono, ilipat ang magkasanib na mga larawan sa basket.

Huwag manood ng mga pelikula na pinagtawanan o sama-samang sumigaw. Huwag makinig sa musika na nauugnay sa unang sayaw, halik o pagpapahayag ng pag-ibig. Nawala ang lalaki, kaya dapat sundan siya ng mga alaala.

Tip: Kung ang pag-ibig ay patay, hangal na mabuhay kasama ang mga ilusyon ng muling pagkabuhay, o subukang mapupuksa ang diwa ng nakaraan. Kung ang damdaming damdamin ay hindi kailanman umiiral, huwag tuksuhin ang iyong sarili ng walang pag-asa.

Huwag mo akong tawagan

Ang kamay ay patuloy na naabot para sa computer na ma-access ang pahina nito sa mga social network. Doon, sa tabi ng dating magkasintahan, isang bagong simbuyo ng damdamin, na itinatapon ang mga kanta sa dingding at nag-iiwan ng mga puna na may mga puso at halik. Ang isang kalahating oras na isterya ay ginagarantiyahan, kasama ang isang nakabalot na depresyon na nagbabanta na umusbong sa alkoholismo.

Itigil ang paggawa ng masochism! Oras na iwanan ang isang tao, at hayaan ang iyong sarili na unti-unting bumalik sa normal na buhay. Masasaktan ito upang magsimula mula sa simula, ngunit sulit ito. Kinakailangan na alisin ito mula sa mga kaibigan sa lahat ng mga social network, at mas mahusay na kumuha ng lakas ng loob at sirain ang iyong mga pahina. Huwag ikinalulungkot ang isang bungkos ng mga larawan, isang seleksyon ng musika at iba pang mga trifle na walang ibig sabihin.

Huwag tumawag pagkatapos ng dagdag na cocktail sa isang tao na hindi pa mahal, o biglang tumigil na magkaroon ng malambot na damdamin. Huwag magsulat ng mga mensahe, at, pinakamahalaga, huwag mag-iwan ng malungkot na mga post, nalulungkot ang mga imahe sa mga social network, o, sa halip, subukang ipakita kung gaano kahusay ito naging pagkatapos ng kanyang pag-alis.

Tip: Kailangan mong mabuhay para sa iyong sarili, at hindi upang mapatunayan ang isang bagay sa dating. Kung ang isang tao ay hindi pa mahal, o biglang pinalamig, hindi siya masisisi. Kailangan mong patawarin siya para sa iyong sariling kaligayahan, at huwag subukang kusang kumuha ng isang lugar sa tabi niya.

Malusog na pagkamakasarili

Gustung-gusto ng mga nanay na ulitin sa mga maliliit na batang babae na may nakakainggit na pagiging regular: "Darling, hindi mo maaaring alagaan ang iyong sarili nang eksklusibo. Kailangan mong mag-isip tungkol sa iba. Hindi mo nais na maging isang makasarili? " Ang mga batang babae ay lumaki, at, pagsunod sa payo ng magulang, italaga ang kanilang sarili sa kanilang kasintahan, o matigas na humingi ng isang bagay para sa pagsamba. At natalo, nakakaramdam sila ng pagkalito, nasira, at nagdurusa sa hindi nabanggit na pag-ibig.

Sa katunayan, ang malusog na egoismo ay mabuti. Mahusay. Ang tanging tao sa planeta na karapat-dapat sa tapat at buong pag-ibig ay ang ating sarili. Kailangan mong mapagtanto ang katotohanan na ito, at pahintulutan ang iyong sarili na huwag malungkot tungkol sa mga nawawalang mga ilusyon na hindi kailanman matupad.

Paano makalimutan ang isang taong hindi nagmamahal? Mapupuksa ang malambot na damdamin para sa kanya? Maghanap ng isang bagong bagay para sa pagsamba - ang iyong sarili. Alagaan ang iyong sariling katawan. Bigyan ang iyong sarili ng magagandang damit at malusog na pagkain. Purihin ang malaki at maliit na mga nagawa.

Mahalaga: Ito ay hindi nakakatakot o masama na maging isang egoist, mas masahol pa upang maging isang mapaglumbay na tao nang walang karapatan sa isang maligayang relasyon sa malapit o malayong hinaharap.

Walang oras upang mainis

Ang pangalawang halves ay tumatagal ng maraming oras na maaaring gugugol sa pag-unlad ng sarili, pagsulong sa karera o pag-aaral ng iyong sariling panloob na mundo. Kapag nagpasya ang isang tao na kalimutan ang kanyang minamahal, kailangan niyang iikot ang kanyang pansin sa isang bagay na mas kawili-wili:

• Mag-enrol sa mga kurso sa Espanyol o Latin na palaging nais kong malaman.
• Subukan ang iyong sarili bilang isang artista o musikero, matutong maglaro ng mga tambol o gitara.
• Pumunta karate upang maagaw ang sakit at pagsalakay sa isang bag ng pagsasanay sa pagsasanay.
• Maaari mo ring buksan ang iyong sariling negosyo, ang pag-unlad ng kung saan ay kukuha ng lakas at lakas upang ang utak ay walang oras upang mag-isip tungkol sa dating magkasintahan.

Tip: May tumutulong sa pagkamalikhain o isang pagbabago ng telon, mas gusto ng iba na maging mga boluntaryo o careerista. Kailangan mong maghanap ng isang propesyon o libangan na nakakahumaling, at nagbibigay ng maraming positibong emosyon.

Sakupin ang pagkakataon

Ang pagsasara sa kanyang sariling sakit at pagdurusa, ang isang tao ay nagtutulak sa mga tao sa paligid, sumusubok na maiwasan ang komunikasyon, natatakot na bumuo ng mga relasyon. Hindi na kailangang makinig sa mga tip na nagmumungkahi ng pagkakatok ng isang lumang kalang na may bago. Karaniwan ang gayong mga pagtatangka ay hindi humantong sa anumang mabuti. Sa kabilang dako, para sa emosyonal na pagpapahinga ay kapaki-pakinabang na lumabas sa mga tao:

• Gumugol ng isang gabi sa mga matandang kaibigan.
• Sang-ayon upang matugunan ang isang guwapo na estranghero na naanyayahan sa isang cafe.
• Makipag-chat sa mga magulang, bisitahin ang mga lola.
• Bumili ng mga tiket sa teatro, o sa isang konsyerto ng iyong paboritong banda.
• Mag-flirt sa isang tao sa chat o social network.

Sa patuloy na paggalaw, maaari mong unti-unting mapupuksa ang nakakainis na pakiramdam ng kalungkutan at sama ng loob. Siyempre, ang isa ay hindi kailangang pilitin ang sarili sa pamamagitan ng lakas upang magkaroon ng kasiyahan sa isang nightclub, o magalit na magpakasal sa isang kaibigan sa pagkabata. Ngunit kapaki-pakinabang na subukang subukan na mag-iwan ng maginhawang mink, at makipag-usap sa mga nabubuhay na tao, at hindi sa isang naiinsulto at nakalulungkot na tinig.

Tip: Ang ilang mga tao, desperado na mapupuksa ang mga saloobin tungkol sa kanilang kasintahan, nagsisimulang bisitahin ang mga nightclubs upang punan ang kanilang kalungkutan sa alkohol, at makipagtalik sa isang estranghero sa isang pampublikong banyo. Ang pang-aabuso sa alkohol at ang hindi pangkaraniwang pakikipagtalik ay hindi makakapagtipid sa iyo sa sakit, ngunit maaaring magdulot ng malubhang problema sa kalusugan at pagkawasak sa moral.

Paglabas ng emerhensiya

Sa sikolohiya, mayroong isang kawili-wiling pamamaraan na tumutulong sa pagtanggal ng hindi nabanggit na pag-ibig sa isang bagay, araw ng isang maximum na linggo. Kailangan mo ng isang notebook o notepad, isang ordinaryong panulat, kasama ang ilang libreng oras.

1. Kinakailangan na maging tapat at matapat sa sarili, hindi upang itago ang mga damdamin, hindi matakot sa mga pantasya.
2. Isulat kung ano ang damdamin ng isang dating magkasintahan na naalis, at bakit. Hindi mo maaaring limitahan ang iyong sarili sa dalawang linya, hindi bababa sa 3-4 na sheet nang mahusay. Maaari kang lumikha ng isang uri ng diyalogo sa ngalan ng isang lohikal na kaisipan at isang mapagmahal na puso.
3. Natapos ang pag-uusap, ilagay ang notebook sa isang kahon sa loob ng ilang araw.
4. Kunin ito at isulat sa isang blangko na sheet kung anong mga tampok ang dapat sa mainam na kaluluwa. Halimbawa, mayroon siyang mga asul na mata, at tiyak na kinamumuhian niya ang spinach.
5. Ilarawan nang detalyado ang mga bahid ng taong nag-iwan o hindi nais na nasa paligid. Alalahanin ang lahat: mula sa isang umbok sa ilong at isang kakila-kilabot na tagihawat sa noo hanggang sa pagkahilo at kawalang-kilos, ayaw sa trabaho, o ang masamang ugali ng nagkalat na medyas sa paligid ng apartment.
6. I-on ang lohika, at tanungin ang iyong sarili: "Bakit ko dapat palaging linisin ang maruming duwag para sa isang tao at ipikit ang aking mga mata sa panahon ng sex upang hindi mapansin ang nakapangingilabot na bugso na ito? Siguro dapat mong pasalamatan siya sa pag-alis, at binigyan siya ng pagkakataon na makahanap ng totoong kaligayahan? "

Tip: Ang mga masamang gawi at flaws sa character ay hindi mawala sa oras, ngunit lumala lamang.Kung kahapon ay hindi niya nais na magbigay ng mga bulaklak, dahil ito ay masyadong mahal, pagkatapos ng ilang taon ay mag-ekstrang pera siya para sa paggamot ng kanyang kasintahan.

Inalok ng mga sikologo na isipin kung ano ang kailangang isakripisyo para sa gayong relasyon, at kung ano ang maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-alis ng pasanin na ito. Sa 9 na mga kaso sa labas ng 10, ang ilang mga pag-eehersisyo ay sapat na napagtanto: ang lahat ay nangyari para sa mas mahusay, at hindi na kailangang mag-smear snot sa mukha.

Mga ritwal at walang mahika

Maaari kang makabuo ng iyong sariling ritwal na mapupuksa ang nakaraan: magsunog ng mga bagay sa isang basurahan, magsulat ng isang salansan ng mga titik, at malunod sa ilog. Ayusin ang isang improvised na Sabado sa mga kaibigan na may alkohol, sayawan at mga spelling ng kanilang sariling produksyon. Ang pangunahing bagay ay dapat na maunawaan ng utak na pagkatapos ng ilang mga pagmamanipula, kakailanganin mong itapon ang lumang basurahan mula sa iyong ulo at magbigay ng silid para sa isang bagong buhay.

Ang pag-alis ng kapangyarihan ng isang taong hindi mahal sa iyo ay mas madali kaysa sa ilang mga tao na madaling kapitan ng isip. Kailangan mong maunawaan na kung minsan ang mga damdamin ay nawawala, at walang ibang magawa kundi maglaan ng libreng oras sa iyong sariling tao, at unti-unting matutong tamasahin ang mga maliliit na bagay. Ang isang babae na inalis ang dating pag-ibig ay may karapatan sa isang bago, pangmatagalang at maligayang relasyon, ngunit ito ay isang ganap na magkakaibang kuwento.